Expecto Patronum! Harry Potter & Coaching

En este episodio de Expecto Patronum:

→ Celebro el primer aniversario del libro Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching

→ Beatriz M. Arranz, miembro del podcast Patronus Unplugged, nos explica, entre muchas otras cosas, cómo los libros de Harry han pasado a formar parte de su vida.

→ OJOLOCO CUIDAO: nuestra conversación está llena de SPOILERS, tanto de los 7 libros como de las 8 películas, así que si no has terminado la saga todavía, no sé a qué esperas, ve a ello y vuelve a escuchar el podcast.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Te presento la portada de mi primer libro: Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching

→ Stephanie Eusse, diseñadora de la portada, nos explica su proceso creativo elemento a elemento

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones.

→ Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón.

→ Definición de emoción en la Wikipedia 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de  Harry y, cuando sientas una emoción que quizás normalmente hubieras etiquetado inmediatamente como “mala” y hubieras intentado salir de ella lo más rápido posible, te invito a que te preguntes:

※ ¿De qué manera reacciona tu cuerpo ante una determinada emoción?

※ ¿En qué parte de tu cuerpo la notas?

※ ¿Cómo describirías la sensación en el cuerpo?

※ ¿Qué vas a hacer con esta información?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid. Porque a pesar de que se siente culpable por haber explicado a Quirrel cómo pasar a Fluffy, en lugar de encerrarse en su casa a llorar y beber (como hará en otras ocasiones), decide dedicar su tiempo y esfuerzo en hacer un álbum de fotos de sus padres para Harry.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje.

→ Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes:

※ ¿Qué quieres conseguir que te da miedo?

※ ¿Qué es lo peor que podría pasar?

※ ¿Qué estás dispuesta a hacer?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad.

→ Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches

→ Algunos artículos interesantes: 

Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica) 

¿Tienes la culpa o la responsabilidad? 

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Firenze y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes:

※ ¿Cuál es la situación que me incomoda?

※ ¿Qué aspectos de esta situación están bajo mi control?

※ ¿Qué estoy dispuesta a hacer para alterar estos aspectos?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Firenze, porque tiene muy claros sus principios y actúa en coherencia.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación.

→ Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano.

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes:

※ ¿Qué me preocupa?

※ ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa?

※ ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad.

→ Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes:

※ ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad?

※ ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora?

※ ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos.

→ Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes:

※ ¿Qué deseas?

※ ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti?

※ ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo once, “Quidditch” a través de los cristales de media luna de los prejuicios.

→ Te cuento la historia de

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de HAgrid y, cuando percibas que estas teniendo prejuicios ante una persona o una situación, te preguntes:

※ ¿Cuál es la situación actual?

※ ¿Qué aspectos de esta situación desconozco?

※ ¿Qué otra explicación podría haber?

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hermione, porque se preocupa tanto por sus amigos y por su bienestar, que es capaz de romper las reglas cuando es necesario si eso significa ponerlos a salvo.

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En este episodio de Expecto Patronum:

→ Leemos el capítulo diez, “Halloween” a través de los cristales de media luna de nuestros valores fundamentales.

→ Te cuento la historia de cómo este verano he desconectado de mis valores y en qué se ha traducido esa desconexión

→ Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes:

Las preguntas de esta semana son las siguientes:

※ ¿Cuáles son tus valores principales?

※ ¿Qué pasa cuando actúas en contra de esos valores?

※ ¿Qué pasa cuando actúas usando esos valores como guía?

→ Lista de Valores fundamentales 

→ En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Harry, porque  es capaz de darse cuenta de que ha actuado mal y que tiene que hacer algo para resolver la situación y disculparse

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