extrem gefühlt

By Sophia & Hannah

Hola, Chello!

Willkommen in deinem Podcast-Safespace! Wir sind Sophia & Hannah und wir sprechen über alles, was das Leben in den 20er und 30ern ausmacht: Mental Health, Beziehungen, toxische Freu... more

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FAQs about extrem gefühlt:

How many episodes does extrem gefühlt have?

The podcast currently has 117 episodes available.

extrem gefühlt episodes:

February 23, 2026 114 Pepsi-Carola & Satan - Wie ihr eure Kinder nicht nennen solltet
🎧 Folge 114 – Pepsi-Carola, Green Flags & warum Olympia uns wütend macht
🚨 Bevor wir starten: Wir wollen eure Storys!
Hattet ihr schon mal einen Namen, der euch traumatisiert hat?
Ein Date mit absoluter Green Flag?
Oder ein Erlebnis, das euch so wütend gemacht hat, obwohl eigentlich niemand Schuld hatte?
Schreibt uns:
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Wir lesen ALLES. Und lachen (oder regen uns auf) mit euch.
Gesamte Folgenbeschreibung:
Folge 114 startet chaotisch – mit Katzen, die Pflanzen essen und der Erkenntnis: Es ist der 54. Tag des Jahres und eigentlich ist seit Silvester nichts passiert.
Hannah und Sophia sprechen über folgende Themen:
Wie darf man sein Kind in Deutschland eigentlich nennen?
Hannah und Sophia tauchen ein in die Welt verbotener Vornamen – von Pepsi-Carola über McDonalds bis Waldmeister. Warum braucht man bei „Alex“ einen Zweitnamen? Warum durfte Sophias Schwester nicht einfach zwei Namen haben? Und wieso glauben manche Menschen ernsthaft, ihr Kind „Satan“ nennen zu wollen?
💚 Dating-Green-Flags & warum Therapie sexy ist
Von Namens-Red-Flags geht’s direkt zu Dating-Green-Flags.
Was müsste beim ersten Date passieren, damit man denkt: „Den heirate ich“?
Antworten unter anderem: „Ich bin seit fünf Jahren in Therapie.“ Emotionale Reflektiertheit. Humor & Sarkasmus. Schöne Hände (ja, wirklich). Feminismus ohne Ego-Kränkung. Hannah und Sophia sprechen über Mental Health beim Dating, warum „Frauen gehören hinter den Herd“-Aussagen sofortiges Fluchtpotenzial haben – und warum Gleichberechtigung eigentlich keine Diskussionsgrundlage mehr sein sollte.
🧶 Häkeln statt Hustle Culture
Danach wird’s ruhiger – zumindest theoretisch. Es geht um Dinge, die wir heute kaum noch machen: Stricken, Häkeln, Töpfern, Gartenarbeit. Warum beruhigt ein Mandala-Malbuch mehr als jede Meditation?
Wieso stresst selbst Basilikum plötzlich? Und warum klingt „Häkeln am Strand“ gleichzeitig nach Oma und nach Luxus-Life?
Selfcare, aber bitte mit Wollknäuel.
😬 Wirken Hannah und Sophia arrogant? Oder sind sie einfach überfordert?
Ein ehrlicher Talk über Missverständnisse im Alltag: Warum wirken Menschen manchmal unhöflich, obwohl sie einfach nur schüchtern, überfordert oder abgelenkt sind? Sophia erzählt, warum viele sie beim ersten Kennenlernen arrogant finden. Hannah spricht über ihr lautes Gehirn, Reizüberflutung und mögliche ADHS-Vibes. Und dann natürlich: Smalltalk. Warum „Und, wie blickst du in die Zukunft?“ entweder genial oder komplett verstörend ist.
🏔️ Bin nicht wütend, nur temperamentvoll: Olympia-Edition
Sophia bringt ein Thema mit, das wirklich sauer macht: Bei den Olympischen Spielen durfte die nordische Kombination nur von Männern ausgetragen werden. Frauen? Nicht zugelassen. Die Begründung? „War schon immer so.“ Als Lösung steht im Raum: Dann streichen wir es eben komplett – statt Frauen teilnehmen zu lassen. Hannah und Sophia sprechen über Gleichberechtigung im Sport, strukturelle Ungleichheit und warum dieses Thema mehr Aufmerksamkeit braucht.
Spoiler:
Feminismus ist kein Trend, sondern notwendig.
🧠 MRT-Drama & diese 4 Minuten
Zum Schluss ein persönliches Rage-Thema: Hannah fährt 40 Minuten zum MRT-Termin, hat Angst vor der Röhre, organisiert Begleitung – und verpasst den Termin um vier Minuten. Vier. Minuten! Telefonnummer falsch hinterlegt, Verkehr, Orientierung im Krankenhaus, Timing wie in einer schlechten Romcom. Es geht um Wut, Selbstvorwürfe, diese „Warum genau heute?“-Momente – und warum man sich manchmal einfach ein Zeitfenster zum Aufregen setzen sollte.
👉 Wenn euch die Folge gefällt:
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59min
February 16, 2026 113 Selbstoptimierung: Wann wirds ungesund?
Kurzer Stopp – wir brauchen euch:
Was findet ihr richtig eklig – obwohl andere das komplett normal finden?
Habt ihr so „Warum bin ich so?!“-Ekel-Momente?
👉 Schreibt uns eure Storys & Gedanken:
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Wir lesen alles – anonym geht natürlich auch. 👀
