Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten

Macht nutzen – warum echte Power wächst, wenn wir sie teilen

In diesem Highlight-Clip des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit Cloudy Zakrocki, die sich in wenigen Jahren von der Praktikantin bis zur Vice President eines internationalen Medienunternehmens hochgearbeitet hat. Cloudy erklärt: Vor Macht sollten wir uns nicht ängstigen, sondern sie als Werkzeug für Freiheit, Gestaltung und Veränderung nutzen.

Du erfährst in dieser Folge:

✨ Wie du Einfluss aufbauen kannst – ohne deine Werte zu verraten

✨ Wie Cloudy bewusst Macht eingesetzt hat, um Strukturen zu verändern

✨ Warum Erfolg größer wird, wenn wir andere mit hochziehen

✨ Weshalb Macht, Privilegien und persönliches Wachstum zusammengehören

✨ Wie du deine berufliche Freiheit stärkst, indem du Verantwortung annimmst

Dieser Short ist für dich, wenn du spürst:

Du willst Wirkung – ohne Machtmissbrauch.

Du willst Entscheidungen treffen und Macht für deine Ziele nutzen.

Du willst gestalten, nicht nur verwalten.

Weihnachtsgeschenke im Business – Was schenken wir im Team? Wie drücken wir echte Wertschätzung aus? Und warum sind kleine, persönliche Gesten zum Jahresende ein echter Leadership-Hebel?

Das Jahresende ist mehr als ein organisatorischer Endspurt. Es ist ein Moment der Verbindung, des Innehaltens und der Wertschätzung. In dieser Episode #419 spricht Vera Strauch darüber, wie wir Geschenke als Führungsinstrument nutzen können – nicht materiell, sondern als eine Form der Haltung.

Wir alle wünschen uns, gesehen zu werden. Und genau das macht wertschätzendes Schenken möglich: Menschen fühlen sich wahrgenommen, respektiert und verstanden. Doch viele Teams greifen zu generischen Standardgeschenken – und verpassen den Moment, der so viel Wirkung entfalten könnte.

Du erfährst:

Die 7 Geschenkideen aus der Folge:

Ent-Stress dein Q4 – Der November Check-out mit Cordelia Röders-Arnold

Wie schaffst du es in einen entspannten Dezember, ohne dich zwischen Deadlines, Mental Load, Familienerwartungen, Jahresabschluss und Weihnachtsstress komplett zu verlieren?

Diese Folge ist dein liebevoller, ehrlicher und kraftvoller Check-Out für den November – und deine Einladung, Q4 bewusst zu gestalten, statt dich durch den Jahresendspurt ziehen zu lassen.

In dieser Check-Out-Folge schauen Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold zurück in den letzten Monat, der vor allem geprägt war von einem Event: dem großen Female Leadership Summit mit über 300 Frauen. Sie teilen, wie das Dear Monday-Team über sich hinaus gewachsen ist, welche Learnings sie selbst von den Speakerinnen mitnehmen und welche Gespräche mit Absolventinnen nachhallen. Außerdem im November: Lady Gaga-Konzert und Laternenlauf, Yogamatte und Weihnachtspunsch – und der Wunsch, den Dezember dieses Jahr ganz gekonnt zu ent-stressen. Vera und Cordelia teilen persönliche Geschichten, Erfahrungen aus Leadership-Kontexten und konkrete Tools, die dir helfen, das Jahresende bewusst und erfüllt zu gestalten.

In dieser Episode sprechen Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold darüber:

Diese Folge ist für dich, wenn du im Q4 spürst:

👉 Ich will das Jahr bewusst abschließen – nicht im Hustle-Modus, sondern mit Freude.

Kritik feiern – Wie du stark mit Ablehnung umgehst

Wie gehst du mit Kritik um? Mit Ablehnung? Mit Feedback, das weh tut?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Kritik oft als Angriff erleben – und wie wir lernen können, sie als Einladung zu Wachstum, Klarheit und echter Selbstführung zu nutzen.

Kritik gehört zu jedem Leben und erst recht zu einer Führungsposition. Doch viele vermeiden Kritik oder erleben sie als persönlichen Angriff. In dieser Episode #417 des Female Leadership Podcasts zeige ich dir, wie du Kritik neu verstehen, emotional entschärfen und konstruktiv für dich nutzen kannst. Du lernst, wie du deinen inneren Kritikfilter trainierst, dich von destruktiven Bewertungen abgrenzt und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt.

