Estoy en Paz

Amor o Miedo (parte 1 de 7)

Alguna vez has reflexionado desde donde tomas tus decisiones ¿desde el miedo o desde el amor? Cuantas veces nos hemos rendido ante el miedo? Esta emoción tiene su función la cual es ponernos a salvo, ya sea huyendo o paralizándonos. Otra de sus facetas es mostrar la peor cara, pues sale a flote el instinto de supervivencia, actuando mediante los instintos más primitivos, el cerebro reptiliano (como le nombran los neurólogos) toma el control y mando de nuestras acciones. Si por algun motivo o razón elegimos el camino que nos lleva a evitar todo lo que nos da miedo, estamos alimentando ese miedo y haciéndolo más grande. El relacionarnos con los demás desde el miedo nos hace desconfiados, estar en alerta, sacar las garras para ponernos a la defensiva. Al actuar así dejamos de usar la parte más evolucionada de nuestro cerebro, el neocórtex, la parte que crea, innova, analiza, resuelve, etc. Si al tomar una decisión es guiado por el miedo es cuando evitamos enfrentarnos a la vida, y con ello, dejamos de acceder a lo que queremos y amamos.

El antídoto seguro y eficáz que tenemos para dejar de actuar desde el miedo y que nos hace afrontar y superarlo e irlo liberando para que disminuya y quitarle el poder que pueda tener en nosotros es el amor. Desde el libre albedrío que tenemos podemos tomar decisiones y encaminarlas hacia lo que nos aporta paz, seguridad, confianza, autocontrol y serenidad. Desde ahí reside el significado del amor, actuando con bondad, templanza, libertad, responsabilidad. Al pasar del tiempo podemos darnos cuenta de las cosas que hicimos desde el amor son de las que no nos arrepentimos. Al contrario, les encontramos mayor valor, siendo las más significativas, felices y trascendentes en el paso por la vida.

El amor ayuda a construir, llenándonos de valor, entrega, entusiasmo, fortaleza, alegría y motivación para continuar. Mientras que tomar decisiones desde el miedo nos llena de inseguridad, desconfianza, rabia, desesperanza, dolor e inseguridad. Antes de tomar una decisión reflexiona si te estás dejando guiar por el miedo o por el amor.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Inteligencia Espiritual (parte 7 de 7)

Los Dres. Danah Zohar e Ian Marshall fueron quienes acuñaron el termino de Inteligencia Espiritual. Una de las formas en que la definen es:

“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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Inteligencia Espiritual (parte 6 de 7)

Los Dres. Danah Zohar e Ian Marshall fueron quienes acuñaron el termino de Inteligencia Espiritual. Una de las formas en que la definen es:

“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0009.06

Inteligencia Espiritual (parte 5 de 7)

Los Dres. Danah Zohar e Ian Marshall fueron quienes acuñaron el termino de Inteligencia Espiritual. Una de las formas en que la definen es:

“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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0009.05

Inteligencia Espiritual (parte 4 de 7)

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“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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0009.04

Inteligencia Espiritual (parte 3 de 7)

Los Dres. Danah Zohar e Ian Marshall fueron quienes acuñaron el termino de Inteligencia Espiritual. Una de las formas en que la definen es:

“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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0009.03

Inteligencia Espiritual (parte 2 de 7)

Los Dres. Danah Zohar e Ian Marshall fueron quienes acuñaron el termino de Inteligencia Espiritual. Una de las formas en que la definen es:

“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0009.02

Inteligencia Espiritual (parte 1 de 7)

Los Dres. Danah Zohar e Ian Marshall fueron quienes acuñaron el termino de Inteligencia Espiritual. Una de las formas en que la definen es:

“Inteligencia con la que afrontamos y resolvemos problemas de significados y valores. La inteligencia con que podemos poner nuestros actos y nuestras vidas en un contexto más amplio, más rico y significativo. La inteligencia con que podemos determinar que un curso de acción o un camino vital es más valioso que otro. La Inteligencia Espiritual es la base necesaria para el eficaz funcionamiento tanto del Cociente Intelectual como de la Inteligencia Emocional. Es nuestra inteligencia primordial".

Durante la vida buscamos dar un significado a la realidad, por lo que también se vincula la Inteligencia Espiritual como la capacidad de reformular y re-contextualizar la experiencia y, por ello, la capacidad para transformar la comprensión de la realidad.

Algunos motivos por los que la espiritualidad se eleva y considera como un tipo de inteligencia son: 

• La necesidad del ser humano de encontrar sentido, propósito y realización en la vida.

• Facilitar un encuentro con bases comunes entre las diversas culturas, ya que las necesidades humanas son universales.

• La necesidad de sentir y tener esperanza o de voluntad de vivir, sobre todo en las adversidades.

• La necesidad de creer, tener fe en uno mismo, en los otros, en Dios.

• La admiración que se tiene por lo bello, estético en la naturaleza o en el arte.

