Neste episódio de pauta livre, compartilho reflexões sobre as indignações que surgem quando tentamos viver de forma ética e coerente em um mundo que muitas vezes parece premiar o contrário. Será que fazer o certo virou um ato de rebeldia?

Falo sobre caráter, responsabilidade individual, maturidade emocional e o desafio de sustentar valores sem ceder à pressão social. Também abordo o orgulho de ser brasileiro — não de forma superficial, mas a partir da nossa força, resiliência e capacidade de seguir em frente apesar das dificuldades.

É um episódio mais espontâneo, de pensamento aberto, conectando ética, identidade e propósito em tempos confusos.

Espero que seja útil.

O que faz um psicólogo se frustrar dentro do próprio trabalho?
Neste episódio eu abro os bastidores da clínica e falo sobre três situações que mexem profundamente comigo — e que talvez também tenham a ver com você.

Vou explicar por que algumas pessoas deixam de fazer terapia porque sentem que já me conhecem, o que acontece quando o tratamento começa a funcionar e, de repente, o paciente vai embora, e por que é tão difícil convencer alguém de que corpo e mente caminham juntos na saúde emocional.

Falamos de relação parasocial, limites do vínculo terapêutico, resistência à mudança, ganho secundário do sintoma e a dura realidade de criar hábitos que realmente transformam a vida.

A terceira frustração foi tão forte que me levou a tomar uma decisão grande, que muda meu futuro profissional. E no final eu compartilho também uma mudança importante na minha vida pessoal.

Se você faz terapia, pensa em começar, trabalha cuidando de pessoas ou quer entender por que mudar é tão desafiador, esse episódio é para você.

Espero que seja útil.

Neste episódio do podcast, faço uma reflexão a partir do filme Dias Perfeitos (2023), drama japonês-alemão dirigido por Wim Wenders, com roteiro de Wenders e Takuma Takasaki.

Acompanhamos a rotina de Hirayama (Koji Yakusho), um homem que vive de forma simples em Tóquio, trabalhando como limpador de banheiros públicos no projeto The Tokyo Toilet, em Shibuya. Uma vida aparentemente comum, mas carregada de sentido, presença e cuidado.

Mais do que um filme sobre rotina, Dias Perfeitos é um convite a olhar para a vida de outro jeito. Neste episódio, compartilho três ideias centrais que o filme me provocou: atenção plena, contentamento no simples e a relação com as nossas sombras — aquilo que carregamos, evitamos, mas que também nos constitui.

Com uma direção delicada, fotografia belíssima e trilha sonora marcante, o filme fala pouco e diz muito. É sobre trabalho, relações, silêncio, tempo, presença e humanidade.

Espero que este episódio te provoque, te acompanhe e te ajude a olhar para o simples com mais profundidade.
Espero que seja útil.

Nesse episódio, eu não quis ensinar.Não quis organizar conceitos.Quis falar do coração para o seu coração.Falo sobre medo, essa emoção que nos coloca em modo de alerta, de luta ou fuga — e como, muitas vezes, ela nos paralisa, nos faz fugir ou atacar para não sermos feridos. Mas também falo sobre algo maior: coragem.Coragem não é ausência de medo.Coragem é não permitir que o medo decida quem você é.Esse episódio não traz respostas prontas.Ele é um convite.Um convite para viver com mais coragem, responsabilidade e verdade — mesmo com medo.Espero que seja útil.

Este é o terceiro e último capítulo da série 41 Princípios para Viver Melhor, dedicada a uma vida mais consciente, saudável e com sentido.

Nesta parte, falamos de vida em movimento: presença, autenticidade, prazer de viver, corpo, arte, curiosidade e valores inegociáveis. Refletimos sobre sair do passado e da ansiedade pelo futuro, habitar o presente, saborear a vida, cuidar do corpo e da natureza, aprender constantemente, brincar, dançar e manter fidelidade a quem somos.

Esses princípios não são sobre produtividade ou performance, mas sobre vitalidade, alegria, coerência e presença real.