Ganze Folgenbeschreibung:
Fasching, Beziehungen, Ekel-Momente und Selbstoptimierung – diese Folge verbindet Alltagschaos mit ehrlichem Mental-Health-Real-Talk.
Während überall Fasching gefeiert wird, klären Hannah und Sophia erstmal eine wichtige Frage: Muss man Fasching eigentlich mögen? Zwischen Kostüm-Fremdscham und sehr spezifischen Kostüm-Triggern wird schnell klar: eher nein. Gleichzeitig steckt in dieser Zeit für Sophia gerade viel Nostalgie, weil sie nach Jahren wieder mit ihrer Familie im Skiurlaub ist – genau wie früher als Kind zur Faschingszeit.
Im Beziehungs-Talk geht es um Spitznamen und die Frage, wann Verniedlichung in Cringe kippt – besonders wenn Menschen anfangen, in der dritten Person vom Partner zu sprechen. Nein, niemand will wissen was "Schatzi" so gemacht hat!
Außerdem wird’s sehr ehrlich bei persönlichen Ekel-Themen: Hygiene, Gerüche, Haushalts-Realität, fremde Betten und mitgebrachtes Essen in Tupperdosen, das man nochmal aufwärmt. Dinge, die für viele komplett normal sind – und für andere absolutes No-Go.
Zwischen Dialekt, Sprach-Fails und dem Kampf mit dem Wort Pirouette landet die Folge am Ende bei einem Thema, das viele kennen: Selbstoptimierung, Leistungsdruck und die Frage, warum man sich manchmal trotz Sport, gesunder Ernährung und Struktur nicht automatisch besser fühlt.
🎧 Eine ehrliche Podcast-Folge über Alltag, Beziehungen, Mental Health, Selbstzweifel, gesellschaftliche Erwartungen – und die kleinen Dinge, die uns mehr beschäftigen, als wir zugeben wollen.
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50min
February 09, 2026 112 Wer hat die Orangen geklaut?
🚨 Kurzer Stopp – wir brauchen euch:
Habt ihr auch schon mal Dinge verloren, die sich einfach in Luft aufgelöst haben?
Oder eine Meinung zu Altersunterschieden, Liebe & Society-Urteilen?
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Ganze Folgenbeschreibung:
In Folge 112 wird es mysteriös, meinungsstark und deep – also alles wie immer.
Hannah und Sophia sprechen über verschwundene Gegenstände, gesellschaftliche Doppelmoral, Promi-Paare mit Altersunterschied – und warum Geld am Ende eigentlich nur eins kaufen kann: Zeit und Lebensqualität.
Zu Beginn geht’s direkt los mit Hannah’s drei Fragen an Sophia:
👉 Was macht dich als Person aus?
Die Liste ist natürlich lang. Bei Sophia ist es ihre extrem ausgeprägte Empathie (sie hat auch Mitleid mit einsamen Bäumen) und natürlich ihr Temperament (wenn beispielsweise die Kette nicht zugeht). Bei Hannah ist es ihre Loyalität und ihre ungefilterte Ehrlichkeit. Und natürlich gibt es weder Sophia noch Hannah ohne ihre Anxiety – that’s part of the deal.
👉 Was zur Hölle passiert mit Dingen, die einfach verschwinden?
Orangen, ein riesiges Kopfkissen, Impfpässe von Katzen – weg. Einfach weg.
Hannah und Sophia sprechen über mysteriöse Haushaltsphänomene, Katzen, die scheinbar Geister sehen, nächtliche Horrorfilm-Gedanken und die leise Angst, dass vielleicht doch jemand im Haus lebt. 🫠 Habt ihr auch solche mysteriösen Geschichten parat? Schreibt uns!
👉 Was würdest du machen, wenn Geld keine Rolle spielen würde?
Sophia und Hannah träumen einfach mal von einer Welt, in der Geld keine Rolle spielt und was sie dann machen würden. Natürlich würden sie die besten Werbekampagnen starten, um ihr Baby – diesen Podcast – zu pushen. Ihr habt das btw in der Hand! Also teilen, liken, weiter empfehlen.
Danach wird’s gesellschaftlich spicy:
Ausgehend von einer RTL-Story diskutieren Hannah und Sophia über Altersunterschiede in Beziehungen – und warum die Gesellschaft immer noch komplett ausrastet, wenn Liebe nicht ins Norm-Raster passt.
In Hollywood sind Altersunterschiede bei Paaren ganz normal:
• Heidi Klum & Tom Kaulitz
• Leonardo DiCaprio
• Sarah Paulson & Holland Taylor
• Cher & Alexander Edwards
Es geht auch um die große Frage: Warum ist es für viele okay, wenn Männer älter sind – aber ein Skandal, wenn Frauen älter sind?
Es geht um Konsens, Machtverhältnisse, Lehrerinnen-Schülerinnen-Thematiken, Doppelmoral, Cancel Culture und warum man Liebe nicht immer so einfach bewerten kann, wie Instagram es gerne hätte.
Zum Schluss wird’s überraschend praktisch – und sehr euphorisch:
Hannah berichtet von ihren Laser-Terminen (Tattoo-Entfernung & Haarentfernung), Diodenlaser vs. Home-Geräte, Erdbeerhaut, Lebensqualität und warum „sich Zeit & Komfort zu kaufen“ manchmal mehr wert ist als jedes Luxusprodukt.
Spoiler: Der Sommer wird haarfrei.
🎧 Eine Folge zwischen WTF, Kopfnicken & „OMG SAME“.

