Nouveauté !! A partir de maintenant, on va se focaliser sur un sujet spécifique pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois pour pouvoir le décortiquer en profondeur

Et pour commencer, on va parler d'un sujet qui touche de plus en plus de monde chaque jour : l'anxiété!

Au programme :

• pourquoi j'ai décidé de changer de format
• les sujets qu'on va aborder sur l'anxiété
• les pré-requis mindset avant d'entamer cette série d'épisodes sur l'anxiété
• qu'est-ce que vraiment l'anxiété
• les différentes choses qui peuvent créer de l'anxiété

Bonne écoute et pense à t'abonner pour ne pas louper les prochains épisodes de la série !

Pour aller plus loin :

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C'est partiii pour l'épisode 5 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on parle d'une pratique de développement personnelle qui pour moi est vraiment devenue une mode : les affirmations positives.

Je te partage mon avis, sans filtre sur cet outil et je t'explique comment l'utiliser peut empirer ta situation plutôt que t'aider à te sentir mieux!

Au programme :

- Les affirmations positives : ce n'est pas une baguette magique qui va changer ta vie en 21 jours

- L'importance de choisir et personnaliser ses affirmations

- Se rappeler des affirmations dans les bons moments, c'est facile mais c'est dans les mauvais moments qu'on en a le plus besoin!

- Les affirmations positives efficaces que j'utilise

- Comment intégrer les affirmations dans ton quotidien (post-it, fonds d'écran, etc.)

- Exemple d'affirmations positives que mon copain a crée pour surmonter ses doutes

Si cet épisode t'a aidé et que tu penses qu'il pourrait être utile à quelqu'un d'autre, pense à le partager autour de toi! Et comme toujours, j'attends tes retours et tes réussites avec impatience sur Instagram.

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Bienvenue dans l'épisode 4 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on plonge direct dans un sujet qui touche tout le monde: la charge mentale. Si tu te sens souvent submergé(e) par les tâches, les obligations, le travail, le dev perso et les pensées qui tournent en boucle, cet épisode est fait pour toi!

On va voir ensemble une méthode ultra simple et rapide pour alléger instantanément ta charge mentale. Oui, tu as bien lu, en 1 seconde seulement! Tu découvriras comment te libérer de ce poids invisible mais tellement lourd, pour enfin respirer et retrouver de la clarté d'esprit.

Si cet épisode te parle et que tu penses qu'il pourrait aider quelqu'un, partage-le autour de toi! Et n'oublie pas de me dire en commentaire ou sur Instagram comment cette technique a changé ta vie.

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Episode 3!! Si les doutes, les peurs, l'anxiété et les scénarios catastrophes ont pour habitudes de te paralyser ou te font tourner en rond dans une vie qui te fait plus souffrir que kiffer, tu vas vouloir écouter cet épisode!

Je te partage en détails les techniques que j'utilise personnellement et qui me changent la vie pour arriver à rebondir dans les périodes où ça va pas, revenir à un état plus calme et pour me libérer de la dose de stress qui envahit tout mon corps.

En 1 épisode, tu vas apprendre ce que j'ai mis plusieurs années à comprendre alors une chose est sûre : si tu appliques cette stratégie de A à Z, ça va forcément t'aider!

D'ailleurs, si tu l'appliques et que tu veux me partager tes résultats avec cette technique, tu peux m'envoyer tout ça par message sur Instagram, je me ferai un plaisir de lire tes réussite et de les célébrer avec toi!!

Sur ce, je te souhaite une bonne écoute (et une bonne prise de notes!)

Accéder à la publication dont je parle dans l'épisode : clique ici

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Episode 2!! On parle de cercle vicieux infernal, de cette impression faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière et du sentiment qu'on ne va jamais y arriver!

Il y a quelques mois, j'ai vécu une espèce de "crise identitaire" où j'en pouvais plus de tourner en rond et j'ai décidé de commencer à faire péter toutes les chaînes qui me retenaient. C'était VITAL! J'étouffais dans une vie qui ne me correspondait pas, je m'essoufflais et ma santé mentale se dégradait petit à petit...

Si tu vis ça en ce moment, voilà la preuve que tu n'es pas seul(e) et que ce n'est pas toi le problème!

Je te partage ce que j'ai compris de ces derniers mois, les erreurs qui faisaient sonner ma vie comme un disque rayé, ce que j'en ai appris et comment j'ai fini par réussi à m'en sortir pour VRAIMENT créer du changement

Bonne écoute!

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Bienvenue dans l'épisode 1 de Fais Ta Crise, ta safe place où apprendre comment te sentir mieux dans tes baskets et vivre ta meilleure vie de manière durable et sans charge mentale infernale. Ici, c'est ok si tu te sens au plus bas mentalement, ça ne fait pas de toi quelqu'un de moins capable, au contraire ! On déculpabilise, on se rassure et on avance ensemble vers ce glow up que tu rêves tant d'avoir.

Au programme : Qui suis-je ?

Pourquoi Fais Ta Crise ?

De quoi on va parler ?

Mon but avec ce podcast

Si cet épisode te plaît et que tu penses qu'il peut aider quelqu'un, pense à le partager!

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