Los factores de riesgo son cualquier influencia que aumenta la probabilidad de desarrollar una condición problemática y su contraparte, los factores de protección, son variables que disminuyen la probabilidad de involucrarse en conductas de riesgos, fomentan la resiliencia y el autocuidado.

Acompaña a Diana y a Mike en esta charla sobre cómo influir en tu vida y en la de tus seres queridos para desarrollar los factores de protección.

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Una de las habilidades de la inteligencia emocional es el autocontrol, que permite resistirnos a tentaciones y distracciones que nos distraigan de nuestras verdaderas metas.

Escucha a Diana y a Mike que te hablan de por qué es importante desarrollar esta capacidad y te dan algunos consejos para que te resulte más fácil lograrlo.

Episodio 036 La gratificación postergada

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Los 5 sentidos son la puerta de acceso a los estímulos del ambiente los cuales detonan sensaciones y emociones. En el episodio de esta semana, Diana y Mike conversan acerca de su importancia y relación con nuestras emociones y nuestro bienestar.

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Foto: Michael Morse de Pexels

¿Sabías que las acciones que realizas, tu comportamiento y tus reacciones, obedecen a un compromiso implícito? Los compromisos bajo los cuáles te guías influyen de manera inconsciente en la forma en la que ves la vida y en tu bienestar.

En este episodio, Diana y Mike conversan acerca de los compromisos y su relación con el bienestar, y cómo se relaciona con las emociones.

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El analfabetismo emocional es un concepto que hace alusión a la incapacidad para movernos, sentirnos cómodos, manejarnos y ser dueños de nuestras emociones y en este episodio, Diana y Mike conversan cuáles son algunas de las consecuencias de padecerlo.

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Este es el primer episodio del 2019 y en Expresar Emociones te deseamos un excelente año, lleno de éxito y bienestar.

¿Sabes cuál es tu propósito de vida? ¿lo que haces día con día está alineado con un propósito central? ¿cuál es la señal te dan tus emociones? En este primer episodio del año, Diana y Mike conversan con un invitado especial acerca del propósito de vida y se plantean estas y otras preguntas.

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Invitado: Gerson Martínez

Página web de Gerson: bit.ly/gersonmartinez

Foto: The Wise Magazine

En este último episodio del año, Diana y Mike conversan acerca de la gratitud y su relación con las emociones y el bienestar. En Expresar Emociones queremos agradecerles por acompañarnos este año y les deseamos mucho éxito y bienestar para el año que comienza.

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Canciones: "We wish you a Merry Christmas" y "Ding Dong Merrily on High".

Foto: Carl Attard de Pexels.

¡Sorpresa! En este episodio, Diana y Mike conversan acerca de una de las emociones básicas, no sólo de los humanos, sino de muchas otras especies. ¿Sabes cuál es su propósito y los mecanismos en los que la sorpresa está involucrada? ¿sabías que la sorpresa puede ayudarnos a mantenernos vivos y a salvo? Descubre esto y más en el episodio de esta semana.

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Foto: Mohamed Abdelgaffar de Pexels.

¿A cuántas decisiones te enfrentas día a día? ¿cuál ha sido la decisión más difícil que has tenido que tomar? ¿te haz arrepentido alguna vez de una decisión tomada? En este episodio, Diana y Mike conversan acerca del impacto que tienen las emociones en el proceso de toma de decisiones.

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¿Alguna vez te has detenido a hacer algo que deseas por miedo a fracasar? ¿con qué actitud enfrentas el éxito y el fracaso? acompaña a Diana y Mike en este episodio  para platicar sobre el éxito y el fracaso, nuestros modelos mentales acerca de este y cómo podemos ver el fracaso como una oportunidad para el éxito.

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