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58min
February 02, 2026111 Der Hund, der ein Leben gerettet hat
Schwupps - ist der Januar schon vorbei. Ab jetzt geht es wieder bergauf, ihr Mäuse! Und damit ihr trotz Kälte, Dunkelheit und Arbeitstagen gute Laune bekommt, sind Hannah und Sophia für euch da. Abonniert den Podcast, lasst ein Like da, empfehlt den Podcast weiter und helft den beiden zu wachsen ❤️
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Ganze Folgenbeschreibung:
Einmal kurz zusammenzucken, dann trotzdem machen.
In Folge 111 sprechen Hannah und Sophia über Cringe-Momente, alte Podcast-Beichten, große Moderations-Träume – und eine Geschichte, die garantiert ein warmes Gefühl im Bauch hinterlässt.
Zum Einstieg geht’s um den Januar:
Warum er sich jedes Jahr zieht, warum er teuer, kalt und dunkel ist – und warum man trotzdem irgendwie stolz sein kann, ihn überlebt zu haben. Hannah und Sophia ziehen ein ehrliches Januar-Fazit und sind sich einig: Februar darf gern schnell vorbeigehen.
Dann wird es sehr relatable:
Hannah und Sophia sprechen über den Cringe Mountain – dieses unangenehme Gefühl, wenn man etwas Neues macht, sichtbar wird oder sich einfach traut.
Es geht um:
Cringe im Gym
Cringe beim Starten von TikTok
Cringe beim Podcastmachen
und warum der Cringe Mountain kleiner wird, je öfter man ihn besteigt
Dazu gibt’s eine große Podcast-Beichte:
Hannah und Sophia erzählen offen, wie ihr Podcast früher hieß, warum sie sich mit dem alten Namen nie wohlgefühlt haben und weshalb die Umbenennung zu „extrem gefühlt“ ein absoluter Befreiungsmoment war.
Außerdem:
Welche TV-Shows würden Hannah und Sophia gerne moderieren?
Von Trash-TV wie Temptation Island über Dschungelcamp, Take Me Out bis hin zu Diskussionsformaten – inklusive der ehrlichen Erkenntnis, dass Neutralität manchmal echt schwerfällt.
Zum Schluss wird es emotional – aber auf die gute Art:
Hannah erzählt die wahre Geschichte von Lilly, einem Hund, der seiner Besitzerin das Leben gerettet hat.
Von Loyalität, Tierliebe, dem unglaublichen Gespür von Tieren und warum sie oft empathischer sind als wir Menschen.
🎧 Eine Folge zum Mitlachen, Mitfühlen und Mut-Tanken.

