By FAMILIAS SANAS CECOFAM
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En este nuevo episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui te comparten el tema: amores que perduran acompañadas con dos experto en el tema, él Mtro. Edgar González y Mtra. Guadalupe Godínez
Es siempre nuestra percepción o nuestra interpretación de los hechos lo que causa nuestro sufrimiento, no lo que otra persona sea o haga. En este nuevo episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui abordarán el tema: Heridas de la infancia y sus repercusiones en la vida adulta.
Empezaremos definiendo ¿Qué es una herida emocional?, es una desconexión desadaptativa donde se pierde el control de nuestros actos, pensamientos y sentimientos según recordamos, vemos o vivimos sucesos similares a los que provocaron nuestras cicatrices.
Tipos de heridas y sus máscaras
El ego nos juega una mala pasada haciéndonos creer que no sufrimos heridas y está convencido de que si las niegas nos harán menos daño.
Se genera desde que el bebé no es deseado, o el sexo contrario al deseado, dificultad a la hora del embarazo, y todo lo que genera una falta de aceptación al niño (a). Su máscara es el adulto huidizo: Tiene la tendencia a huir fácilmente de su mundo, prefiere no apegarse a las cosas materiales, se pregunta qué hace en este planeta, le es difícil creer que aquí podría ser feliz. Son perfeccionista.
Se genera con la llega de un nuevo bebé, cuando los padres trabajan y tienen poco tiempo para él, cuando lo dejan con distintas personas o lugares. Su máscara es el adulto dependiente: La herida de abandono se vive con el progenitor del sexo opuesto, la persona que sufre abandono también suele sufrir rechazo, cuando un progenitor se rechaza a sí mismo y tiene un hijo de su mismo sexo.
Se genera en el momento que el niño siente que sus padres se avergüenzan, ser hijo de una madre soltera o hijo de un hombre casado. O cuando el niño se siente rebajado, degradado, comparado, mortificado o avergonzado en el plano físico. Su máscara es el adulto masoquista: Cuando una persona no está orgullosa de sí misma, por lo general está avergonzada de ella misma, se acusa y tiende a querer ocultarse, se siente mal educada.
Cuando el apego al progenitor del sexo opuesto es demasiado grande, cuando el niño se siente engañado o manipulado mediante la seducción de sus padres, cuando el progenitor del sexo opuesto no cumplía sus promesas. Su máscara es el adulto controlador: Mientras más importante sea la herida de traición, más significará que traiciona a los demás o que te traicionas a ti mismo al no confiar.
Cuando los padres no saben expresarle su cariño, tienen un padre autoritario. Cuando vive críticas, severidad e intolerancia. Cuando el padre o madre eran injustos, golpeaban, maltrataban, el niño tuvo responsabilidades que no correspondían a su edad. Su máscara es el adulto rígido: No se siente apreciado o respetado en su justo valor, vive la herida sobre todo con el progenitor de su mismo sexo.
Te compartimos la Píldora de sanación emocional, la cual consiste en recomendaciones y/o ejercicios
1. La primera etapa para sanar es el reconocimiento de la herida y su aceptación.
2. Renunciar al victimismo.
3. Las heridas no pueden sanarse más que con un perdón verdadero a nosotros y a nuestros padres.
4. Encontraremos que nuestros padres lo vivieron también y se repite una y otra vez.
Rechazo: Reconocer tus capacidades y valorarlas.
Abandono: Buscar independencia, emocional, económica y espiritual.
Humillación: Reconocer los valores propios y familiares.
Traición: Permitirse ser vulnerable, llorar más.
Injusticia: Tener o hacer cosas que te hagan sentir bien sin culpa.
En este episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui, en compañía de la Trabajadora social Cecilia Lara Aparicio Directora del Centro de Integración Juvenil, y la Psicóloga Nayeli Alvarado Andrade, expertas en el tema Factores de riesgo que predisponen las adiciones.
