Stress et nourriture émotionnelle vont souvent ensemble. Aujourd'hui, je te présente un outil pour mesurer et comprendre son stress et mes pistes pour l'accepter et éviter le foodfighting lié au stress !

Echelle de Holmes : https://bit.ly/echellestress

L'ensemble donne une note. Au-delà de 300 sur un an, on considère le stress comme très élevé. Entre 100 et 300, il est élevé. Dans tous les cas, c'est un outil pour comprendre votre stress, pas un indicateur absolu.

Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠[email protected]⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ !

Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

Dans cet épisode, je te parle de l'importance du partage.

• Parce que c'est une étape essentielle à la guérison
• Et pour montrer aux autres que c'est possible !
• Mais bien sûr, s'écouter est important !

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

Pourquoi est-ce si impossible d'accepter son corps aujourd'hui ? Et comment démarrer le long chemin vers la paix avec notre corps ?

Je cite l'influenceuse TheGingerChloe (https://instagram.com/thegingerchloe)

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

C'est parti pour la saison 3 du podcast, où j'aborderai le foodfighting, son évolution, et surtout le parcours d'autres personnes concerné-e-s par le sujet pour te présenter une diversité de façons de l'aborder.

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Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté

Faim de Liberté revient le 6 janvier !

En attendant, tu peux découvrir mon livre Foodfighting, me suivre sur Instagram ou télécharger tes méditations offertes.

Je te souhaite de profiter au maximum des fêtes sans culpabilité, et te dis au 6 janvier !

#alimentation #santé

FAIM DE LIBERTE REVIENT LE 27JANVIER 2024 !

J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet épisode, je vous parle d'épisodes de foodfighting très récents et différents de ceux que j'ai pu connaître par le passé. 

J'y parle de : 

- Comment la fatigue et les déplacements peuvent créer le foodfighting

- L'explication scientifique au manque de volonté dans ces cas-là

- Et l'explication psycho avec la hiérarchie des besoins

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Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation pour se connecter à son corps... et peut-être commencer à l'accepter. Vous pouvez également télécharger cette méditation et 3 autres gratuitement en suivant le lien ci-dessous.

Bonne écoute !

Envie d'aller plus loin ? Retrouvez mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ !

Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ?

Dans cet épisode, nous parlons de :

• l'affection de nos proches
  • méditation et méditation involontaire
  • comment entretenir notre cerveau !

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Quand on n'utilise plus la nourriture émotionnelle pour masquer ses émotions... comment prendre soin de soi ? 

Dans cet épisode, nous parlons de : 

• sommeil
• sport
• prendre soin de nos émotions
• pensée positive

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En fin de saison 1 du podcast, je vous parlais de la restriction cognitive, qui est à la source du foodfighting, et comment j'ai arrêté régimes et règles diététiques pour m'en libérer. 

Mais je ne m'attendais pas à ce que cette restriction revienne régulièrement sous diverses formes, plus ou moins cachées. Je souhaitais donc vous parler aujourd'hui :

• de comment les injonctions à manger sain continuent de m'impacter indirectement,
• du choix de manger ou non végétalien/végétarien et l'impact sur ma relation à la nourriture,
• et des manifestations les plus cachées de la restriction cognitive.

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