Estoy en Paz

Relación con Papá (parte 2 de 7)

Para el hombre el nacimiento de un hijo despierta una serie de emociones, sueños, anhelos, expectativas y proyecciones. Toma su rol de padre desde que nace el bebé y esto ayuda a cumplir un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo del niño. Un padre aprende a ser padre con el hijo. Aprende a conocerlo a identificar sus necesidades de acuerdo a la etapa y personalidad, más sin embargo, sabe que la relación entre ambos se basa, en el amor, comprensión, dedicación, cariño y sobre todo en el respeto. Los hijos tienen su propia misión de vida, sus propios sueños, anhelos. Es importante reconocerlos como personas libres e independientes y que el rol de padre es guiar, educar, forma, acompañar, atendiendo sus necesidades.

El padre tiene una labor muy importante en la formación de los hijos y es darles valores. Uno de ellos es la responsabilidad y de acuerdo a su etapa de vida se le pueden ir dando actividades que fomenten este valor tan importante. La figura paterna y su rol ayuda también en la construcción de la identidad en los hijos. Su presencia favorece el vínculo del apego y sucede cuando el hijo es atendido por el padre y él acepta sus cuidados. Para el hijo saber que ambos progenitores lo atienden, cuidan y protegen, ayuda a formar un apego e identidad más sana. La presencia del padre ayuda notablemente al niño a desarrollar autonomía e independencia, promoviendo la adquisición de valores sociales y el desarrollo moral. El rol de un padre también incluye brindarle al hijo afecto, seguridad, confianza, disponibilidad, cercanía. Le ayuda a desarrollar habilidades para la vida. Cabe mencionar que un niño, para tener un desarrollo sano, requiere límites, horarios, normas, ejemplo.

El padre principalmente ayuda al hijo a:

• Desarrollar autonomía e independencia.

• Impulsar el rol femenino o masculino.

• Promover la adquisición de los valores sociales y el desarrollo moral.

• Fortalece la seguridad para obtener éxito en las actividades fuera de casa

Honrar al padre es darle la gracias por la vida que nos dió y reconocer que lo que nos dió fue lo mejor que él tenía, y nos lo entrega para que hagamos lo mejor de nuestra vida.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0007.02

Relación con Papá (parte 1 de 7)

Para el hombre el nacimiento de un hijo despierta una serie de emociones, sueños, anhelos, expectativas y proyecciones. Toma su rol de padre desde que nace el bebé y esto ayuda a cumplir un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo del niño. Un padre aprende a ser padre con el hijo. Aprende a conocerlo a identificar sus necesidades de acuerdo a la etapa y personalidad, más sin embargo, sabe que la relación entre ambos se basa, en el amor, comprensión, dedicación, cariño y sobre todo en el respeto. Los hijos tienen su propia misión de vida, sus propios sueños, anhelos. Es importante reconocerlos como personas libres e independientes y que el rol de padre es guiar, educar, forma, acompañar, atendiendo sus necesidades.

El padre tiene una labor muy importante en la formación de los hijos y es darles valores. Uno de ellos es la responsabilidad y de acuerdo a su etapa de vida se le pueden ir dando actividades que fomenten este valor tan importante. La figura paterna y su rol ayuda también en la construcción de la identidad en los hijos. Su presencia favorece el vínculo del apego y sucede cuando el hijo es atendido por el padre y él acepta sus cuidados. Para el hijo saber que ambos progenitores lo atienden, cuidan y protegen, ayuda a formar un apego e identidad más sana. La presencia del padre ayuda notablemente al niño a desarrollar autonomía e independencia, promoviendo la adquisición de valores sociales y el desarrollo moral. El rol de un padre también incluye brindarle al hijo afecto, seguridad, confianza, disponibilidad, cercanía. Le ayuda a desarrollar habilidades para la vida. Cabe mencionar que un niño, para tener un desarrollo sano, requiere límites, horarios, normas, ejemplo.

El padre principalmente ayuda al hijo a:

• Desarrollar autonomía e independencia.

• Impulsar el rol femenino o masculino.

• Promover la adquisición de los valores sociales y el desarrollo moral.

• Fortalece la seguridad para obtener éxito en las actividades fuera de casa

Honrar al padre es darle la gracias por la vida que nos dió y reconocer que lo que nos dió fue lo mejor que él tenía, y nos lo entrega para que hagamos lo mejor de nuestra vida.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

0007.01

Resiliencia (parte 7 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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Resiliencia (parte 6 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0006.06

Resiliencia (parte 5 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0006.05

Resiliencia (parte 4 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Resiliencia (parte 3 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Resiliencia (parte 2 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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Resiliencia (parte 1 de 7)

Se conoce como el proceso de adaptarse de manera adecuada ante la adversidad, amenaza, tragedia, como pueden ser problemas familiares, relaciones, problemas de salud o situaciones estresantes laborales o financieras. Una persona resiliente no es aquella que vive sin experimentar dificultades o angustias. Más bien se asemeja a un líquido, resorte o liga que se ajusta a la situación. Al ser así uno puede vivir mejor una experiencia difícil.

El dolor emocional o la tristeza son comunes en personas que han vivido adversidades o traumas, más han sabido encontrar el camino hacia la resiliencia actuando de una manera, serena, sabia, acertada, pues saben que la vida está llena de obstáculos que afectan al estado emocional.

La resiliencia no es una característica que se tiene o no. Son hábitos, conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquiera. Una persona resiliente suele tener relaciones amorosas, estables, de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Sus relaciones que se basan en la compasión, amor y confianza. Son un modelo para seguir y ofrecen estímulos y seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia en otras personas.

Algunas conductas resilientes son:

• Capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos para llevarlos a cabo.

• Visión positiva de sí mismos, confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destreza en la comunicación y en la solución de problemas.

• Capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

• Conocen sus áreas de oportunidad y trabajan en ellas.

• Vivien con valores profundos y arraigados.

• Buscan el bien común.

• Viven el presente.

• Aprenden de sus experiencias, sobre todo de los errores.

• Ven el lado positivo de las personas y situaciones.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0006.01

El Perdón (parte 7 de 7)

El débil no puede perdonar. El perdón es un atributo de los fuertes. Mahatma Gandhi.

El perdón es un acto de valentía. Quien lo siente elije dejar a un lado el rencor, resentimiento, ira, enojo, rabia que carcome y del que se siente cautivo. Quien decide perdonar es aquel que deja en libertad a las emociones que le están causando daño a si mismo, no al agresor. Es permitirse avanzar libre por la vida. También es una reestructuración donde se busca reparar los daños emocionales para hallar, poco a poco y día a día, la paz interior.

Perdonar, en primer lugar, no significa decir que lo que ocurrió en un momento dado estuvo bien. Tampoco significa aceptar, ni reconciliar con la persona que hizo daño. Mucho menos buscar una relación cercana.

El perdón es la piedra angular de cualquier relación, ya sea de pareja, familiar, laboral, de amistad, etc. Cuando se reconoce que todos en alguna ocasión hemos causado malestar, daño, ofensa entendemos que perdonar es vital para la sanación del ser y las relaciones con los demás. El perdón es un proceso, que requiere de decisión para llevarlo a cabo. Se va a necesitar tiempo, decisión, valentía, deseo de sanar y vivir en paz con uno mismo. El perdón hoy se vincula con la salud y bienestar físico y emocional. Además perdonar es una de las mejores habilidades, capacidades y virtudes que se puede desarrollar como seres humanos.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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