Facettenreich - der Podcast für mehr Lebenslust. Mit Miriam Kröger

Facettenreich - der Podcast für mehr Lebenslust. Mit Miriam Kröger

By Miriam KrögerBusinessHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementCareers
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Facettenreich - der Podcast für mehr Lebenslust. Mit Miriam Kröger episodes

  • #6: Selbstliebe - Eine neue Haltung zu mir selbst
    Selbstliebe ist eine liebevolle Einstellung und eine wertschätzende Haltung uns selbst gegenüber. Selbstliebe kannst du lernen, auch wenn du keinen Bezug zur Spiritualität hast. Wie das geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge - und auch, wie du das Leben der Menschen in deinem Umfeld positiv beeinflussen kannst. Vielleicht braucht dein Gegenüber mal wieder ein Lächeln. In der momentanen Situation unsere Form der Umarmung.
    Wenn du die Fragen zum Liebestagebuch aus der Folge noch einmal schriftlich haben möchtest, schau auf meiner Homepage vorbei oder setz dich mit
    mir in Verbindung.
    www.facettenreich-leben.de
    Gestalte deinen Alltag voller
    Lebenslust und voller liebevoller Momente - für dich und für andere.
    Deine Miriam
    20 min
  • #5: Selbstbestimmte Psychotherapie
    Hör dir die Geschichte von Sascha an "Sommerurlaub vs. Waschmaschine" und finde heraus, was du tun kannst, um deine Psychotherapie oder dein Coaching zielgerichtet mitzugestalten. Je mutiger du bist und je motivierter du die Veränderungen in Angriff nimmst, desto besser kann dich dein Therapeut bzw. deine Therapeutin dabei unterstützen, deine Psyche zu heilen. Es ist dein Leben, also musst auch du etwas tun, damit es voller Lebenslust werden kann.
    Wenn du meine therapeutische Hilfe oder ein persönliches Coaching brauchst, schau auf meiner Homepage vorbei und setz dich mit
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    Ich
    wünche dir trotz all der derzeitigen Anstrengungen einen Alltag voller
    Lebenslust und voller Momente, für die du dankbar sein kannst.
    Deine Miriam
    0 min
  • #4 Lesetherapie: Hintergründe, Tipps und Tricks
    Lesetherapie ist eine interessante Methode, um etwas über sich selbst zu erfahren oder auch durch die Geschichten von anderen zu lernen. In England gibt es sogar Romane auf Verordnung des Arztes und auch eine Apotheke, in der man Gedichte zur Linderung der eigenen (psychischen) Leiden bekommen kann. Auch in Deutschland wird die Lesetherapie angewandt, z.B. im Jugendstrafvollzug. Mehr zu diesen Themen erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
    Und am Ende lese ich dir eine meiner selbst geschriebenen Geschichten vor: "Das Kerzenwunder". Komm mit auf eine kleine Reise und entdecke strahlende Lichter an regnerischen Tagen.
    Wenn du meine therapeutische Hilfe oder ein persönliches Coaching brauchst, schau auf meiner Homepage vorbei und setz dich mit
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    Ich wünche dir trotz all der derzeitigen Anstrengungen einen Alltag voller Lebenslust und voller Momente, für die du dankbar sein kannst.
    Deine Miriam
    21 min
  • #3: Changemanagement privat - Umgang mit persönlichen Krisen
    Die derzeitige Corona-Situation stellt uns alle vor mehr oder weniger große Veränderungen. Diese haben wir uns nicht freiwillig ausgesucht und sie sind ähnlich zu Veränderungen innerhalb eines Unternehmens. Auch dort sind Umbrüche häufig nicht von der Mitarbeiterin oder dem Mitarbeiter gewählt. Um Veränderungen im beruflichen Kontext möglichst reibungsarm zu gestalten und die Mitarbeiter*innen gut durch die Umbruchphase zu führen, wurde das so genannte Change Management entwickelt. Die Erkenntnisse und Phasen daraus können uns auch in der momentanen Situation helfen, unsere Gefühle als normal anzusehen und eine neue Zukunft für uns zu entwickeln.
    Bedenke, du bist mitten in der Veränderung. Momentan ist es chaotisch und vielleicht sogar dunkel. Alles, was du jetzt fühlst, schau dir in Ruhe und voller Mitgefühl an. Vergleiche dein Schicksal nicht mit dem Schicksal anderer. Alle Gefühle haben ihre Berechtigung - die schönen und die nicht so schönen.
