En 2021, j'ai eu très très peu d'épisodes de foodfighting, presque zéro, ce qui est une première pour moi.

Je profite de cet épisode pour faire un bilan avec vous :

• quelle a été ma relation avec la nourriture pendant cette année
• ma principale difficulté maintenant que je ne fais plus de nourriture émotionnelle
• comment et surtout pourquoi je me suis reconnectée à mon corps.

Si l'épisode vous a plu, pensez à me laisser une bonne note !Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠⁠ ou écris-moi à ⁠⁠[email protected]⁠⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ !

Dans cette saison, je vous parle de l'après Foodfighting.
Aujourd'hui, je vous parle du foodfighting tel que je l'observe chez les autres, et de mes conclusions à ce sujet. J'aborde de nombreux sujets, tels la restriction cognitive, qui font référence à la saison 1 du podcast : écoutez d'abord celle-ci !

L'épisode de podcast de France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/c-est-deja-demain/comportement-alimentaire-comment-faire-la-paix-avec-son-assiette

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Dans cette saison, je te parle de l'après Foodfighting.
Notamment aujourd'hui, je souhaitais zoomer sur le mode de vie végétarien et vegan (j'ai été vegan plusieurs années en même temps que ma démarche pour me libérer de la nourriture émotionnelle). S'ils sont merveilleux pour les animaux, ils peuvent aggraver le foodfighting et la restriction cognitive dont je te parlais dans la saison 1 du podcast. Voilà pourquoi je conseille d'être très vigilante avec ce mode de vie et de l'adapter à vos capacités et envies.

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Dans cette deuxième saison, je vais parler de l'après Foodfighting, en analysant mes pensées et émotions comme je le fais dans la saison 1 du podcast. 

Je commence par la pizza : de punition, à "craquage", à plaisir ! 

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#nourriture #sante #nutrition #alimentation

La saison 2 de Faim de Liberté revient bientôt : le 13 novembre les épisodes reprendront une semaine sur deux.Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠⁠ ou écris-moi à ⁠⁠[email protected]⁠⁠ !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ !

Nous avons vu à l'épisode précédent que les régimes et règles diététiques causaient, ou en tout cas renforçaient, le foodfighting, et qu'il valait mieux arrêter les régimes pour se libérer totalement de la nourriture émotionnelle.

Mais je suis passée par là, et pendant de longues années, il m’était tout simplement inenvisageable d’arrêter ne serait-ce que de « faire attention ». J’avais l’impression que j’allais perdre le contrôle totalement – ce qui est d’ailleurs vrai lorsque l’on arrête un régime. Ici, je vais vous proposer une méthode pour arrêter petit à petit !

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Pourquoi les régimes ne marchent pas ? A cause de la restriction cognitive. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la restricition cognitive et pourquoi elle est responsable de l'échec des régimes !

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Cet épisode retrace mon parcours avec la nourriture émotionnelle pour vous apprendre à gérer les rechutes, craquages, etc.

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Comment ne plus se sentir coupable de manger, d'avoir craqué pendant un régime. Fais le plein de bienveillance dans cet épisode !

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 Dans cet épisode, on va voir comment trouver la source de nos pensées négatives et ainsi arrêter de manger ses émotions en appliquant le modèle enseigné par Brooke Castillo dans son podcast "The Life School Podcast". 

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