Som studerende er din hverdag ofte meget flydende. Du skal være på studiet til undervisning, men du skal også arbejde i din studiegruppe, forberede dig til undervisningen derhjemme, skrive opgaver og gå til eksamen. Og alt i mens du passer de mange studieopgaver, skal du også finde tid til venner, kæreste og familie. Du har måske studiejob, frivilligt arbejde eller du går til sport og træning.

Der er egentlig ikke noget at sige til, at mange bliver forpustede og kan have svært ved at finde balancen mellem studie, fritid og job. I denne podcast taler vi med Christina Kousholt som er jobtrivselskonsulent i Krifa, og som rådgiver studerende om trivsel og studieliv. Hun giver gode råd og ideer til, hvad du kan gøre for at balancere dit studieliv, så du både passer dit studie og får tid og plads til at lade op. Vi møder også Kasper Pedersen og Amalie Jensen som er sygeplejestuderende, og hører deres erfaringer med at finde balancen i studielivet.

Medvirkende:

Jobtrivselskonsulent i Krifa Christina Kousholt

Sygeplejestuderende Kasper Pedersen og Amalie Jensen

Tilrettelægger og vært: Bessie Rauff

Links

Undersøgelse om studiestartens betydning for frafald: https://www.eva.dk/videregaaende-uddannelse/studiestartens-betydning-frafaldet-paa-videregaaende-uddannelser

“Ung og stressfri” er et skræddersyet og professionelt værktøj til unge, der vil arbejde med deres studielivsbalance: https://krifa.dk/medlemsfordele/ung-og-stressfri

Få en samtale med Krifas jobtrivselskonsulenter, hvis studielivet presser dig. Det kan både være eksamen og studielivet generelt. Læs mere på https://krifa.dk/medlemsfordele/eksamensangst-hjaelp

Hent værktøjer som kan hjælpe dig med at strukturere din hverdag som studerende, fx ugeplaner og studietekniske metoder: https://krifa.dk/blivmedlem/studerende/faa-styr-paa-din-eksamen?utm_source=agillic&utm_medium=email&utm_campaign=TempEmail_1525722171558&l_s=ls16#vaerktoejskasse

101 tips til studerende http://www.rncentral.com/nursing-library/careplans/101_health_and_wellness_tips_for_college_students/

Tre gode fif

1. Lav en ugeplan og få overblik over om dine planer er realistiske

2. Tal (også) med dine studiekammerater om det der er svært

3. Prioriter tid til at finde sociale fællesskaber på studiet, som du trives i

Highligts:

[1:50] Kasper og Amalie fortæller, hvorfor det er så svært at finde tid til både venner, familie, studiejob og studie i hverdagen, når det hele flyder sammen.

[4:05] Kasper og Amalie bruger meget tid på at skabe struktur og overblik over deres studieuge, så de både for tid til at være social og få tanket op.

[6:25] Det er vigtigt at finde balancen mellem studieliv og fritid, og blive klar over, at man må prioritere, for ellers risikere man som studerende at udvikle stress.

[8:05] Pauser er nødvendige for at du kommer til at trives i dit studieliv. Pauser er ikke dovenskab.

[8:39] Lav en ugeplan, hvis du er i tvivl om der er en god balance i dit studieliv. Og find ud af om dine aktiviteter nærer eller tærer dig.

[9:50] Kasper og Amalie fortæller om deres forventninger, og ikke mindst, hvordan de tackler familiens og vennernes forventninger til dem.

[13:58] Gruppekontrakter er et godt udgangspunkt for et godt samarbejde i studiegruppen.

[15:36] Find balancen i dit studieliv. Tæl timer sammen på dine aktiviteter og vurder om det er realistisk og om du må prioritere. Du kan ikke gøre alt 100 procent.

[17:58] Stiller man som studerende for høje krav til sig selv, så kan det gøre skade.

[19:03] Familien har ofte mange forventninger til dig som studerende. Det kan føles som et pres.

[21:18] Det er vigtigt at prioritere det sociale liv på studiet. Fx at deltage i studiegrupper og sociale arrangementer på studiet.

[24:36] Kasper er engageret i et studiekor, det er både sjov og spas og en mulighed for at netværke og få noget faglig sparring.

[25:11] Det sociale fællesskab på studiet giver motivation og energi fortæller Kasper og Amalie.