EXERCÍCIO É UMA DROGA

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os pesquisadores Eduardo Caldas Costa (UFRN) e Raphael Ritti Dias (UNINOVE-SP) para debater sobre o que há de novo na área de exercício físico e doenças cardiovasculares. 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- O treinamento intervalado de alta intensidade, também chamado de HIIT, é uma coisa nova? 

- Quais são os diferentes tipos de HIIT? 

- Como e quando o HIIT passou a ser empregado para indivíduos com alto risco cardiovascular? 

- Pra fazer exercício de alta intensidade, tem que ter afeto?

- Exercício de preensão manual é bom para quem tem a pressão alta? 

- Quem gosta de fazer exercício só com as mãos? 

- Aplicação do treinamento de força com restrição de fluxo.

- Cicloergômetro de membros superiores pode ser uma opção para algumas pessoas? 

- E muito mais!

Material de suporte:

1) Artigo de Wisloff que demonstrou a superioridade do HIIT em relação ao treinamento aeróbio moderado para pacientes com insuficiência cardíaca. 

2) Estudo de revisão sistemática do professor Eduardo Caldas comparando o HIIT com o treinamento aeróbio moderado para indivíduos pré-hipertensos e hipertensos. 

3) Estudo do professor Raphael Ritti Dias verificando a eficácia do treinamento de handgrip supervisionado vs. home-based para indivíduos hipertensos. 

4) Estudo do professor Raphael Ritti Dias verificando a eficácia do treinamento de hangrip para indivíduos com doença arterial periférica. 

5) Estudo do Tiago Peçanha debatendo a segurança cardiovascular do treinamento de força com restrição de fluxo.

6) Estudo mencionado no quadro Destaque da Mídia.

SIGA:

CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia

GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia

PARTICIPAÇÃO:

Eduardo Caldas Costa (@e.caldas)

Raphael Ritti Dias (@raphael.ritti)

Rafael Fecchio (@rafael.fecchio)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO:

Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, fizemos uma viagem na história para entender um pouco mais da origem das pesquisas científicas sobre exercício físico e saúde cardiovascular. Também falamos da importância do exercício aeróbio e de força para a saúde do coração e vasos sanguíneos. Neste episódio, tivemos a participação dos especialistas Tiago Peçanha (USP), Aluísio Lima (UFS), Rafael Rezende (UNIP-SP) e Rafael Fecchio (USP). 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- De onde surgiram as primeiras evidências de que a inatividade física seria um fator de risco para doenças cardiovasculares? 

- Dr. Jeremy Morris e o estudo do ônibus de dois andares de Londres. 

- Papel do Dr. Ralph Paffenbarger no entendimento sobre o papel da atividade física na saúde cardiovascular.

- Treinamento aeróbio como paradigma para a prevenção e reabilitação cardíaca.

- Atuação do Dr. Kenneth H. Cooper na popularização do treinamento aeróbico para a prevenção cardiovascular. 

- VO2max como marcardor de risco cardiovascular. 

- Papel do treinamento de força para a saúde cardiovascular. 

Material de suporte:

1) A história da atividade física e saúde cardiovascular e as contribuições de Jeremy Morris

2) Hipotensão pós-exercício: um tijolo na parede

3) O teste de Cooper 

4) Estudo que mediu pela primeira vez a resposta da pressão arterial durante o exercício de força

SIGA:

CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia

GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia

PARTICIPAÇÃO:

Rafael Fecchio (@rafael.fecchio)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO:

Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o impacto e as formas de tratamento da obesidade e do diabetes. Para isto, teremos a participação especial da endocronologista Dra. Fernanda Castro e dos pesquisadores Dr. Guilherme Artioli e Dr. Wagner Prado. 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- Por que a gente engorda? 

- Qual é o impacto da obesidade sobre a saúde? 

- O pico de insulina após a alimentação é um importante mecanismo para o ganho de peso?

- Como deve ser o tratamento para a perda de peso? 

- Qual é o papel da atividade física no tratamento da obesidade?

- Existe obesidade metabolicamente saudável? 

- Qual é o impacto da atividade física no diabetes tipo 2 e diabetes gestacional?

- Suplementação de creatina para diabéticos?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e pergunta do ouvinte! 

Material de suporte:

1) Diretrizes Brasileiras de Obesidade

2) Artigo Wagner Prado "Treinamento aeróbio em adolescentes obesos: uma abordagem multidisciplinar". 

3) Artigo Science "Carboidrato, insulina e obesidade". 

4) Artigo Gualano e Artioli "Suplementação de Creatina em Diabéticos do Tipo 2". 

5) Diretrizes Brasileiras de Diabetes

6) Artigo Wagner Domingues: "Suplementação de creatina em pacientes com doença arterial periférica". 

7) Comentários de Steven Blair no Editorial de Malhotra, Noakes and Phinney (BJSM 2015; It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet).

