En el episodio de hoy conversamos sobre la importancia de las relaciones y cómo estas son el principal predictor de nuestra felicidad y de nuestra salud. Aprender a priorizarlas y a presentarnos con autenticidad son aspectos clave para que estas florezcan. De esto y más conversamos hoy.

Esperamos que lo disfruten! Y no se olviden de contactarnos a través de nuestro IG: www.instagram.com/espacio80.20 para comentarnos sobre los episodios, al igual que hacernos sugerencias, o simplemente para conectar.

Con amor siempre!

En el episodio de hoy conversamos sobre el rol de las emociones positivas en nuestro bienestar y felicidad. Una gran parte de las personas, rechazan las emociones positivas, por lo general por dos razones: o porque no se creen merecedoras de ellas; o porque creen que la felicidad es un juego de suma cero - mientras mas feliz soy yo, hay menos felicidad disponible para otros. Hoy desmitificamos estas creencias y les contamos cómo podemos hacer para sentir más emociones positivas día a día y por qué es tan importante hacerlo. Esperamos que disfruten del episodio y ya saben que a través de nuestra cuenta en IG: www.instagram.com/espacio80.20 nos pueden contactar con sus dudas, consultas, sugerencias y comentarios!

Les queremos <3

En el episodio de hoy conversamos con Antonio Cavero, creador de www.instagram.com/to.mas.lab

Tony comparte con nosotros lo que significó crecer en un mundo conservador como el que encontramos en Lima (y en muchos otros lugares en el mundo!). Nos cuenta que sufrió bullying desde muy niño por ser gay, y cómo este lo marcó, y a través del arte ha podido ir sanado heridas muy profundas, y en el camino, inspirando a miles de personas. Esperamos que disfruten muchísimo este episodio, ya que las historias y aprendizajes que Tony nos trae son de las que todos nos podemos identificar, aprender y crecer.

Y recuerden que a nosotras también nos encuentran en IG: www.instagram.com/espacio80.20 a través de donde nos pueden contactar para lo que deseen!

Con amor siempre!

En el episodio de hoy conversamos con Ale Valdez, de Nutriale. Ella es nutricionista, corredora, mamá y una gran amiga. En la conversación que tuvimos hemos dado un viaje por el mundo de la nutrición, como es de esperarse, pero desde una perspectiva humana. Ale nos trae su experiencia de vida, contándonos sobre su familia, la importancia de la comida desde que era muy pequeña, el ser una chica y una adolescente con sobrepeso, y que la llevó a adoptar una estilo de vida más saludable. Comparte también algunas historias con pacientes y amigos, en donde podemos ver como el mundo muchas veces gira al rededor de lo visual, en lugar de valorar lo que realmente importa, lo que realmente nos hace felices, que aquellos que mas queremos estén tranquilos y sabiendo que hicimos lo mejor que pudimos.

Esperamos que disfruten de este episodio tanto como nosotras y a Ale la encuentran en www.instragram.com/nutriale y en FB como Nutriale.

Y recuerden que con nosotras se pueden contactar a través de nuestro IG: www.instagram.com/espacio80.20

Con amor!

En el episodio de hoy conversamos con Cony Faine. Una mujer con una historia muy entretenida e inspiradora, llena de retos y aprendizajes de vida que a todos a quienes nos llega su mensaje nos ayudará a ser mejores personas y quizá a perder el miedo de lo que significa mirarnos de manera honesta y transparente, confiando en nuestras capacidades y en lo que esta vida tiene para nosotros.

Esperemos que disfruten de esta conversación y se recarguen de energía y de esperanza.

A Cony la encuentran en IG: www.instagram.com/conyfaineyoga y en FB como Cony Faine Yoga Psychology

Y no se olviden de conectar con nosotras a través de nuestro IG: www.instagram.com/espacio80.20

Gracias por acompañarnos!

