Bienvenidos  un nuevo episodio de Espacio 80.20.Hoy vamos a hablar sobre nuestra relación con la comida. Qué es el mindful eating y cómo nos puede aportar? De quién nos podemos inspirar para mejorar nuestra relación con la comida y como podemos utilizarla para maximizar nuestro potencial? Que es tener una relación sana con ella y como identificar en dónde nos encontramos.

Conversaremos sobre estas y otras dudas y esperamos que nos ayude a entender cómo algo tan fundamental como es la alimentación nos ayude incrementar nuestro bienestar y felicidad. Compartiremos como siempre ejemplos y herramientas para que puedan aplicar ya mismo! Gracias por acompañarnos y no se olviden de seguirnos en IG: www.instagram.com/espacio80.20

Con amor,

Stef & Zoy

Hemos tenido el gustazo de entrevistar a una persona que nos inspira dese hace mucho, Reni Bickel! Tiene con una maestría en ciencias del deporte, es profesora de yoga, surfer, hace terapias con cristales. Cuando conversas con Reni, puedes apreciar la manera en que comprende el cuerpo, casi como si tuviese la capacidad para ver esas capas que lo conforman y que son invisibles al ojo humano, y a la vez cómo tiende puentes entre conceptos considerados espirituales y la ciencia, ayudándonos a visualizar cómo funciona la energía que es parte de nosotros y la que nos rodea. 

Y no se olviden que luego del episodio compartimos información clave con ustedes en nuestro IG: www.instagram.com/espacio80.20 a través del cual también pueden escribirnos, hacer preguntas, sugerencias y propuestas.

Esperamos que lo disfruten.

Con amor,

Stef & Zoy

En el episodio de hoy conversamos sobre la conexión mente-cuerpo desde la perspectiva del cuerpo. Cómo es que podemos utilizar nuestro cuerpo para generar cambios en nuestras creencias, nuestras emociones y nuestras actitudes ante los eventos que se nos presentan y la vida en general. Estos cambios también los llevamos a lo que pensamos de quienes nos rodean y del mundo. Explicamos cómo las emociones se quedan en el cuerpo, la importancia de soltarlas y cómo hacerlo. Hablamos del yoga, del baile y de actuar "como si". Además les compartimos herramientas y prácticas para que puedan aplicar en su día a día y utilizar a su cuerpo como un aliado que los ayude ser esa persona que saben que los esta esperando. 

Esperamos que lo disfruten <3

Para mas información y para contactarnos no se olviden de seguirnos en IG: www.instagram.com/espacio80.20

Un abrazo y nos vemos en una semana,

Stef & Zoy

En el episodio de hoy conversamos sobre la conexión mente-cuerpo desde la perspectiva de la mente. Cómo es que con la mente podemos cambiar nuestro cuerpo, sanarlo, fortalecerlo. Hablamos de cómo las emociones afectan a nuestro cuerpo, conversamos sobre creencias limitantes y sobre la importancia de cuestionarnos todo. Explicamos conceptos como neuroplasticidad y por qué es tan relevante hoy en día comprender el funcionamiento de nuestro cerebro. Compartimos herramientas como la visualización y el priming y les contamos paso a paso cómo aplicarlas a nuestro día a día para que sean efectivas y eficaces. Recomendamos charlas, y lecturas y más!

Esperamos que lo disfruten <3

Para mas información y para contactarnos no se olviden de seguirnos en IG: www.instagram.com/espacio80.20

Un abrazo y nos vemos en una semana,

Stef & Zoyka

Bienvenidos y bienvenidas a Espacio80.20!

En este lanzamiento de Espacio80.20 te contamos quienes somos, Stef y Zoyka, cómo nació este podcast, de que irá y cuales son nuestros sueños para él. Esperamos que nos conozcas mejor y que te animes a conectar con nosotras, ya sea todos los martes en cada nuevo episodio, a través de nuestras redes sociales o contactándonos directamente. Esperamos que los cuestionamientos que nos hacemos y las reflexiones en las que entramos, junto con toda la información científica y experiencias de vida que compartamos desde nosotras y desde nuestros invitados, te ayuden a nutrir tu día a día y a tomar las mejores decisiones para elevar tu bienestar y ser cada día mas feliz.

Gracias por acompañarnos y no te olvides de seguirnos en nuestras redes!

Un abrazo,

Stef y Zoyka

IG: www.instagram.com/espacio80.20

Bienvenidas y bienvenidos a Espacio80.20, un lugar para cuestionarnos, aprender, desaprender y crecer juntos. Somos Stef Martens y Zoyka Francalanci y hemos creado este espacio para compartir contigo todo lo que venimos aprendiendo en nuestras carreras y en la vida, y que junto con invitados especiales queremos brindarte las herramientas y conocimiento que necesitas para conectar con tu esencia y potencial, y crees esa vida, auténtica, con un sentido profundo, que sabes que te esta esperando. Gracias por compartir tu viaje con nosotras y si tienes dudas comentarios o sugerencias contáctanos!

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Un abrazo,

Stef y Zoyka