Felicità Alchemica è uno spazio dedicato alla crescita personale attraverso un’idea di felicità non convenzionale, lontana dagli stereotipi e dalle scorciatoie motivazionali.

Nella prima stagione abbiamo attraversato la trasformazione: la crisi come passaggio, il tempo della perdita di senso e del cambiamento necessario.

Ora, invece, è arrivato il tempo delle scelte. Del potere che ritorna dopo la crisi.

E' ciò che emerge quando il peggio è passato e sei chiamata, o chiamato, a decidere come vivere davvero attraverso le tue scelte.

Potere è la parola chiave di questa nuova fase di Felicità Alchemica. Quello che si manifesta nelle decisioni quotidiane, nella responsabilità, nella consapevolezza.

In ogni episodio, una parola chiave, una storia e il pensiero di un Maestro della psicologia, della filosofia e della mente umana ti accompagneranno nell’esplorazione dei luoghi invisibili in cui il potere agisce, si nasconde e si trasforma.

Tutti i contenuti del podcast – esempi, narrazioni e riflessioni – sono frutto di elaborazione originale creata per Felicità Alchemica.

Musiche con licenza: Epidemic Sound

Questo podcast ha finalità esclusivamente divulgative e culturali e non terapeutiche. Felicità Alchemica è uno spazio e un progetto indipendente della Dott.ssa Emanuela Morello, dedicato alla consapevolezza, al cambiamento e alla crescita personale.

Fermati, respira, ascolta.

ATT:NE! Come praticarla al meglio

Indossa, se puoi, delle cuffiette per un ascolto più immersivo. Scegli un momento in cui sai di non essere essere disturbata/o e prenditi questi minuti solo per te. Non ascoltare questa meditazione mentre guidi o svolgi attività che richiedono attenzione e concentrazione!

Per il principio alchemico: come sopra così sotto, come dentro così fuori, la pace e la felicità cominciano da dentro ognuno di noi.

Questa è la pratica di mindfulness dedicata a Metta, la compassione e l’amore incondizionato, condivisa come episodio speciale di Felicità Alchemica – Maestri, Parole, Storie.

E' un momento vera di pratica e presenza e trae le radici nel Buddhismo Theravāda, una delle forme più antiche del Buddhismo.

Il termine metta viene dal pāli (la lingua dei testi buddhisti più antichi) e significa benevolenza amorevole, amicizia profonda, disposizione gentile e non ostile verso tutti gli esseri. Non indica un’emozione romantica né un sentimento “buono” nel senso morale, ma una qualità mentale coltivata intenzionalmente.

Metta è una delle quattro dimore divine (Brahmavihāra), insieme a:

• compassione (karuṇā),
• gioia compartecipe (muditā),
• equanimità (upekkhā).

Nella pratica tradizionale, Metta viene insegnata come addestramento della mente per ridurre odio, paura, reattività e aggressività, e per sviluppare stabilità emotiva, apertura e pace interiore.

In Felicità Alchemica diventa alchimia interiore: la capacità di trasformare il piombo dell’agitazione nell’oro di una mente più pacificata. Questa pratica lavora esattamente lì.

Nella mindfulness contemporanea e nei miei percorsi la insegno come pratica laica e psicologicamente fondata, utilizzata:

• per la regolazione emotiva,
• per il lavoro su autocompassione e relazioni,
• per sostenere il benessere e la gentilezza, intesa come forza interiore, presenza e apertura non reattiva.

Questa pratica è parte del mondo di Felicità Alchemica – Maestri, Parole, Storie: non è un episodio del podcast, ma un esercizio concreto per allenare respiro, presenza e ascolto di sé.

Disclaimer Questa meditazione ha finalità esclusivamente divulgative e di benessere. Non è, né intende sostituire, un percorso psicoterapeutico, medico o riabilitativo. In presenza di disturbi fisici o psicologici è sempre importante rivolgersi a un/una professionista qualificato/a.