Empecemos por definir que son los factores de riesgo, son “aquellas circunstancias o características personales, ambientales o relacionadas con la sustancia, que aumentan la probabilidad de que una persona se implique en el consumo de drogas y éste llegue a causarle problemas”. Una adicción, es una enfermedad de causa multifactorial.
Los factores de riesgo vinculados a la persona y otros vinculados al medio ambiente como por ejemplo:
Las interacciones fuera de la familia pueden involucrar riesgos tanto para los niños como para los adolescentes
¿Cuáles son las señales principales del uso de alcohol y del abuso de drogas?
Ø Las señales físicas: fatiga, problemas al dormir, quejas continúas acerca de su salud, ojos enrojecidos y sin brillo y una tos persistente.
Ø Emocionales: cambios en la personalidad, cambios rápidos de humor, irritabilidad, comportamiento irresponsable, poco amor propio o autoestima, carencia de juicio, depresión, retraimiento y una falta general de interés.
Ø En la familia: el comenzar argumentos, desobedecer las reglas, el retraerse o dejar de comunicarse con la familia.
Ø En la escuela: interés decreciente, actitud negativa, calificaciones bajas, ausencias frecuentes, faltas al deber y problemas de disciplina.
Ø Problemas Sociales: amigos o pares envueltos con drogas y alcohol, problemas con la ley y el cambio dramático en el vestir y apariencia.
Hay que diferenciar entre uso experimental, uso recreativo y uso habitual.
Factores de protección
El papel de los padres es muy importante para la prevención del consumo de drogas: por nuestra condición podemos contribuir positivamente a evitar, reducir o retrasar el consumo de drogas de nuestros hijos e hijas, principalmente proveen protección contra un futuro abuso de drogas, cuando hay un vínculo fuerte entre los hijos y los padres; participación de los padres en la vida del niño; y límites claros y una disciplina aplicada consistentemente.
Instituciones asociadas a CIJ Chilpancingo:
- Central Mexicana de Alcohólicos Anónimos. -Unidad de Género de la Secretaria de Salud. -Clínica de salud emocional.
Recomendaciones
- Identificar a la persona con dificultades. - Acudir al centro más cercano (CIJ). - Escuchar conferencias. - Actividades recreativas padres-hijos. - Estar pendientes de la salud emocional de los hijos.
CENTRO DE INTEGRACIÓN JUVENIL: Tel.: 747 494 94 45 Facebook: CIJ Chilpancingo
En este nuevo episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui te comparten el tema: pensión alimenticia, con un experto en la materia el Consejero Rodolfo Barrera Sales.
¿Lo que tienes que saber?
La pensión de alimentos, tras una separación o divorcio, es una de las cuestiones más conflictivas en materia de familia.
Dentro del Derecho de Familia o Derecho Familiar encontramos el Derecho a los Alimentos al cual tienen los miembros de la familia. Este derecho a los alimentos es de orden público e interés social.
Para ello se necesita saber qué es la pensión alimenticia
La pensión alimenticia es el monto que el deudor alimentario tiene la obligación de pagar al acreedor alimentario por concepto de alimentos. La pensión alimenticia es fijada por convenio o sentencia atendiendo a la posibilidad del que tiene la obligación de darlos y la necesidad de quien deba recibirlos.
¿Qué incluye los alimentos? Los alimentos comprenden:
Tienen derecho a recibir alimentos y son llamados acreedores alimentarios o acreedores alimentistas:
Cómo se fija el derecho a alimentos para los cónyuges en caso de divorcio?
Los cónyuges pueden fijar el monto de los alimentos mediante convenio o bien puede determinarlo el Juez mediante sentencia. Tendrá derecho a alimentos el cónyuge que lo necesite, fijándose de acuerdo a las siguientes circunstancias:
Las personas que pueden solicitar la pensión alimenticia es:
La pensión alimenticia cesa o se suspende la obligación de dar alimentos cuando:
El día de hoy las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui te comparten el tema: Duelos que experimentan las familias en tiempos de pandemia, con una experta en la materia la Psicóloga Rocio Legorreta Noguera.