Wenn du eine Sache konkret daraus mitnehmen kannst, dann meinen 6-Schritte-Prozess für einen gesunden Umgang mit Kritik.

Vera Strauch teilt in sechs Schritten ihr Framework, besser mit Kritik umzugehen. Speicher dir die Schritte hier ab.

Der 6-Schritte-Prozess für einen gesunden Umgang mit Kritik

00:10:20 Schritt 1: Stopp – Das Nervensystem regulieren

Wie du den ersten Impuls (Rechtfertigung/Angriff/Rückzug) unterbrichst und wieder handlungsfähig wirst.

00:17:40 Schritt 2: Was ist die Info – und was ist Projektion?

Wie du herausfilterst, was wirklich gesagt wurde – und was du hineininterpretierst.

00:21:50 Schritt 3: Perspektive wechseln

Welche Fragen dabei helfen, Kritik nicht persönlich zu nehmen und ihre Logik zu verstehen.

00:24:55 Schritt 4: Bedeutung prüfen – Ist das für mich relevant?

Wann Kritik nützlich ist – und wann sie mehr über die andere Person aussagt als über dich.

00:32:24 Schritt 5: Entscheidung treffen – Was mache ich jetzt damit?

Wie du bewusst wählst: annehmen, nachfragen, loslassen, abgrenzen.

00:35:54 Schritt 6: Integration – Was nehme ich daraus mit?

Wie du aus Kritik Klarheit, Wachstum und Führungskompetenz entwickelst.

Wir schauen uns gemeinsam an:

Denkst du manchmal: "Ist das wirklich der richtige Job für mich?" Bevor du in deiner beruflichen Unzufriedenheit kündigst, solltest du unbedingt diese Folge hören!

In diesem Highlight-Clip spricht Vera Strauch mit Karriereberaterin Ragnhild Struss über die mächtige Methode des Job Craftings. Ragnhild erklärt, warum ein Jobwechsel nicht immer die Lösung ist und wie Job Crafting dir hilft, mehr Zufriedenheit und Selbstermächtigung im aktuellen Job zu finden, ohne alles hinschmeißen zu müssen.

Wir klären die entscheidende Frage: Wie kann ich meinen Job an mein Wachstum anpassen?

Ragnhild teilt mit uns die fünf Dimensionen (Schrauben) , an denen du sofort drehen kannst, um deine Arbeit zu deinem persönlichen, erfüllten Lebensraum zu machen. Erfahre, wie du:

Die bessere Start-Frage bei Unzufriedenheit: Statt zu fragen: "Ist das der richtige Job für mich?" , sollte man fragen: "Wie bin ich eigentlich im Job zufrieden?" Dazu kann man die fünf wichtigsten, individuellen Faktoren für Arbeitszufriedenheit definieren (z.B. Kreativität, Kommunikation, Selbstwirksamkeit, Kultur, Bedürfnisse) und diese auf einer Skala von 1-10 bewerten.

Die erste Frage ist nicht: Ob der Job der richtige ist, sondern: Was müsste passieren, damit er der Richtige wird?

Hör rein und starte noch heute deine Anleitung zur Selbstermächtigung!

Resilienz stärken – mit Psychologin Rebecca Lübke

In dieser Episode tauchen Dear Monday-Gründerin Vera Strauch und Rebecca Lübke (Psychologin, Organisationsberaterin, Resilienz-Expertin und Dozentin in der Female Leadership Academy) tief ein in die Frage, wie wir in herausfordernden Zeiten psychisch stabil bleiben, Trigger verstehen und emotionale Selbstführung lernen können. Du erfährst, wie Resilienz alltagstauglich wird: Gefühle fühlen, Gedanken einordnen, Werte klären. Für Führungskräfte, Teams und Menschen, die bewusster leben und arbeiten wollen.

Was ist Resilienz? Resilienz ist nicht die Härte, alles auszuhalten, sondern die Fähigkeit zur psychischen Beweglichkeit – also zu wissen, wie man nach Rückschlägen und starken Emotionen (Wut, Scham, Angst) ohne langanhaltende Beeinträchtigung zum ursprünglichen, klaren Zustand zurückfindet. Der Schlüssel liegt darin, Gefühle bewusst zuzulassen, anstatt sie zu unterdrücken, da Unterdrückung die Handlungsfähigkeit blockiert.

