Expeditie Duurzaam

In deze aflevering neem ik je mee in mijn Year of the Phoenix: een jaar waarin ik drie keer opnieuw moest beginnen en stap voor stap leerde vertrouwen op mijn lichaam na operatie, tegenslagen en herstel.
Van deze aflevering ga je het vuurtje voelen branden! Je hoort:• waarom dit jaar één grote reset werd• hoe ik mijn training en mindset opnieuw opbouwde• mijn turning point en het 2026 doel• de aanpak die mij nu echt sterker maakt• hoe ik mijn vegan voeding simpel, krachtig en eiwitrijk houd

Een eerlijke update vol positieve energie, fire en power. Over opstaan, doorgaan en je eigen vuur terugvinden.

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

💛 Support de show

Heb je van deze aflevering genoten? Abonneer je, laat een review achter en deel je fitgirl/fitboy-moment in je story.

In deze aflevering duiken we in de Deense hygge (hoegah). Over donkere woon-werkdagen, regenweekenden, en hoe je met kleine rituelen (licht, textuur, eten, samenzijn) je week warm en haalbaar maakt. Ik deel mijn eigen hygge-momenten, interieur-swaps, favoriete geurkaarsen en comfort food.

Ben jij er ook bij?

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠⁠⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

💛 Support de show

Heb je van deze aflevering genoten? Abonneer je, laat een review achter en deel je hygge-moment in je story. Ik kijk graag mee en deel met liefde jullie tips!

In deze verkiezingsspecial neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar een duurzame stem. Want zelfs als je dagelijks werkt aan een circulaire samenleving (zoals ik) is kiezen niet eenvoudig.

De duurzame keuze is nog steeds niet de logische keuze: de trein is duurder dan het vliegtuig, gezond eten vaak onbetaalbaar, en repareren nog te ingewikkeld. Dus hoe maak je dan een bewuste keuze in het stemhokje?

In deze aflevering vertel ik waar ik zelf op let, wat ik vond in de analyse van MVO Nederland, en welke partijen volgens dat onderzoek écht bouwen aan de economie van de toekomst. Ik deel ook mijn drie persoonlijke stemfilters.

Verder hoor je in deze aflevering:

• Waarom de duurzame keuze nog niet de makkelijke keuze is.

• Welke thema’s voor mij de kern vormen: circulaire economie, toegankelijk duurzaam gedrag, gezonde voeding en eerlijke mobiliteit.

• Wat de MVO Nederland-analyse zegt over de meest toekomstgerichte partijen.

• Hoe beleid en praktijk elkaar soms nog niet raken. Van Repair Cafés tot circulaire ondernemers.

• Mijn persoonlijke ontdekking dat duurzaamheid gaat over opnieuw leren kijken.

  
  

🔗 Verder verdiepen

• Stemwijzer of Kieskompas

• Analyse verkiezingsprogramma’s 2025 – MVO Nederland voor inzicht in welke partijen echt inzetten op circulaire economie, biodiversiteit en nieuwe verdienmodellen.

• Nationaal Programma Circulaire Economie 2023–2030 (Rijksoverheid) met het actuele nationale plan met concrete doelen richting 2030.
  

💌 Tot slot

Wat als we deze keer wel goed kiezen? Niet uit angst, maar uit hoop. Deze verkiezingen gaan niet alleen over Den Haag, maar over ons. Deel deze aflevering als uitnodiging om samen bewust te kiezen.

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

Dit jaar was gevuld met mooie reizen, maar er ontbrak nog één avontuur: een solo-expeditie over land.

In deze aflevering neem ik je mee op mijn reis met de trein van Nederland naar Spanje, onderweg naar een paardentrektocht in Galicië.
Ik deel hoe ik het heb aangepakt (zonder te vliegen), wat de reis kostte, wat er misging, en waarom dit één van mijn meest bijzondere reizen ooit werd.

Je hoort:
🚆 Hoe ik mijn route plande van Zwolle naar Vigo (via Barcelona & Madrid)

💸 Wat de reis kostte en waarom het de moeite waard was

🌇 Waarom ik verliefd werd op Barcelona

🌄 Hoe het voelde om écht langzaam te reizen

🐎 En dat ene magische moment tijdens de trektocht, galopperend door de bergen

Daarnaast vertel ik over een NOS-artikel dat me inspireerde met een fantastische voorbeeld van hoe we samen de drempels naar duurzaam gedrag kunnen verlagen. En ik tip het prachtige verhaal van Marieke Eyskoot, die met de trein naar Lapland reisde.

🎧 Luister mee naar mijn ervaring, mijn inzichten en mijn tips. Misschien smaakt het ook bij jou naar meer avontuur op rails.

• NOS-artikel – Extra vakantie omdat je de trein pakt

• Binnenstebuiten – Mariekes tips om met de trein naar Lapland te reizen

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

Wat betekent een goed leven voor jou? Een fijn huis, tijd met vrienden, gezond zijn, iets doen wat ertoe doet?

Toch meten we onze ‘welvaart’ nog steeds in cijfers, groei en grafieken. Maar zegt dat eigenlijk iets over hoe goed we echt leven?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Matthias Olthaar, econoom, lector Green Economics aan NHL Stenden en auteur van het boek Alles van Waarde. Matthias deelt een ander verhaal over economie – eentje waarin niet geld, maar waarde centraal staat: geluk, gemeenschap en genoeg hebben.

