En episode omkring hvordan du kan holde fast i dit arbejde med din PCOS - også når livet rammer.

Et værktøj til og en snak omkring hvordan du får holdt fast og fortsætter med at gøre en forskel for dig og din krop :)

TAK FOR AT LYTTE MED :)

Kærligst din mentor og coach

Mie Kerstine

https://mie-kerstine.dk/

En episode der handler om en super vigtig detalje når du skal ind og mindske dine PCOS symptomer.

Men også en episode der meget gerne skal få dig til at reflekterer og hjælpe dig tættere på at tage flere valg for dig <3

www.mie-kerstine.dk

instagram: @miekerstine_coach

Jeg kunne mærke jeg havde mere på hjerte.

Det kommer her i en lille mini episode :)

Indbakken er åben hvis du har spørgsmål :)

Din mentor og coach

Mie Kerstine

I denne episode snakker jeg om Kulhydrater. Om hvorfor de er vigtige i din kost når du ønsker at mindske dine PCOS symptomer. Men især også om hvordan du kan lære og vide hvilken mængde kulhydrater din krop trives på.

Du får altså lidt at arbejde vider med i episoden :)

Al kost er indiviuelt. Også når det handler om PCOS og hvad der fungerer for lige præcis dig. Jeg kan derfor ikke være konkret omkring hvad du skal spise.

Det er sådan noget vi går i dybden med i mit gruppe forløb og i 1:1 forløb.

https://mie-kerstine.dk/

Tag det med fra episoden du kan bruge. Og lad resten være.

Jeg vil elske at høre hvad du synes om podcasten, så send mig endelig en besked :)

- også hvis du har spørgsmål :)

SÅ er jeg tabage fra barsel og er klar til at dele en masse lækkert med dig her i podcasten :)

I denne episode deler jeg lidt omkring de 3 grene der er så vigtige at huske i dit arbejde med din PCOS.

Og giver dig en lille hjemmeopgave du kan øve dig på :)

TAK for at lytte med :)

og har du emner du gerne vil have jeg tager fat i - tøv ikke med at skrive til mig,

Jeg har ikke fået lavet intro og outroen om. Det kommer jeg til inden længe, så de er opdateret og bedre i lyden.

Følg med på min instragram "miekerstine_coach

og tilmeld dig endelig mit nyhedsbrev: https://ezme.io/u/IE/zy0M

Og du kan læse alt om mine ydelser her: https://mie-kerstine.dk/

I denne episode gæster Maiken podcasten.

Vi kommer omkring emner som;

• Maikens historie fra konstatering af PCOS til en datter
• Mødet med gynækologen
• Hendes oplevelse med kost, bevægelse, stress og vægttab
• Følelsen af tabu
• Fællesskab

Og generelt en god snak om systemet og det at være i processen.

Husk, at dette er Maikens historie.

Lyt med kærlige øre. Tag det du kan bruge og lad resten være :)

En personlig oplevelse og en personlig episode

Episoden omhandler min oplevelse tidligere i år med at have 2 positive graviditetstests og efterfølgende få menstruation - den potientielle graviditet gik til.

En ærlig fortælling omkring den oplevelse.

Inlusive hvordan jeg håndterede det.

Forhåbentlig kan episoden inspirerer dig. Og måske hjælpe dig i et eller andet omfang der hvor du er i dit liv lige nu.

Tag godt imod den. Lyt med kærlige øre og tag det med du kan bruge :)

Kærligst din PCOS mentor og Fertilitets coach

Mie Kerstine

Jeg spurgte ud på instagram om der var spørgsmål du virkelig gerne ville have svar på.

Der kom flere gode ind.

I denne episode besvare jeg følgende 3 spørgsmål:

• Hvordan sikre man at få en regelmæssig menstruation igennem en livsstilsændring?
• Hvorfor bliver man så hurtigt træt når man har PCOS?
• Hvad er dit allerbedste råd til at få mere kropslig balance når du har PCOS?

Du er altid velkommen til at komme med input og ønsker til indhold her til podcasten. Det vigtigste for mig er at den indeholder emner der er relevante for lige præcis dig.

// PCOS mentor og fertilitetscoach Mie Kerstine

Jeg får ofte spørgsmål omkring træning og PCOS.

Hvad må du?

Hvordan påvirker det?

Hvad er bedst at træne når du har PCOS?

og lignende.

Jeg håber denne episode kan give dig svar på det, og give dig motivation til at komme igang med lige den bevægelse der giver mening for dig :)

Menstruation..

Noget de fleste kvinder har men som for en PCOS pige ofte har større betydning en "blot" en blødning. Det kan være et symbol, det kan være en sorg og en drøm der bliver revet væk, det kan skabe større frustrationer - særligt ved udeblivelse, det kan gøre at du føler dig forkert eller mindre kvindelig.

Menstruation er noget jeg ofte snakker med mine klienter omkring, for en af deres drømme er ofte at få deres Menstruation og gerne mere regelmæssigt. Og hele den proces kan bare fylde enormt meget.

Så kan du genkende det, vid du ikke er alene.

Menstruation kan heldigvis også medføre positive reaktioner, fest og fejring.

Det er virkelig fra den ene yderlighed til den anden.

Og kan føles som noget af en rutsjebanetur indei dig.

Det er lige præcis sådan noget jeg også kan hjælpe dig med i en coaching situation.

Men alt det her synes jeg er enormt vigtigt at sætte ord på, fordi jeg ved mange føler sig alene med den oplevelse lige præcis de oplever med menstruation. Eller måske føler sig skøre eller forkerte. Derfor taler jeg endnu mere ind i det her i denne podcast episode.

Tag godt imod den :)