Share Escucha tu interior meditaciones
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By Ana Sofia Martinez
The podcast currently has 16 episodes available.
En esta meditaciones, vemos el ejercicio de 3 respiraciones para practicar durante el día.
La mente esta llena de distractores, esta meditación podemos observar nuestra mente y empezar a entrenar la atención.
Continuación de disparador 1
Todos tenemos disparadores que nos hacen reaccionar. En esta meditación, vamos a observar estos disparadores y hacernos de herramientas para manejarlos.
Empieza a cultivar lo que quieres ser el día de mañana, sembrando el día de hoy, en este momento.
Esta meditación consta de enviar buenos deseos a los demás incluyéndote a ti. Crea amor y compártelo.
Meditación para relajar el cuerpo. 4 minutos donde empezarás con respiraciones para poder calmar.
Esta meditación trae como objetivo la relajación. A través de sentir tu respiración como olas del mar serás capaz de lograr relajar el cuerpo y poder relajar la mente.
Todo el día pensamos, es diferente sentir que eres tus pensamientos a ser observador de tus pensamientos. Esta meditación te ayudará a observarlos y no creer todo lo que pensamos.
A la montaña nada la mueve, siempre es montaña firme y estable en su piso. Nosotros podemos practicar esa montaña en nuestro interior.
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