“El duelo no es un trastorno, un padecimiento o una debilidad. Es una necesidad emocional, física y espiritual; el precio que pagamos por el amor. La única cura para el duelo es vivirlo" Earl Grollman
Empecemos por definir ¿Qué es la pérdida? es una situación en la que se deja de poseer algo que se tenía por una circunstancia, la pérdida es inevitable y universal. El duelo es la respuesta emocional de una persona ante la experiencia de una pérdida.
El duelo (del latín dolium, dolor, aflicción) es la reacción natural ante la pérdida de una persona, objeto o evento significativo; también es la reacción emocional y de comportamiento, manifestándose en forma de sufrimiento y aflicción cuando un vínculo afectivo se rompe.
Durante la pandemia del COVID-19, se han experimentado diversas pérdidas
¿Cuáles son las reacciones más comunes ante la pérdida?
¿Cómo detectar si una persona necesita apoyo profesional?
Cuando es difícil alcanzar la etapa de aceptación y la vida cotidiana se ve interrumpida por un malestar físico y/o emocional que impide a la persona realizar sus actividades
La terapia tanatológica está orientada a brindar apoyo a quienes atraviesan por una pérdida o proceso de duelo, tiene como objetivo transformar la percepción inicial del doliente y sus síntomas para lograr una integración total de la experiencia de pérdida.
Recomendaciones de libros:
Jorge Bucay: Camino de las lágrimas.
Nancy O'connor: Déjalos ir con amor.
Gaby Pérez islas: Cómo curar corazones rotos, convénceme de vivir.
Elisabeth Kübler Ross: La rueda de la vida, la Muerte un amanecer.
Te compartimos la Píldora de sanación emocional, la cual consiste en recomendaciones y/o ejercicios
Puntos a considerar para cuidar nuestra salud emocional
Aceptar la realidad de la perdida
Mostrar los sentimientos
Adaptarse a un mundo en donde esto que perdimos ya no está
Redirigir emociones y esfuerzos en otras relaciones o emociones(Escribir una carta, evita aislarte) No dudes en buscar ayuda profesional
Doctora en Psicóloga Roció Legorreta Noguera(cel. 7441654252 o en facebook: Centro Psicológico y Tanatológico Acapulco)
El día de hoy las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui abordarán el tema: los retos de las familias reconstituidas, para ello empezarán con los antecedentes.
La familia reconstituida, no es un fenómeno moderno; del siglo XVI al siglo XIX, la reconstrucción familiar era muy común; ya que la esperanza de vida era muy corta, y las dificultades financieras y el cuidado de los hijos obligaban a los viudos y las viudas a buscar un nuevo matrimonio.
En el siglo XX la esperanza de vida aumento de manera significativa, la vida conyugal conoce un periodo de estabilidad, que por otras cuestiones será corto. La evolución de los valores y la forma de pensar aumentará la tasa de divorcios y, en consecuencia, la reconstrucción de la familia (Saint-Jacques y Parent, 2003)
Es por ello que autores mencionaban que a partir del año 2010 las familias reconstituidas constituirán el tipo más común de familia, puesto que casi el 50% de las parejas que se casan en primeras nupcias se disuelven y aproximadamente el 70% de las personas divorciadas o separadas vuelven a formalizar una relación de pareja (Visher y Visher, 1996).
La familia reconstituida es la formada por una pareja adulta en la que al menos uno de los conyugues tiene un hijo de una relación anterior.
Tipos de Familias reconstituidas
Algunas creencias erróneas
El reto es transitar por este ciclo vital de las familias reconstituidas
El ciclo vital es un continuo pasar de etapas, que todos hemos internalizado: noviazgo, matrimonio, nacimiento del primer hijo, etc. En la familia reconstituida las etapas del Ciclo Vital a menudo se trastocan, y no cumplen las expectativas previstas: generalmente los plazos se aceleran.
