Facettenreich - der Podcast für mehr Lebenslust. Mit Miriam Kröger

Facettenreich - der Podcast für mehr Lebenslust. Mit Miriam Kröger

By Miriam KrögerBusinessHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementCareers
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Facettenreich - der Podcast für mehr Lebenslust. Mit Miriam Kröger episodes

  • #16: Frieden ist ein Verb
    Frieden ist ein Verb.
    Das wusste ich bis vor kurzem auch nicht. Ich kannte Frieden als Nomen oder friedvoll, friedlich oder fried-x als Adjektive. Mir gefällt am Verb frieden, dass es etwas Aktives ist - eine Handlung. Das hilft uns, gerade in der jetzigen Zeit, ins Tun zu kommen und eine friedvolle Haltung zu finden.
    In dieser Folge reflektierst du, was du selbst unter Frieden verstehst, wie sich Frieden für dich anfühlt und wie du dich und dein Umfeld frieden kannst (klingt noch ungewohnt und sperrig, aber wenn man das Verb häufiger nutzt, wird es zu einem Alltagswort. Versprochen.)
    Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schreib mir gerne eine Mail an: [email protected]
    Mach dir einen friedlichen Alltag voller Lebenslust!
    Deine Miriam
    14 min
  • #15: Annehmen, was ist - Teil 2
    Wie kannst du in der jetzigen Situation deine Gefühle, die sich zeigen, ordnen, sodass du für dich gute Entscheidungen triffst? In dieser herausfordernden Zeit erleben wir eine breite Palette an Gefühlen und Gedanken. Bevor wir etwas ändern können, ist es hilfreich, sich zu sortieren und den Gefühlsdruck zu lösen.
    Hier kannst du die Tipps aus meiner #2: Schreibtherapie nutzen. Das Handout zu der damaligen Folge findest du hier: https://www.facettenreich-leben.de/downloads-und-buch/ --> Expressives Schreiben nach James Pennebaker
    Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schreib mir gerne eine Mail an: [email protected]
    Mach dir einen Alltag voller Lebenslust!
    Deine Miriam
    16 min
  • #14: Annehmen, was ist
    Bevor wir eine unlösbare Situation als gegeben annehmen und somit eine gewisse Gelassenheit bekommen können, ist es sinnvoll, wenn wir zuerst die Gefühle annehmen, die wir in Bezug auf die Situation haben. Oder nicht?
    Wie ich seit kurzem mit schwierigen Situationen umgehe, erfährst du in der neuen Folge.
    Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schreib mir gerne eine Mail an: [email protected]
    Mach dir einen gefühlvollen Alltag voller Lebenslust!
    Deine Miriam
    8 min
  • #13: Schönheit und du
    Schönheit liegt immer im Auge des Betrachters. So auch deine. Wie wäre es denn, wenn du dich mit Augen betrachten könntest, die deine Schönheit und dein inneres Strahlen wahrnehmen? Wie kannst du es schaffen, dich immer wieder schön zu fühlen und genau dieses Gefühl zu trainieren?
    All dies erfährst du in der neuen Folge.
    Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schau auf meiner Homepage nach: www.facettenreich-leben.de
    Mach dir einen schönen Alltag voller Lebenslust!
    Deine Miriam
    9 min
  • #12: Netzwerken - auf meine Weise
    Heute geht es darum, wie du dir ein berufliches Netzwerk auf deine eigene Weise aufbauen kannst - egal ob als Angestellte*r oder Freiberufliche*r.
    Löse dich davon, wie man/frau Netzwerke aufzubauen hat und werde auch in dieser Situation immer authentischer und ganz du selbst. Echte Neugier auf echte Menschen it viel wichtiger als ein gut geübter Pitch zu deinen Dienstleistungen oder Produkten.
    Lebe echt und sei echt und vor allem gestalten deinen Alltag voller Lebenslust!
    Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, schau auf meiner Homepage nach: www.facettenreich-leben.de
    Deine Miriam
    21 min
  • #11: Die Schaukel - eine neue Geschichte
    Es gibt eine neue Geschichte von mir, die an das Thema der letzten Folge anknüpft. Wie kann man nach Jahren des Missmuts und des Grolls doch noch Augenblicke des Glücks und der Zufriedenheit bekommen? Und was kannst du tun, um weiter an deiner Einstellung und deinen Gefühlen zu arbeiten? Natürlich auch per Gehirntraining.
    Wenn du die Geschichte noch einmal in Ruhe nachlesen möchtest, findest du sie auf meiner Seite: www.facettenreich-leben.de
    Viel Freude dabei. Und wenn dir mein Podcast gefällt, erzähl deiner Familie oder deinen Freunden davon, damit auch sie sich einen lebenslustigen Alltag machen können.
    Herzliche Grüße in deinen Alltag voller Lebenslust,
    Deine Miriam
    0 min
  • #10: Gehirntraining - mal anders
    Gedanken werden Dinge, Geist formt Materie. Alles gut und schön, aber wie? Und warum kannst du das gebrauchen, um einen lebenslustigen Alltag zu kreieren? Obwohl ich recht spirituell und sehr offen bin, was diese Themen angeht, stehe ich sehr darauf, wenn mir die Wissenschaft die Logik hinter manchen Phänomenen erklärt. Es ist nicht unbedingt notwendig, vertieft aber mein Verständnis, und ich kann mein gesammeltes Wissen besser in einen Zusammenhang bringen.
