Expecto Patronum! Harry Potter & Coaching

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo nueve, “El duelo a medianoche” a través de los cristales de media luna de la confianza

→ Te cuento la historia de cómo estaba convencida de que sería la peor Coordinadora de Relaciones Internacionales de la historia de Japón

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de McGonagall y te preguntes:

※ ¿Qué primer paso puedo dar para empezar a sentirme confiante en lo que quiero hacer?

※ ¿Cómo puedo dar valor a las cosas que se me dan bien de forma innata y usarlas a mi favor?

※ ¿Cuándo se alcanza el punto de pasarnos de confiadas y empezar a ser arrogantes?

※ ¿Con qué personas siento la confianza suficiente para ser vulnerable?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a McGonagall, porque es capaz de ver el potencial en sus estudiantes y, a pesar de ser estricta, no duda en decirles lo buenos que pueden ser si le dedican esfuerzo y ganas

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En el episodio 9 de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo ocho, “El Profesor de Pociones”, a través de los cristales de media luna de lo que significa ser multipotencial.

→ Te explico cuáles fueron los primeros pasos que tomé después de descubrir que era multipotencial

→ Recursos mencionados en el episodio:

※ Mi ebook gratuito para definir tu Gran Porqué: Culo de mal asiento, ¡y orgullosa!

※ Cómo crear tu Matriz de Prioridades 

※ Aprende a promocionar tu trabajo, de Austin Kleon. 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes:

※ ¿Hacia dónde quiero ir?

※ ¿Qué puedo hacer cuando algo me distrae de mi camino?

※ ¿Qué puedo hacer cuando caiga en la trampa del “comparar y desesperar”?

※ ¿Qué puedo hacer cuando me pueda la impaciencia?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hogwarts, por hacer que la vida nunca sea aburrida

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En el episodio 8 de Expecto Patronum:

→ Te explico qué significó para mí descubrir que era introvertida

→ Leemos “El sombrero seleccionador” a través de los cristales de media luna de “las etiquetas que nos ponemos”

→ En este link, puedes hacer el test de personalidad Myers-Briggs, del que te hablo en el episodio

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville cada vez que te encuentres ante una etiqueta que sientes que te limita y que ya no te sirve y te preguntes:

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore por ser capaz de leer el ambiente y de tomarse las cosas de una manera más ligera y con humor

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 En el episodio 7 de Expecto Patronum:

→ Te explico uno de los momentos clave de mi vida

→ Leemos “El viaje desde el andén nueve y tres cuartos” a través de los cristales de media luna de “la vulnerabilidad”.

→ Te explico cuáles son los 4 mitos de la vulnerabilidad según Brené Brown

→ Libros de Brené Brown citados:

※ Los dones de la imperfección https://www.goodreads.com/book/show/24676079-los-dones-de-la-imperfecci-n?from_search=true

※ El poder de ser vulnerable https://www.goodreads.com/book/show/31340249-el-poder-de-ser-vulnerable?from_search=true

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes: “¿Qué haría Hagrid?” cuando te encuentres ante un momento en el que sientas que estás a punto de ponerte una coraza emocional

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Molly Weasley, por su compasión y cariño

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 En el episodio 6 de Expecto Patronum:

→ Te explico cómo escribí mi primer libro cuando tenía ocho años y cómo el Periodismo mató mi curiosidad

→ Leemos “El Callejón Diagón” a través de los cristales de media luna de la curiosidad.

→ Reflexiono sobre cómo la curiosidad y los juicios no pueden coexistir y qué puedes hacer para salir del bucle de los juicios 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hagrid y te preguntes: “¿Qué haría Hagrid?” cuando te encuentres corriendo en la ruedecita de hámster de los juicios

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Doris Crockford, porque, sin vergüenza alguna, sigue volviendo por más y sigue agradeciendo.

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En el episodio 5 de Expecto Patronum:

→ Te explico por qué mis compañeros de clase pensaban que yo era tímida cuando vine a estudiar a Tokyo en 2007 (spoiler: no soy tímida)

→ Leemos “El Guardián de las llaves”, a través de los cristales de media luna de “las historias que nos contamos”

→ Reflexiono sobre la importancia que tienen las historias en nuestra vida 

→ Recursos mencionados en el capítulo

※ Libro: El cisne negro, de Nassim Nicholas Taleb

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y te preguntes: “¿Qué haría Harry?” cuando te encuentres ante una vieja historia que ya no te sirve

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid, porque a pesar de que nunca se habría esperado algo así y que siente que quizás la tarea que le han confiado le viene grande, hace lo mejor que puede con lo que tiene 

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 En el episodio 4 de Expecto Patronum:

→ Te explico cómo octubre del 2018 fue un mes muy malo y qué es lo que aprendí

→ Leemos “Las cartas de nadie” a través de los cristales de media luna de “lo que resistes, persiste”

→ Te explico qué es la resistencia y te presento varias maneras de practicar la aceptación para salir del bucle 

→ Recursos mencionados en el capítulo

※ Libro: Harry Potter Therapy, de Janina Scarlet

※ Kristin Neff y su web sobre autocompasión 

※ Vídeo de la técnica de tapping “aceptar lo que es” 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y te preguntes: “¿Qué haría Harry?” cuando te encuentres ante una situación difícil o ante una pregunta a la que no sepas cómo responder

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a la persona misteriosa que envía las cartas porque, a pesar de que no recibe ninguna respuesta y sólo se encuentra con resistencia, no se da por vencida. 

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 En el episodio 3 de Expecto Patronum:

→ Te explico cómo y cuándo descubrí que era multipotencial y qué hice con esa información

→ Leemos “El vidrio que se desvaneció” a través de los cristales de media luna de la multipotencialidad

→ Te explico qué es la multipotencialidad, cuáles son sus poderes mágicos y de qué manera Harry es un buen ejemplo de ellos

→ Recursos para multipotenciales:

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Ebook gratuito: “Culo de mal asiento, ¡y orgullosa!” 

Grupo de Facebook Multipotenciales y Multiapasionadas

Sesión gratuita de coaching: [email protected] 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y te preguntes: “¿Qué haría Harry?” cuando te encuentres ante una situación difícil o ante una pregunta a la que no sepas cómo responder

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Harry, por no dejar de soñar y de ser un niño respetuoso y empático, a pesar de las circunstancias

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En el episodio 2 de Expecto Patronum:

→ Te explico mi historia sobre ver el mundo en 2D

→ Leemos “El niño que sobrevivió” a través de las lentes de media luna de “Lo que es normal”

→ Te explico cómo practicar la autenticidad para salir del bucle de la “normalidad”

→ En el “¿Qué haría “tal personaje” en esta situación?” de esta semana, me pregunto qué respondería Dumbledore a la pregunta: “¿Qué significa ser normal?”

→ Alba Ferreté, de The Mindful Room nos explica por qué es importante practicar la gratitud 

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid

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 En este episodio de Expecto Patronum vas a encontrar: → Quién es Beth Gea (aka: yo misma) → Cuál es la necesidad de crear este podcast → Qué es el coaching para mi → Cuál es el por qué del nombre del podcast → Cuál va a ser la estructura de los episodios → Cómo participar en el podcast Mándame un email a [email protected] → Sígueme la pista Instagram @labethgea Web coachbethg.com