En esta meditaciones, vemos el ejercicio de 3 respiraciones para practicar durante el día.

La mente esta llena de distractores, esta meditación podemos observar nuestra mente y empezar a entrenar la atención.

Continuación de disparador 1

Todos tenemos disparadores que nos hacen reaccionar. En esta meditación, vamos a observar estos disparadores y hacernos de herramientas para manejarlos.

Empieza a cultivar lo que quieres ser el día de mañana, sembrando el día de hoy, en este momento.

Esta meditación consta de enviar buenos deseos a los demás incluyéndote a ti. Crea amor y compártelo.

Meditación para relajar el cuerpo. 4 minutos donde empezarás con respiraciones para poder calmar.

Esta meditación trae como objetivo la relajación. A través de sentir tu respiración como olas del mar serás capaz de lograr relajar el cuerpo y poder relajar la mente.

Todo el día pensamos, es diferente sentir que eres tus pensamientos a ser observador de tus pensamientos. Esta meditación te ayudará a observarlos y no creer todo lo que pensamos.

A la montaña nada la mueve, siempre es montaña firme y estable en su piso. Nosotros podemos practicar esa montaña en nuestro interior.