Themen in dieser Folge:

Erwähnt in der Folge:

Kapitel:

00:00:00 Intro: Resilienz als Führungsfähigkeit

00:02:18 Was ist Resilienz WIRKLICH? (Die Neudefinition)

00:04:40 Warum Wut und Scham wichtig sind

00:06:24 Das Brennholz-Prinzip: Gedanken & Gefühle trennen

00:09:25 Der innere Balkon: Technik für sofortige Distanz

00:22:53 Die drei Schritte zur wertebasierten Handlungsfähigkeit: Fühlen, Loslassen, Handeln

00:26:49 Resilienz, Weltschmerz und Nachrichten-Hygiene.

00:30:36 Die Verschiebung: Von Selbstfürsorge zur Sache

Mental Load ist der unsichtbare Stress, der uns im Job und privat die Energie raubt. Für Frauen in Führung ist er oft eine strukturelle Karrierebremse. Und die KI-Revolution verschärft diese Belastung: Sie bringt zusätzlichen Entscheidungs-Load und Überprüfungs-Load mit sich. Anstatt entlastet zu werden, müssen wir auch noch prompten lernen und uns als Führungskräfte Gedanken um den richtigen Einsatz von KI machen. Viele fühlen sich wie Assistent*innen der KI statt anders herum.

In dieser Episode #414 klären wir, was dieser "Load" wirklich bedeutet und wie wir ihn nachhaltig loswerden. Vera Strauch teilt ihre persönliche Erkenntnis aus Teamführung und privatem Management ihrer Familie: Wir müssen die Verantwortung abgeben, nicht nur die Aufgabe!

🔎 Dein Deep Dive in dieser Episode

-Die KI-Load-Falle: Wie der neue Entscheidungs-Load (Tool-Wahl), Überprüfungs-Load (Faktencheck) und Lern-Load (dranbleiben) uns zusätzlich belastet.

-Gender-Bias im Umgang mit KI: Warum Frauen ihre Expertise im Umgang mit KI stärker unter Beweis stellen müssen.

-Die 3-Schritte-Kommunikation: Wie du Aufgaben an deinen Partnerin oder Team so delegierst, dass die Verantwortung (und damit der Denk-Load) wirklich verschwindet.

-Die KI als Mitarbeiterin: Wir zeigen dir, wie du konkrete Prompts nutzt, um der KI eine klare Rolle zuzuweisen und so präzise, fertige Ergebnisse zu erhalten.

20 Tipps & Tools für sofortige Entlastung

-Das Podcast Cheat Sheet: Wir liefern dir 20 knackige Tipps, die deinen Mental Load in den Bereichen Selbstführung, Kommunikation und KI-Anwendung reduzieren.

Kapitel:

00:00 Intro: Der unsichtbare Stressfaktor & die KI-Falle

03:39 Was ist Mental Load? (4 Säulen der Belastung)

08:04 Der KI-Load: 3 neue Verantwortungen

16:08 Tipps 1-3: Brain Dump, Mindset Shift, Sichtbarkeit

21:13 Tipps 4-7: Verantwortung übertragen, Fairness, Teilen

27:59 Tipps 8-10: Sparringspartner*in, Grenzen, KI-Mitarbeiterin

32:00 Tipps 11-14: Die besten KI-Prompts für Klarheit

36:29 Tipps 15-18: Automatisierung, Prozessoptimierung

40:24 Tipps 19-20: Langfristige Perspektive, Kalender

43:40 Outro: Investition in die Zukunft

Wir kennen die Story: Technik ist komplex, ist oft männlich dominiert, und viele von uns haben vielleicht die Sorge, dass sie noch eine weitere Kompetenz lernen müssen, um zukunftsfähig zu bleiben. In diesem besonderen Highlight-Ausschnitt #413 mit Renate GPT erklärt die KI-Expertin:

Gerade Menschen mit ausgeprägten Kommunikations- und Beziehungskompetenzen sind prädestiniert dafür, diese Technologie zu meistern. Denn KI ist im Grunde ein Spiegel unserer eigenen Denkweise – sie reagiert auf Kontext, auf Klarheit und auf gute Kommunikation.

Wir sprechen darüber, warum die Angst vor dem "großen Scheitern" uns zurückhalten kann, wie wir diese Angst in aktive Neugier verwandeln können und wie wir lernen, die KI wirklich als unseren persönlichen Sparringspartner zu nutzen.