    Wenn du meine Hilfe brauchst, weil du nicht alles alleine verarbeiten kannst, schau auf meiner Homepage vorbei und setz dich mit mir in Verbindung.
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    Ich wünche dir trotz all der Anstrengungen einen Alltag voller Lebenslust und voller Momente, für die du dankbar sein kannst.
    Deine Miriam
    25 min
  • #2 Schreibtherapie: Praxis und Einsatz in herausfordernden Zeiten
    Momentan stecken wir alle in einer sehr herausfordernden Zeit. Die Nachrichten überschlagen sich und eine Ausnahmesituation folgt der nächsten. Das schürt Sorgen und Ängste, weil wir einfach sehr verunsichert sind. Es kursieren Gerüchte und z.T. auch Horrorszenarien, die eher in die Ecke Science Fiction gehören als in unseren Alltag.
    In diesen Zeiten ist es hilfreich, sich beim Schreiben darauf zu besinnen, was wir selber denken und fühlen und uns auch ein wenig zurückzuziehen von den negativen Nachrichten und Posts in privaten Chats.
    Das Schreiben reinigt uns und hilft uns, unseren Stresspegel und die Ausschüttung von Cortisol zu senken. All das kann uns dabei unterstützen, in dieser Zeit fit zu bleiben und vor allem, um einen kühlen Kopf zu bewahren und besonnene Entscheidungen zu treffen. Und so können wir auch unsere Liebsten, Freunde und Nachbarn unterstützen und uns solidarisch verhalten.
    Die 4-Tage-Schreibübung zum Podcast von James W. Pennebaker und John F. Evans habe ich aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt. Du findest sie unter www.facettenreich-leben.de/podcast
    Außerdem bin ich gerade dabei, meine psychotherapeutische Leistung auf eine online-gestütze Version umzustellen. Wenn dich das interessiert, schau demnächst auf meiner Homepage vorbei und setz dich mit mir in Verbindung.
    www.facettenreich-leben.de
    Ich wünche dir trotz all der Anstrengungen einen Alltag voller Lebenslust und voller Momente, für die du dankbar sein kannst.
    Deine Miriam
    0 min
  • #1: Schreibtherapie: Was ist das denn? Für wen ist das hilfreich?
    In meiner ersten inhaltlichen Folge nenne ich dir ein paar Hintergründe zur Schreibtherapie, die in Deutschland auch Poesietherapie genannt wird. Meine Arbeit stützt sich im Wesentlichen auf die Grundlagenforschung von James W. Pennebaker, einem US-amerikanischen Professor für Psychologie. Ich erläutere dir die wichtigsten Wirkfaktoren der Schreibtherapie und zu welchen Gelegenheiten du sie nutzen kannst - entweder um ein Trauma zu bearbeiten oder auch um eine belastende bzw. aufwühlende Situation zu bewältigen. Auch für Unternehmen ist der Einsatz von schreibtherapeutischen Elementen interessant, um die Mitarbeiter*innen zu entlasten und ihnen in Change-Situationen Unterstzützung anzubieten.
    Natürlich bekommst du am Ende der Folge den versprochenen "Gruß aus meiner Schreibtherapieküche" als kleines Geschenk für dich und zum Weitergeben.
    Ich freue mich auf dich und dass du regelmäßig einschaltest, um für mehr Lebenslust in deinem Alltag zu sorgen. 
    Du kannst mich erreichen unter: www.facettenreich-leben.de oder per E-Mail [email protected]
    Hab einen lebenslustigen Tag!
    Deine Miriam
    16 min
  • Folge 0 - Vorstellung meines Podcasts
    In dieser ersten Folge stelle ich dir meinen Podcast vor und was dich in der nächsten Zeit an dieser Stelle erwarten wird. Du erfährst auch ein paar Dinge über mich - der Frau hinter der Stimme. Außerdem lüfte ich das Geheimnis, warum ich mich für den Titel "Lebenslust" entschieden habe und nicht für "Lebensfreude" - für mich ein großer Unterschied. 
    Ich freue mich auf dich und dass du regelmäßig einschaltest, um für mehr Lebenslust in deinem Alltag zu sorgen. 
    Du kannst mich erreichen unter: www.facettenreich-leben.de oder per E-Mail [email protected]
    Hab einen lebenslustigen Tag!
    Deine Miriam
    9 min

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Ich möchte mein Leben aus vollem Herzen genießen, mit einem Alltag voller Lebenslust. Und ich möchte authentisch sein und mich nicht länger hinter Masken verstecken. Dafür bin ich absolut bereit, die notwendigen Schritte auf meinem Weg zu gehen.