· Estadístiques i calendari

· Trail Costa Brava

· Ultra Trail Tarragona

· Albert Herrero a la Barkley Marathons

· Jofre Cullell i Natalia Fischer guanyen el Campionat d’Espanya de Cross Country

· Prèvia de la Absa Cape Epic

· Open BTT Lleida El Vilossell

· Sorteig pack material BUFF

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🚵 9é Capítol Quilòmetre Vertical:

· https://www.rac1.cat/rac-mes-1/detail/47aa9aaa-133c-490e-bda7-afbf00c16c19

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Rutes Fem Muntanyeres a Komoot: https://ja.cat/KomootRutes

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🏃🏻‍♂️ Interessant conversa amb el corredor de l’equip INOV8, Abel Carretero. Amb ell repassem la seva Transgrancanaria, cap a on encara la temporada 2023, i fa reflexions sobre les xarxes socials, els patrocinis, les federacions, i sobretot ens presenta la Skyrace Pic de l’Orri, la nova prova que veurà la llum el proper 6 de maig a Vilamur, al Pallars Sobirà. ATENCIÓ, perque tenim una inscripció per un dels nostres oients!

· https://www.instagram.com/abelcarretero

· https://twitter.com/carreteroabel

· https://www.skyracepicdelorri.com/

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

👨‍⚕️ Passem per la consulta del nostre fisio de capçalera, en Carles Sala. El Carles ens dona unes pautes per evitar les rebrincades, els esquinços i les fascitis plantar.

· https://www.instagram.com/lafitafisio/

· https://spotifyanchor-web.app.link/e/2A0BcXdcFxb

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

· Mundial d’esquí a Boí Taüll

· Trailcat200

· Breus amb Jan MArgarit, Miquel Corbera i Sergi Garcia

· Estadístiques i calendari Trail

· Andalucia Bike Race

· Vincenzo Nibali

· Pau Zamora

· Núria Picas

· Txell Figeras

· Sorteig pack BUFF

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Rutes Fem Muntanyeres a Komoot: https://ja.cat/KomootRutes

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

📚 En Marc Cornet ens proposa “Los Conquistadores de lo inútil” de Lionel Terray, editat per Ediciones Desnivel.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/41CBKYY

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

💡 En Guillem Marchal ens parla de felicitat i muntanya

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🏃🏻‍♂️ Interessant conversa amb el corredor de l’equip INOV8, Abel Carretero. Amb ell repassem la seva Transgrancanaria, cap a on encara la temporada 2023, i fa reflexions sobre les xarxes socials, els patrocinis, les federacions, i sobretot ens presenta la Skyrace Pic de l’Orri, la nova prova que veurà la llum el proper 6 de maig a Vilamur, al Pallars Sobirà. ATENCIÓ, perque tenim una inscripció per un dels nostres oients!

· https://www.instagram.com/abelcarretero

· https://twitter.com/carreteroabel

· https://www.skyracepicdelorri.com/

👨‍⚕️Passem per la consulta del nostre fisio de capçalera, en Carles Sala. El Carles ens dona unes pautes per evitar les rebrincades, els esquinços i les fascitis plantar.

· https://www.instagram.com/lafitafisio/

· https://spotifyanchor-web.app.link/e/2A0BcXdcFxb

📚 En Marc Cornet ens proposa “Los Conquistadores de lo inútil” de Lionel Terray, editat per Ediciones Desnivel.

· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/41CBKYY

💡 En Guillem Marchal ens parla de felicitat i muntanya

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

· Trangrancanaria (amb Andreu Simon, Clàudia Tremps, Pau Capell i Núria Gil)

· Jan Margarit al Campionat d’Espanya de Trailrunning

· Campionat del Món d’Esquí de Muntanya

· La Trail del Catllaràs es reinventa

· Estadístiques i calendari

· Super Cup Massi de Banyoles (Halley Baten i David Valero)

· Andalucia Bike Race

· La Santa Vall

· Sorteig d'un pack BUFF

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Rutes Fem Muntanyeres a Komoot: https://ja.cat/KomootRutes

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

👩🏻‍🚒 Coneixeu el protocol PHANTAN? És l’acrònim que ha creat en Jordi Fernández del que hem de fer si patim un accident a la muntanya abans no arribi el servei de rescat. En Jordi ens explica el que hem de portar a la motxilla per poder sobreviure les primeres 72 hores. Escolteu la conversa, perquè ens pot ajudar en cas d’accident.

· https://www.instagram.com/fernandez.jordi/

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

🗺 Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

⛰ Ens desplacem fins Cànoves i Samalús per parlar amb en David Garcia, que és organitzador de la Trail de Vallforners. Amb en David repassem les novetats d’aquesta prova als peus del Montseny i que en la seva distància més llarga s’acumulen fins a 1700 metres de desnivell positiu. Estigueu atents perquè tenim una inscripció per a sortejar entre tots els Fem Muntanyeros i Fem Muntanyeres.

· https://www.instagram.com/traildevallforners/

· https://twitter.com/trailvallforner

________________________

📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.

· https://www.komoot.es/

🗺 Rutes Fem Muntanyeres: https://ja.cat/KomootRutes

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________