面对癌症病患与照顾者，医生该如何调适心中的无力感？

忙碌的工作之余，又该怎么保持对世界的好奇心与求知欲？

第一集《说来话长》，我们特别邀请到马来西亚临床肿瘤学专家— 何国煌教授。身为一名日常面对沉重生命的医生，放工后的他虽然很难瞬间关掉工作模式，却通过追求不同领域的知识与活在当下，找到了属于自己的生活节奏。

在这个飞速发展的 AI 时代，面对快节奏与虚拟世界，“慢”是否成为了一种奢侈？一起来听听Prof Ho 对于人生选择与生命课题的真实分享。

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让「心」慢下来，聆听「愈」的方向。

愿《放松心理话》陪伴你，在每一次思考、每一次感受、每一次选择中，更认识自己，也更温柔地对待自己与身边的人。

如果喜欢我们的节目，欢迎订阅、分享，并留下你的评分与评论！

特别篇：聊聊我们，也聊聊这个频道｜第十六集正式上线！🎙️✨

不知不觉，我们的频道已经来到第 16 集了！ 非常感谢这一路上一直关注、陪着我们走过来的每一位听众朋友。

今天这一集有点特别，我们不再聊别人的故事，而是把镜头转回我们自己：

💭 创立频道的初衷

💭 一路上的迷茫与挑战

💭 未来的愿景

当然，这一集还有大家最期待的“隐形彩蛋”，我们将首次透露即将上线的新节目与小惊喜！🎁✨

明知会伤感情，却总忍不住去“试探” 伴侣｜第十五集正式上线！🎙️✨

你不是不相信他爱你， 你只是需看到一个证明。 所以你会忍不住不回消息、冷淡一点、沉默、甚至故意让他吃醋。 当对方开始紧张你、解释、挽留的时候，你才终于安心一点觉得TA还是在乎你的。但只要他慢了一点、累了一点、没接住你的情绪， 那个熟悉的声音又出现了： “看吧，他其实没有那么爱我。” 

你有没有发现，你在关系里追的，从来不只是一个答案，而是一种确定感。 

这一集，我们会一起聊聊：

💭 什么是“试探伴侣”？ 

💭 试探是怎么一点点消耗关系的？ 

💭 既然试探这么伤感情，为什么我们还是会忍不住？

很多时候，试探并不是因为不爱，而是因为太害怕失去。但当关系越来越多“验证”，越来越少“连接”，爱，也会慢慢变得疲惫。

别让你的不安全感，主导你的爱情。

为什么你越害怕的事，越容易发生？｜第十四集正式上线！🎙️✨

为什么我越害怕会发生的事情，到最后的结局竟然和我想象的一模一样？！你有没有怀疑自己是不是有预知能力？然后一出事就在心里不断自责、一直想“早知道我就这样那样”？

这一集，我们会一起聊聊：

💭 为什么我们总是自动往坏处想？

💭 当我們越害怕，糟糕的事情反而越容易发生

💭 怎么停止让恐惧控制你的人生？

原來很多时候，真正让我们痛苦的，不是事情本身，而是我们提前活进了那个“最坏结果”里。别让一个还没发生的恐惧，剥夺了你此刻感受快乐的权利！

我什么道理都懂，但就是过不好我的人生？｜第十三集正式上线！🎙️

你是不是也有这样的感觉，看了很多心理学的书，听了很多 Podcast，甚至可以很清楚地分析自己在想什么、为什么会这样。但奇怪的是，道理都懂，却还是很难改变，还是觉得很stuck。

