放学以后After school

接触的人类尤其是女性越多，我越想呐喊：你干嘛抱着金碗在这要饭！？

人可以拥有很多却过上悲惨生活吗？不仅可以，而且泛滥，案例俯拾皆是。甚至我们每个人在不同的时刻，都可能被一叶障目，觉得自己一无所有，只能乞求，乞求爱，乞求认同，乞求不可琢磨的命运。哪怕是这个时代的人最渴望的世俗成功，金钱，美貌，才华，拥有它们的人也在或明或暗地受罪。所有人都需要远方传来的这一声呐喊。

耶茨在《年轻的心在哭泣》里写：“钱的事，我从没想太多，因为我一直想要的是天分——如果有一点点我就很满足。不过，我想这两样有点像。拥有其中之一便会让你与众不同。”

这个世界的好东西或者金碗，拥有其一就足以让人看见自己，获得自由和独立，不必再乞求和乞讨，无需在恐惧和不安中日夜打转。在这个年轻或者不再年轻的心遍地哭泣的时代，我们每个人都需要重新看看自己的金碗，也看看自己是否在很多层面毫无必要地“要饭”。

你抱着怎样的金碗呢？又在要怎样的饭呢？是被什么东西遮蔽的双眼呢？这一期播客我们和谷雨一起看一看自己和身边俯拾皆是”抱着金碗在要饭“的案例，看看其中有怎样的learning和aha moment?

让我们通过这样的自我觉察和观察，拨开眼前的遮障迷雾，擦亮金碗，好好吃饭！

本期播客由更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌谷雨联合放学以后共同推出，感谢谷雨对创作者的支持和对肌肤的长久守护！

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【Timeline】

02:15 问题1：是谁抱着金碗在要饭？这期播客要讨论的“金碗”究竟是什么？

05:35 有些金碗是天生的，有些则是后天获得的，我们需要充分溯源，探索自己拥有的金碗

07:35 莫不谷：有一个金碗已经被大家充分看见，却没有真正发挥出它最核心的功能

08:40 霸王花和金钟罩的回答：对我们各自来说，钱真正的核心功能是什么？

11:03 莫不谷：从日常生活中观察到，钱除了能解决生存问题，还有三大核心功效

22:25 一个人的自由区间，取决于自己的下限和上限。你的金碗有多大，多深呢？

25:33 莫不谷：我发现，大家在日常生活中，很少用金钱换取自由

31:13 世俗意义上广受认可的另一个金碗，却没有被真正珍视和好好使用

42:11 感受是一种本能。无论什么情况，我们都不应该主动给自己制造身体上的痛苦

52:07-01:08:00 主播三人与本期合作品牌谷雨的故事，以及实际使用体验：哇，震惊！

01:08:59 一个真正拥有并珍视美貌的人，能带来多么震撼的美的享受？

01:14:32 如果你没有幸运地拥有美貌这个金碗，还有一个惊人的金碗，是你可以后天获得的

01:17:15 能为自己创造出欢愉，也能给别人带来欢愉，同样是非常厉害的金碗

01:20:00 莫不谷：很多人的身体就是金碗——灵敏性，灵活性，感受性；而我的大脑就是我的金碗

01:23:15 谷雨福利：客服报【放学以后】享加赠福利，评论区抽选5位听友，赠送细胞泌素系列正装产品

01:27:18 莫不谷：在遍地burnout的当下，我在霸王花和金钟罩身上发现那些惊人的金碗

01:32:35 莫不谷：为什么我跟绝大多数人在荷兰体验如此之不同？游荡者甚至有篇文章《莫不谷是在搞诈骗吗？》

01:37:11 有一个好朋友，也是一个金碗！面对好的建议和方法，大家一定要听劝！

01:43:49 人一定要认识到自己的金碗，它可能是你的技能，也可能是你周围的环境

01:45:29 金钟罩和霸王花都有的金碗——打扫整理，霸王花在瑞士接了5000瑞郎的保洁单

01:48:34 莫不谷：维持我精神健康核心原因，是我有一个本能的金碗——远离阴暗、下作和自毁

01:50:34 只要有一项蓝领技能傍身，人就能消解因身无所长，无法赚钱产生的忧虑和恐惧

01:52:40 无论你从事什么职业，拥有什么技能，每个人想要真正独立，都必须掌握的一个金碗

01:56:43 问题2：为什么我们明明拥有金碗，却仍在要饭？到底是什么遮蔽了我们？

02:01:42 从何广智和徐智胜的惊人案例，看遮蔽金碗的根本原因究竟是什么？

02:10:31 怎么才能看见和擦亮自己的金碗，不再要饭呢？人生得意须尽欢，莫使金樽空对月！

02:12:10 听友Sky投稿：明明已经有了离开的能力，我却还是反复纠结，为什么一直在要饭？

02:18:42 莫不谷：一定要尽快逃离有毒的环境，否则创伤带来的后坐力会非常严重且绵长

02:25:09 让心愿引领你的行动——明年4月英国线下游荡者自由派对，10月加拿大魁北克线下聚会

02:33:16 主播三人总结各自的金碗，在梳理中重新看见自己

02:54:15 问题3：怎么才能看见并擦亮自己的金碗，从此不再要饭？

02:57:46 莫不谷：想要擦亮金碗，有一个非常核心的前提——从心里彻底破除优绩主义这套标准

03:02:57 感受是一种本能，痛苦是一种信号。抓住这个信号，才有可能发现自己的金碗！

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

run&rebel系列6《你或我，有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？》已上线放学以后爱发电，网易云，喜马拉雅，Spotify和Newsletter。本期播客近5个小时，笑点、泪点、震撼和新知齐飞！链接如下：

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Spotify：

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网易云：https://music.163.com/#/program?id=3720123688

喜马拉雅：https://www.ximalaya.com/sound/977660898

run&rebel1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel2《在这个时代，做个反派》

run&rebel3《爹和爹味，吐槽大会》

run&rebel4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

run&rebel5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》

莫不谷专辑《创作者和游荡者的Echo》

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》

《66 谁能看见城市和自然，谁就能创造生活久违的浪漫》

《65 如何和这个世界相处，我有一些绝妙的法术！》

文章：

《创作者手册：从播客开始说起》

莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》

莫不谷《为什么我对荷兰竟然一直看不厌，还总想大声地感叹？》《在多洛米蒂抵达的33：总是尽力，常常尽欢》

霸王花《原来我不是突然崩溃的》

游荡者Crystal《莫不谷是在搞诈骗吗？》

影视书籍：《荷兰就是我的海澜之家：太好买！逛疯了！》；《这简直是天籁之音》；《全荷兰最Top博物馆：沉浸式史前穿越》；《雾都孤儿》；《绝望写手》；《怒呛人生》；书籍《年轻的心在哭泣》

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游荡者（www.youdangzhe.com 或 www.youdangzhewander.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略）。

【延伸信息】

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片头：《寄生兽》Bliss

片尾：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《源泉游成一朵云》

封面：莫不谷用Canva制作

表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

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这个世界的直径和周长有客观的数据和精准的测量，但是世界离每个人究竟有多近和多远？无数因素都在其中作祟捣鬼，也在其中发酵催化成人之美。世界离你遥远吗？那我们想在其中发挥一些魔法，让它离你近一些。