SIGA:

CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia

GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia

PARTICIPAÇÃO:

Fernanda Castro (@dra.fernanda.castro)

Guilherme Artioli (@artioligui)

Wagner Prado (@wagnerprado7)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO:

Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a importância da força muscular no envelhecimento, e o papel da atividade física e nutrição na força e massa muscular dos idosos. Para isto, teremos a participação especial dos pesquisadores e professores Hamilton Roschel (USP) e Marco Uchida (UNICAMP). 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- O que acontece com a força e massa muscular após os 30 anos? 

- Por que o Rafael Rezende está ficando mais forte e bonito com o tempo?

- Qual é o impacto clínico da perda de força e massa muscular que acontece na 3ª idade e em decorrência de doenças crônicas?

- Por que a capacidade de força sempre foi coadjuvante dentro dos posicionamentos científicos de atividade física voltada para a saúde?

- Qual é o papel da ingestão proteica na preservação da massa e força muscular em idosos?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!

1) Posicionamento do NSCA - Treinamento de força para idosos

2) Artigo da Ana Paula Hayashi e Hamilton Roschel - Refeições proteicas e massa muscular em idosos frágeis

3) Artigo Roschel - Risco de inatividade física durante a pandemia da COVID-19 em idosos.

SIGA: 

CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia

GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia

PARTICIPAÇÃO:

Hamilton Roschel (@hamilton.roschel)

Marco Uchida (@uchidamc)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO:

Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a carreira de um dos maiores pesquisadores de atividade física no mundo, o Professor Pedro Hallal. Além disso, falaremos de pandemia da inatividade física, Guia de Atividade Física para a População Brasileira, ciência e políticas públicas de saúde, e muito mais! Vem que o papo tá divertido! 

Tópicos:

- Como foi coordenar a série de artigos sobre atividade físcia no Lancet ?

- Pandemia de inatividade física... é isso mesmo?

- Como transformar a ciência em ações para o benefício da população?

- Como será o Guia de Atividade Física para a População Brasileira?

- A meta da ONU de redução da inatividade física até 2030. 

- Estudo EPICOVID-19: o maior estudo sobre COVID-19 no Brasil.

- Inatividade física durante a pandemia: qual é o melhor remédio?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!

Material de suporte:

1) Série de Atividade Física do Lancet - 2012

2) Série de Atividade Física do Lancet - 2016

3) Consulta pública Guia da Atividade Fìsica para a População Brasileira

4) SOS Brazil - Science under attack

SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia

GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia

PARTICIPAÇÃO:

Pedro Hallal (@PedroHallal)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir porque devemos fugir dos 'fast foods' e buscar alimentos in natura. 

- Porque os hábitos alimentares pioraram nas últimas décadas? 

- Qual é o papel da indústria na popularização dos alimentos ultraprocessados?

- Vale a pena pular o almoço e compensar na janta?

- Como se come no Brasil, Estados Unidos, Itália, Inglaterra e Dinamarca? 

- Qual é o impacto da pandemia nos hábitos alimentares de crianças e adolescentes?

- Você conhece o Guia Alimentar Para a População Brasileira?

- Como mudar os hábitos alimentares de uma cidade?

- Como abordar com o paciente o Guia Alimentar Para a População Brasileira?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!

Material de suporte:

1) App Desrotulando

2) Artigos científicos do projeto Jaguariúna:

- Impact of a Real-World Lifestyle Intervention in an Entire Latin American City with More Than 50,000 People

- Tackling Youth Inactivity and Sedentary Behavior in an Entire Latin America City

3) Vídeo do Youtube - Cuidados com o alimento durante a pandemia

4) Guia Alimentar Para a População Brasileira

SIGA:

PARTICIPAÇÃO:

Fabiana Bennatti (@fabianabenatti)

Bruna Mazzolani (@brunamazzolani)

Fabiana Smaira (@fabiana_smaira)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição. 

Tópicos:

- Só dá pra fazer atividade física na academia?

- O que determina o nosso nível de atividade física?

- Por que a gente come o que a gente come? 

- Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso?

- As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário. 

- Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema? 

- Alimento saudável é sempre mais caro? 

- Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física? 

- Quantas refeições eu devo fazer por dia? 

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes.

SIGA:

PARTICIPAÇÃO:

Desire Coelho (@desire.coelho)

Danilo Rodrigues Pereira da Silva (@Danilo_RPSilva)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um: EXERCÍCIO É UMA DROGA!!!

É Senhor Ouvinte, tá achando que malhação e alimentação saudável é só ir na academia e fazer dieta? Né não! A gente tem aqui um time de especialista pra te mostrar que tem que malhar o cérebro também!

No episódio de hoje, apresentamos a equipe e debatemos a relevância das pesquisas em atividade física e nutrição no Brasil. 

SIGA:

CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia

GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia

PARTICIPAÇÃO: 

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)

EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)