Desarrollar la Inteligencia Espiritual es vincularse y desarrollar sensibilidad intrapersonal e interpersonal. La Inteligencia Espiritual se relacionada con la inteligencia emocional pues la espiritualidad implica desarrollar una sensibilidad intrapersonal e interpersonal. Se desarrolla cuando se pone atención a los pensamientos y sentimientos subjetivos, al cultivar la empatía, compasión, bondad, benedicencia, como parte de la conciencia de la vida espiritual. Al realizar preguntas de introspección y filosofía, y encontrar sentido a la vida, es poner en práctica la Inteligencia Espiritual. Como ¿Quién soy ? ¿Qué hago aquí? ¿Cuál es el sentido de mi vida? o “¿Qué es lo trascendente?”.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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El Niño Interior (parte 7 de 7)

El termino de niño interior surge desde la terapia Gestalt. En el inconsciente se esta una parte de nosotros, la cual aparece en diferentes momentos de la vida en forma de emociones, ideas, creencias, pensamientos y sentimientos. Por diversas situaciones que vivimos se activan de manera inconsciente. Pasar por la infancia de una u otra manera nos dejó heridas emocionales, las cuales, por la edad, inexperiencia, falta de habilidades o conocimientos no pudimos resolver, quedando nuestro niño dañado. Por ello cuando se llega a la etapa adulta por diferentes razones en ocasiones salen estas heridas que viven dentro de nosotros. Dependiendo de cada persona como vive las experiencias, su personalidad y cómo interiorice las situaciones, el niño interior puede convertirse en recuerdos y memorias alegres, positivas, optimistas, entusiastas, o por el contrario, esos recuerdos están llenos de temor, miedo, enojo, frustración, rabia, etc.

Esa parte de la vida, ese niño pequeñito se manifiesta por medio la alegría, creatividad e imaginación, también en inseguridades, angustias y desconcierto. Esta parte que está en el inconsciente tiene sus luces y sombras. Se refleja en muchos actos cotidianos y en las decisiones que se toman, muchas de ellas inconscientemente. No se trata de un niño de carne y hueso, sino de esa parte del yo que no ha crecido.

Un niño regularmente no se siente capaz de superar situaciones que le causan impacto emocional. Es probable que se generen sentimientos de ira, frustración y tristeza, las cuales pueden surgir en la etapa adulta como:

• miedos irracionales.

• sentir rencor, odio o tristeza a menudo.

• responder de manera desproporcionada ante situaciones que no son realmente tan importantes.

• sabotear metas constantemente.

Si se presentan estas conductas es probable que el niño interior tenga heridas. Nuestro niño interior nos puede ayudar a despertar la ilusión, esperanza, alegría y espontaneidad. Sanar al niño interior es auto descubrirse al sanar las heridas para superar las emociones que lo mantienen atado al pasado. Liberar el dolor ayuda al niño interior a sanar y poder mirar al futuro libremente. Abraza a tu niño interior.

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0008.07

El Niño Interior (parte 6 de 7)

El termino de niño interior surge desde la terapia Gestalt. En el inconsciente se esta una parte de nosotros, la cual aparece en diferentes momentos de la vida en forma de emociones, ideas, creencias, pensamientos y sentimientos. Por diversas situaciones que vivimos se activan de manera inconsciente. Pasar por la infancia de una u otra manera nos dejó heridas emocionales, las cuales, por la edad, inexperiencia, falta de habilidades o conocimientos no pudimos resolver, quedando nuestro niño dañado. Por ello cuando se llega a la etapa adulta por diferentes razones en ocasiones salen estas heridas que viven dentro de nosotros. Dependiendo de cada persona como vive las experiencias, su personalidad y cómo interiorice las situaciones, el niño interior puede convertirse en recuerdos y memorias alegres, positivas, optimistas, entusiastas, o por el contrario, esos recuerdos están llenos de temor, miedo, enojo, frustración, rabia, etc.

Esa parte de la vida, ese niño pequeñito se manifiesta por medio la alegría, creatividad e imaginación, también en inseguridades, angustias y desconcierto. Esta parte que está en el inconsciente tiene sus luces y sombras. Se refleja en muchos actos cotidianos y en las decisiones que se toman, muchas de ellas inconscientemente. No se trata de un niño de carne y hueso, sino de esa parte del yo que no ha crecido.

Un niño regularmente no se siente capaz de superar situaciones que le causan impacto emocional. Es probable que se generen sentimientos de ira, frustración y tristeza, las cuales pueden surgir en la etapa adulta como:

• miedos irracionales.

• sentir rencor, odio o tristeza a menudo.

• responder de manera desproporcionada ante situaciones que no son realmente tan importantes.

• sabotear metas constantemente.

Si se presentan estas conductas es probable que el niño interior tenga heridas. Nuestro niño interior nos puede ayudar a despertar la ilusión, esperanza, alegría y espontaneidad. Sanar al niño interior es auto descubrirse al sanar las heridas para superar las emociones que lo mantienen atado al pasado. Liberar el dolor ayuda al niño interior a sanar y poder mirar al futuro libremente. Abraza a tu niño interior.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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