Se vuoi approfondire e praticare con me, online e in diretta, trovi qui il link alle prossime date in partenza:

https://www.emanuelamorello.it/funnels/corso-mindfulness-balance-breath/pages/corso-mindfulness-balance-breath

Se vuoi scrivermi puoi farlo qui:

[email protected]

🎙 Episodio Speciale – Felicità Alchemica LIVE: oltre i luoghi comuni sulla felicità

In questo episodio speciale — tratto dal webinar live dedicato al podcast "Felicità Alchemica – Maestri, Parole, Storie" — ti accompagno in una serie di riflessioni sugli argomenti che tratto nel Podcast. Se te lo sei perso dal vivo… ora puoi ascoltarlo qui!

La felicità non è ottimismo a buon mercato, non è una lista di obiettivi da spuntare con il sorriso fisso in faccia. È qualcosa di molto più profondo. È una condizione interiore, spesso silenziosa, che può esistere anche nel cuore della fatica, della crisi, del dolore perchè va ben oltre la dimensione delle EMOZIONI.

Ascolterai anche alcune delle testimonianze emozionanti di chi ha partecipato in diretta e ha condiviso un pensiero, ha dato voce ad una riflessione sul tema.

Per non perderti i prossimi webinar gratuiti LIVE con me che dedico a chi ascolta il podcast , puoi seguire la pagina Facebook o Instagram di Felicità Alchemica o iscriverti alla mia newsletter!

Puoi farlo da qui: https://bit.ly/newsletter-felicita-alchemica

E se non hai ancora iniziato il viaggio in questo podcast, questo è un ottimo punto di partenza!

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🎧 EPISODIO 8 – L’ Alchimia della Performance per la Felicità - con il Maestro Jhon Whitmore

In questa puntata di Felicità Alchemica esploriamo la parola performance, liberandola da ciò che l’ha appesantita: il giudizio, la competizione sterile, l’ossessione per il risultato, il vincere a tutti i costi.

La performance, nella sua forma più autentica, è l’espressione piena di ciò che siamo, ed è questa, per me, la via per la felicità. Quando l'essere (chi siamo) si unisce con il fare (cosa facciamo) e diventa il come interpretiamo la vita (come lo facciamo), nonostante tutto, o, forse, proprio grazie a tutti gli ostacoli che ci troviamo di fronte.

E se c’è un uomo che ha saputo riportare questa parola al suo significato più noto, è Sir John Whitmore, pioniere e padre del coaching moderno.

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Perché la vera felicità non nasce dal conformarsi alle aspettative, ma dal trovare il proprio percorso personale.
• In che modo il coaching può diventare uno strumento potente di trasformazione, in ambito personale, professionale, sportivo e relazionale.
• Cosa distingue davvero un coach da un terapeuta, un formatore o un consulente.
• Come usare le proprie risorse e talenti per trasformare un obiettivo in un’esperienza di crescita.
• L’ importanza dell’ascolto profondo, raccontata attraverso l’antico ideogramma cinese che lo rappresenta a pieno.
• Una storia mitologica – la scelta di Ercole – che ci ricorda che ogni grande obiettivo ha bisogno di una decisione inziale e la volontà a seguirla.

E proprio come in Alchimia, quando la trasformazione è completa e raggiungiamo la Rubedo – la fase del Rosso, quella in cui il cambiamento non è più solo potenziale ma è incarnato, così anche il coaching, quando è vero, accende una nuova possibilità di essere e di fare.

“Non serve qualcuno che ti dica cosa fare. Serve qualcuno che ti aiuti a scoprire cosa vuoi fare davvero.” — Sir John Whitmore

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🎧 Contributi audio originali citati in puntata:

https://youtu.be/LlC2OdnhIiQ?si=oYC_Ql0MUrkjFol3

Testi citati in puntata:

• Coaching for Performance – John Whitmore
• The Inner Game of Tennis - Timothy Gallwey
• The Story of Philosophy – Will Durant

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🎧 EPISODIO 7 – Alfred Adler e l’Appartenenza che vince la Paura

In questa puntata di Felicità Alchemica, ti porto a conoscere Alfred Adler, medico, psicoterapeuta e fondatore della Psicologia Individuale. Un pensatore rivoluzionario che ha saputo guardare oltre il trauma, oltre il passato, per chiederci: “Che cosa stai cercando, davvero?” "Qual è il tuo obiettivo?"

