發現心動能

By 謝若男

🌱【發現心動能】節目簡介

【發現心動能】以「永續關懷」為核心，從友善溝通、彼此理解，到社會修復與公共關懷，讓「照顧內在」成為支持社會永續的重要基礎。

🎯節目關注焦點

《友善對話》

學習自我接納、傾聽與共感，培養友善與修復式溝通能力。

《永續人文》

從個體身心健康延伸至社會心理韌性、關係復原，呼應 SDGs 永續精神。

我們相信，永續不只是環境與制度，更是一種對人溫柔、對自己負責的生活態... more

· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about 發現心動能:

How many episodes does 發現心動能 have?

The podcast currently has 19 episodes available.

發現心動能 episodes:

June 27, 2026 【讓對話成為改變的起點】校園中的修復式正義｜長榮大學神學系前副教授吳慈恩

當校園裡發生衝突時，我們習慣追究的是「誰對？誰錯？」；

但如果教育的目的不只是處罰，而是陪伴孩子學會理解、負責與成長，

那麼，我們是否可以有不同的選擇？

本集節目邀請吳慈恩教授，分享如何將修復式正義的精神帶進高中校園，

讓「對話」成為教育的一部分，協助學生從衝突中學習，而不是停留在責備與對立。

長期投入創傷與司法實務的吳教授認為，真正的修復不是忽略錯誤，

而是讓每一位當事人都有機會說出自己的感受，理解彼此受到的影響，

並在尊重與安全的環境中，共同尋找修復關係的方法。

修復式正義不只是司法制度的一種選擇，也可以是一種教育文化。

當校園不再只是判斷對錯的地方，而是一個願意傾聽、理解與修復關係的友善空間，

每一次衝突，都能成為學習與成長的契機。

真正的改變，不是贏得一場爭論，而是學會理解彼此，讓對話成為通往信任的橋梁。

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41min
June 21, 2026 【守住三秒鐘，聽見對方真正的聲音】來賓｜悅光賦能翁真聯老師

你是否曾經有過這樣的經驗？

當你滿腹委屈地向人訴說時，對方急著給建議；

當你還沒整理好情緒時，對方已經開始分析對錯。

然而，我們真正需要的，

往往不是答案，而是一個願意好好聽我們說話的人。

真正的傾聽，不只是耳朵聽見聲音而已。

需要用耳朵聽見話語，

需用眼睛看見表情與肢體訊息，

更要用一顆心去感受對方沒有說出口的感受與需要。

因為在人際互動裡，

許多重要的訊息其實藏在沉默之中。

一個低頭的動作、

一句欲言又止的回應、

一個勉強擠出的笑容，

都可能透露著內心真正的聲音。

當孩子帶著問題回來時，

父母習慣立刻給建議、提供答案，

卻忽略了孩子真正需要的，也許只是被理解。

因此，在回應之前，

請先守住「黃金三秒鐘」。

不要急著糾正，

不要急著教導，

也不要急著解決問題。

試著問一句：

「那你怎麼看這件事呢？」

「你覺得可以怎麼做呢？」

透過開放式提問與適度留白，

把思考與選擇的空間還給對方。

因為真正的幫助不是替他走路，

而是陪他長出自己面對人生的力量。

當我們願意少說一點、多聽一點，

人與人之間的距離，就會慢慢靠近。

🎧《發現心動能》

有時候最有力量的溝通，

不是說了什麼，

而是願意用心聽見什麼。

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28min
June 14, 2026 【從對立到對話】少年事件中的修復與社區支持網絡｜中華修復促進協會常務理事李瑞典老師

當少年犯錯時，我們是否只剩下責備與懲罰？

許多衝突事件的背後，往往藏著未被理解的情緒、需求與傷痛。

當社會急著貼上「問題學生」、「加害者」等標籤時，也可能讓孩子失去了改變與成長的機會。

本集節目邀請中華修復促進協會李瑞典老師，分享修復式正義如何運用在少年事件中，

透過真誠的對話取代對立，協助當事人看見自己的行為對他人造成的影響，進而學習承擔責任，修復受損的關係。

修復式正義並非淡化錯誤，而是在一個安全、尊重且平等的環境中，

讓受害者有機會說出傷痛，也讓少年能夠表達自己的想法與感受。

當彼此願意傾聽，衝突才有機會被理解，傷害也才能開始被修補。

節目中更透過校園霸凌的實際案例，看見修復式對話如何化解誤解與敵意。

原本站在對立面的雙方，因為願意理解彼此的感受與處境，逐漸從衝突走向和解，從責怪走向承擔。

修復，不只是處理一個事件，更是一個重新連結人的過程。

而少年的改變，也從來不是單靠一個人的力量。

當學校、家庭、社區與司法資源共同參與，形成支持網絡，

孩子才能在犯錯之後，看見重新出發的可能。

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41min
June 07, 2026 【傾聽就是愛〜聽見真正的需求】悅光賦能翁真聯老師

