Épictète conseille de se faire une image claire et réaliste des éventualités désagréables qui pourraient survenir lors de nos activités quotidiennes, comme aller aux bains publics où l’on peut être éclaboussé, bousculé, insulté ou volé.

Cette approche permet de rester centré et serein, en alignant nos réactions avec nos valeurs fondamentales et notre compréhension de la nature des choses.

Épictète conseille de toujours se rappeler la nature réelle des choses qui nous est cher.

Avoir une perception réaliste de la nature éphémère et fragile des objets matériels permet de limiter la détresse émotionnelle en cas de perte ou dommage.

Cette approche vise à renforcer notre résilience émotionnelle face à l’impermanence et à nous aider à vivre avec une acceptation sereine de la réalité.

Epictète établit dans ce premier chapitre une distinction fondamentale entre les éléments de notre vie qui dépendent de nous et ceux qui ne dépendent pas. Entre ce que nous pouvons contrôler et ce qui dépend des circonstances extérieures.