Tra parole, simboli e contributi originali – comprendiamo che non siamo felici quando vinciamo, ma quando ci sentiamo parte di qualcosa di più grande e possiamo portare il nostro contributo.

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Il complesso di inferiorità (il non sentirsi abbastanza) come insito nell'essere umano e come spinta alla crescita, non come limite o difetto.
• Come l’appartenenza sia l’antidoto più profondo alla paura.
• Perché la felicità nasce non dall’essere perfetti, ma dall’essere inclusi e da un sentimento di comunità
• Le radici della psicologia individuale e la sua attualità per il coaching, l’educazione e le relazioni umane.

Attraverso esempi semplici, domande vere e una storia antica che ci riguarda ancora, esploriamo insieme la possibilità di riscrivere il proprio stile di vita, come Adler ci insegna.

"La spinta che parte da un sentimento di inferiorità ci porta verso un ideale di superiorità, di miglioramento personale ed sempre accompagnata da un certo grado di interesse sociale e senso di appartenenza.

In ogni espressione, in ogni gesto di una persona, possiamo vedere quanto ha sviluppato il suo senso di interesse sociale e di relazione con gli altri.

E allora notiamo che l'infelicità nella vita – ha le radici nella mancanza di interesse sociale."

🎧 Contributi audio citati in puntata: Alfred Adler (original voice) https://youtu.be/LlC2OdnhIiQ?si=oYC_Ql0MUrkjFol3

Testi citati in puntata:

• La scienza del vivere – Alfred Adler
• Aspirazione alla superiorità e sentimento comunitario – Alfred Adler
• Prassi e teoria della psicologia individuale – Alfred Adler

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Musiche con licenza: Epidemic Sound

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EPISODIO 6 – Viktor Frankl e il Significato che trasforma la Crisi

Crisi, significato, libertà interiore. Una lezione intima e potente su come abitare il dolore senza farsi definire da esso.

Certo, potendo scegliere, nessuno attraverserebbe una crisi. Ma quando accade – perché accade – ciò che fa la differenza è come ci stiamo dentro.

In questo episodio di Felicità Alchemica, ti porto a conoscere l'esperienza e il pensiero di Viktor Frankl, che anche nei luoghi più disumani, come i campi di concentramento durante la seconda guerra mondiale, ha saputo cercare un significato e una direzione. Affinchè non si dimenticasse ciò che l'essere umano può arrivare a fare.

Un invito a guardare in faccia la crisi, senza negarla né semplificarla. Non per uscirne “più forti”, ma forse più umani.

La libertà ultima di ogni essere umano è la libertà di rispondere alle situazioni anziché reagire, ed è proprio questo che ci differenzia dalle altre specie.

🎧 In questo episodio scoprirai:

· La Libertà interiore: non sempre possiamo cambiare le circostanze, ma possiamo scegliere il modo in cui le attraversiamo.

· Il potere del significato: quando un dolore trova un “perché”, può diventare materia viva per una nuova narrazione, come diceva Nietzche, e quando riusciamo ad attribuire un senso alla sofferenza, il dolore diventa il punto di trasformazione.

"Quando non possiamo più cambiare la realtà esterna, possiamo sempre imparare a cambiare il modo in cui la osserviamo." Viktor Frankl

È un episodio che prova a fare spazio interiore, perché in quello spazio c’è la nostra libertà.

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🎧 Contributi audio citati in puntata:

https://youtu.be/LlC2OdnhIiQ?si=oYC_Ql0MUrkjFol3

Testi citati in puntata

Il mondo come lo vedo io – Albert Einstein

Uno psicologo nei Lager – Viktor Frankl

Tutti i contenuti del podcast – riflessioni, esempi, simboli e connessioni narrative – sono frutto di un’elaborazione originale, creata appositamente per il podcast Felicità Alchemica.

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🎙️ EPISODIO 5 – James Hillman e la Bellezza Nascosta nelle Cicatrici

Ogni ferita racconta una storia. Sta a noi imparare a raccontarla e a coprenderla.

