上一期我们还在夏日祭和花火大会里踩坑，这一期直接把时间切换到秋天。有朋友问我们：想趁着中秋国庆假期，来东京玩，如果不想当“特种兵”，怎么才能既尽兴，又不至于累个半死？

于是这一期，我们就聊了聊自己的秋日私房路线。不是那种“十大必去景点”，而是我们真去过、觉得舒服的地方。

比如说：

在 上野公园慢慢逛一圈，看一眼红枫，再去国博挑一个展览；然后一转身钻进阿美横町，瞬间被人声鼎沸的市井气包围——文化和烟火气在同一天切换，特别有意思。顺路的话还能去一趟合羽桥道具街，整条街全是厨具和模型食物，好逛到走不动。

或者干脆挑一天去 昭和纪念公园。两条银杏大道、大片枫叶林、草地、野餐、骑车、小火车，啥也不干光晒太阳都能舒服一天。

如果懒得跑远，那就去 东京巨蛋 City。过山车从楼宇间穿梭，随便玩一两个项目就够了，累了去 LaQua 商场吃点东西，晚上再泡个温泉收尾，这种节奏特别适合低精力人群。

还有我们最爱的 河口湖。富士山嘛，真的是“只可远观不可亵玩”，在湖边摆上椅子，钓鱼，看倒影，发会儿呆，甚至还可以工作，反正比爬山强太多了。我们带爸妈去的时候，返程路上，还顺路吃了第四期介绍过的和牛烧肉，完美的一天。

※和牛烧肉的详细介绍请收听《Vol.04｜别找攻略了，这是我们的东京私房吃饭地图（建议直接收藏）》

中间我们也聊到，秋天的东京有一些很打动人的瞬间：神宫外苑的银杏大道像金色隧道；镰仓的海边，买瓶便利店饮料坐在台阶上，看着夕阳一点点沉下去。这些画面虽然不是推荐路线，但它们构成了东京秋天独有的氛围。

所以这期节目，本质上就是一份 “不累人旅行参考”。如果你也打算来东京过秋天，希望这些路线和碎碎念能给你点灵感。

时间轴：

00:00｜开场：朋友的问题——怎么才能在东京玩得尽兴又不累？

01:33｜特种兵旅游：比上班还累的行程安排

04:13｜悠闲式旅行：京都临时改行程 & 伊豆海鲜丼的小惊喜

07:10｜秋天东京的氛围：神宫外苑的“金色隧道”、镰仓的海边日落

10:18｜推荐① 上野公园 + 国立博物馆 + 阿美横町（顺路可去合羽桥道具街）

18:54｜推荐② 昭和纪念公园：银杏、枫叶、野餐，能玩一整天

21:00｜推荐③ 东京巨蛋游乐场 + LaQua 商场 + LaQua 温泉

29:47｜推荐④ 河口湖：游船、缆车、湖畔钓鱼 + 看富士山，回程顺路和牛烧肉

37:08｜秋日限定的小确幸：桂花香、便利店甜品

39:44｜结尾：旅行要留白，不期而遇才让人印象深刻

上野公园&国立博物馆的兵马俑展：

阿美横商店街：

合羽桥道具街：

昭和纪念公园：

东京巨蛋游乐场 & LaQua 商场 & LaQua 温泉：

河口湖：游船 & 缆车 & 加班的老范

富士山下的牛马 & 河口湖另一边的风景 & 拍婚纱照的情侣：

日本的夏天，有两样东西必不可少：夏日祭 & 花火大会。听起来浪漫至极，穿着浴衣捞金鱼、在夜空下仰望绽放的烟花，好像动漫里的场景走进了现实。

但实际体验过以后，我们才发现：

夏日祭的第一坑：吃。老范花500日元买了个苹果糖，结果就是一个裹糖的大苹果；雪梨花700日元买了条“盐烤全鱼”，腥到一口劝退。

花火大会的第一坑：人。几万人一起挤电车，提前两小时铺蓝色塑料布抢位，浪漫只存在于烟花升空的那几分钟，散场就是大型生存游戏。

还有“祭典慈善项目”——捞金鱼。花200日元，纸一碰水就破，收获是：零条金鱼 + 一次善款捐助。

可就是这样，日本人依然年年都要去。区别在于：我们外国人觉得是“体验”，能拍照、能讲段子就值了；而对他们来说，这是夏天的必修课——就像春天必须看樱花一样，不去一次，总觉得少点什么。

所以这期节目，我们边回忆踩过的坑，边聊浪漫背后的狼狈，顺便给大家整理了一份“避坑指南”：如何在夏日祭不把胃口浪费在烤鱼和苹果糖上；如何在花火大会不把浪漫浪费在退场人潮里。

到最后你会发现，记住的不是烟花炸开的那几秒，而是一起走过、笑过、吐槽过的那些瞬间。

� 时间轴：

00:26｜开场：订阅破百 & 感谢小宇宙推荐

01:52｜夏日祭 vs 花火大会：刚来日本分不清，还当场问“花火呢？”

