Fascinantemente

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By Gabriela AlbaveraHealth & FitnessMental Health
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Fascinantemente episodes

  • Las Puertas de tu Mente

    ¿De dónde vienen nuestros pensamientos? Una pregunta que vale la pena plantearse, pues los pensamientos determinan en buena parte nuestras acciones y cómo se manifiesta el mundo para nosotros.


    Si hay algo simple que puedes hacer para promover que tus pensamientos sean provechosos y de calidad, ¿no lo harías? En este episodio, revelaremos qué puedes hacer.

    ¿O dejarás al azar tu nutrición mental?


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    30 min
  • Elige Bien tus Batallas – Filosofía Estoica según Musonio Rufo

    No todas las dificultades se crean igual. Algunas debemos enfrentarlas y otras desdeñarlas. Acompáñame en este episodio en el que desentrañamos el pensamiento de uno de los filósofos más influyentes y destacamos las enseñanzas que podemos aplicar en nuestras vidas para mejorarlas.


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    26 min
  • No Eres Tú, Son Las Hormonas

    ¿Piensas que todas las decisiones que tomas son perfectamente racionales? Hay muchos factores que no están dentro de nuestro control consciente y que influyen en las decisiones que tomamos. Uno de ellos es la acción de las hormonas. Hoy conversamos acerca del fascinante mundo de la endocrinología y cómo nuestras hormonas, muchas veces, deciden por nosotros.


    Enlace al estudio mencionado en el episodio de hoy:

    https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1018033108


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    29 min
  • La Mentira Que Nos Contamos: Desentrañando Distorsiones Cognitivas

    ¿Por qué a veces nos sentimos atrapados en pensamientos negativos?

    Descubre cómo nuestra mente nos juega trucos y cómo las distorsiones cognitivas nos impiden ver la realidad con claridad. Este episodio te ayudará a identificar las trampas mentales más comunes que nublan nuestra percepción; y te dará las herramientas para combatirlas, construir una visión más relista y provechosa del mundo y vivir una vida más plena.

    Experimento del gorila invisible:

    Test 1:

    https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo

    Test 2:

    https://www.youtube.com/watch?v=IGQmdoK_ZfY



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    35 min
  • Nutrición Para la Mente

    ¿Sabías que la comida que consumes no solo afecta tu cuerpo, sino también tu mente? 

    En este episodio, exploraremos la conexión entre la alimentación y la salud mental, descubriendo cómo los nutrientes pueden potenciar tu cerebro, prevenir el deterioro cognitivo e incluso mejorar tu estado de ánimo.

    Revelaremos los secretos de la neurogénesis y la microbioma. Aprenderás a identificar qué alimentos son los mejores aliados para tu cerebro y cómo incorporar pequeños cambios en tu dieta para disfrutar de una vida más plena y feliz.


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    39 min
  • La neurociencia de la felicidad

    ¿Te sientes feliz? Descubre cómo tu cerebro crea la felicidad y aprende a cultivarla con hábitos basados en la neurociencia. 

    Este episodio exploramos investigaciones científicas sobre la felicidad, revelando los mecanismos cerebrales que influyen en nuestro bienestar. También aprenderemos

    cómo aplicarlos en la vida diaria para cultivar emociones positivas y construir una base sólida para el bienestar duradero.

    35 min
  • Podemos Hacer Cosas Difíciles – Cómo Cultivar Resiliencia

    ¿Quieres vivir con mayor confianza y satisfacción? La clave está en la resiliencia.

    Acompáñame en este episodio para explorar la neurociencia detrás de la fortaleza mental, los secretos de la adaptación al cambio y las estrategias para transformar la adversidad en crecimiento.

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    34 min

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