因此我们在本期播客邀请了30多位世界各个角落的游荡者一起，齐聚荷兰，分享她们的生活坐标和坐标中的精华，以及这些精华中流淌的欢愉和快活。

希望她们也能给你带来很多振奋，开启很多幻想。

【Timeline】

03:49 荷兰线下游荡者聚会的欢愉：每一天都有非常离谱、奇葩、令人捧腹大笑的事情！

08:14 沉浸其中，是获得欢愉的首要条件，但优绩主义却让我们越来越难以沉浸

12:34 莫不谷提议线下聚会尽情狂舞，没想到跳舞实况荒谬又震撼，简直笑到崩溃

15:56 当人来到免于被注视和评判的环境里，才有可能释放对具体而微的事物的关心

18:27 主播三人参加这次荷兰线下聚会前各自的心理活动

23:21 莫不谷：获得欢愉的关键是什么——为什么我对荷兰竟然一直看不厌，还总想大声地感叹？

24:02 只要我们对世界主动向前一步，世界也会向我们走来

29:30 下面是来自世界各地30多位游荡者关于她们居住地和日常欢愉的分享

30:50 霸王花：游荡西班牙的本地推荐，以及如何体验世界各地“有可能的生活”？

34:22 从上海来荷兰五年的茶茶：让我感到欢愉、治愈甚至感动的游戏——《星露谷物语》

40:28 荷兰的叨叨：为什么我推荐女生踢足球？米兰手机被抢但我1秒就抢回来了！

44:11 英国的涵真：对我来说，亲近自然最能够让我感到欢愉

50:43 香港的Gabby：我刚刚裸辞，即将开启为期一年一人横跨欧洲和美洲的环球旅行！

58:39 莫不谷：我要热情推荐游荡荷兰的三个活动（更多举世无双的荷兰攻略见游荡者）

01:05:53 法国的让娜：走过环勃朗峰、法国和西班牙朝圣之路，我想推荐两个徒步天堂！

01:11:48 在深圳当老师的Lindsay：我来自河南很小很小的农村，这是我第一次来到欧洲

01:16:31 上海的周周：忙于互联网工作的我，如何在上海获得日常欢愉与放松？

01:21:18 荷兰的哈哈：全荷兰法式甜品最好吃的地方，我认为在奈梅亨！

01:23:42 意大利的魔王咩：我要安利意大利非常非常浪漫的地方——罗马博尔盖塞公园

01:31:51 荷兰的YiMei：乌特勒支的公园、博物馆和美食，还有给我带来欢愉的织毛衣！

01:36:41 从成都来阿姆的文文：荷兰博物馆推荐，我喜欢二手书籍和跳蚤市场挖宝

01:42:41 德国的栗子：从我熟悉的陕西西安，到现在居住的德国埃森

01:45:20 金钟罩：我在北京爱去的两个地方，以及我每个月都会体验的欢愉

01:51:34 在美国生活10年的重庆人Zoe：在拥有城市和自然的西雅图生活，我关于欢愉的探索

01:55:59 从宁夏来荷兰的小帕：我发现游荡阿姆斯特丹最佳路线，以及在荷兰火锅店打工也太快乐了！

02:02:05 从郑州来荷兰的橙子：我想分享跳脱日常的欢愉——和朋友们一起跳伞感受天上的荣光

02:06:47 养3只狗9只猫住在北京深山老林的软软：我想安利非洲大草原和土耳其伊斯坦布尔！

02:15:43 来自上海的姜姜好：欢迎大家来我家玩，我喜欢养花、种菜、钓鱼和捡破烂——我家是我一点点捡回来的

02:23:56 在芬兰十几年的Crystal：给大家推荐赫尔辛基三个好地方（详细攻略见游荡者）

02:33:00 芬兰的粽子：推荐大家冬天来北欧蒸桑拿和滑雪！

02:38:38 英国的壮壮：如果你来到曼彻斯特，我会推荐你的游荡路线

02:46:10 意大利的咯乐：如果想在米兰整理思绪或者是爽学，我推荐三个好地方！

02:50:35 正在德国双元制培训的游牧鲸：给大家推荐圣诞节的布拉格，柏林博物馆还有德累斯顿和莱比锡

02:55:35 从甘肃来德国的娟娟：我最喜欢海德堡——歌德把心遗忘的地方

02:57:41 荷兰的三千：如何游荡莱顿？我的本地安利

03:02:27 荷兰的Cherry：给大家安利荷兰非常美丽有特色的地方

03:04:24 荷兰的我想要我得到：在“宁古塔”格罗宁根的生活体验

03:11:35 荷兰的Yang：乌特勒支游荡好去处，以及在荷兰学习hip-hop舞房体验和推荐！

03:17:49 裸辞468天，来荷兰第128天的黛西：来到荷兰以后，我觉得真是非常非常幸福

03:23:42 意大利的Ava：我在罗马拍照，观察，感受的不是欢愉，反而是孤独，渺小，伤感和空虚

03:32:36 欢迎在游荡者发起活动，互相分享彼此的欢愉，让我们一起活得潇潇洒洒！

【播客&文章&影视&书籍】

播客&音乐：放学以后run&rebel系列6《你或我，有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？》已上线，播客链接：

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run&rebel系列1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel系列2《在这个时代，做个反派》

run&rebel系列3《爹和爹味，吐槽大会》

run&rebel系列4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

run&rebel系列5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁run&rebel系列）

莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》（网易云、Newsletter均有）

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（网易云、Newsletter均有）

《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）

《66 谁能看见城市和自然，谁就能创造生活久违的浪漫》

文章：

解锁《创作者手册：从播客开始说起》

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》

游荡者文章《Run的800种可能：各国拿永居或入籍的方法一览》《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》《你要编织一些什么呢？》《【每周一游】金钟罩：游荡中带回家一把咖啡香》《女性为什么总是恐惧？要怎样才能不再瑟瑟发抖地活着？》《芬兰赫尔辛基导游post：我居住15年的local推荐》《润到芬兰的实操指北（2026版)》

影视：《技能五子棋》

书籍：《游戏改变世界》；张小娴《面包树上的女人》；Kamo《How to Draw Almost Every Day: An Illustrated Sourcebook (Almost Everything)》；德博拉·利维《The Cost of Living/生活的代价》；弗吉尼亚·伍尔夫《一间自己的房间》；英国绘本大师Jill Barklem《Brambly Hedge》【延伸信息】

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片头曲：《寄生兽》Bliss

插曲：《Cruel Summer》Taylor Swift；《贱贱》高狮软/高贱贱

片尾曲：《当》动力火车

播客封面：莫不谷用Canva制作

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真正的浪漫是什么？我觉得是建立寻常可见之外的链接。是把那些不被它人在意的，被庸常目光匆匆掠过的，用只属于自己的眼睛再看一遍。这样再看一遍城市和自然，你我就能创造和生活的独属浪漫。

这是一场只赚不亏绝对够本的交换。把我们原始祖先不假二手直接进行交换的自然看一遍，把人类群星建造的美丽城市看一遍，我们今天一起席地而坐在城市和自然融合地极好的美丽荷兰，也翻开其它浪漫人类留下的文字和视角，把被忽视的生活日常进行交换和交谈，也藉由此把它们送到你的面前。

希望你能收到这些开关，用它们打开你生活的欢愉和浪漫。

【Timeline】

00:33 游荡者网站创立以来，四位联合发起人首次线下齐聚荷兰！

03:59 莫不谷：为什么荷兰是这个世界上少数几个城市与自然结合地非常好的国家？

07:11 莫不谷：为什么《看不见的城市》能够被经受生活挤压的《马可瓦尔多》看到？

07:56 共读《城里的蘑菇》：这些城市里普遍不被它人看到的自然，究竟能否被你看到呢？

15:38 为什么每一个采过蘑菇的人都极其上瘾？资本对人类最大的阴谋究竟是什么？

17:52 霸王花偷感惊人的社死现场：在荷兰私人森林兴奋采蘑菇，意外被主人当场“抓现行”

26:18 莫不谷：和平时代许多人最大的枪林弹雨就是它人的目光和霸王花对此的疯狂验证

22:04 莫路狂花在荷兰沉迷采榛蘑的搞笑故事会：人在自然里究竟能闹出多少笑话？！

29:30 在城市里看到自然会发生什么？在西班牙半死不活的霸王花，在荷兰活力充沛地采野菜

34:02 人沉迷采蘑菇能有多疯狂：兴奋发现的蘑菇山竟然是粪山！最后得知真相的我们惊呆了

36:41 当人与自然直接接触，能够获得崭新的视角——莫不谷对王宝钏挖野菜的现代解读

38:10 霸王花挖野菜有惊无险的离谱故事：在瑞士疯狂采野韭菜竟然“误食毒草”

46:06 霸王花：我想分享一本虽然没有读懂但却谈及生命真问题的书《逃避自由》

48:41 为什么人们会试图逃避自由？人有没有不逃避自由也能免于痛苦的方法？

55:13 也许我们还未注意到，我们最感到羞耻的事情是：我们所作所为不是我们自己想要的

56:55 莫不谷：我从霸王花身上发现逃避自由非常核心的原因——为什么愿意宁愿放弃自由也要捍卫加害者？

58:50 健康的关系和虐待的关系究竟有什么本质区别？两个非常关键的衡量要素

01:00:22 莫不谷：一个残酷的真相是，很多人的心理和情感需求只有骗子才能满足

01:03:00 为什么今天的我们要重新跟城市，跟自然产生连接？人要避免让自己陷入“孤绝”

01:03:23 人如何与生活产生浪漫的连接？浪漫的前提，必须是基于人的“自发性需求”

01:06:30 莫不谷：为什么当下我们女性与城市和自然重新建立连接是一个迫在眉睫的事情？

01:09:44 少年心力究竟是什么？人如果不能及时停下自我奴役，人的自发性需求就会陷入枯竭

01:12:55 金钟罩不住的生命不可承受之重，与霸王花木兰的生命不可承受之轻

01:16:43 为什么虚伪，自卑和懦弱互为因果？人只要虚伪，势必自卑和懦弱

01:09:44 莫不谷：我给霸王花的行为模式发明了一个新词——“圣婴二象性”

