Fais Ta Crise

By Alexandra Saunier

Bienvenue sur Fais Ta Crise ! Ta safe place pour grandir, te sentir mieux dans ta peau et oser être toi. Ici, on normalise les difficultés de la vie et on apprend à les traverser. Peu importe d’où tu ... more

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FAQs about Fais Ta Crise:

How many episodes does Fais Ta Crise have?

The podcast currently has 51 episodes available.

Fais Ta Crise episodes:

October 11, 2025 21. Challenge 7J - Jour 2 : Et si 50% de ton stress ne provenait pas de toi ?
C'est parti pour le jour 2 du challenge !!
Tu penses que ton anxiété vient juste du boulot, de ton passé ou de ta personnalité ? Et si c’était bien plus grand que ça ?

Dans cet épisode, tu vas comprendre comment le système dans lequel on vit te conditionne à vivre angoissée sans que tu t'en rendes compte.

Et, si tu veux vraiment reprendre le pouvoir sur ta vie, tu as besoin de comprendre le système pour déjouer ses mauvais coups.

Pense à rejoindre la communauté gratuite pour valider tes exercices, poser tes questions et recevoir du soutien tout au long du challenge :
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1h 17min
October 10, 2025 20. Challenge 7J - Jour 1 : Tu veux te débarrasser de l’anxiété ? C’est justement ça, le problème.
Bienvenue dans cette nouvelle série de podcast !!

Un challenge de 7 jours pour reprendre le pouvoir sur l'anxiété ! Dans ces épisodes, on va aborder toutes les fondations que ni ton psy ni ton médecin ne t'apprendront mais qui vont t'aider à drastiquement évoluer et te sentir mieux.

Dans ce 1er jour du challenge, on pose les bases : tu vas comprendre pourquoi toutes les méthodes que tu as testées jusqu’ici n’ont pas fonctionné, et surtout comment ton regard sur l’anxiété peut tout changer.

Prépare-toi à un shift profond : ce que tu cherches à fuir depuis des années… est peut-être la clé pour enfin te libérer.

Rejoins la communauté gratuite pour ne pas faire ce challenge seule, recevoir mon soutien, et célébrer chaque victoire avec d’autres badass comme toi :
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55min
September 09, 202519. Stress post traumatique : qu'est-ce que c'est, mon parcours et comment en sortir ?
Cet été, j’ai traversé un nouvel épisode de stress post-traumatique. Résultat : des angoisses handicapantes, la sensation d’angoisser de perdre le contrôle, d'angoisser "pour rien" et mes pensées en roue libre, qui me faisaient croire que j'allais mourir alors que, logiquement, tout allait bien.

Dans cet épisode, je partage avec toi :

Ce qui a déclenché le stress post-traumatique (et pourquoi).
Les symptômes que j’ai expérimentés : angoisse, agoraphobie, hypocondrie…
Comment la météo et certains déclencheurs ont amplifié le tout.
La vraie définition d’un trauma
Comment les traumas impactent le système nerveux et les pensées
Mon processus de guérison en 9 étapes (et pourquoi il peut marcher pour toi aussi)
Les énergies qui amplifient nos galères alors qu’elles ne nous appartiennent même pas.
Cet épisode, c’est ton signe que tu n’es pas “cassée”. Tu es 100% capable de t’en sortir, et il existe des solutions concrètes pour reprendre le contrôle sur ta vie.

Si tu veux passer au niveau supérieur et apprendre à utiliser les mêmes outils que moi, rejoins Imbattable (version 2.0 d'Anxiety Power) :
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1h 20min
January 21, 2025 18. Extrait Anxiety Power : les étapes de la guérison
Cet épisode est un extrait du Module 0 de Bienvenue de mon programme Anxiety Power qui a ouvert ses portes le 15 janvier 2025.
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Dans cet extrait, on parle des différentes étapes de la guérison basées sur les sciences. Si on ne suit pas ces étapes dans le bon ordre ou qu'on ne les effectue pas correctement, ça va nous donner l'impression de tourner en rond.

Si tu as l'impression d'avoir tout essayé pour te libérer de l'anxiété, cet épisode va totalement changer ta perspective et t'aider à comprendre ce qu'il manque dans le processus.

Dans le programme Anxiety Power, tu as accès aux exercices et outils, étape par étape pour réussir à créer un changement durable, reprendre confiance en toi et accéder à ton plein potentiel.