Wenn du lernen willst, wie du mit Selbstvertrauen und einer klaren Perspektive die Führung in deiner digitalen Zukunft übernimmst: Dann bleib jetzt dran!

Künstliche Intelligenz verändert unsere Arbeitswelt rasant – doch anstatt Angst zu haben, können wir sie nutzen, um menschlicher, kreativer und reflektierter zu arbeiten. In dieser Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit Gregor Schmalzried, Tech-Journalist und Autor des Buchs „Wir, aber besser – Wie KI unsere Arbeit menschlicher machen kann“, über die Zukunft von Arbeit, Bildung und Führung im Zeitalter der KI.

Gemeinsam beleuchten wir Fragen wie:

Du erfährst, warum KI nicht das Ende der Wissensarbeit bedeutet, sondern neue Chancen eröffnet – und warum wir lernen müssen, KI bewusst zu nutzen. Statt „Brainrot“ geht es um Brillanz: um klügeres Denken, kritische Reflexion und die Fähigkeit, mit Technologie im Dialog zu bleiben.

Du kannst aus dem Gespräch besonders fünf Dinge mitnehmen:

1️⃣ KI ersetzt keine Menschen, sondern ergänzt sie. Wenn wir verstehen, wie KI funktioniert, können wir sie gezielt als Werkzeug nutzen, das uns hilft, besser zu denken und zu lernen.

2️⃣ Kreativität und kritisches Denken werden wichtiger denn je. Es geht nicht darum, schneller zu werden, sondern klüger: zu reflektieren, zu hinterfragen und den menschlichen Anteil in unserer Arbeit bewusst zu gestalten.

3️⃣ Mut und Neugier sind noch immer die besten Zukunftsskills. Wir müssen nicht alles über KI wissen, aber wir sollten anfangen, sie auszuprobieren und im Alltag zu verstehen.

4️⃣ Wir brauchen Räume zum Ausprobieren. Viele Menschen nutzen KI bereits heimlich, Gregor nennt sie „Secret Cyborgs“. Sie automatisieren kleine Aufgaben, ohne darüber zu sprechen. Doch Innovation entsteht nur, wenn wir offen teilen, was wir lernen, und gemeinsam ausprobieren.

5️⃣ Führung verändert sich. Es geht nicht mehr darum, alle Antworten zu kennen, sondern gute Fragen zu stellen – und Teams zu befähigen, mit dieser neuen Technologie souverän umzugehen.

Mir ist in der Vorbereitung auf die Folge und im Gespräch bewusst geworden, dass wir alle in dieser Entwicklung am selben Startpunkt stehen. Egal, ob du dich schon intensiv mit KI beschäftigst oder erst beginnst – niemand hat hier jahrzehntelange Erfahrung. Das kann uns Mut machen: Wir können gemeinsam lernen, experimentieren und definieren, wie „gute Arbeit“ in der KI-Ära aussieht.KI ist kein Ersatz für unser Denken, sondern – wie Gregor so schön sagt – ein E-Bike für den Verstand.

In dieser tiefgehenden Check-Out-Episode #411 analysieren Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold die emotionale und strategische Last des Alltags. Es wird deep: sie sprechen ohne Filter über Überlastung, Veras chronischen Husten-Kampf, Cordelias inspirierenden Frauen-Geburtstag, auf dem sie den Gesprächs-Deep-Dive aktiv initiiert hat und die entscheidende Frage: Wer ist für die "nicht-promotable Aufgaben" verantwortlich?

Du bekommst konkrete Tipps, zum einen dazu, wie du Verantwortung abgibst und dadurch Zeit für deine sichtbaren, karrierefördernden Aufgaben gewinnst (auch genannt: Veras "Spülmaschinen-Gate") – dazu empfehlen wir dir auch das Handout unserer Session Mental Load und KI – und konkrete Bewerbungs-Tipps in Zeiten, in denen KI schon manche Aufgabe übernimmt: Was überzeugt, welche Kompetenzen zählen jetzt, und wie vermeidest du den klassische Fails in Bewerbung und Job-Interview?

Außerdem:

– Welche Fehler im Bewerbungsprozess du vermeiden solltest

– Wie du dein Netzwerk nutzt, um Chancen zu schaffen

– Warum Sichtbarkeit im Unternehmen genauso wichtig ist wie auf LinkedIn

– Und: was KI mit deiner nächsten Bewerbung zu tun hat