01:19:11 面对听友提问的问题——喜欢和尊重，我能不能都要？莫不谷的答案如何打破幻想？

01:22:43 采蘑菇的故事与逃避自由能有什么关系？一个人选择虚伪，Ta势必会逃避自由

01:26:36 如何解决“TA人的目光就是自己的枪林弹雨”困扰？打开你的第二扇门，走进自然里

01:27:28 金钟罩：我想分享《海上无航标》，我畅想在漫无目的悠长日子，摆脱了自己过去所有的身份

01:31:52 莫不谷：我鼓励所有工作多年的朋友们，在有一些积蓄的时候，去海上体验下邮轮

01:35:47 为什么饱食终日的人绝对无法进行真正的创作？饥饿感是最好的胃口

01:38:56 系统性的便利是一种惊人的包养：你只要感受到一个国家便利，势必有绝大多数人在被奴役

01:44:09 莫不谷：我全球游荡对好的城市有一个非常重要的评价标准——丰容度

01:49:15 粽子的分享：一篇关于荷兰莱顿的文章，也是金钟罩，霸王花和粽子第二天要去游荡的城市

02:00:27 莫不谷：非常推荐大家用游荡的方式真正感受城市和自然，体验真正生活的浪漫和欢愉

【播客&文章&影视&书籍】

播客&音乐：放学以后run&rebel6《你或我，有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？》已上线。本期播客近5个小时，内容深入且轻盈，直接且准确，笑点、泪点、震撼和新知齐飞！

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run&rebel2《在这个时代，做个反派》

run&rebel3《爹和爹味，吐槽大会》

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run&rebel5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》

莫不谷原创音乐《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

放学以后《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《65 如何和这个世界相处，我有一些绝妙的法术！》

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书

莫不谷游荡者文章《Run的800种可能：各国拿永居或入籍的方法一览》

莫不谷游荡者导游区专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

霸王花游荡者文章《如何从蘑菇小白到蘑菇猎人？最值得采的蘑菇推荐！》《我曾以为自由的文章不属于我》《【数字游民】如果问我最快乐轻松的游荡方式：乘坐邮轮横跨大西洋》

金钟罩游荡者文章《我找到了只有两个人也能开好餐馆的秘方》

董黄连游荡者文章《频频确诊为霸王花》

影视：《绝望写手》《蜂蜜的针》《年会不能停》《爱情魔法师》书籍：Rick Rubin《创造的艺术/The Creative Act》；卡尔维诺《看不见的城市》；卡尔维诺《马可瓦尔多》；弗洛姆《逃避自由》；薇塔·萨克维尔-韦斯特《海上无航标》；孔书玉著《故事照亮旅程》；海明威《流动的盛宴》；郑世朗《从诗善开始》

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《源泉游成一朵云》

播客封面：莫不谷用Canva制作

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世界是个汪洋的难题，我们这些或大或小的鱼都在其中游弋。顺流逆流，上下翻腾，偶尔触礁，有时停摆，不仅要面对总是变化的风雨洋流，还有无数的鱼群同类要发愁。

到底如何和这个世界相处，每个人都或许有一些法术。

这一期让我们一起探索探索和世界相处的法术，在这个纷繁复杂的世界道心坚定地游下去！

【Timeline】

02:03 主播莫不谷和金钟罩决定启用新的播客aka网名，背后的改名趣事

06:19 金钟罩在夏威夷从莫不谷身上学到的好法术，在生活中屡试不爽

07:31 莫不谷：我最近的新的自我觉醒——我不是I人，我是A人！

10:53 莫不谷：为什么《浪姐》里我特别喜欢黄灿灿，节目组没做到的事情，她做到了！

13:21 大小S，沈月，黄灿灿，女明星们呈现了哪些与世界互动的好法术？

15:48 女性和女性创作者，究竟如何面对网络暴力和父权社会的恶意攻讦？

18:00 两位女明星台前幕后的故事，究竟哪些是好的法术和糟糕的法术？

21:18 为什么中国女性当下最高发的癌症，全是父权社会的馈赠？

27:31 只要错误归因，获得的法术就能错到离谱

31:02 莫不谷：我有一个大胆的观点——每一个恶女的出现，都有助于世界变得更好

32:42 归根究底，你应对这个世界最底层的范式Paradigm是什么？这点非常关键

36:21 金钟罩的疑问：人是不是有能量高低之分？活着难道一定要有劲吗？

37:43 知足常乐是不是一种自我欺骗？人不应该强行自洽地生活

39:04 为什么人要选择真诚坦荡的生活？一个另辟蹊径的绝妙解答

42:55 莫不谷：我过不了假和逃避的生活，生活给我的回旋镖和教训太过深刻

45:25 霸王花糟糕的法术分享：人的理性决策系统为什么会瘫痪？

48:51 莫不谷：我从霸王花身上发现的惊人案例，以及疗效非凡的应对法术

54:30 如何与这个世界/Ta人产生有益深入的链接？两个关键的前提

57:30 只有对自己准确认识，正确诊断，才有可能找到真的答案

58:30 莫不谷的惊人生活：一个人如何与系统，世界，Ta人积极互动继而获得好的结果？

01:00:37 莫不谷：为了申荷兰永居，我找工作面临两大核心难题，以及我的应对之道

01:04:20 如何有效深入地和陌生人开启Coffeechat？我发现的有效法术！

01:19:10 莫不谷：好不容易找到工作却突然遭遇天塌时刻！第一次我想大哭一场

01:25:58 人在经历难以想象的绝境时，也是感受世界蓬勃爱意之时

01:39:45 为什么我的人生屡屡发生惊人奇迹？幸运眷顾是有原因的

01:43:11 如何面对生命频频发出的艰难挑战？Paradigm底层范式非常核心且重要

01:45:51 为什么我在生活最最绝望的时候，也没有一丝一毫滑入玄学的深渊？

01:46:50 祝福所有收听播客的大家，掌握好的绝妙的法术，道心坚定地在世界活下去

【播客&文章&影视&书籍】

播客&音乐：

放学以后run&rebel系列6《你或我，有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？》播客已在放学以后爱发电，网易云，喜马拉雅，Spotify和Newsletter上线。本期播客近5个小时，内容深入且轻盈，直接且准确，哀而不伤，乐而不淫，谑而不虐（在一定程度上实现了《诗经》的目标），笑点、泪点、震撼和新知齐飞！霸王花的疗效是：一颗因为家族业力一直想死的心，在录完这期播客后，实现了对生命的“回心转意”。播客链接如下：

Newsletter：https://afterschool2021.substack.com/publish/post/198385664

Spotify：https://open.spotify.com/episode/5ZKabxxNqhS1QmXj1m5C51?si=IOSeLvhDT4mrBpiwDeCOLg

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喜马拉雅：https://www.ximalaya.com/sound/977660898

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run&rebel系列1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel系列2《在这个时代，做个反派》

run&rebel系列3《爹和爹味，吐槽大会》

run&rebel系列4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

run&rebel系列5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁run&rebel系列）

莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

放学以后《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《vol.2 春天正是读书天：把石头而非沙子放进我们的日常》

放学以后《44 夏威夷老友记：泪撒太平洋，笑到火山都震荡》

放学以后《vol10 我是如此普通，却又如此幸运》

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00

霸王花Newsletter《不到3年荷兰6次，小小荷兰为何让我再来？》

莫不谷游荡者文章《Run的800种可能：各国拿永居或入籍的方法一览》

莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

影视：《老友记》《乘风破浪的姐姐》《康熙来了》《请回答1988》；黄灿灿＆唐艺昕《雪人》；鸟鸟和春夏b站访谈《选择留下什么，我们就成为什么》

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游荡者（www.youdangzhe.com 或 www.youdangzhewander.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略）。欢迎大家注册后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱[email protected]发送邮件。

诚邀大家投稿游荡者网站的【导游区】的【每周一游】专栏！大家写好了可以直接发送邮件到【[email protected]】， 我们这边会每周四发出一篇！

莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

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小红书：游荡者的日常

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欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool

片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《我在荷兰等一个响晴的天》

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

播客收听平台：

【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；

【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

人越早走入大自然和文字间，就会越早发现自己并不孤单。

这是放学以后女性游荡共读系列，游荡中最美好的事之一就是能够从生活日常的樊笼里复得返自然。更美好的事是能和志同道合的朋友一起在自然中席地而坐，一起共读交谈，把属于女性的文字读一遍。