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47min
January 26, 2026110 Nervensystem abgeschmiert wegen Ketten und Burger
Am 26. Januar 1926 präsentierte der Schotte John Logie Braid in London zum ersten Mal der Öffentlichkeit sein mechanisches Fernsehsystem, den "Televisor", was als Meilenstein der Fernsehtechnik gilt. In diesem Podcast gibt es eben nicht nur jegliche Gefühlsausbrüche zu Alltagssituationen sondern wir versorgen euch auch mit wichtigen historischen Ereignissen. Deshalb ist ein Abo auch ein Muss! Lasst ein Like da, empfehlt den Podcast weiter und helft den beiden zu wachsen ❤️
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Ganze Folgenbeschreibung:
In Folge 110 reden Hannah und Sophia über kleine Dinge, die unverhältnismäßig große Gefühle auslösen: nicht schließbare Ketten, falsche Burger-Bestellungen und die eine Frage, die alles zerstört: Warum macht mich DAS gerade so wütend?
Hannah und Sophia sprechen in dieser Folge unter anderem über:
Berührungen im Alltag & die große Frage: Bin ich eine Anfassperson?
Physical Touch bei Freund*innen vs. Fremden
Love Languages, Kuschel-Freundschaften & sehr unterschiedliche Bedürfnisse
warum manche Berührungen süß sind – und andere Aggressionen auslösen
Abgerundet wird die Folge mit einer großen hypothetischen Frage:
👉 Würdest du für 10 Millionen Euro deine besten Freundinnen aufgeben?
(Spoiler: Nein. Niemals.)
Dann wird’s emotional… und sehr relatable:
Sophia erzählt von ihrer absoluten Ketten-Eskalation, Hannah von der Burger-Bestellung aus der Hölle – inklusive falschem Essen, Hunger, Tränen, Anrufen bei der Familie und einem Nervensystem im freien Fall.
Spoiler: Es geht nicht wirklich um Burger. 🍔
Außerdem geht’s um:
Wut, Überforderung & emotionale Ausbrüche
Hunger als ultimativer Endgegner
Angstspiralen, Panik & das Danach (Scham inklusive)
warum man manchmal einfach alleine heulen muss, um wieder klarzukommen
Zum Schluss wird’s ein bisschen Mindfuck, aber auf unterhaltsam:
Hannah und Sophia sprechen darüber, wie schnell Zeit vergeht, warum sich bestimmte Jahre „erst gestern“ anfühlen und wieso es komplett verrückt ist, dass der erste Corona-Lockdown schon sechs Jahre her ist.
Dazu gibt’s ein kleines Spiel mit Filmen, Songs & Popkultur, die viel älter sind, als sie sich anfühlen (High School Musical, Findet Nemo, Adele…).
🎧 Eine Folge zum Mitlachen, Kopfnicken und „OMG SAME“ denken.