有没有可能，我们都陷入了“过度觉察”的心理负担？

这一集，我们会一起聊聊：

💭 为什么“知道”和“做到”之间，总隔着一堵墙？

💭 我们越厉害分析，反而离自己的情绪越来越远

💭 当你又陷入同一个状态，可以怎么慢慢把自己拉回来？

你不必做一个完美的“心理学优等生”。 在这个世界上，最动人的力量从来不是“我懂了”，而是我还是愿意，好好对待那个还在努力的自己。不用急着变好，也没关系 🌿

你的“懂事”，正在毁掉你的爱情？｜第十二集上线啦！🎙️

在爱情里，你是不是那个“最省心”的伴侣？ 习惯了先忍、先让、先理解对方，以为这份通情达理会换来珍惜， 却发现自己越来越委屈，而对方却似乎离你越来越远。

这一集，我们将与你一去深入了解：

💭 懂事 = 生存直觉 = 安全感？

💭 太完美的你，反而让对方在关系里失去了“存在感”和“参与感”。

💭 重新定义懂事，并学习如何“适度麻烦”对方。

真正的亲密，不是两个“完美懂事”的人相敬如宾， 而是两个不完美的人，敢于在对方面前展示自己的脆弱和“不讲理”。 你不必活成一个完美的模板， 你只需要，找回那个会疼、会闹、也渴望被偏爱的真实的自己。

情绪稳定到底长怎样？ | 第十一集上线啦！🎙️

你是不是也曾为了当个“情绪成熟的人”，

在受委屈时咬牙忍住，在崩溃边缘却还对自己说“冷静点”？

我们努力把自己活得像个情绪稳定的模板，

不敢失控、不敢大声、不敢麻烦别人。

但那一刻的你，是真的稳，还是已经麻木了？

原来，我们都误解了“情绪稳定”这四个字。

这一集，我们将以你一起深入了解：

💭 情绪＝弱点，稳定＝懂事？

💭 深度拆解关于“情绪稳定”的 3 大迷思

💭 重新定义「真正的情绪稳定」

情绪稳定，不是要把自己练成一座纹丝不动的山，

而是允许自己成为一条流动的河，有波浪，也有深潭，

但无论如何，你都不会把自己弄丢。

你不必永远保持冷静，

你只需要，学会跟你的情绪站在一起。

不被需要的时候，我就不知道自己是谁了 | 第十集上线啦！🎙️

你有没有发现，我们好像都很擅长在忙碌里寻找存在感，

尤其是被别人需要的时候。

那一刻，我们觉得自己是有用的、重要的、稳稳站着的。

但当一切暂停时，

我们却会突然失去那个熟悉的定位。

原来，我们也会靠“被需要”，来确认自己是谁。

这一集，我们将与你一起探讨：

💭 为什么它会变成我们自我价值的一部分？

💭 它和成长、依附关系、自信建立，到底有什么连结？

💭 当我们不再忙着回应世界的时候，我们要怎么不靠别人，也能确定自己是谁、自己值得什么？

我们不是要否定“被需要”这件事，

而是慢慢把存在感从别人那里拿回来，

让自己重新回到生活的第一顺位。

你可以被需要，

但你更需要你自己。

情绪教育缺失：我们长大了，但情绪没跟上？| 第九集上线啦！

从小到大，我们学会了数学、语文、科学……

却很少有人教我们：

当我难过、愤怒、害怕、委屈时，我可以怎么陪伴自己？

于是当我们长大了，工作了，谈恋爱了，做父母了，

却突然发现：

最难搞懂的不是别人，而是自己的情绪。

在这一集，我们深入聊聊：

💭 什么是情绪教育？

💭 情绪教育缺失带来的真实影响

💭 为什么长大后，我们都在努力修复童年的“情绪空白”？

💭 实用的情绪觉察技巧

这一集，想和你一起，

补上小时候缺失的那堂情绪课。

也想和你一起练习，把那些过去未被满足的情绪需求，

在现在慢慢学会好好地给予自己。

7年之痒 — 爱情真的有保质期吗？| 第八集上线啦！

💭 “七年之痒”到底是真的，还是一种迷思？

💭 爱情为什么会有“痒”？

💭 当激情褪去，走到第七年，我们还能做些什么？

💭 PREPARE/ENRICH伴侣成长计划

💭 爱情真的有保质期吗？

每段关系都有它独特的节奏，

有时候冲突不是终点，而是通往更深理解的入口。

这一集，我们聊的不只是“7年之痒”，更是每段关系中必经的磨合、坚持与共同成长的旅程。