植物在阳光下进行光合作用，我们人类通过阅读来进行光合作用。在大自然里进行共读，是人类能进行的最顶级且免费的生命丰容！

希望无论是共读的我们，还是正在收听的你，都能从阳光自然和阅读交谈中获得养分，启发，治愈和欢愉！

【Timeline】

03:43 霸王花：我想分享韩国作家河马的短篇——在小贩生活和精英身份之间，她最终选择忠于自己

12:34 莫不谷：我曾写过《为你精心炮制的阴谋，为一代人准备的陷阱》，我们是否被皈依者狂热遮蔽了双眼？

14:42 为什么沉没成本不该成为人生决策的依据？锚定效应也是如此吗？

16:12 英国的橙子：高中时我被《飘》里的斯嘉丽所吸引，多年后，遭遇挫折的我再次想起了她

20:55 莫不谷：让我们记住大S的话，不管人生做了多么糟糕的事情，也不要放弃活下去

21:57 与东亚家族业力截然不同的是，斯嘉丽的家族送给了她最珍贵的生命礼物

24:29 罗马的Ava：重读三毛，当她还是“二毛”的时候，也曾像现在的我一样迷茫无措吗？

36:50 人应该如何面对自己的来时路呢？不要因为羞愧试图全盘杀死过去的自己

48:12 英国的橙子：读研期间我有很强的割裂感——既不属于本科学校，也无法融入英国的学校

52:10 身处顶尖学校和主流系统里的人，更清楚地知道这个系统有多不稳固，内部有多腐烂

53:58 伦敦的涵真：我最近才读完《一间只属于自己的房间》，给我带来非常大的影响和感触

01:01:27 英国游荡者线下聚会预告：如无意外，诚邀大家明年一起游荡伦敦和爱丁堡！

01:02:06 意大利的小羊：我想把《退休后她们去留学》送给刚退休的妈妈以及所有女性

01:12:26 中国女性放弃自己的人生太早了：60岁正是人生崭新的春天！

01:13:37 莫不谷：为什么出国读语言班非常好？简直能唤起一个人对世界全球化最美好的想象

01:16:13 从国内飞米兰参加聚会的Mia：我想分享的书，也是我对自己和所有女性的祝福：愿你自在张扬

01:24:19 粽子：独自移居芬兰两年后，我想分享一个关于移民与孤独冒险的故事

01:35:29 一篇帮助你有效判断自己是否适合Run的游荡者文章：《Run的800种可能》

01:38:19 莫不谷：我与《故事照亮旅程》这本书神奇机缘，以及因创作与作者联络的奇妙后续和callback

01:40:15 莫不谷：在荷兰生活的这五年，为什么我竟然一直看不厌，还总想大声地赞叹？！

01:44:21 罗马的Ava：当我在海外的生活陷入daily route时，我发现自己变成一个空心、无聊的人

01:47:22 移居海外最终面临的考验和真正危机是什么？每个人都无法回避这个问题

01:50:06 人如何能够拥有真正深入的关系？又究竟如何应对生命中的空虚和无聊？

01:56:11 关于游荡者聚会的美妙畅想：只要时间允许，每年都来米兰举办游荡者线下聚会！

01:58:44 莫不谷：为什么发起这次共读？我想分享一个极其轻盈、极其准确、极其可爱的东亚离婚故事

02:29:34 这个世界并不是女性怎么活都危险，而是父权制越严重的地方，对女性越危险

02:30:01 为什么上一辈的人似乎没有心理问题，而我们年轻一辈的人又抑郁又焦虑又躺平？

02:34:12 像翻阅答案之书一样，全员随机共读涵真从伦敦带来的英国地铁金句合集

02:40:47 罗马Ava向AI发起挑战：现场演唱莫不谷创作的歌曲《打开你的箱子吧》

【播客&文章&影视&书籍】

播客&音乐：

run&rebel6《你或我，有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？》已在放学以后爱发电，网易云，喜马拉雅，Spotify和Newsletter上线。

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run&rebel1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel2《在这个时代，做个反派》

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run&rebel5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及Newsletter、Spotify均可解锁）

莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》（网易云、Newsletter均有）

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（网易云、Newsletter均有）

《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）

《vol.2 春天正是读书天：把石头而非沙子放进我们的日常》

《S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」，她走出了时代》

文章：

解锁《创作者手册：从播客开始说起》

解锁《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书

莫不谷Newsletter《为你精心炮制的阴谋，为一代人准备的陷阱》《我竟然一直看不厌，还总想大声地感叹》

霸王花Newsletter《不到3年荷兰6次，小小荷兰为何让我再来？》

莫不谷游荡者《Run的800种可能：各国拿永居或入籍的方法一览》

莫不谷游荡者导游区专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

粽子游荡者导游区专栏《粽子：北欧的冬天可以玩什么？》

影视：《末路狂花》《少年派的奇幻漂流》《老友记》《唐顿庄园》《小希尔顿》《long time no sex》《思想验证》

书籍：Rick Rubin《创造的行动The Creative Act: A Way of Being》；郑世朗《离婚甩卖（收录《孝尽》）》 ；河美娜《我在放弃后得到的东西》 ；Carlos Castaneda《唐璜的教诲》；玛格丽特·米切尔《飘》； 夏洛蒂·勃朗特《简·爱》 ；三毛《当三毛还是二毛的时候（收录《雨季不再来》）》；加西亚·马尔克斯《百年孤独》 ；伍尔夫《一间自己的房间》《达洛维夫人》 ；网文 《不啻微芒》《祝姑娘今天掉坑里了吗》； 《人物》访谈《退休后她们去留学》 ；刘开心《愿你可以自在张扬》 ；孔书玉《故事照亮旅程》；毛姆《月亮与六便士》

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游荡者（www.youdangzhe.com 或 www.youdangzhewander.com），注册可免费阅读莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略）。游荡者【活动发起】已上线，欢迎来社区广场【发起吧】多多发起！欢迎使用游荡者问答功能，可以付费咨询也可以解锁旁听TA人咨询内容，社区广场已经开放，支持浏览发布【aha moment】！如有问题请联系[email protected]。

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小红书：游荡者的日常

B站：游荡者的日常

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片头曲：《寄生兽》Bliss

插曲：Lola Young《Messy》

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《打开你的箱子吧》

播客封面：莫不谷用Canva制作

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播客平台：【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

女性活在人世间，总是充满了危险。危险被男性创造出来，成为了最有力的圈地工具。因此我们总被劝着留在当地，留在本地，留在家里，安居一隅。我们常常被剥夺了黑夜，又被剥夺了远方。5.1亿平方公里的地球表面，很多女性都被社会结构拘禁在了一个点，一些线。出门游荡，是夺回我们生命空间和生命可能的反抗，更是创造生命记忆和欢愉的探索。

Wander for the wonderful，世界的辽阔和美好，游荡者知道。创造游荡者这个平台，就是希望有朝一日，有更多的女性去向世界游荡，我们Women就可以在旅途中欢聚一堂，打破由无穷无尽的men和mansplaining所设置的界限城墙，共叙我们的独特的自我和真挚的渴望。

这是一期由36位来自世界各个角落的女性游荡者共创的播客，我们的感动、泪水、欢笑，会留在每个我们交换真心的草坪，每个我们连连赞叹的餐桌，每个我们抚摸掩藏的游戏卡牌，还有每个我们飞奔的地铁公交和深夜马路，搅乱春风的步伐和心跳，以及永恒地记录在这一期的播客和创作中。

古时候人生不相见，动如参与商。而我们游荡在世界的女性，总会在“蓄意”和“无意”中相会。“无意”的我们称之为缘分，“蓄意”的我们称之为“主动发起使浪漫发生”。总是后者，才有人的热情和念力。

希望也能把女性游荡者的热情和念力，我们共同创造的春天，通过声音传递给你。也希望借由此，你也会起心动念，我们会在下个夏天和春天相聚相会。

【Timeline】

01:42 为什么要发起女性线下游荡者大型聚会？为什么I人也能组织和参加这样聚会还感受如此好？

05:08 为什么女性线下聚会比想象还要更好？这个世界真心是很难求的

05:48 为什么参加游荡者聚会，人会不由自主想流泪？

08:08 如何跳出自我介绍的窠臼：这个社会给了你无数的身份，你心中最认可哪个身份呢？

10:22 和陌生的同类相聚如何实现破冰？让我们彼此分享一些真心和荒谬

14:25 莫不谷：我想要发起这次聚会，其实背后有一个非常非常重要的私心

16:38 为什么霸王花听到聚会安排第一反应是拒绝？当大脑被抑郁焦虑限制住，该怎么办?