El episodio de hoy es un tanto distinto ya que les compartimos 5 estrategias y herramientas al alcance de todos para la gestión de las emociones. La idea es que podamos manejar las emociones incómodas o dolorosas, y así las transitemos mejor, como también podamos aprender a generar emociones positivas, que como ya hemos visto en episodios anteriores son necesarias no solo para desarrollar resiliencia, si no que también una fuente que nos permite vivir mucho mas saludables y felices. 

Esperemos que disfruten del episodio, y no se olviden que nos encuentran en IG: www.instagram.com/espacio80.20 

No duden en escribirnos y en compartir sus episodios favoritos con las personas que mas quieren!

En el episodio de hoy conversamos sobre un tema de gran relevancia en nuestras vidas, y en especial en los momentos que vivimos este 2021: las emociones. Comenzamos a comprender qué son las emociones, cómo podemos identificarlas, la importancia de permitirnos sentirlas, y que hay formas en que podemos tomar una decisión consciente de cómo mejor manejaras. Por ejemplo, la aceptación radical.

Esperamos que este episodio les sirva, y no se olviden de seguirnos y de contactar con nosotros a través de nuestro IG: www.instagram.com/espacio80.20

Con amor siempre!

En el episodio de hoy entrevistamos a Maria del Rosario Portugal, y vemos el duelo desde otra perspectiva - cuando las circunstancias nos obligan a dejar ir sueños y a aceptar pérdidas. La pandemia nos a afectado a todos de una u otra manera y hoy exploramos diferentes formas de cómo procesar lo que venimos viviendo y cómo transitar las emociones que surgen. Han habido sueños y planes cancelados, pérdidas a nivel profesional de manera totalmente inesperada y la vida tal y como la conocíamos dejó de existir, sin que sepamos si algún día volverá. Todos estos eventos requieren de un duelo, y esperamos que el episodio de hoy les brinden algunas luces.

Sobre Maria del Rosario:

Es es bachiller en administración de empresas en la Universidad del Pacífico, certificada en ciencias holísticas y sostenibilidad en Schumacher College. Es directora de HANA Salud y Bienestar y de la formación de sanación energética en Hana. Es sanadora egresada de la formación en sanación energética de HANA. Ha estudiado con profesoras egresadas del Barbara Brennan School of Healing USA. Es practitioner en flores de Bach formada en UK y Peru, además de sanación energética de astrología, terapia de color, aromaterapia, constelaciones entre otros.

Charito nos cuenta que todo ello conforman su maletín de herramientas que le permite hacer un acompañamiento integral incorporando una perspectiva espiritual con sus clientes. En donde desde el 2002 incluye psicoterapias transpersonales. También ha Dictado Diversos Cursos De Sanación Energética En El Perú Y En Colombia Desde El 2008 Hasta La Fecha.

La pueden encontrar en www.instagram.com/hanasaludybienestar

Esperemos que disfruten de este episodio y no olviden de conectar con nosotras a través de nuestra cuenta en IG: www.instagram.com/espacio80.20

Con amor!

Hoy tenemos un episodio especial ya que conversamos sobre un tema tabú, que es el duelo. Zoyka nos comparte con mucha vulnerabilidad su experiencia sobre perder a su padre cuando era una adolescente y nos cuenta qué la ayudó para transitar el duelo y cómo le hubiera gustado que otros respondan. Stef por su parte describe su experiencia cuando una amiga de ella cercana perdió a un ser querido y cómo a pesar de haber querido estar ahí para ella, no tuvo las herramientas para preguntarle qué necesitaba por miedo de causar más dolor. En este episodio, con mucha humildad aclaramos dudas personales sobre cómo ser nuestra mejor versión ante estos sucesos que siempre las vida nos pone en frente.

Esperamos que les ayude y no duden en escribirnos si tienen cualquier duda, comentario, propuesta a través de nuestra cuenta de IG: www.instagram.com/espacio80.20

Con amor siempre