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ETC - Exercício Também é Ciência
ETC - Exercício Também é Ciência episodes
- Episódio 25 - Ai, minha lombar! E agora?O tema de hoje é: Lombalgia Crônica e exercício físicoArtigo: Terapia de Exercício para Lombalgia crônica (Revisão)Exercise therapy for chronic low back pain (Review)Para saber mais leia em:https://bit.ly/artigoETC25Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia???Com Anderson Rech - @ande.rech, Guilherme Brodt @guibrodt e Regis Radaelli @regis_radaelli envie suas perguntas e sugestões de tema!Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETCETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast#science #exercise #training #ciência #pesquisa #exercício #research #treinamento #musculacao #lesoes #aquecimento #aquece #alongamento #musculo #forca #esporte #sport #lombar #lombalgia #dornascostas #remedio #analgesico #treinamesmo39 min
- Episódio 24 - Seleção de Exercícios para Idosos - Parte 2
O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
parte 2 de 3
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://bit.ly/artigoETC24
O acesso é Livre!!!
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Com Anderson Rech - @ande.rech, Guilherme Brodt @guibrodt e Regis Radaelli @regis_radaelli, envie suas perguntas e sugestões de tema!
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#science #exercise #training #ciência #pesquisa #exercício #research #treinamento #musculacao #musculo #forca #idosos #saude #envelhecimento #sarcopenia #dinapenia #terceiraidade #forcasempre
36 min - Episódio 23 - Saltar te faz correr!
O tema de hoje é: Episódio 3 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos da pliometria realizada durante o aquecimento no desempenho do sprint de 20 e 40 m
Effects of plyometrics performed during warm-up on 20 and 40 m sprint performance
Para saber mais leia em:
https://bit.ly/artigoETC23
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37 min - Episódio 22- Seleção de Exercícios para Idosos
O tema de hoje é: Qual são os exercícios que devemos incluir em uma rotina de treinamento de força para idosos?
Seleção de exercícios no treinamento de força para indivíduos idosos: A variável esquecida.
Artigo: Selection of Resistance Exercises for Older Individuals: The Forgotten Variable
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32008175/
https://www.researchgate.net/publication/338544603_Selection_of_Resistance_Exercises_for_Older_Individuals_The_Forgotten_Variable
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41 min - Episódio 21 - Aqueça mais, erre menos
O tema de hoje é: Episódio 2 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também
Artigo: Efeitos agudos de um aquecimento neuromuscular em fatores de risco de re-lesão associados a saltos imprevistos após a reconstrução do ligamento cruzado anterior: um estudo cruzado.
Acute effects of a neuromuscular warm-up on potential re-injury risk factors associated with unanticipated jump landings after anterior cruciate ligament reconstruction: A crossover trial
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34597865/
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37 min - Episódio 20 - Suplementação em Idosos: efeitos e o momento
O tema de hoje é: Suplementação em idosos
Artigo: Efeito da suplementação de whey protein antes ou após o treinamento de força sobre a massa muscular, força e capacidade funcional em mulheres idosas pré condicionadas: um ensaio clínico randomizado
Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial
O artigo é livre!
Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29751507/
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41 min - Episódio 19 - Aquece aí!
O tema de hoje é: Aquecimento e risco de lesões
Artigo: Efeitos de um aquecimento neuromuscular sobre a incidência de lesões em jogadores de futsal amador da Nova Zelândia.
The effect of a neuromuscular warm-up on the injury rates in New Zealand amateur futsal players
Para saber mais leia em:
artigo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33422887/
protocolo
https://www.researchgate.net/publication/349125943_Futsal_FastStart_the_development_of_a_futsal-specific_warm-up
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43 min - Episódio 18 - Suplementação e Recuperação MuscularO tema de hoje é: Suplementação e Recuperação MuscularArtigo: Os efeitos da Suplementação de Whey Protein na recuperação temporal da função muscular após treinamento de força: uma revisão sistemática com meta análise.The Effect of Whey Protein Supplementation on the Temporal Recovery of Muscle Function Following Resistance Training: A Systematic Review and Meta-AnalysisPara saber mais leia em:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29462923/O acesso é Livre!!!Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia???Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodtInstagram ETC: https://bit.ly/insta_ETCETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast#science #exercise #training #ciência #pesquisa #exercício #research #treinamento #musculacao #suplementação #wheyprotein #proteina #recuperação #postreino #dormuscular #forca34 min
- Episódio 17 - Corrida e risco de lesõesO tema de hoje é: Lesões na corrida e capacidades físicasArtigo: Associações entre fatores biomecânicos e clínicos/antropométricos e lesões na corrida em corredores recreativos: um estudo de coorte prospectivo de 52 semanasAssociations between biomechanical and clinical/anthropometrical factors and running-related injuries among recreational runners: a 52-week prospective cohort studyPara saber mais leia em:https://injepijournal-biomedcentral-com.ez314.periodicos.capes.gov.br/articles/10.1186/s40621-020-00237-2https://injepijournal-biomedcentral-com.ez314.periodicos.capes.gov.br/track/pdf/10.1186/s40621-020-00237-2.pdfCitações importantesRevisões sistemáticas em corrida:Ceyssens 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31028658/Hulme et al. 2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27785775/Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia?Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodtInstagram ETC: https://bit.ly/insta_ETCETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast42 min
- Episódio 16 - Série Suplementação Episódio 1: BCAA, FORÇA E HIPERTROFIAO tema de hoje é: BCAA para força e HipertrofiaArtigo: Suplementação de Leucina Isolada e Aminoácidos de Cadeia Ramificada para aumento da força e hipertrofia musculares: uma revisão narrativaPara saber mais leia em:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia?Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodtInstagram ETC: https://bit.ly/insta_ETCETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast#science; #exercise; #training; #ciência; #pesquisa; #exercício; #research; #treinamento #musculacao #gordura #massamagra #foco #nutrição #bcaa #leucina #suplementação #daumup47 min
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