⏱️ Episodio 10 – La silla está vacía

00:00 – 01:30 | Un espacio sin prisas. No para celebrar, sino para sentarnos juntas y hablar de lo que pesa cuando algo o alguien ya no está.

01:30 – 04:00 | La silla que quedó vacíaLas pérdidas que no hacen ruido. La ausencia visible… y la invisible. Cuando no solo falta alguien, sino una versión de ti.

04:00 – 07:00 | Sonreír mientras dueleoutfits con brillo, maquillaje, salidas… o quedarte en casa porque ya no es igual. La culpa por no disfrutar y por “no estar bien”.

07:00 – 10:00 | El duelo en lo cotidianoEsto no pasa solo en una fiesta. Pasa un martes cualquiera. Desayunar sin hambre, reír sintiéndote rota, habitar un mundo que cambió.

10:00 – 13:00 | Verse bien vs. sentirse bienAceptar nuevas realidades. Reconoce que ya no eres la misma. El trabajo íntimo de reconstruirte sin pedir permiso.

13:00 – 16:00 | Cuando el ruido no calmaCuando nada externo alcanza. El silencio como refugio. La paz que no depende de las circunstancias.

16:00 – 18:30 | Fe y acompañamientoLa promesa de una paz que sobrepasa todo entendimiento. Un Dios paciente, presente, sin prisa. No estás sola en tus conversaciones más oscuras.

18:30 – 20:00 | CierreRespirar. Pausar. Levantarte cuando estés lista. Vivir en plenitud como acto de valentía. La silla está vacía… pero tú sigues aquí.

Estilo en transición: menos compras, más intención

Esta temporada de fiestas y descuentos, aprende a vestir con intención y sacar más provecho a lo que ya tienes.

Nos rodean tendencias, ofertas y la presión de renovar el armario. En este episodio te enseño a identificar lo que realmente necesitas, cómo combinar tus piezas existentes y qué añadir estratégicamente para elevar tus looks sin perder tu esencia.

28:00 – Cierre motivador: vestir con intención es un acto de autoconocimiento y propósito.

🎙️ Episodio 8 - Cerrar Capítulos

A veces menos es más… y soltar puede ser el primer paso para reconectar contigo y tu estilo.

En este episodio exploramos cómo dejar ir prendas, hábitos y pensamientos que ya no representan tu versión actual. Aprenderás a vaciar con propósito y llenar tu vida (y tu armario) con lo que realmente te aporta bienestar y autenticidad.

• 00:00 – Bienvenida: la importancia de soltar para evolucionar.
• 04:30 – Identificar lo que ya no te representa: prendas, hábitos y emociones que limitan.
• 10:00 – Vaciar con propósito: cómo crear espacio físico y mental para lo nuevo.
• 18:00 – Más ligereza, más autenticidad: cómo soltar se convierte en un acto de amor propio.
• 25:00 – Cierre reflexivo: por qué a veces no necesitas más, sino menos de lo que no te deja avanzar.

🎙️ Podcast Episodio 7: La inercia de estilo

Minuto a minuto:

• 00:00 – 01:00 → Intro: esa frase incómoda “siempre me veo igual” y el eco de un clóset lleno que parece uniforme.

• 01:01 – 07:00 → El ciclo de la inercia de estilo. El sábado “revelador” de vaciar el clóset… y la frustración del lunes cuando nada cambia.

• 07:01 – 12:00 → BLa falsa solución: compras por inercia. De Shein a Pinterest, y por qué terminamos pareciéndonos más al tío de los 80 que a la chica estética.

• 12:01 – 16:00 → La necesidad de pedir ayuda. Romper la inercia no es tan sencillo como parece, ya veces no basta con “inspiración online”.

• 16:01 – 21:00 → Historias reales de mujeres que me han buscado. Desde madres abrumadas hasta ejecutivas con poder adquisitivo, todas con un mismo denominador: desconexión.

• 21:01 – 24:00 → Deja de comprar por impulso. Cómo invertir en ti y en tu confianza, no en cajas que quedan olvidadas.

• 24:01 – 28:00 → Más allá del estilo: tu identidad no se pierde aunque no te reconozcas. Reflexión profunda con Cantares 4:7 como recordatorio de tu valor.