19:22 好山好水好无聊是真的吗？为什么要做一个蓄意的游荡者？

23:00 欢迎世界各地的朋友复制我们的策划，让更多去中心化的聚会全球落地开花

26:51 来自东南西北欧和国内36位游荡者对自我的定义、介绍以及带来的交换礼物

01:35:34 本次聚会人手一个限定版“游荡者手环”：听友罗伯特的设计巧思

01:36:44 为什么正确的场域非常重要？有时候大家可能把用真心这件事想得太难了

01:36:55 不要因为害怕去模仿她人打安全牌：自我介绍最重要的是展现你的独特性

01:44:08 不要轻易婉拒美好的邀请，只要有游荡的offer和invitation，就一定要去！

01:45:17 一起来听每个人荒谬的独特性，也欢迎收听的你参与这个荒谬的游戏

02:00:53 预告7月下旬荷兰的游荡者聚会，到时候在游荡者【发起吧】报名

02:01:10 每一个女性值得为自己竖起一个拇指，为自己鼓掌

02:02:34 整个聚会活动中最让我们动容的地方

02:04:27 莫不谷：在家备战半年要和大家玩的游戏是什么？02:08:08 为什么这次聚会的活动一定要策划游戏？游戏能有效修复创伤和大脑

02:08:48 相较于此前虚弱状态，霸王花精气神有了惊人的恢复，究竟用了什么神奇药方？

02:12:50 登上米兰飞机之前，霸王花遇到的极其惊心动魄，危急无比的事情

02:19:30 多次出门游荡的有效心得是：保持灵活，相信问题总能被解决

02:20:40 发起一件事情能够引发的蝴蝶效应是非常惊人的，欢迎大家在游荡者多多发起

02:23:38 莫不谷：这次活动有个瞬间，让我觉得非常振奋和感动-开心一刻也是地久天长！

02:30:47 霸王花的疑问：为什么米兰一周每天都是凌晨狂跑回家？时间都去哪了？!

02:31:42 意大利听友小羊的提议，我们决定每年都来米兰办一次聚会！

02:32:00 全世界各个角落的游荡者们，希望你们各自欢聚一堂，我们在世界各地见！

02:32:20 欢迎收听莫不谷使用Suno AI创作的游荡者主题曲《源泉游成一朵云》

【播客&文章&影视&书籍】播客&音乐：

莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

放学以后《43 游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关》

放学以后《47 女性共居和拼团人生：让Women住在一起》

放学以后《32 看过的世界和还要去看的世界：辽阔属于你我》

放学以后《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（网易云、Newsletter均有）

放学以后《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）

run&rebel系列1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel系列2《在这个时代，做个反派》

run&rebel系列3《爹和爹味，吐槽大会》

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文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

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关于本次游荡者聚会的recap: 《今年的春天不是我们等来的，而是我们创造的》

霸王花文章《在西班牙照顾24只猫狗的换宿生活：从满怀期待到崩溃想逃！》《当我逃避得想死时，如何应对和解决自己难以启齿的事情？》（游荡者网站和爱发电也可查看）

莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

影视：《美食、祈祷和恋爱Eat Pray Love》《鲁豫对话章小蕙：向前看，人生是场多幕剧》放学以后视频《荷兰就是我的海澜之家，太好买！逛疯了！》

书籍：《小狗钱钱》

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诚邀大家投稿游荡者网站【导游区】【每周一游】专栏！欢迎推荐你所在的国家/城市最值得去的地方，最好吃的餐厅，最适宜居住的街区，最不容错过的活动等等！我们一起把这个专区打造成【游荡者之选 Wanderers’ choice/list】，这样大家之后但凡想去任何一个地方，都可以打开【导游区】，看到游荡者对此地最local深入的推荐！写好可发到【[email protected]】， 每周四发出一篇！

莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

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【2026年有效的红楼梦共度系列征稿】

以女性主义和自由主义的视角重读红楼梦这个富矿，让我们一起探索遨游寻宝藏！你读《红楼梦》获得了哪些新知，洞察，aha moment，enlightenment或者八卦，有哪些自己独特的解读和猜测，都欢迎给我们投稿！

【投稿方式】手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至[email protected]。

【延伸信息】

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片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《源泉游成一朵云》

播客封面：感谢荷兰叨叨的手绘创作

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本期播客由SK-II 联合放学以后共同推出，我们希望值此女性佳节之际，借由这期节目，一起看见和讲述，女性在近百年来，无论是在文学影视作品中，还是现实生活日常中，奔涌向前的进步，层层推进的解放：不再是成为更好的自己，而是更好地成为自己。不再只是承接和托举整个社会、家庭和它者的情绪，日复一日地做情绪劳动者和情绪缓释者，而是也觉察、尊重和释放自我真实的情绪。成为自身情绪的主体，而非它者情绪的容器。看见真实的自己，尊重真我的情绪，做个真的我，女性才会真快活！

旧的故事会失效，新的故事必须被创造和讲述出来，关于女性的故事也是如此。

《红楼梦》作为千百年来以女性为主体的文学作品的经典之作，为女子著书，为闺阁立传，它在它所诞生的清朝超脱于时代的先锋之处在于：敢于把女性当作真实的生命主体来呈现，这意味着不仅呈现她们的美好光明鲜亮，也会呈现她们的缺点和糟糕乃至作恶的一面。只展现女性的美好，是对女性的绑架，束缚和驯化。文学影视作品展现有血有肉的女性，展现真实的女性，立体的女性，甚至有心机有手段有糟糕情绪和想法的女性，才是对现实生活着的女性最大的解放。因为女性终于从父权社会构建的“道德化身的神圣化”和“欲望化身的妖精化”的圣淫二元化中解放了出来，成为了“人”，成为真实活着的人。

在这一点上，《红楼梦》为后世女性文学开宗立派，其它三部同样以清代为背景的作品《还珠格格》《甄嬛传》和《延禧攻略》不仅在人物形象和叙事手法上大大借鉴了《红楼梦》，也将《红楼梦》中“看见真实的女性”这一点随着时代的进步和思潮的解放，而把它推向了一步又一步的高点，这些陪伴我们成长和成熟而被创造的新故事们，见证了百年来，尤其近十年来，女性意识井喷式地觉醒和进步，在“自我解放”和“情绪释放”层面的蜕变。

这一期我们将和SK-II一起结合这四部女性作品，以及当下女性的生活日常，来看看女性如何更好地成为自己，如何一步步实现了主导了自身情绪的权利，活得更加真实，自主，自然，自我，自由。

感谢SK-II对创作者的支持和对肌肤的长久守护！

【听友专属福利】SK-II将选出200名放学以后听友赠送三八节专属福利：SK-II小贝壳防晒（价值¥540），本次赠送仅限放学以后听友，包邮免费赠送！收到SK-II小贝壳防晒后，需按照SK-II要求，在小红书发布一篇笔记分享，不限图文或者视频。需要的朋友们可以填写问卷链接领取专属福利！https://docs.qq.com/form/page/DTmJ3eEx5Vlhnb3lV（温馨提示：本次活动收集时间至3月11日，色号随机发放，请知悉后再填写问卷）