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1h 3min
January 19, 2026 109 Der Skischuh ist explodiert
Der 19. Januar ist der Welt-Quark-Tag, der Konserven-Tag und der Tag des Popcorns. Für die Info könnt ihr ruhig mal 5 Sterne hier lassen und den Podcast abonnieren. Und für Themenvorschläge/Anregungen/Feedback, meldet euch gerne:
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Ganze Folgenbeschreibung
In Folge 109 reden Hannah und Sophia über genau die Dinge, von denen man weiß, dass sie einen später aufregen werden – und macht sie trotzdem nicht.
Es geht um klassische Alltags-Prokrastination:
leere Putzmittel, vergessene Waschmaschinen, nicht aufgefüllte Kaffeemaschinen und warum man sich selbst regelmäßig sabotiert, obwohl man es eigentlich besser weiß. Haushalt ist mal wieder der Endgegner.
Außerdem sprechen Hannah und Sophia über:
• kleine Lifehacks, die wirklich was bringen (Kaffeemaschine abends vorbereiten!)
• Spiele, bei denen der Haussegen schief hängt
• Brettspiele, Ärger dich nicht, Mario Kart & warum Teamspiele die besseren Spiele sind
• Konkurrenzdenken beim Spielen und Menschen, mit denen man einfach nicht spielen kann
Dann geht’s kurz zurück in die Schulzeit:
Lieblingsfächer, Hassfächer, graue Schulgebäude, gute und sehr schlechte Lehrer*innen – und warum Schule oft weniger am Stoff als an den Menschen scheitert.
Zum Ende wird’s winterlich, chaotisch und sehr bildlich:
Hannah erzählt die Skifahr-Story des Jahres, inklusive
👉 kaputtem Skischuh mitten auf der Piste
👉 Panikmomenten, Diskussionen und kreativen Lösungsansätzen
👉 Snowboard-Abfahrt im Sitzen über eine schwarze Piste
👉 Skiverleih, Angstverkauf & die Frage: Was kostet eigentlich ein sicherer Fuß?
Und natürlich darf auch Trash-TV nicht fehlen:
Temptation Island, das Wiedersehen, hitzige Diskussionen, fragwürdige Aussagen und warum manche Reality-Dramen einfach nur ein kollektiver Fiebertraum sind.
Diese Folge ist perfekt für euch, wenn ihr…
• gerne Podcasts hört, die sich wie Sprachnachrichten unter Freundinnen anfühlen
• über euch selbst lachen könnt
• Skifahren liebt oder hasst (oder beides gleichzeitig)
• Haushalt nervig findet
• Trash-TV schaut und trotzdem noch alle Tassen im Schrank habt
🎧 Empfehlt diesen Podcast euren Lieblingsmenschen und spreaded Love.

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50min
January 12, 2026108 Mit Satisfyer in der Hose die rote Piste runter
Kurz innehalten, Play drücken, abschalten.
Hannah und Sophia nehmen euch in Folge 108 mit in einen ganz normalen, leicht chaotischen Gedankenspagat zwischen Reality-TV, Prokrastination und Skifahren mit überreiztem Nervensystem.
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Folgenbeschreibung:
In dieser Folge sprechen Hannah und Sophia unter anderem über:
Dinge, die sie ewig vor sich herschieben und warum (Arzttermine, Haushalt, Laser, anyone?)
Prokrastination im Alltag & warum das manchmal einfach menschlich ist
ihre Love-Hate-Beziehung zu Reality-TV & Trash-TV
bei welchen Formaten sie mitmachen würden – und bei welchen ganz sicher nicht
Temptation Island, Love Island & Co. und warum „Das ist nur für Sendezeit“ irgendwie ironisch ist
Social Battery, Überforderung & kleine Lifehacks wie die 5-4-3-2-1-Methode
Zum Schluss wird’s sehr winterlich:
Hannah und Sophia reden ausführlich über Skifahren, Leistungsdruck auf der Piste, Skiurlaub mit sehr ambitionierten Menschen, stylishe Ski-Outfits vs. Funktionalität und die große Frage:
👉 Wie lange macht Skifahren eigentlich Spaß, bevor das Nervensystem streikt?
Es geht um Muskelkater, kalte Zehen, Satisfyer in der langen Unterhose, Hüttenpausen, früh abbrechen ohne schlechtes Gewissen – und warum es völlig okay ist, sich lieber einen Kakao auf der Hütte zu gönnen, statt die letzte Abfahrt mitzunehmen.
Diese Folge ist perfekt für euch, wenn ihr…
gerne Podcasts hört, die sich wie ein Gespräch unter Freundinnen anfühlen
Reality-TV liebt, aber euch selbst nicht zu ernst nehmt
beim Thema Skifahren entweder komplett drin oder komplett raus seid
lachen wollt, ohne dass alles super deep sein muss
🎧 Eine Folge zum Nebenbei-Hören, Mitlachen und Wiedererkennen.

