A estrutura das minhas consultas de psicoterapia é flexível. A pergunta “Como foi a tua semana?” costuma dar o mote inicial à conversa. A partir daí, o psicólogo introduz um tema como o bullying ou, então, eu trago um tema que quero discutir como a adaptação a um trabalho novo ou um conflito que não sei resolver. Cada consulta pode ter uma estrutura diferente e variar consoante o tema, a abordagem escolhida e as circunstâncias que nos rodeiam.

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Durante muito tempo, não contei a ninguém que estava a ser seguida por um psicólogo. A vergonha era enorme e sentia que, ao confessá-lo em voz alta, estaria a admitir que eu realmente não estava bem. À medida que o tempo passou, fui ficando cada vez mais confortável com o facto de fazer consultas. Ser acompanhado por um psicólogo significa que estamos conscientes de que não estamos bem e que, por causa disso, pedimos ajuda.

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No final de 2017, decidi consultar um psicólogo. Pedi ajuda, porque não sabia o que fazer em relação à minha carreira profissional. Apercebi-me de que não tinha qualquer interesse na minha área de estudo e não sabia o que fazer. Não tinha forças sequer para começar a tentar. A psicoterapia não foi a minha primeira solução, foi um grito fraco e abafado de socorro. Se estão a pensar em pedir ajuda, se sentem que algo está errado e não sabem o quê, peçam ajuda agora. Acreditem que pode fazer toda a diferença.

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Para me integrar e ser aceite socialmente, decidi mudar quem eu era e tornar-me noutra pessoa. Mudei tudo (ou quase tudo), a minha forma de vestir, os meus interesses, os meus amigos. Deixei de ter vontade própria e passei a querer só o que os outros queriam também. Quando fazemos mudanças pelas outras pessoas, é fácil sentirmo-nos esgotados. Se, pelo contrário, fizermos mudanças por nós próprios, a mudança pode ser difícil ou complexa, mas não nos deixa sem forças.

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Quando me olho ao espelho, é difícil aceitar aquilo que o reflexo me devolve. Não consigo sentir-me bem com o meu corpo durante muito tempo, as inseguranças falam sempre mais alto. Aceitar o nosso corpo é importante porque faz parte de quem somos, não importa o seu peso ou forma. A partir desse ponto, podemos, se assim o quisermos, mudá-lo com exercício físico ou uma dieta cuidada.

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Todos os dias tento ser perfeita. Nada do que eu faça pode estar simplesmente "bom", tem de estar excelente ou não vale sequer a pena tentar. Tenho de mostrar à 1ª tentativa e sem margem de dúvidas que sou extraordinária. O esforço feito em busca da perfeição leva-nos ao limite e deixa-nos sem forças. Até onde podemos ir em busca da perfeição?

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Viver "sozinha no mundo" é um sentimento que me acompanha desde há muito tempo. É como se existisse uma barreira invisível entre nós e o resto das pessoas e, por muito que tentemos, não nos conseguimos aproximar. Sentimo-nos sozinhos mesmo quando rodeados pelas pessoas que mais gostamos. Sendo este um tema especialmente delicado e, caso te identifiques com a minha partilha, aconselho-te a consultar um profissional de saúde especializado.

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Recordar episódios da minha infância em que o bullying esteve presente é difícil. Às vezes, ainda sinto que estou lá novamente, assustada e desamparada. Falar sobre bullying é importante para que saibamos lidar com esta situação, quer seja connosco ou com as pessoas à nossa volta. O bullying não tem de ser uma solução e cabe a cada um de nós construir ambientes que têm por base o respeito e a segurança.

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A ideia para este podcast surgiu a propósito de um texto que escrevi para o Observador em 2020 com o título “Eu vou ao psicólogo”. Na altura, queria partilhar a minha experiência com a psicoterapia na perspectiva do paciente. Esta é uma ideia que se mantém até hoje e que quero continuar a retratar. Nesta primeira sessão, vou falar um pouco sobre mim e sobre o que podem esperar deste novo podcast.

Instagram @euvouaopsicologo / Texto do Observador - https://observador.pt/opiniao/eu-vou-ao-psicologo/

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