Rafaela trouxe um questionamento muito válido ao Fala Re Mattia. Ela enviou uma mensagem no @re_mattia, meu perfil no Instagram: “Muito se fala em autoconhecimento, mas como posso saber se tenho?”. No episódio de hoje vamos trazer uma reflexão positiva sobre a dúvida da Rafa.

Duas palavras que podem parecer distantes de você em muitas fases da vida: bem-estar e equilíbrio. Hoje vamos falar sobre os faxineiros da mente, responsáveis por organizar a nossa cabeça. São pilares fundamentais que talvez você esteja precisando.

Se você assim como os 203 milhões de brasileiros sente que sua atenção está ruim, esse episódio é para os seus ouvidos. Foque mais para descansar a sua mente e sua ansiedade! A atenção plena vai te ajudar a ser mais produtivo.

Não é fácil ser quem realmente somos. Mas não conhecer e entender nossos próprios motivos prejudica nossa autoestima. Por isso o desafio de hoje é: aceitar quem você é!

Estamos no setembro amarelo, um mês de conscientização sobre a importância da saúde mental. E como o Fala Re Mattia trabalha pautas diretamente ligadas ao comportamento, sendo ele na vida profissional ou pessoal, convidei neste mês a psicóloga Stella Boff.

No episódio de hoje falaremos sobre a relação entre produtividade e mente equilibrada. Vivemos tempos acelerados onde não ter tempo virou sinônimo de normalidade. O problema é que esse cenário afeta drasticamente a saúde mental das pessoas.

Beatriz teve uma reflexão importante e decidiu compartilhar com o Fala Re Mattia. Segundo uma, vive em um ritmo frenético, sempre atrasada, correndo contra o tempo para dar conta de tudo. Um dia teve o seguinte pensamento: queria ter nascido em outra época, onde as coisas eram mais calmas.

Mas então é que surgiu a reflexão, será que ela mesma não pode diminuir o ritmo da sua vida? O episódio de hoje é um resgate para compreender o seu próprio tempo.

Rebecca (nome fictício) me procurou no Instagram para desabafar. Ela é casada com o Claudio que é exatamente perfeccionista. Eles moram e trabalham na mesma empresa. O comportamento do companheiro tem afetado o relacionamento deles. Segundo a Rebecca as coisas demoram a acontecer e muitas vezes ela mesma faz aquilo que precisa ser feito sem pedir ajuda por saber que se pedir, as tarefas vão demorar por conta do perfeccionismo dele. O desabafo dela me trouxe uma reflexão: Feito é melhor que perfeito?

Toda relação, seja pessoal ou profissional, passa por conversas difíceis para poder evoluir. Isso acontece porque não somos perfeitos, mas a situação piora se deixarmos o que sentimos de lado até que o copo transborde. Todos temos limites e para a nossa mente ficar saudável eles precisam ser respeitados.

ATENÇÃO, essa informação pode ser bem dolorida: reconheça a sua responsabilidade sobre aquilo que você vive. Saber disso é essencial para ter coragem de agir - e se arriscar - em todos os momentos de sua vida.

Parar de sonhar pode nos deixar desmotivados. Os sonhos proporcionam motivação aos nossos dias e eles não precisam ser necessariamente materiais. Ter mais tempo para os filhos, uma saúde melhor ou até mesmo cuidar da saúde mental. O importante é nunca deixar de sonhar!