Rozum v troubě | V první řadě je potřeba si uvědomit, že počítání kaloriií a znalost energetické bilance na příjmové a výdajové straně nám sice dává jistou důležitou informaci, je to ale jen střípek ze správné výživy. Na internetu je celá řada kalkulaček, které spočítají teoretickou energetickou spotřebu. Nezapomínejte však, že vzorců pro spočítání bazálního (klidového) metabolismu je celá řada, navíc je to opravdu jen základ. Více podrobností prozradí výživový poradce Petr Havlíček.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rozum v troubě | Dnes si povíme s Petrem Havlíčkem pár slov o méně známém půstu, kdy se konzumuje jedno jídlo denně – jedná se o tzv. 22 + 2 půst. Člověk, který drží takový půst, má dvouhodinové okno na to, aby dodal organismu veškeré živiny, a zbylých 22 hodin nejí vůbec nic. Ačkoliv by takový systém mohl někoho vyděsit, z historie známe, že se v některých náboženstvích tento způsob půstu vyskytuje (např. ramadán). A může mít i zajímavé zdravotní důsledky.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kdo to platí? | Jak funguje největší trh ze všech – měnový trh FOREX (Foreign Exchange Market)? Je opravdu nepředstavitelně obrovský, každý den se na něm otočí 6 bilionů dolarů, akciový trh je proti němu trpaslík. Jak probíhají transakce mezi jednotlivými měnami? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TOP Moment | Mezi českými baletkami byste nenašli druhou, která si získala ve světě takové
jméno a takové uznání. Daria Klimentová byla bezmála 20 let primabalerínou Anglického národního baletu v Londýně. Odtančila zde přes tisíc představení, vyhrála významné mezinárodní soutěže. Přesto období, které považuje za svůj vrchol, přišlo až na závěr celého jejího příběhu. Bylo jí už osmatřicet, v duchu se připravovala na to, že se blíží den, kdy se naposledy ukloní svým divákům… a pak se to stalo. Baletní partnerství s Vadimem Muntagirovem, o 19 let mladším ruským tanečníkem, zničehonic odstartovalo nejkrásnější roky celé její kariéry.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rozum v troubě | Po tréninku je vždy třeba doplnit živiny pro regeneraci organismu. Jedná se především o sacharidy a bílkoviny, případně tuky, ale v jakém poměru je konzumovat, se řídí podle aktivity, kterou jsme provozovali. Jednotlivé druhy sportů si podrobněji rozebereme s Petrem Havlíčkem a ukážeme si i konkrétní příklady jídel.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kdo to platí? | Pražská integrovaná doprava je považována za jednu z nejlepších na světě, pravidelně se umisťuje v různých světových žebříčcích na špičce. Jízdné je ovšem extrémně levné a samozřejmě se už delší dobu mluví o tom, že by se mělo zdražit. Operuje se přitom srovnáváním s minulostí a vychází z toho třikrát vyšší cena než před dvaceti lety. Ale byly tehdy ceny nastaveny správně? Pro zdražení budeme potřebovat další argumenty. Více ekonom Dominik Stroukal.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rozum v troubě | Kojení je energeticky náročný proces. Režim kojení se oproti běžnému liší zhruba tak, jako kdyby si žena přidala každý den hodinu fyzicky středně intenzivní zátěže. Tím pádem rostou i její výživové požadavky.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kdo to platí? | Co je to pasivní investování? Opravdu je to bublina? A kdo je to Michael Burry a jaký husarský kousek se mu povedl?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TOP Moment | Miroslava Donutila nemusíte nikomu představovat. Výjimečný herec strávil první polovinu kariéry v brněnském Divadle na provázku a tu druhou na prknech naší první scény, v pražském Národním divadle, kde odehrál desítky rolí. Jedna z nich se však vymyká jakýmkoli měřítkům – hra Sluha dvou pánů s neuvěřitelnými šesti stovkami repríz. Pusťte si její příběh!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rozum v troubě | Přílohy jsou velké téma, především z hlediska životního stylu a udržení váhy – řešíme tzv. glykemický index. Potraviny s vysokým glykemickým indexem způsobí větší kolísání hladiny krevního cukru, a tím pádem i inzulinu. Záleží ale na více aspektech: Proč jsou v přílohách důležité tuky, způsob přípravy jídla nebo jeho uchování do dalšího dne?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.