Esse é o momento ideal para você estimular os 5 sentidos e trazer mais energia e criatividade para iniciar o dia. Saiba porque é tão importante saber escolher essa primeira refeição, especialmente depois de um longo período de descanso do organismo.

Executar algumas técnicas do acervo do Yôga diariamente lhe proporciona um corpo mais saudável e uma mente mais criativa. Nesse episódio  vamos falar sobre o Ashtánga Sádhana, a prática completa de SwáSthya Yôga feita em 8 partes.

Os kriyás, como são chamados os exercícios de purificação do Yôga, consistem em uma verdadeira arte de limpar o corpo por fora e por dentro e não só podem, como devem ser inseridos na sua rotina.

Hoje lançamos uma nova série de podcasts para ajudá-lo a incorporar a filosofia do Yôga e entender essa prática para além sala de aula. Nesse primeiro episódio, falaremos sobre o despertar, como ele pode ser feito de forma prazerosa e sem pressa para ter um dia com mais presença e disposição.