06:16｜踩坑合集：先吃炒面和苹果糖，真正好吃的都在后面

08:01｜盐烤鱼踩雷：又腥又咸又苦，直接劝退

09:36｜“雪导”上线：天神祭/山车巡游小科普

11:03｜逛祭典避坑：别一个人去，带小风扇/扇子更靠谱

12:10｜金鱼捞=200块慈善局，网一沾水就破

13:02｜切换到花火大会：日本人把浪漫做成“夏天的仪式”

14:10｜花钱党 vs 白嫖党：有料席的舒适 & 白嫖的自由

16:55｜最狼狈经历：浴衣+木屐+人挤人→直接中暑进医务室

18:22｜白嫖也有招：不被困在人堆里；但要抢位、蓝色塑料布不可少

24:37｜花火避坑：官网订有料席/停车位；防暑防蚊；散场要“提前/延后”走

28:32｜“集体浪漫”与心态差异：日本人每年必修，外国人更像打卡体验

32:18｜结尾：评论区/听友群/加微

32:39｜ 收尾“下期再见 & 拜拜

夏日祭：

花火大会：

小吃摊：

花火日程网站：

这一期我们轮流盘点这些年在日本悄悄长在身上的“小习惯”：从“开车几乎不按喇叭”、到“冬天也喝冰水”、到“餐后自助收桌子”、再到“垃圾分类与粗大垃圾的学费”、以及“吃面要不要出声”。聊到最后，我们更在意的是：把习惯用在对的场景里，让自己舒服，也让彼此省心。

时间轴（Chapters）

00:00｜开场：本期主题与玩法——“各报一个在日本养成的奇怪习惯”

00:51｜习惯① 开车几乎不按喇叭：狭窄小路的互相礼让与路面安静感

07:28｜习惯② 冬天也喝冰水：和“热水保命派”的观念拉扯；日餐饮场景下的热水/冰水体验

13:06｜习惯③ 餐后自己收桌子：托盘归位、干净/用过抹布分筐、顺手擦桌变成本能

16:00｜回国的文化切换：在国内帮忙收桌，反而容易让服务员为难的尴尬瞬间

17:34｜习惯④ 垃圾分类的反差：有些区域分类宽松；但粗大垃圾需要预约与收费；扔垃圾也要花钱

28:01｜习惯⑤ 换衣服这件小事：体面是对他人的尊重；哪怕宅一天，第二天也会换新的

30:00｜习惯⑥ 吃面要不要出声：日本“出声吃面”与安静进食的双重体验与误解

32:03｜被说“像日本人了”的那一刻：外在行为与身份认同的自我反思

34:00｜习惯没有绝对好坏：关键是场景切换能力，在不同文化里切换到对的模式

36:00｜把好习惯服务于舒适：让自己更舒服，也让对方更省心的生活逻辑

38:01｜关系里的体谅：多做一点，彼此的负担就少一点

40:01｜收尾互动：你在日本（或异地）养成了哪些“奇怪”的习惯？欢迎留言分享

40:30｜片尾

来东京到底吃啥？
别翻那些动不动就“必打卡”的旅游榜单了——我们今天直接把自己反复吃、吃到和店员点单都不用看菜单的四家口粮店甩给你。
・有半价限定能把你喂到扶墙走的回转寿司
・有凌晨三点还能来一碗热乎亲子丼的快餐店
・有一推门就穿越回昭和年代的复古居酒屋
・ 还有 5000 日元就能吃到 A4+级和牛的放题
全是本地人常去、游客不太知道、但每次都吃得很满足的地方。
来日本？收藏这期，直接抄作业就行。

00:00｜开场碎嘴：今天咱不聊感情，不聊职场，就聊怎么在东京吃到爽
03:15｜定个基调：好吃、便宜、不踩雷，才有资格进我们的清单
03:52｜店 1：寿司郎——从留学穷学生到社畜，我们的回转寿司保底选
　• 寿司郎 vs 冰寿司，曾经的口味鄙视链
　• 防恶作剧事件之后，回转寿司都不转了？
　• 半价限定中腹的“报复性点单”现场
　• 不吃生食也能在寿司店混得风生水起

15:12｜店 2：なか卯——亲子丼＋乌冬的碳水暴击

　• 为什么这碗亲子饭是快餐界天花板

　• 南高梅乌冬、奇怪限定口味的迷惑操作

　• 讨论半熟蛋的时候，我们暴露了口感癖好

23:21｜店 3：薄利多賣半兵ヱ——昭和复古剧本杀现场

　• 门口一推开就是“穿越回 60 年代东京”

