Scham – das unsichtbare Fundament von Trauma.

In dieser Folge von feinSEIN mit dir tauchen wir tief in das Gefühl der Scham ein – und in ihre toxische Form, die vor allem in Kindheit und Bindungstrauma entsteht.

Du erfährst, warum Scham nicht nur ein Gedanke ist, sondern ein körperliches Erleben, das unser Nervensystem in Stress und Erstarrung versetzt.

Wir sprechen darüber

:

den Unterschied zwischen gesunder und toxischer Scham,

wie Beschämung in der Kindheit Identität und Selbstwert prägt,

warum Scham so eng mit Trauma verbunden ist,

wie Scham unser Nervensystem beeinflusst und lähmt,

und welche Schritte dir helfen können, die Schamspirale zu durchbrechen.

Wenn du verstehen möchtest, wie Scham und Trauma „dicke Freunde“ geworden sind – und wie du dich Schritt für Schritt aus dieser unsichtbaren Spirale befreien kannst, dann ist diese Folge für dich.

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Sichtbar sein – ein so simples Wort, und doch für viele eine tief verwundete Stelle.

In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Janine auf Schweizerdeutsch über den Schmerz, sich zu zeigen. Wir tauchen ein in die Themen der Mutterwunde, emotionaler Sicherheit, kindlicher Anpassung – und warum unser Nervensystem oft Sichtbarkeit mit Gefahr verknüpft.

Wir erzählen von alten Fundamenten, die vergiftet waren – und von der tiefen Sehnsucht, auf einem gesunden Boden ein Leben in Wahrheit zu gestalten.

Was passiert, wenn Sichtbarkeit nie sicher war?

Wie lernen wir, unsere Bedürfnisse überhaupt zu spüren?

Und warum ist es kein Egoismus, sich selbst zu wählen?

Diese Folge ist eine Einladung an dein Innerstes: dich zu erinnern.

An dein Potenzial.

An deinen Mut.

An dein Recht, gesehen zu werden – in deiner vollen Wahrheit.

Themen dieser Episode:

• Sichtbarkeit und die Angst, du selbst zu sein

• Mutterwunde und das unsichere Fundament der Kindheit

• Nervensystem und Überlebensstrategien wie Anpassung & Funktionieren

• Bedürfnisarbeit – wie du lernst, dich selbst zu fühlen

• Warum deine Gefühle keine Schwäche, sondern dein Wegweiser sind

• Und: Was du brauchst, um dich wirklich sicher zu zeigen

💛 Diese Episode eignet sich auch perfekt zum Teilen – für alle Menschen, die „zu viel fühlen“ und trotzdem nicht wissen, wie sie sich selbst zeigen dürfen.

Du möchtest gerne im nächsten feinen Dialog als stiller, unsichtbarer Zuschauer:in dabei sein? Dann melde dich gerne hier an:

Was tun, wenn plötzlich nichts mehr funktioniert? Wenn du innerlich zusammenbrichst – und gleichzeitig weißt: So kann es nicht weitergehen?

In dieser feinSEIN-Episode nehme ich dich mit in den heiligen Raum des Chaos. Ich spreche darüber, warum Zusammenbrüche oft der Anfang von echter Rückverbindung sind, wie du erkennst, ob du verdrängst oder annimmst – und wie du in deinem Tempo aus dem inneren Nebel auftauchst.

💛 Diese Folge ist für feinfühlige Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen – nach Jahren des Funktionierens, Anpassen und Durchhaltens.

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Wie bleibe ich fein bei mir – trotz Alltag, Arbeit und Kindern? In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage und teile mit dir, wie ich meine Tage gestalte, wie ich mit Morgenritualen und energetischer Tageshygiene in Balance bleibe – und warum mein Business mich nährt, statt auszubrennen.

Eine ehrliche Einladung in meinen Alltag zwischen Badewanne, Waldspaziergängen und tiefem Wirken.

Vergebung ist kein Ziel – sie ist ein Weg.

In dieser Folge spreche ich über den oft schmerzhaften, aber zutiefst heilenden Prozess der Vergebung. Nicht als spirituelle Pflicht, nicht als hübsches Ritual, sondern als ehrliche Begegnung mit dem, was wirklich wehgetan hat.

Ich teile meine Erfahrungen mit Vergebungsdogmen und warum wir aufhören sollten, unsere Gefühle für die "richtige Haltung" zu unterdrücken.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Vergebung kein „Drüberstehen“ ist – sondern ein leiser Weg zurück zu dir.

Lass dich berühren. Und vielleicht ein kleines Stück mitnehmen auf deinem Weg.

✨ Wenn Wut dich festhält – Dein Weg zur Selbstregulation ✨

Kennst du das? Ein kleiner Moment, ein Trigger – und plötzlich bist du mitten in der Wut gefangen. Du willst dich regulieren, doch du findest den Weg zurück nicht mehr. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstregulation lernen kannst, ohne Emotionen zu unterdrücken.