Este ciclo está compuesto por 7 estadios, según Papernow (1993)
Situaciones que retrasan el buen ajuste de las familias reconstituidas
Estrategias para un mejor manejo y adaptación
Recuerda las familias no se rompen, se rompe el vínculo de pareja, pero la familia tienen continuidad.
¿LA MAYORÍA DE LAS RELACIONES SE ACABAN POR FALTA DE AMOR?
En este nuevo episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui abordarán el tema Seguir o no seguir en una relación de pareja.
La relación de pareja suele pasar por altibajos, pero cuando estos altibajos son constantes, surge muy frecuentemente la duda si debemos o no permanecer en esa relación.
Formas de saber que estamos en una relación que nos está hundiendo: cuando somos comparados, minimizados, nos sentimos estancados, criticados o controlados. Sería importante el considerar si realmente quieren estar en una relación así.
Muchas relaciones no atraviesan una situación, abrupta ni situaciones límite, pero hay una sensación de insatisfacción.
Sin embargo para muchos el pensar irse de la relación, puede ser un factor muy doloroso y nada fácil de transitar.
El Psi. Mario Guerra, destacado Psicoterapeuta, experto en pérdidas, y autor de diversos libros. Nos comparte algunas razones para considerar quedarse o irse de una relación, así como los peores errores que puedes cometer.
Para considerar quedarte:
Para considerar irte
Considera si realmente quieren estar en una relación de DUDA.
SI DECIDES QUEDARTE O IRTE.
Es importante estar preparada/o para un duelo. Porque lleva todo un proceso y muchas emociones y retos que tienes que superar.
LOS PEORES ERRORES EN EL PROCESO DE DECIDIR.
NO PERMITAS QUE UNA RELACIÓN TÓXICA HAGA QUE TE OLVIDES DE LO QUE ES EL BIENESTAR EN UNA RELACIÓN.
Recomendaciones de libros
Te compartimos la Píldora de sanación emocional, la cual consiste en recomendaciones y/o ejercicios
EJERCICIOS DE PAREJA: Un primer mapa de su relación (En el mismo barco. México. Aguilar. 2016)
Responda cada uno las siguientes preguntas. Traten de que su respuesta sea extensa y específica.
Si actualmente tienes pareja, califica como sientes tu relación de acuerdo con la siguiente escala:
De qué manera afecta el divorcio a los hijos, errores comunes que hacemos antes, durante y después del divorcio, el día de hoy las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suátegui abordarán el tema sobre cómo abordar el divorcio con los hijos. Junto con una gran invitada Emma Peraza Prieto, psicóloga infantil.
Las afectaciones que presenten los hijos tras una separación dependerá de diversos factores, el principal son los padres, a mayores habilidades parentales y un bajo conflicto los niños y niñas se adaptaran mejor a esta nueva dinámica familiar; sin embargo la edad en la que se encuentren los hijos/as, también es un factor a tomar en cuenta. Es importante aclarar que abordaremos el tema de manera general, cada caso tiene sus peculiaridades.
Evita
Aspectos a tomar en cuenta para abordar el tema del divorcio con los hijos.
Recomendaciones de libros
Te compartimos la Píldora de sanación emocional, la cual consiste en recomendaciones y/o ejercicios. (Tomate un momento y anota tus propias metas para la crianza compartida, recuerda tu misión como padre o madre.)
Pregúntate: ¿Qué necesito hacer para asegurarme de que los cumplamos en beneficio siempre de los hijos/as?
Pega tu lista en un lugar visible
El día de hoy las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui abordarán el tema: los retos de las familias reconstituidas, para ello empezarán con los antecedentes.