• 28:01 – 29:00 → Cierre: romper la inercia empieza con amor propio.

🎧 “Los especiales no curan la inseguridad”

🎧 Episodio 5 – Cuando arreglarte es una forma de cuidarte
Una conversación íntima y poderosa sobre cómo nuestra imagen puede ser mucho más que apariencia: puede convertirse en un acto de amor propio.

En este episodio me acompaña alguien muy especial para mí: mi suegra. Mujer de fe, madre, esposa y una gran inspiración. Hablamos sobre cómo, en distintas etapas de la vida, vestirse también puede ser una forma de sostenerse, de protegerse… o de volver a encontrarse.

🕒 Minuto a minuto del episodio:

00:00 – 02:00 | Introducción
Presentación de la invitada y del tema. Reflexión inicial: cuando arreglarnos es más que vernos bien… es cuidarnos.

02:00 – 07:00 | Memorias y lo que la ropa no dice… pero revela
Etapas donde la ropa se convierte en lenguaje emocional: duelos, maternidad, cansancio, invisibilidad o protección.

07:00 – 12:00 | La imagen como herramienta emocional
Cómo vestirse con intención puede levantarnos, afirmarnos o ayudarnos a seguir. ¿Alguna vez una prenda te devolvió fuerza?

12:00 – 18:00 | Estilo, identidad y transiciones de vida
Conversamos sobre cómo el estilo evoluciona con nosotras. Dejar de usar ciertas prendas no por edad, sino por crecimiento interno.

18:00 – 22:00 | Conectar con lo que te hace sentir tú
Colores, perfumes, texturas que nos devuelven a una versión más auténtica. La importancia de elegir desde el alma.

22:00 – 28:00 | Lo emocional también se viste
Reflexión sobre cómo la imagen es parte del proceso de sanar, reconstruirse o incluso resistir con belleza en momentos difíciles.

28:00 – 33:00 | Cantar como forma de expresión
Mi suegra comparte un pedacito de su voz con una canción que ha sido consuelo, refugio y afirmación personal.

33:00 – 38:00 | Cierre y reflexión final
Gracias por acompañarnos. Este episodio cierra con una invitación:
✨ ¿Estás usando tu imagen como castigo… o como abrazo?
✨ ¿Qué gesto frente al espejo podría ayudarte a volver a ti?

⏱️Duración: 15 minutos

En este episodio íntimo, te hablo desde el corazón cómo una pérdida significativa transforma no solo nuestro interior, sino también la forma en que nos mostramos al mundo. A través de experiencias personales, herramientas prácticas y ejercicios emocionales, te acompaño a reconectar con tu imagen.

🔹[0:00 – 3:00] Introducción y experiencia personalTe comparto el punto de partida de este tema: cómo viví el duelo tras perder a mi mamá, y cómo sin darme cuenta, mi estilo y mi forma de vestirme comenzaron acambiar.

🔹[3:00 – 10:00] El reflejo del duelo en la ropa y el estiloTe hablo de cómo las emociones se filtran en nuestras elecciones diarias.Analizamos si el cambio de estilo fue por decisión o inercia, y te dejo preguntas clave para identificarlo.

🔹[10:00 – 13:00] l Adaptando tu imagen a una nueva realidadRedescubrirte no significa borrar tu historia.

🔹[13:00 – 15:00] Cierre y mensaje finalUna despedida amorosa con recordatorio importante: tu imagen puede ser unaaliada en este proceso de reconstrucción interna.✨💛Nos escuchamos en el próximo episodio.

En este episodio hablo sobre la Semana de la Moda de París para la temporada Otoño-Invierno 2025-2026 pero desde el punto de cómo esto influye en nuestro estilo personal. Más allá de las pasarelas, la moda es un reflejo de quiénes somos y cómo evolucionamos en diferentes etapas de nuestra vida.

00:00 - Introducción: La moda no es solo estética, es identidad. Reflexionamos sobre cómo los cambios personales afectan nuestro estilo.

03:00 - Las tendencias y su impacto en la autoimagen: ¿Por qué seguimos tendencias? ¿Realmente nos representan? Exploramos la conexión emocional con la moda.

08:00 - Cómo adaptar las tendencias a tu historia: Consejos prácticos para filtrar tendencias y alinearlas con tu estilo y etapa actual.