「聽見」很容易，

但真正的「傾聽」，其實需要練習。

翁老師拆解「聽」這個字，

耳朵，代表我們聽得見聲音；

目，提醒我們看見對方的表情與肢體語言；

一顆心，意味著要一心一意地理解對方。

在人際互動裡，

很多時候，沒有說出口的訊息，

比說出口的話更真實。

一句「我沒事」，

可能藏著滿滿的委屈；

一個勉強的微笑，

或許正透露著內心的疲憊。

真正的傾聽，

不只是等待自己開口說話，

而是願意放下評價、放下預設立場，

專注感受對方此刻的需要與感受。

多一點理解，多一點傾聽，

愛就有機會流動起來。

🎧《發現心動能》

跟著翁老師一起練習傾聽，

在理解中建立信任，

在信任中感受愛的溫度。

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26min
May 31, 2026 【少年事件中看見家庭失功能及童年逆境經驗】中國文化大學陳祥美教授

當一個孩子開始用暴力、衝突或偏差行為表達自己，

我們看見的，常常只是事件本身；

卻很少有人繼續追問——

這個孩子，曾經經歷過什麼？

這集節目邀請到陳祥美教授，深入分享「修復式正義」如何運用在少年事件與校園霸凌中。

許多少年的偏差行為，其實與童年逆境經驗（ACEs）、家庭失功能、長期缺乏情感支持有關。

有些孩子不是天生叛逆，而是在受傷之後，不知道該如何求救。

因此，修復式正義不只是處理「誰對誰錯」，

更重要的是創造一個安全的對話空間，

讓加害人、被害人，甚至家庭成員，都有機會重新理解彼此的感受與需求。

真正的修復，不只是道歉。

而是讓一個人開始願意面對自己的傷，也重新理解他人的痛。

陳教授也特別提到，教育現場若能及早導入修復式概念，

並透過師資培育提升第一線教師與輔導人員的專業知能，

很多衝突其實有機會在擴大之前，就先被理解與接住。

因為一個被理解的孩子，

比較不需要用傷害別人的方式，證明自己的存在。

當社會願意少一點標籤、多一點理解；

少一點懲罰、多一點陪伴，

修復，才有可能真正發生。

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41min
May 27, 2026 【少年宜教不宜罰】陳意文諮商心理師

當一個少年出現偏差行為時，

我們真正看見的，究竟是「問題」？

還是一個正在求救、等待被理解的孩子？

在這一集節目中，邀請到諮商心理師暨督導陳意文老師，

深入分享少年事件背後那些不容易被看見的生命處境。

2019年《少年事件處理法》修法後，強調「行政輔導先行」，

希望減少少年被過度標籤化，不再只是用懲罰與監禁來回應偏差行為，

而是透過教育、陪伴與支持，幫助孩子重新回到成長的軌道。

許多少年的非行行為，其實與家庭衝突、情感失落、社會壓力有關。

如果只看見「犯錯」，卻忽略孩子背後的需求，就很難真正改變問題。

節目中特別談到「焦點解決取向（SFBT）」的實務應用。

不同於一直追問過去的創傷與痛苦，焦點解決更重視的是：

「孩子曾經做到過什麼？」

「他身上還有哪些能力與資源？」

「有沒有一個時刻，他其實離自己想成為的人更近一點？」

因為真正能帶來改變的，往往不是不斷提醒一個人有多糟，

而是讓他重新看見——自己其實還有選擇、還有價值、還有可能。

有時候，一次願意傾聽的對話，

就可能成為一個少年重新相信自己的開始。

🎧《發現心動能》

一起從理解出發，看見改變發生的可能。

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41min
May 24, 2026 【在低谷中辨識微光，讓希望成為可行的路徑】悅光賦能翁真聯老師

