Esta meditación sigue las enseñanzas Budistas. Esta meditación utiliza la observación de la respiración y la mente, generalmente en posición de loto.

1. MEDITACIÓN A TRAVES DE LA ATENCIÓN ENFOCADA. 2. MEDITACIÓN A TRAVES DE MONITOREO ABIERTO. 3. CONSCIENCIA SIN ESFUERZO

Mudra son posturas en las manis que muestran estados de consciencia, involucran areas del cerebro y/o el alma.

LAS AFIRMACIONES SON ESAS PALABRAS MÁGICAS QUE TE PERMITEN TRANSFORMAR TU MENTE Y TU VIDA, CREAR TU REALIDAD

Los Malas son collares de semillas sagradas utilizados como símbolo de espiritualidad o como decoración, te ayudan en la concentración durante la meditación.

Los mantras son sonidos tan poderosos que pueden actuar sobre el cuerpo, cambiándolo y reprogramándo vibraciones que no estén en la frecuencia indicada.

3.CUANDO INTENTO MEDITAR MI MENTE NO PARA DE PENSAR Y NO LA PUEDO CALLAR

1.NO TENGO TIEMPO PARA MEDITAR 2.TENGO QUE SER UNA PERSONA ESPIRITUAL O RELIGIOSA PARA MEDITAR

🕯Un altar de meditación es un espacio sagrado, un refugio especial en donde entregamos algo a un ser superior, puedes poner las cosas físicas que tengan un significado especial para ti.

Reduce la carga de trabajo del corazón. Ayuda a controlar el peso.

Relaja el cuerpo.

Relaja la mente.