發現心動能

By 謝若男

🌱【發現心動能】節目簡介

【發現心動能】以「永續關懷」為核心，從友善溝通、彼此理解，到社會修復與公共關懷，讓「照顧內在」成為支持社會永續的重要基礎。

🎯節目關注焦點

《友善對話》

學習自我接納、傾聽與共感，培養友善與修復式溝通能力。

《永續人文》

從個體身心健康延伸至社會心理韌性、關係復原，呼應 SDGs 永續精神。

我們相信，永續不只是環境與制度，更是一種對人溫柔、對自己負責的生活態... more

· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about 發現心動能:

How many episodes does 發現心動能 have?

The podcast currently has 23 episodes available.

發現心動能 episodes:

May 24, 2026 【在低谷中辨識微光，讓希望成為可行的路徑】悅光賦能翁真聯老師

偶而，我們會走進幽暗與混亂之中，但也正是在這些時刻，我們更需要學會在黑暗中找光明。

因為只要那一道微光出現，路徑就會被照亮；而當路徑被看見，當事人也就有了可以往前走的方向。

本集《發現心動能》邀請悅光賦能工作室翁真聯老師，從助人工作的現場經驗出發，談「陪伴」真正的力量。

翁老師指出，助人者最重要的，不是急著給答案或修正問題，

而是願意停下來，透過同理與專注傾聽，陪伴對方經驗自己的情緒流動與內在狀態。

在這樣的關係裡，「看見亮點」成為一種細緻的專業能力——不是忽略痛苦，而是在低谷之中，仍能辨識出微弱但真實的希望訊號。

當對話從「你應該怎麼做」，轉向「你正在經歷什麼」，人就開始有機會重新整理自己。

而這種被理解，本身就會成為一種支撐力量。

在黑暗裡找光明，不只是找到解方，而是有人願意一起，把那一道微光變成可以走的路。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
28min
May 10, 2026 【災難式想法：那些還沒發生，卻先擊垮自己的事】悅光賦能翁真聯老師

有時候，真正困住我們的，未必是事情本身，

而是腦海裡那個不斷放大的「如果」——

如果失敗了怎麼辦？

如果被否定了呢？

如果我不夠好，是不是就不值得被愛？

本集節目邀請翁真聯老師，

一起談那些藏在心裡很久、卻經常沒被看見的「災難式想法」。

我們總以為，情緒是問題；

但情緒其實是「遠方來的朋友」。

那些焦慮、委屈、憤怒與不安，

很多時候不是突然出現，

而是過去長期累積的自動化反應。

一句「你要更好」、一句「不能輸」，

都可能在不知不覺中，變成我們內在的框架。

於是，我們拼命證明自己、討好別人、害怕不完美，

卻忘了——

真正的強大，不是永遠堅強，

而是願意接納那個不夠完美的自己。

很多關係的傷害，其實都發生在那一瞬間。

也許我們無法立刻改變別人，

但我們可以開始改變自己的回應方式。

少一點對抗，多一點理解；

少一點急著反擊，多一點願意聆聽。

因為真正的影響力，

從來不是控制別人，

而是讓善意，開始流動。

🎧《發現心動能》

陪你重新看見自己，也重新相信自己。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
May 03, 2026 【橫看成嶺側成峰｜少年事件中的修復】來賓｜中華修復促進協會理事長蔣大偉

當衝突發生，我們習慣快速判斷「誰對誰錯」，

但在修復的現場，答案往往沒有那麼單一。

正如「橫看成嶺側成峰」，

每一個少年事件，都是多重視角交織而成的故事。

看見的不同，來自於每個人所站的位置、所承載的情緒與經驗。

本集邀請中華修復促進協會蔣大偉理事長，

帶我們走進少年修復的現場，重新理解「對話」的力量。

修復的起點，不是說服，而是「放下防衛」。

而放下的關鍵，在於一件看似簡單卻極具挑戰的能力——聆聽。

當孩子開始學會：

在對方說話時，願意忍住打斷，

相信自己也會被好好聽見，

一種關係的轉變，就悄悄發生了。

在那樣的時刻，他們不只聽見語言，

更開始感受到語言背後的情緒——委屈、害怕、渴望被理解。

而這些「被聽見的情感」，

正是修復中最關鍵的轉折點。

當真實的情感開始自然流動，

就像一場無聲卻深刻的化學反應，

慢慢鬆動僵局，

也讓彼此的關係，出現重新連結的可能。

修復，不只是解決問題，

更是一場關於「看見彼此」的學習。

🎧 歡迎收聽《發現心動能》

讓我們一起，在每一段關係裡，練習聽見，也被聽見。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
April 26, 2026 【重新詮釋-你的故事，由你命名】悅光賦能翁真聯老師

