Escola do Bem Viver

By Jackeline Huguet

O podcast da Escola do Bem Viver é um espaço dedicado à saúde, ao autoconhecimento e à construção de hábitos que sustentam bem-estar ao longo da vida.

Aqui falamos sobre temas que fazem parte da vida... more

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Escola do Bem Viver episodes:

April 06, 2023 A DEGUSTAÇÃO DO CHOCOLATE

#2 episódio

Comer chocolate é bom eu gosto e acredito que você também. E a forma de comer pode te auxiliar a extrair
o maior prazer que você puder desse alimento.
O chocolate tem sabor, tem memorias, tem nutrientes e sim tem calorias também.
Fazer desse momento uma experiência e desenvolver a
habilidade de comer a quantidade que é suficiente para te dar prazer, sem gerar
culpa ou desconforto pode ser aprendido.
Pegue 4 QUADRADOS DO CHOCOLATE DA SUA PREFERENCIA.
Não se preocupe com o percentual de cacau.
Exerça sua autonomia. Sem críticas ou julgamentos.
POR ISSO QUERO TE
PROPOR UMA PRÁTICA. Vamos lá?
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9min
April 06, 2023 O capricha com a Nutri está de mudança.

Seja muito muito bem vindo a nova fase desse canal de comunicação entre nós.
A partir de hoje o Capricha com a Nutri vai se chamar a NUTRI TE CONTA.
Muitas novidades estão por vir e com convidados muito especais falando de Nutrição, saúde, comportamento, esportes, desafios, emagrecimento e saúde da mulher.
Espero ter você sempre por perto e não esqueça de compartilhar e me marcar @nutrijackehuguet nas suas redes sociais, eu vou amar saber que minha voz está fazendo diferença na sua vida.
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2min
October 17, 2022 Fome ao entardecer, como controlar?
Você segue o plano alimentar lindamente até às 17 h e depois disso perde o controle ?! Ouça esse podcast e saiba porque isso acontece e como melhorar seu controle.
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5min
September 10, 2022 Comer com atenção plena
Estar presente e atento ao alimento que está prestes a alimentar seu corpo ajuda da sua saciedade e satisfação em cada refeição . Essa prática é fundamental para que você tenha controle da ingestão e bem estar ao se alimentar.
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6min
July 29, 2022 Treinamento do comer intuitivo
Siga as instruções e desfrute da sensação especial de comer com atenção plena e conheça mais sobre você mesmo .
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5min
May 23, 2022 Afinal, o que são hábitos ?!
Hábitos são conjuntos de ações repetidas de forma inconsciente, você não pensa, apenas executa.
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3min
May 12, 2022 Você é bom de cama ?! Vamos falar sobre sono.
Nós, seres humanos podemos ter o Cronotipo diurno ou noturno, ou seja, temos mais facilidade em realizar tarefas pela manhã ou à noite, contudo os dos Cronotipo noturno tendem a ter piores hábitos de vida e alterações metabólicas.
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5min
March 25, 2022 Algumas situações específicas favorecem o consumo alimentar, mesmo que você não esteja com fome.
A questão não é comer ou não, ou o valor calórico, mas sim, você ser vencido pelo ambiente e não por sua fome real.
Acho que vale a reflexão.
Escolha o alimento e não deixe ele te escolher.
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3min
March 18, 2022 O cuidado integrativo de saúde pode potencializar suas respostas inatas para a saúde .
O cuidado integrativo é o que eu acredito na minha prática clínica, aliando a mudança de estilo de vida, empoderando o indivíduo de conhecimento sobre sua saúde e estimulando sua autoresponsabilidade.
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3min
March 11, 2022 Procrastinação palavra difícil de falar e fácil de fazer.
Procrastinar verbo difícil de falar, mas fácil de executar, não é mesmo!
No nosso cérebro há uma parte dominante que é automático chamado de límbico, é ele que nos faz não querer executar tarefas que consideramos desagradáveis, ou seja, ele nos impulsiona para o prazer imediato. Nos momentos que nosso cérebro se sente sobrecarregado ele entra em ação para tentar nos trazer para uma zona de conforto, ou seja, recuperar o bem-estar ... e então acontece o fenômeno da procrastinação, onde deixamos para depois aquilo que não queremos fazer.
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3min

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