Fala, Erica! Neurociência, Mindfulness e Espiritualidade para Curar de Dentro pra Fora

Fala, Erica! Neurociência, Mindfulness e Espiritualidade para Curar de Dentro pra Fora

By Psicóloga e Neurocientista l Erica LopesHealth & FitnessMental Health
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Fala, Erica! Neurociência, Mindfulness e Espiritualidade para Curar de Dentro pra Fora episodes

  • Por que seu corpo lembra do trauma (mesmo quando você esquece)

    Você sabia que seu corpo lembra do trauma mesmo quando sua mente esquece? Neste episódio inspirado no livro O Corpo Guarda as Marcas, de Bessel van der Kolk, neurocientista e referência mundial em trauma, explico como o trauma fica registrado no corpo, o que realmente acontece no cérebro durante o trauma e por que “entender o trauma” não é suficiente para a cura.

    ✅ Se você é terapeuta ou profissional de saúde mental, vai entender de forma simples como trabalhar o trauma de forma segura, prática e com base em neurociência.

    ✅ Se você busca autocura, este episódio vai te ajudar a compreender os bloqueios e sintomas que te acompanham há anos.

    Falamos sobre:

    • Trauma e neurociência

    • Memórias traumáticas no corpo

    • Janela de tolerância e teoria polivagal

    • Trauma e história pessoal

    • Como transformar trauma em história, não em prisão

    🎧 Dá o play e compartilhe com quem precisa ouvir.

    No final, te conto sobre minha Masterclass “Trauma e Neurociências: Como Reprogramar Sua História e Seu Corpo”, onde te ensino na prática como trabalhar trauma com segurança e afeto.

    📲 Link para inscrição na masterclass na bio do meu Instagram @conexaoplenaoficial

    15 min
  • Você se acostumou a sobreviver… mas isso não é viver
    Você se sente forte, mas cansada?
    Funciona no trabalho, dá conta da casa, até sorri no almoço de família…
    Mas quando se deita, sente que algo ali dentro está vazio?
    Você não está exagerando.
    Você só se acostumou a viver em modo de sobrevivência.
    Neste episódio, vamos falar sobre o que a neurociência já comprovou:
    Quando o corpo passa tempo demais em estado de alerta, tensão e contenção emocional, ele começa a acreditar que viver = suportar.
    Esse padrão muitas vezes nasce lá atrás, na infância: quando você aprendeu que não podia sentir, que tinha que ser forte, que pedir ajuda era sinal de fraqueza.
    Com base nas contribuições de Gabor Maté, Alice Miller, Stephen Porges, Daniel Siegel e Bessel van der Kolk, eu explico por que esse modo de vida está drenando sua energia vital — e como a reconexão com seu corpo, com sua história e com o sentir pode ser o início de uma vida mais leve, verdadeira e sua.
    Esse episódio é pra quem cansou de sobreviver e quer, enfim, viver.
    Se ele falou com você, me chama no Instagram.
    As inscrições para o Grupo Terapêutico ainda estão abertas — uma jornada com início, meio e fim, onde a cura começa pelo acolhimento de quem você realmente é. 📲 ⬇️
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    31 min
  • Por que continuo repetindo os mesmos padrões, mesmo querendo mudar?
    Você sente que carrega uma dor que não tem nome?
    Que mesmo em novos relacionamentos ou fases da vida, os mesmos padrões emocionais se repetem — e você acaba reagindo da mesma forma, mesmo querendo fazer diferente?
    Isso pode ter raiz em um trauma emocional não elaborado.
    E não estou falando apenas de grandes eventos.
    Às vezes, são traumas silenciosos: ausência de afeto, falta de escuta, insegurança emocional no início da vida.
    Como explica Gabor Maté, o trauma não está no que aconteceu, mas no que você teve que esconder para continuar sendo aceito.
    Neste episódio, com base na neurociência do trauma, nas contribuições de Bessel van der Kolk, Daniel Siegel e Stephen Porges, eu explico por que a repetição de padrões não é fraqueza — é sobrevivência.
    E como a cura começa quando você dá nome ao que sente e oferece a si mesmo um novo espaço de escuta e acolhimento.
    Se esse episódio falou com você, talvez seja hora de dar um passo diferente.
    As inscrições para o meu Grupo Terapêutico estão abertas.
    Me chama no Instagram ou pelo link na descrição.
    Você não precisa atravessar isso sozinha.
    Abaixo WhatsApp e Instagram @conexaoplenaoficial
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    11 min
  • Não sendo você: a desmistificação da dependência