【Timeline】（一期非常长但内容满满值得慢慢细细品味的时间线，祝大家收听愉快，阅读愉快）

03:41  2026年《红楼梦》共读系列如何读出新可能？从比较文学的视角看女性觉醒和思潮解放

05:20 莫不谷：从创作者的崭新视角，我发现薛黛、紫燕、眉嬛、令后4对女性人物设计的精妙

09:29 从《红楼梦》开始说起：显性悲剧的林黛玉与隐性悲剧的薛宝钗——为何宝钗执着积累道德资本？

13:16  宝钗是如何在遵循封建父权成为女德典范的缝隙中打碎表演外壳，展露真实自我的？

15:38  霸王花：林黛玉在《红楼梦》里拥有情绪自由，为什么我读不懂，反而觉得她莫名其妙？

20:24  莫不谷：我所有热爱的影视文学作品里的女性人物都有一个共同点：特别会吵架！

21:35  金钟罩：我感到震惊和不解的是，如何看待林黛玉把刘姥姥比作“母蝗虫”？

24:39  看《还珠格格》的进步：小燕子活在清朝，但绝不可能出现在清朝文人的笔下

27:55  创作者在时代进步下的勇气：为什么琼瑶敢让小燕子频频发疯甚至闯下大祸？

32:31  从宝钗到紫薇的惊人突破：紫薇可不是一个认同皇权夫权男权的女德典范

39:28 为什么晴雯撕扇子会引发争议：21世纪活着的人，有些比容嬷嬷的奴性还要强

41:51 《还珠格格》的局限与《甄嬛传》的突破：眉庄敢于争夺并愿意袒露内心的渴望

50:42 《延禧攻略》更为惊人的女性角色：情绪完全自由的魏璎珞和坚决捍卫自我的富察容音

54:10 魏璎珞的先锋与现代性：不仅当面对质嘲讽皇权，而且始终如一记仇复仇

55:55  莫不谷：富察容音给我最大的震撼：宁愿放弃人人称赞的皇后角色，也要夺回原本的自我

59:42 大家总问“主体性”是什么东西？你看待文学影视作品的重心，就能反映你的主体性

01:01:39 从SK-II这些年三八妇女节主题的变化，来看时代的进步和女性思潮的深入解放

01:04:45 越贴近女德典范和社会想象，越没有情绪自由：情绪自由需要我们回归“人”的本能

01:07:07  检测自我情绪的一个方法：阅读《红楼梦》的时候，你在多大程度上能理解林黛玉？

01:13:49  世人都晓神仙好，唯有什么忘不了？主播三人的回答，而你的答案又是什么呢？

01:17:30  莫不谷：霸王花在我记忆中有人物弧光的时刻：在日本和陌生人吵架，当面回击

01:27:00  真正爱别人爱自己的一个重要标准：你是否允许Ta闲着？又是否乐见自己闲着？

01:32:32  情绪自由不是没有情绪，也不是总是情绪，而是你不再受有情绪这个问题的干扰了

01:45:22  为什么当下“大女主”影视文学作品还不够多还不够好：女性不是要成为更好的自己，而是更好地成为自己

01:51:11  莫不谷：我写了一篇小说，讲述两个女性的故事——《双灯》

01:59:52  为什么大家接受不了《还珠三》？这是一部警示所有女性的残酷现实佳作

02:08:15  女性要多多跳脱出打工人、母职、妻子、女儿的社会角色，给情绪自由和真实自我以出口

02:17:16  莫不谷原创文章：为什么人不可能一边主流上岸，一边渴望成为范晓萱？

02:19:31  主流社会对“情商高”的定义是最会读空气的人，而我对“情商高”的定义是“一个永远不会背叛自己的人”

02:24:45  为什么霸王花日常恒久选择：表面看起来非常光明和温暖，里子却常常破碎，陷入黑暗深渊

02:27:05  这个社会提倡无数爱自己的口号，可为什么我们常常对自己爱无能，不懂爱，不会爱，不敢爱？

02:29:00  面对自我情绪深渊的时候，是逃避忘记、哄骗安慰还是勇敢面对，跳进深渊看一看？

02:35:00  这个时代的我们有无穷无尽阴暗的想法，为什么要找互联网嘴替而不是选择自我袒露？

02:47:49  莫不谷：我给本期8位女性主角写了一首歌：《跨次元女子夜话》（已上线网易云爱发电）

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（以上网易云、Newsletter均有）

《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有）

《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

《在这个时代，做个反派》

《爹和爹味，吐槽大会》

《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均有）

莫不谷原创专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云、爱发电均有）

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书

莫不谷原创小说《双灯》（游荡者网站和Newsletter均有）

莫不谷《人不可能一边主流上岸，一边渴望成为范晓萱》（游荡者网站和Newsletter也可查看）

霸王花《在西班牙照顾24只猫狗的换宿生活：从满怀期待到崩溃想逃！》《当我逃避得想死时，如何应对和解决自己难以启齿的事情？》（游荡者网站和爱发电均有）

莫不谷《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

莫不谷音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

影视：《红楼梦》《还珠格格》《甄嬛传》《延禧攻略》《如懿传》《老友记》《傲慢与偏见》《西游记》《渴望》《太阳的后裔》《继承者们》《黑暗荣耀》《下女》《风平浪静的闲暇》《康熙来了》《鲁豫对谈金靖：什么是真正的自由》《鲁豫对话范晓萱：只想当一个「过客」，但也要当得漂亮｜陈鲁豫·慢谈EP12【视频播客】》《这是一个脚上的血泡引发的创造......》

书籍：《红楼梦》《西游记》《傲慢与偏见》《厌女》

【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】

游荡者（www.youdangzhe.com 或www.youdangzhewander.com），【活动发起】功能正式上线，欢迎来社区广场【发起吧】多多发起！

放学以后首次女性游荡者聚会来了

https://www.youdangzhewander.com/#/activity-read?id=2

【延伸信息】

Newsletter订阅：https://afterschool2021.substack.com/（需上 网）

联系邮箱：[email protected]（投稿来信及合作）

同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021

同名公众号：放学以后after school

小红书/B站：游荡者的日常

欢迎并感谢大家在爱发电为我们的创作发电

片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《跨次元女子夜话》

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后表情包：微信表情搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

你多久没有在聊天的时候又笑又尖叫了！？你多久没有获得一些免费，刺激，无害且轻盈的快乐了？让我们庸俗地聊聊八卦，让我们肤浅地快乐一下！

八卦为什么使人快乐呢？心理学家说它是我们灵长类动物互相"梳毛抓痒"的行为：彼此分享一些新鲜的信息，分享一下对同一个瓜不同的品味角度，都能让彼此皱巴巴紧绷绷的神经获得短暂的修复和平顺。所以让我们一起线上相聚，赛博梳毛吧！

彼此分享一下从影视文学作品，从日常生活，从明星名人经典角色中，获得的崭新的八卦和或者旧瓜新吃的视角！蛐蛐出新意，八卦出新知，旧瓜发新芽，我们获得一些新快乐！

【听友福利】

伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》已在上海开始演出，上海、西安、深圳、苏州、武汉的朋友们都可以安排时间买票抢座了，现在购票有套票优惠，点击小程序链接查看优惠详情：https://ticket.antank.cn/ws/4jANYkpK92H7

各地演出信息:

