En el más reciente episodio de #EstadodeÁnimo, conversamos sobre una pregunta tan incómoda como urgente: ¿cómo sostener el optimismo en un contexto marcado por la injusticia, la desconfianza y el quiebre del tejido social?

Junto al psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, este capítulo aborda la crisis de confianza, la desesperanza y el impacto del capitalismo contemporáneo en la salud mental, en un escenario atravesado por conflictos políticos, judiciales y emocionales.

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En este episodio de #EstadodeÁnimo conversamos con Amapola Saball, activista y escritora, sobre cómo abordar una muerte por suicidio desde una perspectiva consciente, humana y no estigmatizante.

Junto al psicólogo Nicolás Fernández y la editora Julia Navarro, reflexionamos sobre el impacto emocional del duelo, las fiestas de fin de año y la importancia del acompañamiento en salud mental, poniendo el foco en la vida, la memoria y el cuidado colectivo.

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Política, rabia y cultura en Chile.

En el contexto del escenario político actual y el avance de proyectos autoritarios a nivel global, en #EstadodeÁnimo conversamos con Eduardo Pávez, vocalista de Tenemos Explosivos.

En este capítulo reflexionamos sobre el malestar social, la rabia como motor político y el rol del arte y la cultura como espacios de memoria y resistencia.

En conversación con el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, el músico aseguró que "uno de los grandes triunfos de la derecha es dibujar a la centro derecha como izquierda y hacernos creer que cualquier panorama de una posibilidad de emancipación de esa centro derecha, es el comunismo y mata gente".

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En medio del debate por la economía chilena y el clima político post elecciones, surge una pregunta que se repite en redes sociales: ¿Chile se está cayendo a pedazos o estamos leyendo la realidad desde el miedo?

En #EstadodeÁnimo conversamos con Felipe Salace, creador de @economiaentresminutos, quien explica por qué Chile no está colapsando, pero sí enfrenta problemas reales como el bajo crecimiento económico y la desigualdad en la experiencia cotidiana.

En este capítulo, conducido por el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, aprendimos que la economía no es solo cifras: también es percepción, emociones y burbujas informativas que pueden aumentar la ansiedad social en contextos de alta tensión política.

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"La candidatura presidencial de José Antonio Kast representa una amenaza para las mujeres".

En el contexto de una nueva conmemoración del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en #EstadodeÁnimo conversamos con Yoselin Fernández, integrante de @mujeres.red, para conocer más detalles del trabajo de la organización, cómo se proyectan y de qué manera una eventual presidencia de José Antonio Kast podría afectar a los derechos de las mujeres.

En conversación con el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro, la integrante de la Red Chilena contra la Violencia hacia las Mujeres aseguró, en relación a los ideales antifeministas de la ultraderecha, que "hay demasiada evidencia en el mundo de cómo el avance de estos sectores se traduce, en términos prácticos, en retroceso".

"Es cosa de mirar Argentina, donde se eliminó el Ministerio de la Mujer, es lo que ha pasado también en Europa, es lo que se intentó hacer en Brasil en el periodo de Bolsonaro, es lo que está pasando en Estados Unidos con Donald Trump. O sea, no es una fantasía", continuó.

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Cannabis, salud mental y elecciones: ¿por qué este tema quedó fuera del debate presidencial en Chile?

En este nuevo capítulo de #EstadodeÁnimo, el psicólogo Nicolás Fernández y la editora literaria Julia Navarro conversaron sobre el rol del cannabis —medicinal y recreativo— en la salud pública, los derechos y la regulación, justo en medio de una segunda vuelta presidencial marcada por tensiones políticas y cansancio ciudadano.

Junto a Simón Espinosa, director ejecutivo de En Volá y coautor de "El libro verde de la marihuana", analizamos por qué este tema sigue pendiente, cómo impacta en la vida cotidiana y qué revela sobre un electorado que busca respuestas en bienestar, regulación y salud mental.