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55min
January 05, 2026107 Cholerisch ins neue Jahr gestartet
🎧 Wenn ihr den Januar auch fühlt wie einen emotionalen Kater: Drück auf Play.
Und wenn ihr jemanden kennt, die/der gerade genauso lost ist – schickt ihr/ihm diese Folge.
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Frohes Neues… oder eher: Willkommen in der Januar-Psychose.
In Folge 107 von extrem gefühlt sprechen Hannah und Sophia ungefiltert über genau das, was viele fühlen, aber selten laut sagen.
✨ Was passiert nach dem Jahreswechsel, wenn plötzlich alles leer, kalt und anstrengend ist?
✨ Warum ist der Januar emotional so schwer – und was hilft wirklich?
✨ Was juckt uns beim Dating wirklich (Spoiler: nicht euer Bodycount)?
Es geht um:
Januar-Blues & mentale Gesundheit
Warum der 1. Januar für viele der schlimmste Tag im Jahr ist
Serienabschiede, Stranger Things & emotionale Bindungen zu Fiction
Weihnachtsdeko abbauen, Grinch-Vibes & saisonale Überforderung
Dating, Attraktivität, Bodycount & warum Männer damit meist nur andere Männer beeindrucken
Selbstständigkeit als attraktivstes Green Flag
Trash-TV (Make Love Fake Love, Temptation Island & Co.)
Warum Humor, Charakter & Eigenständigkeit hotter sind als Autos oder Muskeln
Silvester, Böller, Umwelt, Tiere & warum diese Debatte keine zwei Meinungen braucht
Wutbürger-Momente, Politik-Frust & Hoffnung auf Vernunft
Kreative Achtsamkeit: Malen, Postkarten, entschleunigen statt doomscrollen
Social-Media-Sucht, Reizüberflutung & kleine Wege zurück zu mehr innerer Ruhe
Diese Folge ist Therapiesession, Rage-Talk, Girls Chat und Real-Life-Reflexion in einem.
Laut, ehrlich, emotional – eben extrem gefühlt.
💌 Wenn ihr euch gerade zwischen Neujahrsvorsätzen, Weltschmerz und Insta-Überforderung wiederfindet: Hannah und Sophia sind eure Girls!