上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29

西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12

深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21

苏州・苏州狮山大剧院 | 2026.06.26-07.05

武汉・武汉琴台大剧院 | 2026.07.10-2026.07.19

长沙・梅溪湖国际文化艺术中心大剧院 | 2026.07.24-2026.08.02

这是放学以后与【七幕人生】第二次合作，和老朋友一起探索新鲜事！

【Timeline】（本期八卦丰富精彩又刺激，大家收听愉快！）

02:34 到底为什么吃瓜能让人如此兴奋？

04:41 莫不谷：在我还没进入娱乐行业之前，听到震撼我小小人生的顶级大瓜！

11:00 全网狂欢的清朝八卦：女性主义思潮给吃瓜带来哪些崭新可能和精彩视角？

18:58 朱丹分鸡腿事件和清朝八卦离谱后续：值得吃瓜的角度和完全错误的吃瓜走向

31:32 关于乾隆另外一个巨大的八卦：听起来离谱但细思合理！

33:49 莫不谷：让我振奋的瓜都有什么共性？音乐剧《玛蒂尔达》给我带来的巨大快乐

42:21 为什么强烈推荐线下观看《玛蒂尔达》？感受一场对人生的巨大解放和释放

53:11 莫不谷和霸王花激情采访，来吃金钟罩的精彩感情八卦（已征求瓜主同意）

01:03:10 深挖金钟罩感情八卦的背后：消除性别差后，亲密感情面对财富差究竟有何不同？

01:10:36 莫不谷的持续追问：为什么金钟罩总会和富豪级奢侈生活的人dating？

01:18:00 面对阶层差、权力差和金钱差，为什么男性比女性更能消弭这种不同？

01:24:23 值得女性警醒的：无论上嫁、平嫁还是下嫁，婚恋关系的结局都不会太好

01:27:01 倘若郑爽是一个男性，她还会在那段感情关系里自卑吗？

01:35:03 莫不谷：我对《简爱》崭新的吃瓜设想：细思可恨的配平叙事

01:43:21 郑爽的瓜为什么给我们带来了极大的震撼？

01:45:45 哪些你觉得绝对不可能是真的，结果却是真的八卦？

01:49:07 警惕娱乐圈的爱男洗脑：为什么“丑帅”这个词的发明用心险恶？

01:50:39 重新回看郑爽、杨幂、赵丽颖的八卦：这个社会的厌女简直无所不用其极

01:56:00 让人费解的男明星大点兵：他们凭什么能进入娱乐行业？

01:58:32 令人震撼的娱乐圈八卦：以为绝对是假的，没想到竟然是真的！

02:03:05 莫不谷：我通过一个八卦串起来娱乐多位明星的人际关系网络

02:10:26 司晓迪事件的警醒：在无穷无尽爱男的世界，我们每个女性的发声都是在投票

02:12:49 另一个极其震惊的八卦：两个八竿子打不着的女明星竟然在一起了？！

02:15:52 霸王花：莫不谷分享的众多娱乐圈八卦里，最让我震惊的一个瓜

02:21:00 这些年唯一一个被疯狂围剿的男明星，围剿原因为何如此离奇？

02:24:00 明星名人的瓜和普通人的瓜值得吃的点有什么不同？

02:27:00 再看北理工宫某性侵犯案件：为什么千万不能以凌虐的方式吃瓜？

02:37:00 日常吃瓜需要警惕的部分：不要参与任何一场对女性和普通人的围剿

02:40:00 从影视文学作品里吃瓜：《红楼梦》里复杂且尺度惊人的八卦

02:54:00 全年有效的红楼梦播客征稿：欢迎大家一起共读和投稿！

02:54:48 游荡者网站米兰3月线下聚会：欢迎报名和加入！

02:56:07 八卦系列持续征稿：欢迎大家分享好的八卦、新的吃瓜视角，一起赛博梳毛！

02:56:31 莫不谷原创播客片尾曲《当地球发来邀请 Say no to Earth》

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

《（无码版）42 吐槽八卦大会：今天谁也不能阻止我快乐开怀！》（网易云也可解锁）

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

run&rebel1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel2《在这个时代，做个反派》

run&rebel3《爹和爹味，吐槽大会》

run&rebel4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

run&rebel5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁run&rebel系列）

莫不谷音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书

莫不谷Newsletter《如何和挫败感，焦虑及自我怀疑面对面：它们并非高山》《人不可能成为主流上岸，一边渴望成为范晓萱》（游荡者网站和爱发电也可查看）

霸王花Newsletter《在西班牙照顾24只猫狗的换宿生活：从满怀期待到崩溃想逃！》（游荡者网站和爱发电也可查看）

游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》

莫不谷音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有）

霸王花游荡者文章《低成本游荡世界的方法：我如何找到包吃包住的打工换宿机会？》

影视：《玛蒂尔达》《汉密尔顿》《我，堂吉诃德》；《喜宴》《色戒》《我的阿勒泰》《好东西》《哈利波特》《遇见你之前》；《还珠格格》《又见一帘幽梦》《大明王朝1566》《背着善宰跑》《眼泪女王》

书籍：《红楼梦》（江苏凤凰文艺出版社）；《简爱》；《傲慢与偏见》

【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】

游荡者（www.youdangzhe.com 或 www.youdangzhewander.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者问答专区正式上线，可付费咨询也可解锁旁听，社区广场已开放，支持浏览发布aha moment！欢迎大家注册后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！手机用户可把网址添加桌面，便于日常使用。客服邮箱[email protected]。

我们还发起游荡者线上游轮，我们作为“导游区”成员将每周轮值担任船长，国内时间每周四更新一篇【每周一游】，欢迎各位游荡者每周四定期登船！

【延伸信息】

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《当地球发来邀请 Say no to Earth》

播客封面：莫不谷用Canva制作

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播客收听平台：

【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；

【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

被看见是能给予一个个个体生命最珍贵的礼物，那我们自己首先就要给予自己这样的礼物：去打开我们的箱子，看见我们从生命，从她人，从生活中获得了哪些礼物，它们又如何帮我们确认了自我的存在和价值，激发了我们对世界的好奇和爱意，催化了意识的觉醒，点燃了探索的激情。

生命给我们每个人都赠送了大礼，它就在你的箱子里。

打开箱子吧！看见礼物吧！让我们一起给予它们赞美，感谢它们存在！

这是放学以后年终岁首的赞美感恩系列的第二期，它和第一期《不包饺子包真心：这世界仍有什么值得我们赞美和感恩？》相互联系也彼此独立，所以无论你此刻打开的是哪一期，都可以放心地听下去，也可以在听完不过瘾再去听听另一期。

【Timeline】

02:35 这期播客发起的缘由是什么？

05:06 如何找到生命给予你的礼物：看见那些让你0启动成本0心理障碍的事情

13:13 我们既不赞美苦难，也不赞美疾病：它们为什么会被误认为是生命的礼物？

19:42 霸王花看到选题想要赞美莫不谷，后来又因为记忆力问题忘记了的那些事情

34:41 命运的礼物：无论你的生活处于什么样的境地，这世界总有好人会无缘无故地爱你

44:18 莫不谷：在这里让我们所有人一起赞美一下游戏！

47:30 一个预告：接下来我们要开始做线上桌游！如何通过主动性和营销能力在西班牙发现了技术天才！

51:50 到底是什么阻止金钟罩实现内心的渴望呢？莫不谷找到一个答案

54:57 2026年核心系列播客发起：共读《红楼梦》系列，欢迎大家来稿！

01:00:13 我要赞美这世界上最美好的关系：和朋友从0到1一起创作

01:04:30 那些我想感谢，但不能赞美，希望她们不再如此的事情：不要再给予它人无条件地爱与付出

01:16:12 投稿者冰姬：收听放学以后播客，我经历了三个阶段的心路历程变化

01:23:16 人如何能够拯救自己的呢？有两个很关键的因素

01:41:13 对于害怕收听放学以后的朋友们：当你觉醒时，不要害怕，新的意识正在争权夺势

01:43:40 赞美下系统性思维：建立一个好的系统，就能有效减少生活困境和bug

01:56:39 霸王花：为什么我无法调动情绪，但情绪一起就能进入灾难性的想象？

02:02:44 莫不谷和弟弟的案例：同样的原生家庭情况下，为什么能活出不一样的人生？

02:13:51 选择主流路径之殇：过年的眼泪和时刻担心别人看不起自己的抉择标准

02:22:38 赞美一下一个核心的品质：敢于放弃和清零已经获得的金锁链

02:27:44 究竟是选外表poor内心充盈还是外表光鲜内心破碎？你会如何优先选择？

02:33:57 什么是值得赞美的品质：愿意听自己内心的声音，并愿意给予回应

02:46:36 投稿者17岁的小佳：感谢在我脆弱时身边给予我纯粹的温暖

02:52:37 打开一下生命给予我们的箱子：看看里面有什么礼物？

03:38:58 赞美一下闲暇：创作能诞生非常关键、核心且必要的因素

03:41:23 非常简短想要赞美和感谢的内容：一个好的环境给人的抚慰

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

run&rebel系列1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

run&rebel系列2《在这个时代，做个反派》

run&rebel系列3《爹和爹味，吐槽大会》

run&rebel系列4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

run&rebel系列5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁）

《46 全然地和另一个人交换人生，你要换吗？》

《52 美妙人生的关键呀，让我们一起扭一扭它》

《40 收集“活着也很值得”的瞬间，让生命力相互点燃》

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00

莫不谷Newsletter文章《如何和挫败感，焦虑及自我怀疑面对面：它们并非高山》《32岁，你总是会使之发生》《在上学或者休学的你，你的夜晚还好吗？》（游荡者网站和爱发电也可查看）

莫不谷在游荡者导游区“每周一游”专栏文章《莫评版：游荡在振奋和敬意中：看完对世界又重燃希望！》《莫不谷：女性中的女性，网文中的网文》《独居省钱终生自豪的邪修技能：给自己剪头发!》《低价甚至免费获取世界的好东西&资源的方式》

金钟罩在游荡者导游区“每周一游”专栏文章《在办公室手搓全世界最好喝的奶茶》

霸王花在游荡者导游区“每周一游”专栏文章《如何从蘑菇小白到蘑菇猎人？最值得采的蘑菇推荐！》

人物访谈文章《张兴朝 怪人》

影视：电影《超脱》；《谢谢脱口秀表演：衡水梗共情拉满》；《权力的游戏》；B站有声书《祝姑娘今天掉坑了吗》；《旧警察故事》

书籍：《早安，怪物》；郑世朗《孝尽》；《红楼梦》（江苏凤凰文艺出版社）；《很想死却又很想吃炒年糕》

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我们还发起了游荡者平台线上游轮活动，我们作为“导游区”成员（莫不谷、霸王花木兰，粽子、金钟罩，有时还会邀请朋友客座）将每周轮值担任船长，在国内时间每周四更新一篇【每周一游】，分享内容包括但不限于各种花花万物和生命体验的推荐和避雷！在临近周末打工人即将解放的周四，和大家一起驶向一些海域打发时间，度过无聊，对抗虚无！欢迎各位游荡者每周四定期登船！

【两个2026年的播客征稿】

1，全年有效的红楼梦共度系列征稿！

以女性主义和自由主义的视角重读红楼梦这个富矿，让我们一起探索遨游寻宝藏！你读《红楼梦》获得了哪些新知，洞察，aha moment，enlightenment或者八卦，有哪些自己独特的解读和猜测，都欢迎给我们投稿！

2，你或我有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？

家族业力在这里和任何玄学概念无关，它是指糟糕的面对问题的方式，应对生活的模式在一代又一代、一个又一个家庭成员中传染、蔓延、传递，代代延续。暴力的、逃避的、自毁的、重复的、波浪式但不前进的、螺旋式但不上升的、如父如子的、如母如女的。厌恶自己的父母，但悚然发现活成他们的样子的。人无法挣脱的模式，对遍遍重复的绝望，会将之称为业力。

