Escola Sada

Neste exercício você irá expandir sua consciência para além dos limites da sua pele, descansando profundamente o seu corpo, do centro do abdômen para as extremidades, como se ele fosse uma estrela. 

Você é uma pessoa que dorme rápido ou tem um inicio do sono agitado? No episódio de hoje temos algumas dicas para deixar o seu adormecer mais reconfortante.

Você tem o hábito e meditar antes de dormir? Pois saiba que esse é um dos melhores momentos para você se dedicar a esse treinamento. A meditação da noite é uma forma de assimilar as experiências do seu dia e ainda prepará-lo para um sono regenerador e consciente.

A leitura desenvolve a concentração, o foco seletivo e a imaginação, ajudando a manter o cérebro saudável e jovem. Quem lê escreve e fala melhor, incrementa o seu vocabulário e estimula o aprendizado e a criatividade.

Nesse episódio falaremos sobre o jejum, como um período de descanso para o corpo e potencializador dos efeitos da prática. Aproveite essas dicas preciosas e bora incorporar mais um hábito saudável na sua rotina.

No contexto do Yôga, a alimentação tem um papel de grande importância, e quanto mais clean ela for, maiores serão as conquistas relacionadas à sua prática.

Nesse episódio traremos conceitos simples para serem adotados na nossa rotina, tornado-a mais bela, leve e feliz.