We hebben het over:

🌍 Hoe we met slechts 30% van de huidige wereldproductie álle 8,5 miljard mensen een goed leven kunnen geven

💭 Waarom “genoeg” soms precies genoeg is

🔧 Hoe je minder kunt consumeren zonder in te leveren op kwaliteit van leven

✨ En wat rijkdom en welvaart echt betekenen

Bestel Alles van Waarde via: https://libris.nl/a/matthias-olthaar/alles-van-waarde/501605219#paperback-9789083483603

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

We kopen zonder moeite tweedehands speelgoed, maar geven het zelden cadeau. In deze aflevering vertel ik waarom, wat het onderzoek van studenten van NHL Stenden laat zien en hoe ik zelf struikelde over die sociale norm toen ik iets zocht voor mijn nichtje Nora.

Een power aflevering over onderzoek, eerlijkheid en waarom liefde niet in een plastic verpakking hoeft te zitten ;-)

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

In deze aflevering van Expeditie Duurzaam ga ik op expeditie naar een onverwachte wereld: die van de commando’s. Geïnspireerd door boeken van oud-commando’s en door tv-programma’s als Special Forces VIPS en Kamp van Koningsbrugge, ontdek ik hoe hun lessen verrassend veel raakvlakken hebben met duurzaam leven.

We hebben het over zes krachtige inzichten die jou kunnen helpen in jouw eigen groene expeditie:

Ook deel ik hoe mijn eigen fascinatie voor deze wereld begon (spoiler: mijn man Arjen is oud-militair) en hoe ik die mentaliteit inzet in mijn persoonlijke zoektocht naar een groen en gelukkig leven.

📚 Boeken genoemd in deze aflevering

• Ray Klaassens – Groeipijn, Je bent wat je doet
• Dai Carter – Nu of nooit, Mentale kracht
• Erik Wegewijs – Met blote handen

In deze korte aflevering neem ik je mee in de magie van eten met de seizoenen. Met een vleugje Ayurveda! We staan precies op de overgang van zomer naar herfst: van frisse bessen en courgettes naar warme, aardse gerechten met pompoen, wortel en noten.

In 5 minuten hoor je:

✨ Wat Ayurveda eigenlijk is (en waarom die eeuwenoude wijsheid verrassend praktisch blijkt)

Kort, praktisch en inspirerend, zodat jij meteen zin krijgt om een pan pompoensoep of warme havermout te maken. Luister mee en ontdek hoe de herfst je bord (en je lijf) in balans brengt.

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam

De zee heeft altijd iets magisch voor mij gehad en wat me telkens raakt, is die kracht van de zee. En zelfs in dit gesprek bleef ik me verbazen – want wie had gedacht dat juist zeegras zo’n ongelofelijke impact heeft? Huh, zeegras? Ja, echt. Zeegras is FANTASTISCH.

In deze aflevering van Expeditie Duurzaam ga ik in gesprek met Nathalie de Bruin, Senior Sea Ranger. Samen hebben we het over:

🌊 waarom de oceaan met zeegras zo belangrijk is voor ons klimaat en onze toekomst

⚓ hoe je Sea Ranger wordt (ben je tussen de 18 tot 29 jaar? Let goed op, wie weet ontdek jij jouw roeping in de komende 30min) en waarom dat veel meer is dan een baan

🚤 hoe het leven van een Sea Ranger eruitziet, met alle uitdagingen én de mooie momenten

💙 en wat wij, gewoon hier aan land, nu al kunnen doen om de oceaan te beschermen.

Dus, zet je blik op oneindig en je hart op open voor een bijzondere expeditie!

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: een eerlijke gids gevuld met verhalen, tips en avontuur vol nieuwsgierigheid, lef als brandstof en imperfecties: ⁠https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam ⁠

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox. ⁠'Kom maar door!'⁠

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op ⁠Instagram⁠ en ⁠TikTok⁠: @expeditie.duurzaam

Fermenteren: eeuwenoud, duurzaam en goed voor je darmen. Alleen mijn eerste 13 pogingen eindigden vooral in een hoop schimmel.

In deze korte aflevering deel ik wat er misging, welke lessen ik leerde en waarom ik toch blijf volhouden. Want fermenteren is niet alleen leuk om te doen, het helpt je ook voedsel redden, langer bewaren en voedzamer maken.

Dus luister mee, lach mee met mijn fouten en ontdek waarom jij dit ook wilt proberen.

Genoemd in deze aflevering:📚 The Korean Vegan Cookbook – Joanne Lee Molinaro🌱 Workshops & inspiratie: Velt Fryslân

📖 Bestel nu mijn boek Expeditie Duurzaam – een ontdekkingsreis naar een groen en gelukkig leven: vol verhalen, tips en avontuur, met nieuwsgierigheid en lef als brandstof (en imperfecties als leermeesters): https://www.expeditieduurzaam.com/product-page/expeditie-duurzaam

📬 Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang elke maand inspiratie in je inbox: Kom maar door!

📲 Volg mijn duurzame avonturen ook op Instagram en TikTok: @expeditie.duurzaam