Ethos Podcast

¡Os traemos el sexto podcast de Ethos Global Fitness!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más!

¿De qué hablamos en el Episodio #6? Hoy nos ponemos filosóficos, literalmente, y hacemos un repaso a la filosofía estoica, sus bases y las técnicas psicológicas estoicas que más te ayudarán en tu día a día.

Un enfoque más filosófico del Podcast Ethos que esperemos os guste.

[ CORRECIONES Y APUNTES]

Correción/Apunte 1:

- Min 16:15 - Director de la película 'El Club de la Lucha': David Fincher.

- Min 16:20 - Escritor de la novela 'El Club de la Lucha': Chuck Palahniuk.

¡Os traemos el quinto podcast de Ethos Global Fitness!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más!

¿De qué hablamos en el Episodio #5? Hoy hablaremos de los 12 mitos más comunes del mundo del fitness. ¿Verdaderos? ¿Falsos? ¿Depende? Además Carlo se enfada y tira un bolígrafo. Edu... Edu habla. ¡Y mucho!

Un enfoque más mainstream del Podcast Ethos que esperemos os guste.

[ CORRECIONES Y APUNTES]

Corrección/ apunte 1:

31:16 - efectivamente es entorno a 50g de CH por 250g de patata.

Corrección/ apunte 2:

32:24 - teóricamente una dieta cetógenica tiene una pinta parecida a esto en base a tu consumo calórico: 20% de calorías provenientes de Proteínas, 5% Carbohidratos, 75% Grasas (Por ejemplo, una comida de ese estilo sería: solomillo, aguacate, mantequilla y espárragos). Pero decimos teóricamente, porque en la práctica, la mayoría de la gente que cree seguir una dieta cetógenica (y por tanto estar en cetosis), consume más proteína de la que debería. Si consumes más proteína de la mencionada anteriormente (y en base a un consumo calórico adecuado), es probable que tu cuerpo la convierta en glucosa vía gluconeogenesis, y por ende dejes de estar en cetosis.

Corrección/ apunte 3:

32:39 - entiéndase "exceso" como una cantidad que supondría elevar tus calorías por encima de tu balance calórico.

Corrección/ apunte 4:

34:18 - técnicamente tomar un café es "romper el ayuno", pero estamos refiriéndonos a ayuno en el sentido calórico, al hablar de ayuno intermitente en el contexto de la pérdida de grasa y consumo calórico total diario.

¡Os traemos el cuarto podcast de Ethos Global Fitness!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más!

¿De qué hablamos en el Episodio #4? Hoy, tras una lucha encarnizada por hacer la presentación del programa, tratamos un libro de Robert Greene: las 48 leyes del poder. Al menos las primeras 12 leyes, ya que nos guardamos el resto para futuros podcast.

Un enfoque más filosófico del Podcast Ethos que esperemos os guste.

¡Os traemos el tercer podcast de Ethos Global Fitness!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más!

¿De qué hablamos en el Episodio #3? Hoy tocamos un tema espinoso: TRANSFORMACIONES. ¿Qué es una transformación? ¿Cuál es el proceso? ¿Qué conlleva? ¿Estás preparado para hacerlas?

¡Os traemos el segundo podcast de Ethos Global Fitness!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más!

¿De qué hablamos en el Episodio #2? Del viaje de Carlo en el mundo del fitness: desde sus oscuros inicios, su proceso de cambio y todo aquello que ha aprendido por el camino.

[ CORRECIONES ]

- Carlo entrenó y compitió en Taekwondo durante muchos años. Participando en campeonatos nacionales y open internacionales.

¡Os traemos el primer podcast de Ethos Global Fitness!

Presentado por Edu Barrecheguren y Carlo Marella, en estos podcast pretendemos hablar de fitness, entrenamiento, herramientas de motivación, filosofía, deporte... ¡Y de mucho más!

¿De qué hablamos en el Episodio #1? De los principios de entrenamiento y su aplicación a la población general y al deporte.

[ CORRECIONES ]

- Primera corrección: min 20:06 -- contracción isocinética, nos vamos por las ramas a otra cosa, corregido en min 21:25.

- Segunda corrección: min 27:34 - Virgil Hunter, entrenador de Andre Ward