你是否也曾因為別人的一句嘲諷，就給自己貼上了「我不夠好」的標籤？

在今天的《發現心動能》中，翁真聯老師分享了一個讓人心疼又充滿力量的故事。

小時候的她，因為名字被老師戲稱為「假的」，

這個玩笑成了她心中長年的陰影，讓她甚至想改名避開這份尷尬。

但生命轉彎處，一份溫暖的詮釋救贖了她：「真聯，是真實與上帝連接的人。」

原來，事情發生的「事實」無法改變，但我們對事件的「詮釋」可以重新框架。

翁老師提醒我們：

🔸 不輕易被標籤： 別人的詮釋不代表真實的你。

🔸 接納真實： 無論是口音還是不完美的過去，那都是你獨特的味道。

🔸 真誠溝通： 承認自己的軟弱與恐懼，往往是連結彼此最深的開始。

當你學會慢下來，聆聽內心深處那個受傷的小孩，你就有力量為自己重新命名。

今天，試著對自己說：「無論過去發生過什麼，現在的我，值得被好好愛著。」

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
April 19, 2026 【從衝突到理解：看見行為背後的需求】啟宗心理諮商所林世莉所長

這一集，我們把「溝通」這件看似日常的小事，拉回到關係的核心來看。

在與林世莉所長的對談中，我們重新理解：

很多親子之間的衝突，其實不是誰對誰錯，而是「彼此用不同的方式在說話，卻沒有人真正被聽見」。

從維吉尼亞·薩提爾提出的溝通觀點出發，結合 PAC人際溝通理論，我們看見幾種熟悉的互動模式——

討好、指責、過度理智……這些其實都不是問題本身，而是人們在關係中「試圖被接住」的方式。

情緒起伏變大、開始質疑規則、渴望自主……這些常被視為「難搞」的行為，其實正對應著成長歷程中的關鍵轉變。

如果只看到表面的衝突，很容易錯過孩子正在發展中的需要。

面對現代家庭的挑戰——無論是網路使用失衡，還是隔代教養帶來的教養落差，

與其急著控制，不如試著「預告與陪伴」。

設定界線的同時，也幫孩子找到能投入的真實世界，讓生活不只停留在螢幕裡。

節目最後，我特別被一句話打動：

在回應孩子之前，先問自己——這是成長中的自然歷程，還是需要被引導修正的行為？

當我們開始這樣分辨，溝通就不再只是反應，而是一種選擇。

一種更靠近理解，也更靠近彼此的選擇。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
April 12, 2026 【聆聽中建立起信任關係】悅光賦能翁真聯老師

我們常以為，「安慰」就是陪伴。

但真正有力量的陪伴，其實不是給答案，而是讓對方重新看見自己。

這一集節目，邀請翁真聯老師，帶我們走進一種更深層的助人視角——

從「聆聽」出發，走向「賦能」。

當一個人卡在困境裡，最需要的，往往不是別人的解釋，

而是一個人願意陪他，慢慢發現：

那些還沒被說出口、卻一直存在的能力與價值。

在對話中，我們談到——

▪ 如何從「問題」轉向「亮點」，讓改變有機會發生

▪ 接納不完美，如何成為建立自我認同的起點

▪ 助人者如何劃出界限，在同理與自我保護之間取得平衡

當我們不再急著拯救，而是選擇理解，

信任，才有機會被重新建立。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
April 05, 2026 【撕下標籤，讓對話開始】｜中華修復促進協會柴漢熙常務理事｜三信基金會黃靖貽董事長

