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Essere Mindful
Essere Mindful episodes
- Essere Mindful: migliorate il vostro lavoro rispondendo, invece di reagireFacendo una pausa, mettiamo in discussione la premessa che uno stimolo porti necessariamente a una reazione. Invece c'è un'apertura per la consapevolezza: la mossa successiva dipende da noi.
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.8 min - Essere Mindful - Meditazione per facilitare il sonnoPiù si cerca di forzare il sonno, meno si ha la possibilità di raggiungerlo. Esplorate questa meditazione guidata per lasciar andare i pensieri ostinati e ottenere un riposo notturno completo.
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.10 min - Pratica di mindfulness per una consapevolezza non giudicanteLa meditazione ci dà l'opportunità di sederci con il disagio: annoiati, doloranti, inquieti e distratti, scegliamo comunque di starci. Possiamo trovarci coinvolti nella paura, nella delusione e nell'autocritica in qualsiasi momento della nostra giornata. Tutto ciò è comune e normale. La meditazione è l'occasione per esercitarci a dare a noi stessi il permesso di sentire esattamente ciò che sentiamo, anche quando non stiamo bene come vorremmo.
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.6 min - Essere Mindful - Meditazione pratica della consapevolezzaDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.9 min
- Come navigare nei pensieri con consapevolezza compassionevoleEcco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità interiore.
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.7 min - Essere Mindful - Meditazione guidata: prendersi cura delle proprie emozioniDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.6 min
- Essere Mindful - Meditazione Guidata per bambini e adolesenti per affrontare il cambiamentoDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.5 min
- Come l’autocompassione può migliorare la salute mentale degli adolescentiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.12 min
- Essere Mindful - Meditazione del Mattino: trovare la calma nella quotidinitàDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.7 min
- Essere Mindful - Come la paura limita la vostra vita e come superarla con la mindfulnessQuando la vostra giornata è rovinata da paure e preoccupazioni, cercate di centrare la vostra mente e di rimanere ancorati al momento presente. Le tecniche di mindfulness possono aiutarvi a farlo.
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Uno spazio dove la mente si calma, il respiro si fa consapevole e la vita scorre nel qui e ora
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