　• 菜单便宜到以为印错价

　• 原白菜＋味噌酱，吃到停不下来

　• 酒单上出现了“初恋味”“抹茶味”这些离谱形容

34:19｜店 4：幸せの焼肉食べ放題 かみむら牧場——5000 日元吃到 A4 和牛

　• 自家牧场的价格杀手锏

　• 和牛配柠檬汁，才是解腻真谛

　• 沙拉吧＋西瓜＋栗子，烤肉界的意外惊喜

41:40｜收尾碎念：吃饭开心比什么都重要

41:42｜片尾：拜拜

恋爱的时候，我们愿意为见一面开100公里；一起生活以后，却要为一张水电单争论半天。

这一期，我们聊聊从“恋人”到“生活搭子”的过程，是什么时候开始变成“你来我这儿”——变成“我们在一起”？又是什么时刻，让我们意识到彼此已经不只是情侣，而是共谋者？

爱情没有消失，它只是变成了“下雨天也有人接你回家”的那种安全感。

� 欢迎在评论区分享你的“生活同盟军”故事！

⏱ 时间轴目录

00:00｜开场：我们根本没策划第三期，就已经录了第三期（笑）

01:30｜回顾前两期：“老范重生记”还在继续

02:40｜第一次三小时通话，从陌生到毫无距离感

04:10｜见面那天：声音正派但穿得很丧（初印象落差现场）

05:30｜第一次吃饭：被半价羊蝎子套牢的默契起点

07:00｜滑雪那次长途聊天，副驾专属座位开启感情推进

09:00｜那段“差不多100公里见一面”的恋爱状态

11:00｜为练车早上五点起床、带早餐接人，老范的“感情成本无感知期”

13:10｜关于“是不是恋爱经验很多”的错觉与误解

14:30｜雪梨坚持要有“退路房”，老范的配合与转变

17:00｜一起找房的全过程：领导审批、现场考察与朝向执念

19:40｜最终选择的房子虽好看却像集装箱，居住体验逐渐崩溃

22:10｜搬家当天8趟高速、钥匙丢了、几百公里白开，史诗级搬家翻车现场

26:30｜在“搬家大崩溃”中建立的第一次共同行动经验

28:50｜同居起点：从忍受猫毛到走向家务分工

31:00｜第一次真正为“卫生问题”打开沟通窗口

33:30｜“你不说我就不知道”的前提下，如何建立“表达机制”

35:20｜作息不同怎么办？从对抗到错峰甜蜜

37:00｜情绪冲突初期：泪湿体质 + 冷战倾向下的磨合过程

38:40｜逐步建立出的“你撑我，我补你”的默契节奏

40:00｜我们是如何逐步成为彼此的照顾者与督促者

41:50｜聊到最后：搭伙过日子，未必是浪漫的消失，而是亲密的进化

他不是不爱出门，
他只是曾经能宅到——半年都不知道公司楼下有便利店。

上学时靠泡面撑两周，工作后路线固定到像 NPC，
连对象都怀疑他这辈子都不会主动说一句：“我们出去玩吧。”

但现在，他居然开始主动查路线、订酒店，
甚至一个月出门三次，跑得比谁都积极。

这一期，我们聊聊这场“宅男的反击”：
是她把他从房门里一点点拽了出来，
也是他在一次次旅行里，从抗拒，到习惯，再到享受。

出门的意义，
也许从来不在目的地——而是在一起。

时间轴：

00:00｜死宅设定上线：泡面撑两周、出勤不算出门

04:15｜便利店都没发现的“极致宅”故事

06:10｜第一次愿意出门，是因为谁？

10:28｜情侣旅行爆笑合集：走错路、翻车现场、临时改行程

15:12｜开始习惯出门：从配合到投入的转变

18:45｜我们怎么变成“出门搭子”的？分工、习惯、默契

23:22｜出门，到底是逃避、放松，还是生活的仪式？

26:58｜互动提问 + 下期预告

我们都说“先凑合几天”，但没想到，一凑就是好多年。

这一期，我们聊了从蹲地吃泡面、塑料盘子刷不干净的生活起点，到认真挑家具、认真煮饭、认真生活的过程。
生活感不是突然冒出来的，它藏在每一口大米、每一张地毯、每一个“我想回家”的念头里。

归属感，也不是在某天决定留下，而是慢慢长出来的。

如果你也曾有过“先这样过几天吧”的阶段，或许能在这一期里，听见一些熟悉的感觉。

⏱ 本期时间轴：

00:00｜开场介绍｜我们是谁，为什么做播客  

03:00｜老范的野生开局：铺褥子蹲地吃泡面  

06:00｜雪梨的宿舍初体验：‘有床版’起点  

09:00｜从塑料盘子到白嫖家具：那段凑活日子  

12:00｜雪梨的搬家史 + 2万日元组装的家  

15:00｜拖行李箱去买大米：生活感初现  

18:00｜添置家具的心理转折点：从能活到想好好活  

21:00｜一起选沙发、大冰箱，我们真的住下来了？  

24:00｜归属感不是一瞬间，而是慢慢生出来的  

27:00｜结尾：不是抵达，而是过程；谢谢你的收听

微博 / 小红书：@范来张口FM

微信公众号：范来张口FM

想加入听友群？欢迎评论区留言【进群】～

主播：老范 & 雪梨