偶而，我們會走進幽暗與混亂之中，但也正是在這些時刻，我們更需要學會在黑暗中找光明。

因為只要那一道微光出現，路徑就會被照亮；而當路徑被看見，當事人也就有了可以往前走的方向。

本集《發現心動能》邀請悅光賦能工作室翁真聯老師，從助人工作的現場經驗出發，談「陪伴」真正的力量。

翁老師指出，助人者最重要的，不是急著給答案或修正問題，

而是願意停下來，透過同理與專注傾聽，陪伴對方經驗自己的情緒流動與內在狀態。

在這樣的關係裡，「看見亮點」成為一種細緻的專業能力——不是忽略痛苦，而是在低谷之中，仍能辨識出微弱但真實的希望訊號。

當對話從「你應該怎麼做」，轉向「你正在經歷什麼」，人就開始有機會重新整理自己。

而這種被理解，本身就會成為一種支撐力量。

在黑暗裡找光明，不只是找到解方，而是有人願意一起，把那一道微光變成可以走的路。

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May 10, 2026 【災難式想法：那些還沒發生，卻先擊垮自己的事】悅光賦能翁真聯老師

有時候，真正困住我們的，未必是事情本身，

而是腦海裡那個不斷放大的「如果」——

如果失敗了怎麼辦？

如果被否定了呢？

如果我不夠好，是不是就不值得被愛？

本集節目邀請翁真聯老師，

一起談那些藏在心裡很久、卻經常沒被看見的「災難式想法」。

我們總以為，情緒是問題；

但情緒其實是「遠方來的朋友」。

那些焦慮、委屈、憤怒與不安，

很多時候不是突然出現，

而是過去長期累積的自動化反應。

一句「你要更好」、一句「不能輸」，

都可能在不知不覺中，變成我們內在的框架。

於是，我們拼命證明自己、討好別人、害怕不完美，

卻忘了——

真正的強大，不是永遠堅強，

而是願意接納那個不夠完美的自己。

很多關係的傷害，其實都發生在那一瞬間。

也許我們無法立刻改變別人，

但我們可以開始改變自己的回應方式。

少一點對抗，多一點理解；

少一點急著反擊，多一點願意聆聽。

因為真正的影響力，

從來不是控制別人，

而是讓善意，開始流動。

🎧《發現心動能》

陪你重新看見自己，也重新相信自己。

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41min
May 03, 2026 【橫看成嶺側成峰｜少年事件中的修復】來賓｜中華修復促進協會理事長蔣大偉

當衝突發生，我們習慣快速判斷「誰對誰錯」，

但在修復的現場，答案往往沒有那麼單一。

正如「橫看成嶺側成峰」，

每一個少年事件，都是多重視角交織而成的故事。

看見的不同，來自於每個人所站的位置、所承載的情緒與經驗。

本集邀請中華修復促進協會蔣大偉理事長，

帶我們走進少年修復的現場，重新理解「對話」的力量。

修復的起點，不是說服，而是「放下防衛」。

而放下的關鍵，在於一件看似簡單卻極具挑戰的能力——聆聽。

當孩子開始學會：

在對方說話時，願意忍住打斷，

相信自己也會被好好聽見，

一種關係的轉變，就悄悄發生了。

在那樣的時刻，他們不只聽見語言，

更開始感受到語言背後的情緒——委屈、害怕、渴望被理解。

而這些「被聽見的情感」，

正是修復中最關鍵的轉折點。

當真實的情感開始自然流動，

就像一場無聲卻深刻的化學反應，

慢慢鬆動僵局，

也讓彼此的關係，出現重新連結的可能。

修復，不只是解決問題，

更是一場關於「看見彼此」的學習。

🎧 歡迎收聽《發現心動能》

讓我們一起，在每一段關係裡，練習聽見，也被聽見。

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41min
April 26, 2026 【重新詮釋-你的故事，由你命名】悅光賦能翁真聯老師

你是否也曾因為別人的一句嘲諷，就給自己貼上了「我不夠好」的標籤？

在今天的《發現心動能》中，翁真聯老師分享了一個讓人心疼又充滿力量的故事。

小時候的她，因為名字被老師戲稱為「假的」，

這個玩笑成了她心中長年的陰影，讓她甚至想改名避開這份尷尬。

但生命轉彎處，一份溫暖的詮釋救贖了她：「真聯，是真實與上帝連接的人。」

原來，事情發生的「事實」無法改變，但我們對事件的「詮釋」可以重新框架。

翁老師提醒我們：

🔸 不輕易被標籤： 別人的詮釋不代表真實的你。

🔸 接納真實： 無論是口音還是不完美的過去，那都是你獨特的味道。

🔸 真誠溝通： 承認自己的軟弱與恐懼，往往是連結彼此最深的開始。

當你學會慢下來，聆聽內心深處那個受傷的小孩，你就有力量為自己重新命名。

今天，試著對自己說：「無論過去發生過什麼，現在的我，值得被好好愛著。」

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