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58min
December 29, 2025 106 Warum Sex, Einkaufen und Autofahren eigentlich absurd sind
✨ Stopp kurz!
Wenn ihr diese Folge hört und euch mindestens einmal ertappt, verstanden oder laut lachend wiederfindet, teilt sie, schickt sie eurer besten Freundin oder lasst uns eine Bewertung da. Ihr helft uns damit enorm, diesen Podcast wachsen zu lassen 🫶
Abonniert extrem gefühlt und schreibt uns, wenn ihr Themen/Fragen/Anregungen für die beiden habt.
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DANKE, für euren ganzen Support in 2025! Wir freuen uns sehr auf 2026 mit euch 🫶
In dieser Jahresabschlussfolge nehmen Hannah und Sophia euch mit in alles, was zwischen Weihnachten, Silvester, Familie, Beziehungen und Existenzfragen so mitschwingt – ehrlich, chaotisch und ungefiltert.
Die beiden sprechen unter anderem über:
🎄 Weihnachten ohne Streit – gibt’s das wirklich?
👨‍👩‍👧‍👦 Familiendynamiken, Schwiegermütter, unausgesprochene Konflikte & emotionale Übergriffigkeiten
🧠 Diese Momente im Alltag, in denen man denkt: Alle tun so, als wäre das normal – aber irgendwie ist es das nicht
🤯 Warum Erwachsensein, Arbeiten, Einkaufen, Autofahren und sogar Klatschen eigentlich komplett absurd sind und Sex absolut weird ist
🥚 Tag des Spiegeleis, vegane Alternativen & Ekel-Gedanken beim Essen
💭 Schuldgefühle, Selbstreflexion & Situationen, in denen wir merken: Okay, das war gerade nicht cool von mir
🎲 Spieleabende, passiv-aggressives Verhalten & warum Gewinnen manchmal einfach unangenehm ist
💔 Weihnachtsdramen aus dem Internet: von Tränen am Familientisch bis zu Kontaktabbruch an den Feiertagen
🎆 „Ich hab noch nie – Silvester Edition“: Vorsätze, Alkohol, Kater & Erwartungen ans neue Jahr
💃 Warum Tanzen manchmal die beste Therapie ist
🫂 Und warum man Familie nicht nur haben, sondern auch fühlen muss – oder eben Grenzen setzen darf
Diese Folge ist für alle, die:
Weihnachten lieben und anstrengend finden
sich in Familiensituationen oft fehl am Platz fühlen
über das Leben overthinken
zwischen Humor und Tiefgang pendeln
und wissen wollen, dass sie mit all dem nicht allein sind
🎧 Extrem gefühlt – der Podcast über Gefühle, Gedanken, Beziehungen, Alltag, Mental Health, Selbstreflexion, Popkultur & das Chaos des Erwachsenseins.

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1h 8min
December 22, 2025 105 eine rührende Weihnachtsgeschichte
🎄 STOPP – bevor du weiter scrollst:
Wenn du in zwei Tagen Weihnachten hast, mental schon halb im Feiertagskoma liegst, dich fragst, warum Geschenkpapier jedes Jahr dünner wird oder einfach nur jemanden brauchst, der dir sagt, dass du an Weihnachten nichts „perfekt“ machen musst – dann klick jetzt auf Play, abonnier extrem gefühlt und schick diese Folge an deine Lieblingsmenschen.
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Danke, dass ihr unseren Traum vom Wachsen möglich macht. 🤍
In Folge 105 wird’s festlich-chaotisch, warmherzig, witzig und an den richtigen Stellen bissl emotional. Hannah und Sophia starten mit drei Weihnachts–Icebreaker-Fragen, reden über Skifahren nach vielen Jahren Pause (ob das gut geht? Wir wissen es auch nicht) und spielen eine sehr weihnachtliche „Naughty or Nice?“-Edition.
Und dann passiert’s: eine Geschichte, die beide fast zu Tränen rührt – ein obdachloser Mann, der seine über Monate gesammelten Pfandflaschen im Wert von 200 Euro für alleinerziehende Mütter spendet. Eine heldenhafte, zutiefst menschliche Weihnachtstat.
✨ Das erwartet euch in dieser Folge:
3 Weihnachts–Icebreaker-Fragen zum Warmwerden
Hannah geht Skifahren! Nervosität, Vorfreude & die Frage: Wie macht man das nochmal?
Sophias Weihnachtsedition von Naughty or Nice? 🎅
Eine rührende echte Geschichte über Nächstenliebe, Mut & Weihnachtsspirit
Warum Weihnachten nicht perfekt sein muss
Einsamkeit, Erwartungsdruck & der Reminder, dass du an den Feiertagen sein darfst, wie du bist
Diese Folge ist für alle, die…
Weihnachtsgefühle – egal welcher Art – gerade sehr extrem fühlen
kurz vor den Feiertagen noch einen ehrlichen Reality-Check brauchen
lachen, zuhören und ein bisschen Hoffnung tanken wollen
sich an Weihnachten manchmal einsam fühlen und wissen wollen: du bist damit nicht allein
💫 extrem gefühlt ist der Podcast über Gefühle, Chaos im Kopf, Freundschaft, Selbstentwicklung, Popkultur und das echte Leben – ungefiltert, laut, leise und immer ehrlich.
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Fühlt euch gedrückt & Happy Christmas – viel Spaß mit Folge 105. 🎧✨

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