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Escola Sada
Escola Sada episodes
- Relax - Relax e mentalizaçõesChegamos ao último episódio da nossa série dedicada à descontração. Na prática de Yôga, chamamos esta técnica de yôganidrá, uma ferramenta importante do nosso acervo, tal como uma pérola dentro da prática, que nos permite uma vivência profunda da nossa intimidade. Aprendemos a relaxar, eliminar as couraças, desconectar do externo e deixar fluir a nossa essência, emoções e sentimentos.7 min
- Relax - Nas águas de um rioNo episódio de hoje iremos descontrair gostosamente nas águas de um rio, para você desfrutar de instantes de conexão e intimidade com você.6 min
- Relax - Força da gravidadeNeste relaxamento você irá sentir a força da gravidade atuando sobre o seu corpo e aprenderá a descontrair a partir dela.8 min
- Relax - Gotas de orvalho no lagoNeste relax você irá trabalhar com seu poder de mentalização recriando no seu imaginário a imagem de um lago e a natureza refletida em sua superfície.8 min
- Relax - RespiraçãoHoje você vai descotrair utilizando a sua respiração como foco central, deixando-a mais consciente.11 min
- Relax - Névoa azulEssa é a nossa oitava temporada, e nela iremos trabalhar o Yôganidrá, a ciência da descontração e da reprogramação emocional.No episódio de hoje o exercício de relax será acompanhado pela mentalização da luminosidade azul, que favorece a sensação de conforto e proporciona um relaxamento mais profundo do corpo, mente e emoções.7 min
- Código de Ética do Yôga: Íshwara pranidhána
Nesse último episódio da série falaremos sobre a autoentrega, que também pode ser entendida como aceitação ou diminuição das expectativas.
O yôgin deve entender que a vida segue seu curso, e que apesar dos esforços empreendidos em algo, nem sempre iremos colher os resultados do jeito que imaginamos.
5 min - Código de Ética do Yôga: Swádhyáya
O episódio de hoje é dedicado ao Swádhyáya, o auto-estudo. É através dessa norma ética que conquistamos o autoconhecimento, fruto da prática do Yôga.
5 min - Código de Ética do Yôga: Tapas
Tapas é a oitava norma ética do Yôga e significa auto-superação. Ela deve ser aplicada em todas as circunstâncias da vida no sentido de fazer-se melhor a cada dia.
4 min - Código de Ética do Yôga: Santôsha
Santôsha é a sétima norma ética do Yôga, e significa contentamento. Nesse episódio iremos falar sobre essa atitude que deve ser cultivada em nossas vidas. Essa escolha nos permite se abrir para a vida e aproveitar ao máximo o que somos e o que temos. É através do santôsha que alcançamos a felicidade, independentemente das circunstâncias internas e externas.
11 min
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