在衝突與法律框架之中，我們習慣關注「責任歸屬」，

卻常忽略一件更核心的事——關係，是否還有被修復的可能。

修復式正義，讓「對話」重新成為正義的起點。

它不是誰輸誰贏的判決，而是一個讓彼此能被看見、被理解的過程。

當一個安全的心理空間被建立，受害者得以說出那句長久壓在心裡的疑問：「為什麼是我？」

而加害者，也不再只是接受制裁，而是有機會學習承擔——面對自己的行為，理解它對他人造成的影響。

這樣的對話，正在鬆動許多僵固的標籤。

特別是在校園或少年事件中，那些曾被定義為「問題」的孩子，

開始有機會被重新理解，也重新被接住。

修復，不只是讓事情結束，而是讓關係有機會重新開始。

當我們內在穩定，像一座山一樣站立，

外在的衝突與風雨，才不會輕易撼動我們。

也許，真正的轉變，不只是外在制度的運作，

而是每一個人，願意走進關係、承擔責任、彼此理解的那一刻。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
April 04, 2026 【點點螢光：螢火蟲書屋的永續行動】螢火蟲書屋創辦人葉家豪

在一場風災之後，「撿垃圾」這件原本單純的行動，被重新定義。

螢火蟲書屋的創辦人葉家豪，長年深耕於石碇「十八重溪」聚落。從一個被笑稱為「返鄉撿垃圾的傻子」，

一路走到打造書屋、復育螢火蟲、推動里山經濟，他用時間證明：地方的改變，不是理想，而是可以一步步實踐的選擇。

風災帶來的，不只是破壞，更是一種提醒——人與自然的關係，需要被重新修復。

在這裡，「淨山」不再只是清理廢棄物，而是一堂關於共生的戶外教育課。

孩子走進山林，認識土地；大人重新學習，如何與自然保持距離又彼此依存。

老舊的礦工屋被改造成書屋，閱讀與生態在此交會，

讓偏鄉不再只是資源的接收者，而成為知識與行動的發生地。

從種植香菇，到推動地方創生，這裡實踐的是一種貼近土地的永續——不是口號，而是日常。

永續，不一定在遠方的政策或報告裡，

它可能就在一條溪流、一間書屋、一群願意留下來的人之中。

當城市與山村透過行動重新連結，

我們也開始理解——

真正的發展，不是向外擴張，而是向內扎根。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
March 22, 2026 【當內疚成為一種重量，我們該如何放下？】洪培芸臨床心理師

「內疚，是一條隱形的鞭子，傷人也傷己。」

有些遺憾，會在心裡停留很久。

「如果當時我再多做一點，是不是一切就不一樣了？」

這樣的聲音，或許你也曾對自己說過。

在這一集節目中，洪培芸心理師帶我們重新理解「內疚」的本質——

它不是錯誤的證明，而是我們在乎、曾經用力愛過的痕跡。

但當內疚變成反覆自責、無法鬆開的枷鎖，

我們需要學會的，不是更努力彌補過去，

而是回到當下，重新看見「那時候的自己，其實已經盡力了」。

🎧 適合這樣的你收聽：

・總是在關係中反覆自責的人

・放不下過去某段遺憾的人

・正在學習與自己和解的人

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
February 22, 2026 【在陪寫傾聽中，讓故事重生】任林教育基金會執行長林嘉慧 | 陪寫員呂秀圈 | 書寫者高主安

有些改變，不在制度裡，而在一個人終於願意，把自己的一生說出口的那一刻。

「人生自傳書」計畫，陪伴熟齡者書寫生命故事，讓被忽略的歲月重新被看見，讓時光有了新的名字。

陪寫員不是代筆，而是傾聽者；

書寫者不是受訪者，而是在敘說中重新理解自己的人。

當沉默被接住，遺憾被說出，尊嚴就在日常裡悄悄站回原位。

《發現心動能》邀請任林教育基金會執行長林嘉慧、陪寫員呂秀圈與書寫者高主安，一起談陪伴與生命書寫。

讓時間被看見，讓生命被聽見——

也許，一切都從願意好好「聽」開始。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min

FAQs about 發現心動能:

How many episodes does 發現心動能 have?

The podcast currently has 23 episodes available.

Share 發現心動能

Sign up to save your podcasts

發現心動能

FAQs about 發現心動能:

How many episodes does 發現心動能 have?

發現心動能 episodes:

FAQs about 發現心動能:

How many episodes does 發現心動能 have?