那么你或我有可能打破家族业力在自己身上的循环无限流吗？需要下怎样的决心，实施怎样的策略，建立怎样的日常操作才能将之松动，破缝捣毁？欢迎来稿分享你观察到的你身上的哪些家族业力、地域业力乃至民族业力？你如何与之对抗的？有哪些无效和行之有效的方法？最重要的发现和心得是什么？这也是我们Run and Rebel系列的第六期。

【投稿方式】手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至[email protected]。提示注意避免距离手机太近容易喷麦，或背景声音嘈杂收音不清晰，以及请保护好个人信息，避免透露个人ID，如有昵称可以用昵称投稿。请投稿发送前谨慎思考，如需变声处理也可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，敬请理解。

【延伸信息】

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《打开箱子吧！》

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

播客收听平台：

【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；

【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

生命给我们每个人都赠送了礼物。它不是命运的礼物，没有标价，不需要偿还，它只需要我们打开箱子看一看，看到这些礼物，享受这些礼物，使用这些礼物，过上自己真心想过的生活。

当我们疲于应对糟糕的时代和繁重的生活时，这些礼物太容易被时代的尘霾遮掩，被生活的重压砸扁。让我们在岁末年尾，找个机会，吹去尘霾，打开箱子，看见它们，给与它们赞美，感谢它们存在。

赞美一下自己，朋友，优秀的创造者，附近或遥远的人类，美食，好天气，感恩一下食物，小动物，好运，大自然的馈赠，那些在这个世界仍带给我们活力和信念的所在，和那个仍天真相信这一切的自身。

真心的赞美和感恩是怎样的呢？你希望它们继续存在。

所以在这期放学以后的年末系列里，我们邀请你一起看见这不完美，有缺陷，甚至让人失望的生活里那些真正的好东西，那被忽视的礼物。因此，请勿赞美苦难，请勿感恩加害者，包饺子的赞美和感恩就会把苦难和加害包入其中，随着苦涩的吞咽，进入身体的循环。

这世界的“好人”比“真人”多，但做个“真人”才快活！不包饺子包真心，唯有真正的好东西才值得张嘴。

你的真心赞美和感恩，你对自己所获得礼物的真正看见和由此获得的欢愉。它们会随着你的声波，在这个世界存在地更长久，更广阔。

特别说明，本期播客另附一个彩蛋，爱发电全体发电用户和Newsletter订阅用户均可查看，祝大家新年快乐！https://afdian.com/p/3b0be87ce59511f0a2675254001e7c00

生命给予的礼物很多，需要赞美感恩的人事物太多，因此这期播客录了差不多9个小时，本期为上期，下一期将在2026年1月上线释放，让我们把对生命礼物的发现，赞美，感谢，从2025讲述到2026！

【Timeline】

03:35 莫不谷：为什么要在2025年年末做这期播客呢？

18:59 2025年终颁奖：赞美有史以来我认为写得最好的女性无CP网文

30:49 为什么女性网文、脱口秀和播客能成为当下简中时代最先锋的探索？

39:35 莫不谷：我要赞美那些能够把我们从失望与绝望的深渊里捞起来的好东西们

42:08 因为这些创作者的存在，我对这个世界重燃希望

48:00 莫不谷：我在自己创作小说的过程中，特别想要感谢一个人——伍尔夫

57:47 霸王花：我想赞美韩国编剧对这个时代人们的痛苦的看见和抚慰

01:00:00 如何在作品中真正杀死一个女性：把她写入异性恋CP中的摄像头

01:05:04 投稿者拽姐：我要用有限的篇幅感谢那些为我带来美好和生命救赎的事物

01:12:21 首先让我们感谢AI：倘若你想成为一名创作者，这简直是最好的时代！

01:15:33 莫不谷：我是如何利用AI创作了本期播客的片尾曲：《我在荷兰等一个响晴的天》

01:19:11 金钟罩：我今年花的最值的钱就是订阅Chatgpt会员，用它干了好几件大事

01:27:41 当我让Chatgpt帮我分析，生命给予自己的天赋和礼物是什么？

01:31:53 莫不谷：主动性是这个世界上最真正最美好最值得赞美的品质之一

01:46:29 投稿者小帕：我要狠狠赞美我身上被视为必须要剔除的那些缺点

01:52:34 霸王花：我想送给莫不谷的赞美——友直、友谅、友多闻

01:54:55 什么样的赞美是好的赞美？究竟是对你主体性的赞美，还是对你工具性的赞美？

02:04:48 所有的女性朋友们，牢牢记住这四个词：今天、现在、立刻、马上

02:05:52 莫不谷：我想赞美自己的部分——赞美我的洞察力

02:09:24 大声赞美我们的游荡者网站、游荡者用户和创始成员：共同实现从0到1的突破！

02:26:29 想在这个世界安身立命，获得独立和自由，有一个非常关键的商业模式

02:30:22 交换人生这个功能是荒谬还是浪漫？游荡者网站开发诚邀你的需求和意见！

02:34:53 明年即将发起的游荡者活动：线上自由party、米兰线下游荡者聚会、荷兰线下游荡者徒步！

02:47:50 我们每个人不仅有摄取aha moment的需求，还有发aha moment的需求

02:52:07 为什么创作者的自觉比创作者的能力更核心更重要？

03:15:50 一个非常核心的建议：去有鱼的地方钓鱼

03:10:53 2026年新年征稿：你或我有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？

【播客&文章&影视&书籍】

播客：

《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》

《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》

run&rebel5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁）

run&rebel4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》

run&rebel3《爹和爹味，吐槽大会》

run&rebel2《在这个时代，做个反派》

run&rebel1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》

《46 全然地和另一个人交换人生，你要换吗？》

文章：

解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》

解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书

莫不谷Newsletter文章《如何和挫败感，焦虑及自我怀疑面对面：它们并非高山》（游荡者网站和爱发电也可查看）

莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏文章《莫评版：游荡在振奋和敬意中：看完对世界又重燃希望！》《莫不谷：女性中的女性，网文中的网文》

人物访谈文章《张兴朝 怪人》

影视：《祝姑娘今天掉坑了吗》；《绝望写手》；《精神病房也会迎来春天》；《未知的首尔》；《哦，我的鬼神大人》；《我的大叔》；《All her fault》；《混沌少年时》；《怪奇物语》；《请回答1988》；《技能五子棋》；《梆梆不梆梆》；放学以后MV《东亚忍者之歌》；放学以后MV《东亚女游荡之歌》；《Holiday》；李逗逗独角戏《再见》；《还珠格格》

书籍：《早安，怪物》；《祝姑娘今天掉坑了吗》；《观鹤笔记》（不推荐）；《穿进赛博游戏后干掉BOSS成功上位》；《我在废土世界扫垃圾》；《早安！三国打工人》；《源泉》；《百年孤独》

【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】

游荡者（www.youdangzhe.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），游荡者问答专区正式上线，可付费咨询也可解锁旁听TA人咨询内容，社区广场已开放，支持浏览和发布aha moment！欢迎大家注册后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。客服邮箱[email protected]

我们还发起游荡者平台线上游轮活动，在国内时间每周四更新一篇【每周一游】，欢迎各位游荡者每周四定期登船！

【2026年征稿】你或我有可能打破家族业力在自己身上的循环吗？

家族业力在这里和任何玄学概念无关，它是指糟糕的面对问题的方式，应对生活的模式在一代又一代、一个又一个家庭成员中传染、蔓延、传递，代代延续。暴力的、逃避的、自毁的、重复的、波浪式但不前进的、螺旋式但不上升的、如父如子的、如母如女的。厌恶自己的父母，但悚然发现活成他们的样子的。人无法挣脱的模式，对遍遍重复的绝望，会将之称为业力。

那么你或我有可能打破家族业力在自己身上的循环无限流吗？需要下怎样的决心，实施怎样的策略，建立怎样的日常操作才能将之松动，破缝捣毁？欢迎来稿分享你观察到的你身上的哪些家族业力、地域业力乃至民族业力？你如何与之对抗的？有哪些无效和行之有效的方法？最重要的发现和心得是什么？这也是我们Run and Rebel系列的第六期。

【投稿方式】手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至[email protected]。请投稿发送前谨慎思考，如需变声处理也可提前处理好。如非人身安全或隐私威胁等重大原因，一般在已经录制上线后无法予以撤稿，敬请理解。

【延伸信息】

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片头曲：《寄生兽》Bliss

片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《我在荷兰等一个响晴的天》

播客封面：莫不谷用Canva制作

放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。

播客收听平台：

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