¿Cómo se cruzan política, salud mental y cannabis en un momento clave para Chile?

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La desinformación y las noticias falsas se han convertido en una de las mayores amenazas para la salud mental y la convivencia social. En este episodio de Estado de Ánimo analizamos cómo la exposición constante a información engañosa genera miedo, ansiedad y desconfianza, afectando nuestra percepción de la realidad y nuestro bienestar emocional.

El programa examina el rol de los medios de comunicación, las redes sociales y los liderazgos políticos en la difusión de contenidos falsos, así como la responsabilidad que tenemos todas las personas al compartir información sin verificar. También revisamos casos recientes de desinformación en Chile y el mundo, y cómo estos relatos pueden influir en procesos electorales, en la sensación de seguridad y en la forma en que nos relacionamos como sociedad.

Finalmente, reflexionamos sobre estrategias para enfrentar la desinformación: la alfabetización mediática, el pensamiento crítico y la necesidad de fortalecer vínculos y confianza social como antídotos frente al miedo y la manipulación.

En este capítulo hablamos sobre el clima político en Chile antes de las elecciones, explorando cómo el ambiente previo al voto se siente en el cuerpo y en los vínculos.

Conversamos sobre el cansancio democrático, la tensión en redes y familias, el rol del miedo y la esperanza en la participación ciudadana y cómo cuidar la salud mental en medio del ruido político.

Un episodio para entender cómo nos afecta emocionalmente la política en un contexto de polarización.

Después de Fiestas Patrias, la culpa por los excesos suele aparecer con fuerza. En esta entrevista, la nutricionista Javiera Lagos Robert, conocida en redes sociales como https://www.instagram.com/la.saludable/), comparte su mirada sobre cómo enfrentar esos sentimientos. “La culpa parte desde el 1 de septiembre”, señala, explicando que muchas personas ya se anticipan a las celebraciones con dietas o rutinas rígidas. Sin embargo, enfatiza que “una semana como onda de locura es un porcentaje ínfimo durante todo el año. Entonces cero significativo al final”.

Para Javiera, lo fundamental es entender que la alimentación no se limita a contar calorías, sino que se conecta con emociones, cultura y vínculos sociales. “La abuelita no va a estar pensando en la caloría del alfajor que te hizo con tanto cariño”, afirma, recordando que la comida también cumple un rol afectivo y ritual en nuestras vidas.

La especialista también advierte sobre el círculo vicioso que generan las restricciones extremas: “tanto tener el control, restrinjo, me muero de hambre, me genera un lado más ansioso, picoteo, genero culpa y vuelta al círculo”. Por eso, insiste en que el camino es instalar hábitos saludables y sostenibles, donde la alimentación diaria permita disfrutar momentos festivos sin castigo posterior.

Finalmente, Javiera distingue entre dietas rígidas y hábitos saludables: mientras las primeras funcionan desde la prohibición, los segundos integran alimentación, descanso, salud mental y actividad física. Su invitación es clara: mirar la comida con más amabilidad, entendiendo que el equilibrio es la clave para la salud a largo plazo.

En este episodio de #EstadodeÁnimo hablamos sobre los graves incidentes ocurridos en el partido entre Universidad de Chile e Independiente, en Argentina, y cómo la violencia en los estadios refleja una realidad más amplia en nuestra sociedad. Conversamos sobre el impacto que estas experiencias tienen en la salud mental de hinchas y comunidades, desde el miedo y la inseguridad hasta el trauma colectivo que generan.

Analizamos también cómo la cultura del “aguante” y la masculinidad en las barras bravas se conecta con formas de violencia cotidiana, y cómo estos hechos suelen ser utilizados por ciertos actores políticos para avivar el miedo y reforzar discursos polarizantes.

Finalmente, planteamos la necesidad de pensar el fútbol y la sociedad desde una mirada preventiva y comunitaria, preguntándonos cómo transformar la pasión en convivencia y cómo evitar que la violencia siga siendo un terreno fértil para la división social.