    So auch als ich über das Buch "Du bist das Placebo" von Dr. Joe Dispenza gestolpert bin. Er erklärt sehr gut die Hintergründe des Placebo-Effekts und bringt uns sogar bei, diesen Effekt willentlich zu erzeugen, sodass es keiner Pillen oder Eingriffe bedarf. Du brauchst lediglich einen festen Willen und einige Zeit Training für dein Gehirn. Damit kannst du dich, dein Fühlen und auch deine Wahrnehmung neu konditionieren und auf deine Wünsche und einen lebenslustigen Alltag einstellen.
    In der heutigen Folge erzähle ich dir mehr davon und gebe dir Tipps, wie du dies selbst mit etwas Training schaffen kannst. Probier es einfach aus und berichte mir gerne davon:
    Ich freue mich auf deine Erfahrungen.
    Mach dir einen Alltag voller Lebenslust. Herzliche Grüße, Miriam
    24 min
  • #9: Ausgrenzung und Mitgefühl
    Ausgrenzung und Mitgefühl - wie passt das zusammen?
    Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, ausgegrenzt zu werden und nicht willkommen zu sein, weil ich in einer bestimmten Region wohne und es Menschen gibt, die Angst vor mir haben, weil ich sie eventuell mit dem Coronavirus infizieren könnte.
    Mir hat es geholfen, meine Gefühle wie Wut, Fassungslosigkeit und eigener Angst bei meinen Freunden zu äußern. Mittlerweile bin ich im Mitgefühl mit denjenigen, die mich ausgrenzen. Denn ich habe mich bewusst für Liebe, Wertschätzung und Mitgefühl entschieden und die anderen Gefühle durchgearbeitet und durchlebt, aber eben nicht festgehalten. Wie das funktionieren kann, erzähle ich dir in meinem Podcast.
    Außerdem erfährst du, wie du trotz geplatzter Urlaubsreise doch noch zu einem Gefühl des Urlaubs kommen kannst - direkt vor der eigenen Haustür bzw. in den eigenen 4 Wänden. Ganz nach dem Motto: Das Leben passiert, aber Urlaub machen wir trotzdem.
    Ich wünsche dir einen Alltag voller Lebenslust. Mach die Welt gemeinsam mit mir bunter und lebenswerter - einfach voller Mitgefühl.
    Deine Miriam
    P.S. Wenn du mir schreiben möchtest, erreichst du mich unter [email protected]
    0 min
  • #8: Missverständnisse erkennen und neu interpretieren
    Missverständnisse entstehen u.a. dadurch, dass unser Gehirn das Bedürfnis hat, einer Information bzw. Botschaft einen Sinn zu geben - vor allem dann, wenn Infos fehlen. So kann es vorkommen, dass jemand nicht schnell genug eine Antwort auf unsere Nachricht schickt und wir der- oder demjenigen das Schlechteste unterstellen. Das hat meist wenig mit unserem Gegenüber zu tun. Denn wenn wir mal ganz in Ruhe darüber nachdenken, ob der bzw. die andere tatsächlich solche schlechten Gedanken über uns hat, wird uns klar, dass es gar nicht so ist.
    Im Podcast erkläre ich dir, was du tun kannst, um diese verletzenden Muster zu erkennen und neu zu interpretieren. Im besten Fall kannst du dann auf Dauer so denken wie Pippi Langstrumpf: "Das habe ich noch nie vorher versucht. Also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe."
    Weitere Übungen und Inspirationen zu einem lebenslustigen Alltag findest du auf meiner Homepage:
    www.facettenreich-leben.de
    Schreib mir doch gerne deine Erfahrungen per Mail: [email protected]
    Mach dir einen Alltag voller Lebenslust.
    Deine Miriam
    0 min
  • #7: Unternehmensspecial: Geborgenheit und Schutz in der Krise
    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Die schnellen Veränderungen der letzten Wochen stressen uns sehr - zumal wir sie uns nicht freiwillig ausgesucht haben.
    Wie kannst du als Führungskraft der Fürsorgepflicht deinen Mitarbeiter*innen gegenüber nachkommen? Wie kannst du im persönlichen Kontakt ihre Ängste und Sorgen ernst nehmen und sie durch die Krise begleiten?
    Diese Themen bespreche ich in dieser Folge und gebe dir eine Übung an die Hand, wie deine Mitarbeiter*innen ihre Sorgen aufschreiben und defokussieren können - also ihren Blick auf die positiven Aspekte ihres derzeitigen Lebens legen können.
    Natürlich sind deiner Aufgabe als Führungskraft Grenzen gesetzt und du sollst auch gar nicht die Rolle eines Therapeuten bzw. einer Therapeutin einnehmen. Aber dennoch gibt es Möglichkeiten, wie du bzw. dein Unternehmen den Angestellten Geborgenheit und Schutz in der Krise geben können.
    Die Übung findest du zum Download und zur Weitergabe an deine Angestellten auf meiner Homepage: www.facettenreich-leben.de
    Gestalte deinen Alltag voller Lebenslust, schalte auch mal die Nachrichten aus und defokussiere deine eigenen Sorgen und Ängste. Dann findest du immer wieder schöne Dinge, über die du dich freuen kannst und die dein Leben bunter und lebenslustiger gestalten.
    Alles Liebe, deine Miriam
    0 min

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Ich möchte mein Leben aus vollem Herzen genießen, mit einem Alltag voller Lebenslust. Und ich möchte authentisch sein und mich nicht länger hinter Masken verstecken. Dafür bin ich absolut bereit, die notwendigen Schritte auf meinem Weg zu gehen.