Se você busca viver melhor, com mais energia, autenticidade e alinhamento com seus valores, este episódio encerra a jornada.

Espero que seja útil.

Este é o segundo capítulo da série 41 Princípios para Viver Melhor — um conjunto em três partes sobre como construir uma vida emocionalmente plena, relacionalmente madura e espiritualmente saudável.
Se a primeira parte tratava da postura interna, aqui avançamos para aquilo que nos conecta: relações, generosidade, fé, vulnerabilidade e o modo como nos movemos no mundo.

Nesta parte, falamos sobre amor na prática — não o abstrato, mas o que se expressa em gestos, escolhas e presença. Refletimos sobre amizade, ajuda mútua, generosidade, dinheiro, rejeição, luto e entusiasmo. São princípios que moldam o jeito como nos relacionamos com os outros, mas também o jeito como nos relacionamos conosco.

Ter clareza sobre esses movimentos não é sobre ser perfeito; é sobre amadurecer emocionalmente, curar feridas antigas, aprender limites, sustentar vínculos reais e viver com mais compaixão, propósito e coragem.

Se você está buscando relacionamentos mais saudáveis, um coração mais leve, menos autodefesa, mais fé, mais sentido e mais humanidade, esta segunda parte vai te fazer companhia no caminho.

Boa jornada.
Espero que seja útil.

Este episódio inaugura a série 41 Princípios para Viver Melhor — um conjunto em três partes sobre como criar uma vida mais saudável, consciente e emocionalmente madura. Aqui, falamos dos princípios fundamentais, aqueles que estruturam a nossa postura interna e moldam como lidamos com tempo, escolhas, sensibilidade, responsabilidade e verdade.

Ter princípios claros não é sobre rigidez; é sobre saúde emocional, direção e serenidade. É o que nos ajuda a reduzir ansiedade, evitar autossabotagem, fortalecer nossa identidade e viver com mais presença e sentido.

Se você está buscando clareza, organização interna, novos rumos ou maneiras práticas de viver melhor, esta primeira parte é um bom ponto de partida.
Bem-vindo à jornada.

Espero que seja útil.

Nem tudo que incomoda é um problema. Nem tudo que dói é uma tragédia. Mas quando toda resposta emocional vem no volume máximo, o corpo paga, as relações se afastam e a vida fica pesada demais.

Neste episódio, você vai perceber como a reclamação constante, a reatividade e a falta de proporção emocional moldam sua experiência com o mundo — muitas vezes sem que você perceba.

Talvez você se veja aqui. Talvez veja alguém próximo. Talvez entenda por que está tão cansado.

Espero que seja útil.

No episódio de hoje, compartilho três insights que têm me ajudado a viver melhor.

Escolher algo em detrimento de outra coisa significa direcionar energia justamente para aquilo que fortalece — mesmo que isso corte o que não nos faz bem.

Aqui, falo sobre três insights: ritmo x pressa, autenticidade x hipocrisia e envolvimento x impressionar. Três escolhas que revelam como você se posiciona no tempo, na verdade e nos vínculos.

O ponto é simples: a vida muda quando você entende o que está sacrificando sem perceber. Se esses temas já te cutucaram em algum momento, este episódio vai fazer você repensar suas prioridades.

Espero que seja útil!

Tem aquela sensação de que, às vezes, você mesmo é o seu maior obstáculo?

No episódio de hoje eu quero falar justamente desse lugar silencioso onde as coisas se perdem: quando a gente faz o contrário do que quer — mesmo sabendo.

Vamos entrar no universo da autossabotagem de um jeito simples e direto:por que ela aparece, como se esconde nas pequenas escolhas do dia a dia e como ela se alimenta das emoções que você tenta evitar.

Mais do que isso: quero te mostrar o que realmente mantém esse ciclo vivo e o que começa a quebrar ele de forma prática — sem fórmulas mágicas, sem promessas falsas.

Se você sente que merece mais, mas vive travando antes de chegar lá, esse episódio vai te ajudar a enxergar o mecanismo com honestidade e, finalmente, com gentileza.

Espero que seja útil!