Fala que Não te escuto: “Você está exagerando”

A frase que evitativo fala e que afasta o ansioso:

“Você está exagerando.”

A pessoa evitativa fala isso pra acalmar a outra pessoa.

Mas olha o que a pessoa ansiosa escuta:

👉 “O que eu sinto não importa.”

👉 “Estou sozinha nisso.”

E aqui começa o problema.

O cérebro da pessoa ansiosa entra em alerta.

Se sente ameaçada e fica com medo de perder a conexão

Aumenta a ansiedade.

Aumenta a necessidade de ser vista.

E ela faz o quê?

👉 Intensifica a conexão

👉 Cobra presença

👉 Protesta

E a pessoa evitativa?

👉 Se afasta mais ainda

Pronto.

O ciclo está formado.

Mas olha a virada:

Você não precisa concordar com o outro.

Mas também não precisa invalidar a dor do outro.

Troca isso:

❌ “Você está exagerando”

Por isso:

✔ “Eu vejo que isso te afetou”

✔ “Me conta mais”

✔ “Quero entender você”

Simples?

Sim.

Fácil?

Nem sempre.

Mas isso muda tudo.

Porque o cérebro da pessoa ansiosa entende:

“Estou seguro aqui.”

E quando tem segurança…

tem conexão.

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✔ falar o que sente sem atacar

✔ escutar sem se defender

✔ criar uma conexão de verdade

Agora me conta:

👉 você já ouviu ou falou “você está exagerando”?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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