In questo episodio di Felicità Alchemica, ti accompagno in un viaggio intenso e trasformativo attraverso il potere simbolico delle cicatrici e delle esperienze dolorose, ispirato al pensiero profondo di James Hillman, psicologo e filosofo della psiche.

Le cicatrici non vanno cancellate, ma comprese. Sono segni dell’anima, tracce visibili di un percorso che può diventare strada verso il senso, non ostacolo da rimuovere.

Hillman ci insegna che dietro ogni crisi potrebbe esserci il richiamo del nostro daimon, la nostra vocazione più autentica. E che la vera felicità – quella che i Greci chiamavano eudaimonia – nasce dall’essere fedeli alla nostra essenza più profonda.

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Il Daimon interiore: cos’è e come riconoscere la “ghianda” che porta inscritto il tuo potenziale unico
• Crisi e fratture come messaggi dell’anima: perché ciò che ti rompe può anche rivelarti
• Il “Fare anima” per Hillman: accogliere il dolore non per eliminarlo, ma per ascoltarlo, dargli dignità, integrarlo

E se non riesci ancora a vedere nulla di buono nelle tue ferite? Hillman ci invita a non forzare significati, ma a lasciare spazio anche all’incomprensibile, alle immagini che la vita ci porta, perché sono simboli che non possiamo comprendere con la logica.

“Le cicatrici diventano la nostra biblioteca viva. Sono un archivio. Luoghi in cui possiamo tornare a leggerci meglio. Per non dimenticare la sofferenza, ma trasformarla in bellezza, capirle ed essere più felici.” Emanuela Morello

Un invito ad abbracciare la complessità, e a riscoprire la bellezza che può nascere anche – e soprattutto – dalle tue cicatrici.

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🎧 Contributi audio citati in puntata:

https://youtu.be/y3dGMzjj9ss?si=gllczBttmsJFK_9Z

https://youtu.be/rFa0X06hLOU?si=krQ534zBAj5D_Clg

Testi citati in puntata di James Hillman

Il Codice dell’Anima

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EPISODIO 4 – Virginia Satir e il Valore delle Radici Familiari

Chi sei, quando smetti di definirti attraverso ciò che fai, ciò che possiedi o ciò che gli altri si aspettano da te? E cosa resta, quando tutto fuori cambia?

In questo nuovo episodio esploriamo il pensiero profondo e trasformativo di Virginia Satir, Formatrice e consulente per la crescita personale e relazionale, Psicoterapeuta specializzata in dinamiche familiari e considerata la fondatrice della terapia familiare sistemica, maestra nel comprendere la dinamica delle relazioni umane e famigliari.

Ti accompagno in un viaggio per riscoprire il senso del valore personale, spesso intrappolato nelle radici delle nostre origini.

"I am Me. In all the world, there is no one else exactly like Me. Everything that comes out of Me is authentically mine because I alone chose it." – Virginia Satir

🎧 In questo episodio scoprirai:

· Come la nostra storia familiare influenza chi pensiamo di essere

· In che modo possiamo trasformare condizionamenti profondi in risorse consapevoli

· Perché riscoprire il proprio valore è il primo passo per vivere in modo più libero e autentico

Ti racconto anche:

· Le maschere identificate da Virginia Satir

· Come liberarsi dalle catene, dal peso (o dalla ricchezza) delle nostre origini

· Perché la libertà comincia quando iniziamo a onorare le radici senza farci definire da esse

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🎧 Contributi audio citati in puntata:

https://youtu.be/RxVt6qd8CNk?si=AzC02zSL5_cWQYkM

https://youtu.be/gW3KShRdKMo?si=pssEAJDc27fpxbua

Testi citati in puntata di Virginia Satir

· Peoplemaking, 1972 in cui espone i fondamenti del suo approccio alla comunicazione e alla crescita personale, ponendo particolare attenzione alle “maschere” o ruoli comunicativi disfunzionali che assumiamo per proteggerci (quelli che lei chiamava posture di sopravvivenza) e le cinque “posizioni” comunicative che le persone adottano nei momenti di stress, schemi come strategie difensive apprese nel sistema familiare di origine, nel tentativo di mantenere equilibrio emotivo in ambienti familiari disfunzionali.