La familia reconstituida, no es un fenómeno moderno; del siglo XVI al siglo XIX, la reconstrucción familiar era muy común; ya que la esperanza de vida era muy corta, y las dificultades financieras y el cuidado de los hijos obligaban a los viudos y las viudas a buscar un nuevo matrimonio.
En el siglo XX la esperanza de vida aumentó de manera significativa, la vida conyugal conoce un periodo de estabilidad, que por otras cuestiones será corto. La evolución de los valores y la forma de pensar aumentará la tasa de divorcios y, en consecuencia, la reconstrucción de la familia (Saint-Jacques y Parent, 2003)
Es por ello que autores mencionaban que a partir del año 2010 las familias reconstituidas constituirán el tipo más común de familia, puesto que casi el 50% de las parejas que se casan en primeras nupcias se disuelven y aproximadamente el 70% de las personas divorciadas o separadas vuelven a formalizar una relación de pareja (Visher y Visher, 1996).
La familia reconstituida es la formada por una pareja adulta en la que al menos uno de los conyugues tiene un hijo de una relación anterior.
Tipos de Familias reconstituidas
Algunas creencias erróneas
El reto es transitar por este ciclo vital de las familias reconstituidas
El ciclo vital es un continuo pasar de etapas, que todos hemos internalizado: noviazgo, matrimonio, nacimiento del primer hijo, etc. En la familia reconstituida las etapas del Ciclo Vital a menudo se trastocan, y no cumplen las expectativas previstas: generalmente los plazos se aceleran.
Situaciones que retrasan el buen ajuste de las familias reconstituidas
Estrategias para un mejor manejo y adaptación
Recuerda las familias no se rompen, se rompe el vínculo de pareja, pero la familia tienen continuidad.
¿LA MAYORÍA DE LAS RELACIONES SE ACABAN POR FALTA DE AMOR?
En este nuevo episodio las psicólogas Claudia Navarrete y Azalia Suástegui abordarán el tema Seguir o no seguir en una relación de pareja.
La relación de pareja suele pasar por altibajos, pero cuando estos altibajos son constantes, surge muy frecuentemente la duda si debemos o no permanecer en esa relación.
Formas de saber que estamos en una relación que nos está hundiendo: cuando somos comparados, minimizados, nos sentimos estancados, criticados o controlados.
Muchas relaciones no atraviesan una situación, abrupta ni situaciones límite, pero hay una sensación de insatisfacción.
Evita victimizarte y date cuenta que uno se queda porque decide quedarse en la relación. Si estamos en una relación la cual no cumple nuestras expectativas, puede que llegue un momento en donde la persona puede reaccionar de una forma no adecuada, tomando conductas arrebatadas; debido a la acumulación de emociones.
Sin embargo para muchos el pensar irse de la relación, puede ser un factor muy doloroso y nada fácil de transitar.
El Psi. Mario Guerra, destacado Psicoterapeuta, experto en pérdidas, y autor de diversos libros. Nos comparte algunas razones para considerar quedarse o irse de una relación, así como los peores errores que puedes cometer.
Para considerar quedarte:
Para considerar irte
Considera si realmente quieren estar en una relación de DUDA.
SI DECIDES QUEDARTE O IRTE.
Es importante estar preparada/o para un duelo. Porque lleva todo un proceso y muchas emociones y retos que tienes que superar.
LOS PEORES ERRORES EN EL PROCESO DE DECIDIR.
NO PERMITAS QUE UNA RELACIÓN TÓXICA HAGA QUE TE OLVIDES DE LO QUE ES EL BIENESTAR EN UNA RELACIÓN.
Recomendaciones de libros
Te compartimos la Píldora de sanación emocional, la cual consiste en recomendaciones y/o ejercicios
EJERCICIOS DE PAREJA: Un primer mapa de su relación (En el mismo barco. México. Aguilar. 2016)
Responda cada uno las siguientes preguntas. Traten de que su respuesta sea extensa y específica.
The podcast currently has 16 episodes available.