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48min
December 11, 202417. Troubles anxieux vs. le couple : le point de vue de mon copain et nos astuces pour surmonter les défis en couple
Dans cet épisode, je suis accompagnée de mon copain pour un échange sincère et riche sur notre parcours face à mes difficultés avec ma santé mentale. 💬

Ensemble, nous partageons :
Comment il a vécu cette période où ma santé mentale impactait notre quotidien
Les défis que nous avons rencontrés en tant que couple
Ce qui nous a aidés à surmonter ces épreuves et à renforcer notre relation
Notre avis sur ce qu'est une relation de couple saine
C’est un épisode rempli de vulnérabilité et d’authenticité, où l’on explore non seulement l’impact des troubles anxieux sur une relation, mais aussi les clés qui permettent de transformer les difficultés en opportunités de croissance à deux.
Et en bonus, nous terminons par des conseils pratiques pour naviguer les défis dans la vie de couple, qu’ils soient liés ou non à l’anxiété. ✨
Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains contenus ! ❤️

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1h 54min
November 29, 2024 16. Mon histoire avec les troubles anxieux : déclencheurs, symptômes et guérison
Dans cet épisode, je te partage mon parcours avec l’anxiété : ce qui l’a déclenchée, les symptômes que j’ai vécus, et mon chemin vers la guérison.

C’est une vraie sortie de ma zone de confort, mais je sais à quel point ça peut être aidant et rassurant de découvrir le parcours de quelqu’un qui est passé par là. Je suis donc super heureuse de te partager cette partie intime de mon histoire.

Je t’emmène dans les coulisses de mon expérience pour te montrer que, peu importe où tu te trouves aujourd’hui, il est possible de reprendre le contrôle et de transformer ta vie.

Et si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner ! Dans le prochain épisode, mon copain partagera son point de vue : comment il a vécu le fait de m’accompagner pendant cette période difficile. Une perspective précieuse, que tu sois concerné(e) directement ou que tu accompagnes un proche traversant une situation similaire.

Pour aller plus loin :

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1h 28min
November 07, 202415. Guidance avec Louna : anxiété, faire les bons choix pro & perso, trouver sa place, écouter son intuition
Le retour du format guidance !!

Aujourd'hui on se retrouve avec Louna que j'ai rencontré il y a quasiment 1 an maintenant, grâce à l'anxiété !

Compte Instagram de Louna : clique ici
Son podcast : clique ici

Les sujets qu'on aborde au cours de la session :
transition études à monde pro
difficulté à faire des choix
trouver sa place
confiance en soi
peur de perdre du temps
différencier intuition, peurs et pensées
logique VS. intuition
améliorer sa relation à son intuition
comment utiliser son intuition n'importe quand
cause émotionnelle de l'anxiété au niveau du coeur
apprendre à s'écouter
influence des énergies extérieures
regarder des autres et peur d'être rejeté
vouloir créer un bon impact sur le monde
culpabilité et procrastination
comparaison sociale
impact des croyances limitantes
reprogrammation neuronale
prendre du temps pour soi

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1h 32min
October 31, 202414. L'anxiété VS. l'incompréhension des autres, quoi faire ?
Omg je suis trop contente de vous partager cet épisode!! Appliquer ces outils ont totalement transformé ma santé mentale, m'ont permis de prendre confiance en moi et de réaliser à quel point on a le pouvoir de changer notre vie absolument à chaque seconde qui passent!

Au programme :
Les conseils qu'on nous donne pour gérer le problème avec les personnes qui ne nous comprennent pas (et pourquoi ça ne sert à rien!)
La loi des reflets et son fonctionnement
Modifier le comportement de tes proches sans même avoir besoin de leur parler
Exercices pratiques pour appliquer ça de suite !
Pour aller plus loin :

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46min
October 22, 202413. Guidance avec Lucie : anxiété, oser être soi, rapport au corps
Nouvel épisode avec un format inédit!!

Je suis trop contente de vous emmener avec moi au coeur d'une séance individuelle de coaching et de guidance intuitive avec Lucie.

Les sujets qu'on aborde au cours de la séance :
l'anxiété au quotidien
trouver sa place professionnellement
causes émotionnelles de douleur à la gorge
comment l'intuition aide dans la guérison
la vraie raison des obstacles, difficultés et douleurs
s'affirmer et oser être soi dans ses relations
comment les autres reflètent nos croyances
comment apprendre à se connaître
les 8 domaines de vie et la loi des reflets
la différence entre vocation et hobby
causes émotionnelles du surpoids
sentiment de ne pas être à sa place
se comparer aux autres personnes de son âge
le fonctionnement des traumas
la peur du jugement des autres
reprogrammation neuronale
construction des croyances limitantes
se reconnecter à son corps
Pour aller plus loin :

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1h 23min
October 19, 2024 12. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 5 : après le workshop, comment je fais ?
PARTIE 5 - Comment continuer à avancer dans sa guérison après le workshop

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