Tutti i contenuti del podcast – riflessioni, esempi, simboli e connessioni narrative – sono frutto di un’elaborazione originale, creata appositamente per il podcast Felicità Alchemica.

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Le parole possono unire o dividere. Possono diventare gli strumenti più efficaci per la tua felicità.

In questa nuova puntata di Felicità Alchemica, ti accompagno in un viaggio alla scoperta della Comunicazione Non Violenta, attraverso la visione di Marshall Rosenberg, psicologo, mediatore e ideatore di un approccio che ha trasformato il modo in cui possiamo entrare in relazione autentica con gli altri – e con noi stessi, alla scoperta dei nostri veri bisogni.

"La forma più alta di intelligenza umana è la capacità di osservare senza giudicare." - Krishnamurti

Quante volte ci troviamo a formulare una risposta prima ancora che l'altro abbia finito di parlare? Quante volte la valutazione dell'altro, il pregiudizio che abbiamo ci impedisce di ascoltare davvero?

L'ascolto vero, quello che Rosenberg chiama "ascolto empatico", richiede di mettere da parte il nostro desiderio di avere ragione o di risolvere immediatamente il problema.

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Come l’empatia può renderti più chiaro ed efficace nella comunicazione, anche nei momenti di tensione.
• Perché riconoscere emozioni e bisogni è la base per trasformare i conflitti in collaborazione
• In che modo fare richieste autentiche e non manipolative può migliorare ogni tipo di relazione e come questo può aiutarti ad essere più felice.

Che tu voglia migliorare la comunicazione in famiglia, creare relazioni più autentiche di coppia, o gestire i conflitti in modo efficace sul lavoro, questo episodio ti offre strumenti pratici per trasformare il modo in cui ascolti, parli e ti connetti.

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🎧 Contributi audio citati in puntata:

https://youtu.be/wkuJ9VUS9Nc?si=lsnbbnlIgF0FbEsX

Testi citati in puntata di Marshall Rosenberg:

• Le parole sono finestre (oppure muri) – il testo cardine sulla Comunicazione Non Violenta
• Preferisci avere ragione o essere felice? – un invito profondo alla trasformazione dei conflitti interiori e relazionali

Tutti gli altri contenuti del podcast – riflessioni, esempi, simboli e connessioni narrative – sono frutto di un’elaborazione originale, creata appositamente per il podcast Felicità Alchemica.

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Il potere del cambiamento: gli insegnamenti di Milton Erickson per trasformare la tua vita

“Sappiamo che tutto cambia, che tutto evolve, che tutto è impermanente, che nulla mai resta identico a se stesso. Eppure resistiamo. Perché abbiamo bisogno di certezze.”

In questo nuovo episodio di Felicità Alchemica esploriamo una delle paure più comuni e profonde: il cambiamento che può essere un ostacolo alla propria felicità, quando invece è funzionale ad essa.

Lo facciamo attraverso la storia e il pensiero di Milton H. Erickson, psicologo e padre dell'ipnosi moderna, la mente da cui hanno preso forma diversi approcci, come la PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), fondata proprio sullo studio del suo modo unico di comunicare, capace di trasformare le più grandi difficoltà in strumenti di guarigione e crescita personale

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Perché spesso resistiamo al cambiamento, anche quando ne abbiamo bisogno
• Come la sofferenza può trasformarsi in risorsa, come accadde nella vita di Erickson
• L’importanza di riattivare le nostre risorse che sono sempre disponibili, se solo impariamo a contattarle

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Per la biografia di Erickson e per la storia citata in puntata:

• Ernest Rossi – Guarire con l’ipnosi, Vol. I, Astrolabio, 1985
• Milton H. Erickson, Sidney Rosen – La mia voce ti accompagnerà. Racconti didattici di psicoterapia (Titolo originale: My Voice Will Go With You)

🎧 Contributi audio:

https://youtu.be/XN1ahuYa9ec?si=lENNndq34FjxlEkB

https://youtu.be/Dfllr9RoXiE?si=MDAy4zPfEjDJUJR8

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