    A visão da dependência como "escolha errada" é ineficaz e cega. Ninguém escolhe se viciar. Gabor Maté contrapõe a ideia de que dependentes continuam no vício por decisão consciente. Ele mostra que, na maioria das vezes, a dependência é uma tentativa de aliviar uma dor que ainda não foi escutada. Se esse tema mexeu com você, te convido a participar dos meus grupos de aprofundamento ou dos atendimentos individuais.

    Quem chegou até o final já sabe: conhecimento só transforma quando é colocado em prática. Se você quer fazer parte de um grupo que estuda, debate e aplica neurociência, mindfulness e os ensinamentos do Gabor Maté de verdade, meu programa de 8 semanas começa dia 28 de abril.

    É um espaço pequeno e profundo, com encontros semanais, materiais exclusivos e minha mentoria direta. Se você sente que é a sua hora, clique no link e participe! http://wa.me/5511916295205



    35 min
  • Cicatrizes Invisíveis: Como o Corpo Guarda e Libera Traumas
    Nosso corpo não esquece. As experiências que vivemos, especialmente na infância, criam um mapa silencioso que orienta a forma como nos relacionamos com o mundo. Neste episódio, inspirado no livro O Corpo Guarda as Marcas , mergulhamos nos impactos do trauma, exploramos como nossas memórias são armazenadas fisicamente e, mais importante, conversamos sobre caminhos reais de reestruturação. Através da atenção plena e da construção de vínculos seguros, é possível reprogramar essa bússola interna e reencontrar a sensação de segurança no próprio corpo. Vem comigo nessa jornada de autoconhecimento e cura!
    37 min
  • Realizando a vida que eu amo - prática guiada
    No podcast se hoje vamos trabalhar estado de atenção plena profundo, elevação emocional para construirmos a vida que amamos. Escolha uma realização por vez. Vamos ativar o modo em que o corpo responde criando mudanças internas que sustentam uma nova realidade e conquistas. Essa prática faz parte do meu treinamento em Mindfulness, Neurociência e Inteligência do Coração, turma nova em Janeiro. Compartilhe esse podcast com quem você ama e os ajude a realizar a vida que amam!
    27 min
  • Como atenção pode me ajudar a não explodir
    Sabemos que a atenção é importante para determinar o que percebemos do ambiente, mas muitas vezes esquecemos da sua importância e influência dela para nos ajudar também a regular nossos comportamentos. Esse é o tema de hoje, um trecho da aula de amanhã do meu treinamento em Mindfulness, Neurociência e Inteligência do Coração. Quer saber como participar da turma de Janeiro? Entre contato pelo Instagram @conexaoplenaoficial
    16 min
  • Entrando em estado de presença agora - Body Scan
    Hoje vamos aprender a praticar o bodyscan como uma prática de atenção plena. O objetivo da prática não é buscar relaxamento e nenhum outro estado "diferente" de consciência. Também não importa as sensações que você se conscientize, não é para julgar, tão pouco explicar, interpretar. O ponto central é que você dá melhor maneira possível, se sintonize com a sensação direta do corpo em vez de ficar fugindo da experiência pensando e explicando/ interpretando o que acontece com o corpo durante a experiência.
    26 min

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Um espaço para quem busca cura emocional com base na neurociência, mindfulness, espiritualidade. Aqui falamos sobre trauma, regulação emocional, reprogramação de vida e autocompaixão. Inspirada em Gabor Maté, Bessel van der Kolk, Joe Dispenza, e na minha vivência de 20 anos como psicóloga e neurocientista. Reflexões, práticas, autocura e ciência aplicada ao seu cotidiano. Escute com o coração aberto. 🌿

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