14:00 - La moda como herramienta de sanación y empoderamiento: Descubrimos cómo los colores, las prendas clave y los pequeños cambios pueden transformar nuestra percepción y seguridad.

20:00 - Cierre y reflexión: La moda es evolución. ¿Cuáles son las prendas que ya no te representan y por qué aún las guardas?

¡Te leo en los comentarios! dime de dónde me sigues ✨

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⏳ Minuto a minuto:

📅 Duración: 20-28 minutos

[00:00 - 03:30] 1️⃣ Introducción: La pregunta incómoda
🎙 Si nadie opinara sobre tu ropa, ¿seguirías vistiéndote igual?

💡 Reflexión inicial: Cómo desde pequeñas aprendemos a vestir para encajar en lugar de hacerlo por bienestar propio.

[03:30 - 09:00] 2️⃣ La influencia externa en nuestra forma de vestir
📌 Historia real sobre una mujer que evita los colores porque "no se ven elegantes".
🚫 Influencias externas:

• Expectativas sociales: "A cierta edad, ya no puedes vestir así".
• Opiniones ajenas: "Eso no es elegante/profesional".
• Seguir tendencias sin cuestionarlas.
• Miedo a destacar o no encajar.
  💡 Ejercicio práctico: Haz una lista de 3 prendas que amas pero no usas por el "qué dirán".

[09:00 - 14:30] 3️⃣ Encontrar tu estilo sin disfraces
🔥 Cómo diferenciar entre "me gusta" y "lo uso porque queda bien socialmente".
🎯 Mini guía para identificar tu estilo real:

1. Observa tu clóset: ¿Qué prendas repites sin pensarlo?
2. Pregúntate: ¿Cómo quiero sentirme con mi ropa?
3. Haz la prueba: ¿Comprarías esto sin influencia externa?
   📌 Ejemplo práctico: Mujer que quiere verse más femenina, pero usa jeans y blazer en el trabajo por presión social.

[14:30 - 20:00] 4️⃣ Pequeños cambios que generan seguridad
💡 Consejos prácticos para dar el primer paso:
✅ Reto del outfit sin miedo: Un día a la semana usa algo que realmente ames.
✅ Depuración del clóset con intención: Pregunta "¿Esto me representa?".
✅ Cambia tu diálogo interno: De “¿me queda bien?” a “¿me representa?”.

[20:00 - 28:00] 5️⃣ Cierre y despedida: Tu estilo, tus reglas
💬 Reflexión final: "El estilo no es solo ropa, es cómo te presentas al mundo".
🎙 Llamado a la acción:
📲 Dime en redes: ¿Cuál es esa prenda que amas pero no te atreves a usar?

🎙️Episodio #1: No es la ropa, es la actitud: transforma tu estilo desde adentro

✨En este episodio hablamos de cómo la verdadera transformación de tu estilo comienza con tu mentalidad. No se trata solo de lo que usas, sino de cómo te sientes y te proyectas. Reflexionamos sobre el poder de la actitud y te comparto claves para empezar a cambiar tu imagen desde adentro hacia afuera.

📌Guía de minutos:

⏳00:00 - 02:00 | Bienvenida

• Mi emoción por conectar contigo en este nuevo espacio.
• De qué trata este podcast y qué puedes esperar en cada episodio.

⏳02:01 - 05:30 | ¿Por qué siempre postergamos el cambio?

• La trampa de esperar "el momento perfecto".
• Historias personales de cómo enfrenté esta mentalidad.

⏳05:31 - 10:00 | La actitud lo es todo

• La diferencia entre vestirnos con intención y vestirnos en automático.
• Ejercicios para empezar a notar cómo influye la forma en que te vistes en tu energía diaria.

⏳10:01 - 12:30 | Pregunta clave para ti

• Reflexión: Si este fuera el último año en el que dudas de ti, ¿qué harías diferente?
• Cómo esta pregunta puede cambiar la forma en que tomas decisiones sobre tu imagen.

⏳12:31 - 15:00 | cierre y próximos pasos

• Un pequeño reto para que pongas en práctica lo hablado.
• Invitación a seguir conectadas y compartir experiencias.

🔗Recursos mencionados:

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