La política y la salud mental están profundamente conectadas. En este capítulo de #EstadodeÁnimo, exploramos cómo las decisiones públicas, las leyes y la polarización social influyen directamente en nuestro bienestar emocional y en la vida en común.

El desgaste emocional que genera la polarización política es un tema que no se puede ignorar, ya que termina impactando en la forma en que convivimos, es una de las ideas que plantea ‪@unpsiconico9491‬ en esta edición. La conversación se centró en comprender la salud mental como un derecho colectivo, no sólo individual, y en la importancia de las políticas públicas que lo respalden.

¿Te habías preguntando si en los programas presidenciales existen propuestas relacionadas a la salud mental? Junto a Julia Navarro, panelista del espacio, revisamos también la importancia de pensar la salud mental como un derecho humano que nos ayude a exigir cambios que favorezcan nuestra vida en común.

En este episodio de Estado de Ánimo hablamos de por qué la salud mental importa tanto en emergencias y desastres (incendios, inundaciones, terremotos) como en crisis cotidianas (malas noticias, separaciones, pérdidas).

Además, conversamos sobre la Primera Ayuda Psicológica: no es terapia, sino un modo de estar, cuidar y acompañar en los momentos críticos.

Revisamos pasos simples y prácticos: priorizar seguridad, ofrecer calma y escucha, entregar información útil, activar redes de apoyo y conectar con ayuda profesional cuando haga falta. Una guía corta para no quedarse inmóvil ante el dolor de otros, y para cuidarnos mejor entre todas y todos.

En este capítulo de #EstadodeÁnimo encaramos la soledad, un fenómeno que la OMS ya califica de “epidemia global”. Revisamos datos que muestran cómo, en Chile, una de cada cuatro personas se siente desconectada de su entorno y cómo este aislamiento puede afectar tanto a jóvenes hiperconectados como a trabajadores remotos y, con especial fuerza, a las personas mayores.

Analizamos, además, por qué las redes sociales no siempre compensan la ausencia de vínculos reales y comentamos iniciativas —desde redes vecinales hasta programas de acompañamiento virtual— que buscan tender puentes.

Cerramos con estrategias simples: crear rutinas fuera de la pantalla, sumarse a proyectos comunitarios y pedir apoyo cuando el aislamiento se vuelve carga emocional. Un episodio para reconocer la soledad, entender sus causas y, sobre todo, buscar compañía de manera consciente. Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y puedes vernos en la señal de 50.2 TVD 📺

En este episodio de Estado de Ánimo, conversamos sobre el trabajo doméstico no remunerado en Chile: ¿quién cuida a quienes cuidan? En el Día Internacional del Trabajo Doméstico, reflexionamos sobre la sobrecarga que recae mayoritariamente en mujeres, el impacto emocional del doble turno y por qué es urgente reconocer el cuidado como un derecho y una responsabilidad colectiva. Hablamos también de cómo redistribuir las tareas, pedir ayuda sin culpa y de la necesidad de políticas públicas que protejan a quienes sostienen la vida cotidiana.

Además, exploramos cómo el cuidado, muchas veces invisibilizado, es una forma de trabajo esencial que sostiene hogares, comunidades y economías. Desde la crianza hasta el acompañamiento de personas mayores o dependientes, cuidar implica tiempo, energía y afecto. Reconocerlo es el primer paso para avanzar hacia un sistema más justo, donde el bienestar no dependa solo del sacrificio silencioso de unos pocos.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en https://www.instagram.com/unpsiconico/ y a su panelista, Julia Navarro, en https://www.instagram.com/jotanavarrop/

¿Dejarías de amar a alguien por votar distinto? ¿Has evitado una cita por diferencias políticas?

El amor y la amistad también se vuelven trincheras cuando la política entra en juego.

A partir de un reportaje de El País, en este capítulo de "Estado de Ánimo" analizamos el fenómeno de la polarización afectiva: cuando la política se mete en nuestras relaciones más íntimas, sobre todo en contextos electorales.

Además, junto al psicólogo Nicolás Fernández @unpsiconico y la editoria Julia Navarro @jotanavarrop revisamos la tendencia a juntarnos sólo con quienes piensan como nosotros y a evitar citas o amistades de pensamientos contrarios, explorando cómo esta nueva forma de sesgo se cuela en parejas, grupos de WhatsApp y sobremesas familiares.

👉 ¿Es posible amar, vincularnos o negociar con quienes piensan diferente?
👉 ¿Cómo afectan estos sesgos nuestras decisiones afectivas y cotidianas?
👉 ¿Cuál es el límite para vincularnos con personas que piensan distinto?
👉 ¿Cómo logramos poder conversar para llegar a acuerdos?

🗣️ Un episodio para reflexionar sobre afectos, ideología y la urgente necesidad de recuperar la conversación.

📻 Escucha Radio Usach en la 94.5 FM y en www.diariousach.cl, y conéctate a Radio Usach TV en la señal 50.2 de la Televisión Digital Abierta.

