By Anderson Rech
The podcast currently has 26 episodes available.
O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
parte 2 de 3
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://bit.ly/artigoETC24
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O tema de hoje é: Episódio 3 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos da pliometria realizada durante o aquecimento no desempenho do sprint de 20 e 40 m
Effects of plyometrics performed during warm-up on 20 and 40 m sprint performance
Para saber mais leia em:
https://bit.ly/artigoETC23
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O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32008175/
https://www.researchgate.net/publication/338544603_Selection_of_Resistance_Exercises_for_Older_Individuals_The_Forgotten_Variable
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O tema de hoje é: Episódio 2 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos agudos de um aquecimento neuromuscular em fatores de risco de re-lesão associados a saltos imprevistos após a reconstrução do ligamento cruzado anterior: um estudo cruzado.
Acute effects of a neuromuscular warm-up on potential re-injury risk factors associated with unanticipated jump landings after anterior cruciate ligament reconstruction: A crossover trial
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34597865/
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O tema de hoje é: Suplementação em idosos
Artigo: Efeito da suplementação de whey protein antes ou após o treinamento de força sobre a massa muscular, força e capacidade funcional em mulheres idosas pré condicionadas: um ensaio clínico randomizado
Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial
O artigo é livre!
Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29751507/
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O tema de hoje é: Aquecimento e risco de lesões
Artigo: Efeitos de um aquecimento neuromuscular sobre a incidência de lesões em jogadores de futsal amador da Nova Zelândia.
The effect of a neuromuscular warm-up on the injury rates in New Zealand amateur futsal players
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33422887/
protocolo
https://www.researchgate.net/publication/349125943_Futsal_FastStart_the_development_of_a_futsal-specific_warm-up
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