🔹 Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Selbstregulation

🔹 Die 90-Sekunden-Regel für emotionale Balance

🔹 Warum Wut ein wertvoller Kompass ist

🔹 Praktische Übungen, um aus der Überwältigung auszusteigen

Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Emotionen als Kraftquelle nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. 💛

🎙 Warum tauchen Traumata plötzlich auf? | feinSEIN Podcast

Hast du schon einmal erlebt, dass scheinbar aus dem Nichts alte Emotionen, Erinnerungen oder ein tiefes Unwohlsein aufsteigen?

Es fühlt sich an, als wäre alles in Ordnung – und dann kommt eine Welle, die dich überrollt. Doch warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du damit umgehen, ohne dich überwältigt zu fühlen?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Nervensystems, der Traumaheilung und der Polyvagal-Theorie ein. Du erfährst:

✨ Warum Traumata im Körper gespeichert bleiben

✨ Weshalb sie oft in entspannten Momenten hochkommen

✨ Wie du emotionale Wellen regulieren kannst

✨ Warum dein Nervensystem nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich

Diese Folge ist für dich, wenn du dich auf eine sanfte, traumasensible Art mit deiner inneren Welt auseinandersetzen möchtest. 💙

🎧 Höre jetzt rein und erfahre, wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, statt gegen es.

🔗 Mehr über feinSEIN: https://feinsein.ch

📩 Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir gerne an [email protected]

Muttersein verändert alles – aber was, wenn ich dir sage, dass du mit jedem Kind eine neue Mutter wirst? 🌿

In dieser Podcast-Folge spreche ich über die tiefen Veränderungen, die Mutterschaft mit sich bringt:

✔ Warum du es als Mutter nie allen recht machen kannst – und warum das befreiend ist

✔ Bedürfnisorientierung vs. Selbstaufgabe – Wo liegt die Grenze?

✔ Mutterschaft als Selbstermächtigung – Warum du die wichtigste Referenz für dein eigenes Muttersein bist

✔ Wie mich meine Kinder auf den Weg in die Selbstständigkeit geführt haben

Diese Folge ist für alle feinfühligen Mütter, die sich manchmal fragen, ob sie alles „richtig“ machen – und die lernen wollen, ihre eigene Wahrheit zu leben.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du das Muttersein aus einer neuen, feinen Perspektive erleben kannst!

es aber dein Körper tun kann

Dein Kopf versteht längst, was du willst. Und doch fühlt es sich so an, als würdest du immer wieder an derselben Stelle stehen.

Das liegt daran, dass dein Verstand nur ein kleiner Teil der Veränderung ist. Der eigentliche Schlüssel liegt in deinem Körper.

In dieser Folge erfährst du:

Warum klassische Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht – besonders für feinfühlige Menschen

Wie dein Nervensystem darüber entscheidet, ob du Veränderung wirklich zulassen kannst

Warum dein Körper oft in alten Mustern festhängt, obwohl dein Verstand längst bereit wäre

Wie du dich aus dieser inneren Endlosschleife befreist

Welche ersten Schritte du gehen kannst, um Veränderung wirklich zu verkörpern

Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich erleben willst, wie tiefe Veränderung geschieht, dann begleite ich dich gerne weiter.

📅 Möchtest du das live erleben? Sichere dir einen Platz in meiner Masterclass: https://feinsein.ch/winterzauber-masterclass/

🌿 Oder tiefer eintauchen? Die feinSEIN®-Ausbildung führt dich genau an diesen Punkt: echte Verkörperung & nachhaltige Veränderung. Mehr Infos hier: https://feinsein.ch/persoenlichkeitsentwicklung/

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Wie du sanft aus dem Rückzug in deine Kraft kommst

Willkommen zu einer neuen Episode von feinSEIN – deinem Podcast für Selbstregulation, traumasensible Persönlichkeitsentwicklung und innere Entfaltung. 🌿

Wir stehen an einer bedeutenden Schwelle: Der Winter verliert langsam seine Starre, während das Licht zurückkehrt und erste Frühlingszeichen sichtbar werden. Doch dieser Übergang braucht Achtsamkeit. Dein Nervensystem, deine innere Ausrichtung und dein Tempo sind entscheidend dafür, wie du ins Neue gehst – ohne Druck, sondern in sanfter Kraft.

In dieser Episode erfährst du:

💛 Warum Übergänge so herausfordernd sein können – und wie du sie fein gestalten kannst

💛 Wie dein Nervensystem dich dabei unterstützt, dein inneres Licht wieder zu nähren

💛 Warum Loslassen jetzt wichtig ist, um Platz für Wachstum zu schaffen

💛 Wie du deine schöpferische Kraft aktivierst und Visionen in dein Leben einlädst

💡 Diese Episode knüpft an meine Folge #30 über Übergänge an – wenn dich das Thema besonders interessiert, hör sie dir unbedingt auch an: https://feinsein.ch/feinsein-mit-uebergaengen-sicherheit-raum-fuer-veraenderung-schaffen/

Lass uns gemeinsam eintauchen in die Weisheit dieses Moments. 💫

🎧 Viel Freude beim Lauschen!

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