En este capítulo de #EstadodeÁnimo hacemos una pausa en medio de la vorágine para preguntarnos qué tan bien estamos descansando.

Primero, hablaremos de la necesidad de descanso en un mundo ágil y frenético: el “post vacaciones” que aparece cuando nunca logramos tomarnos un verdadero break, la dificultad real de acceder a días libres y cómo la falta de descanso se cuela en nuestra salud mental con síntomas de irritabilidad, baja concentración y agotamiento crónico.

En la segunda mitad del programa, giramos hacia la incertidumbre de un planeta que se percibe cada vez más polarizado. ¿La desconfianza en la representación democrática refleja necesidades que siguen sin resolverse? Exploraremos cómo la ansiedad crece cuando sentimos que nadie habla por nosotros y por qué, precisamente en tiempos inciertos, el descanso y los espacios recreativos son derechos clave para regular el estrés. 📌 Con la conducción de Nicolás Fernández.

Te invitamos a seguirlo en   / unpsiconico   y a su panelista, Julia Navarro, en   / jotanavarrop  

En Estado de Ánimo nos pusimos la bufanda para hablar de salud mental en invierno y sobre la soledad.

Cuando las tardes se acortan y el frío aprieta, muchas personas sienten el ánimo más bajo: ¿es el clima, la falta de luz o nuestra rutina la que pesa? Revisaremos qué hay de cierto en la “depresión estacional”, si las vitaminas importan y qué pequeños cambios (movimiento, horarios de sueño, actividades grupales) pueden marcar la diferencia.

La segunda parte de la conversación se centra en la llamada “epidemia de soledad”. Conversaremos sobre cómo el aislamiento afecta a todas las edades—con especial énfasis en las personas mayores—y exploraremos iniciativas que ya funcionan: redes vecinales, grupos comunitarios y hasta visitas de mascotas a hospitales. También preguntaremos cuánto nos conectan —o alejan— las redes sociales y qué rol juega el sentido de pertenencia en nuestra salud emocional.

Conversando sobre respuestas prácticas para sentirnos acompañados incluso en los días más fríos. Te esperamos el martes para compartir experiencia y abrigo emocional en la hora de almuerzo.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico  y a Julia Navarro en @jotanavarrop.

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En #EstadodeÁnimo conversamos de las preocupaciones que han rondado la agenda mundial durante los últimos días: el uso "y abuso" de las licencias médicas y cómo esto impacta en los permisos por temas de salud mental. También, tratamos el peso emocional de vivir entre guerras, crisis climática e incertidumbre global, ¿has sentido ecoansiedad?

Cuando analizamos el caso de licencias irregulares hay que detenerse en lo menos comentado. El estigma que recae en quienes sí necesitan parar por ansiedad, depresión o cuidado de un familiar.

En cuanto a la guerra y sensación de crisis global, hablamos sobre cómo nos sentimos cuando vemos este tipo de información, de la sobreexposición a noticias y de cómo explicar todo esto a niños y adolescentes sin traspasarles nuestra angustia.

Con datos claros, preguntas abiertas y tips prácticos, este episodio busca que no cargues solo el ruido del mundo y que, si necesitas parar, sepas que el descanso también es un derecho.

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico   y a Julia Navarro en @jotanavarrop  

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En este primer capítulo de #EstadodeÁnimo, Nicolás Fernández - psicólogo y divulgador conocido como @unpsiconico, da la bienvenida a un nuevo espacio en ‪@RadioUsachoficial‬ para hablar de salud mental con profundidad, pero sin tecnicismos. Junto a la panelista permanente Julia Navarro (@jnavarrop), conversamos sobre la urgencia de abrir estos temas en medios públicos, desde una mirada colectiva, crítica y despatologizante.

Reflexionamos sobre cómo la salud mental se ha vuelto una preocupación cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, muchas veces atravesada por las redes sociales, los sobrediagnósticos, y un mercado que promete soluciones rápidas. ¿Por qué tanta gente busca respuestas en TikTok? ¿Qué consecuencias tiene hablar de malestar solo en términos de diagnósticos? ¿Qué perdemos cuando dejamos de mirar el contexto?

También comentamos noticias recientes sobre los factores de estrés que más afectan a las personas en Chile, y analizamos cómo el enfoque individual muchas veces invisibiliza lo estructural. Cerramos con una recomendación de lectura y una invitación abierta: hablemos de salud mental, pero hablemos bien, con honestidad, con compañía, y sabiendo que lo que nos pasa, no siempre es solo nuestro

📌 Con la conducción de Nicolás Fernández. Te invitamos a seguirlo en @unpsiconico   y a Julia Navarro en @jotanavarrop  

Escucha Radio Usach en la 94.5 FM 📻 o en www.diariousach.cl. Síguenos en @radiousach y también puedes vernos en la señal 50.2 de TVD 📺