Female.Power.ON. I Zyklisch. Kraftvoll. Selbstbewusst. - Bewegen und leben. Mit Sabine Praher.

Mit diesem neuen Format an Pflanzenbotschaften möchte ich dir die Magie und Energie von ätherischen Ölen näher bringen, die uns auf so vielen Ebenen unterstützen.

Sie sind meiner Ansicht nach ein wichtiger Teil im Energiemanagement und der Selbstfürsorge - ganz besonders für Frauen!

Hier geht's zum Blog mit vielen Tools & Inspiration rund um das Thema Selbstfürsorge & Energiemanagement für Frauen - ich mag´s gern einfach und nachhaltig! https://www.sabinepraher.com/blog/

Mach heute noch Schluss mit deinen Energieräubern! https://www.sabinepraher.com/freebie-33-energieraeuber/

Ich möchte hier an dieser Stelle auch betonen, dass es eben nicht das Ziel ist, den ganzen Tag wie Buddha in Gelassenheit, Gleichmut und purer Freude zu sein und unser Nervensystem nur mehr im parasympathischen Zustand tiefenentspannt zu sein zu lassen.

Vielleicht kommen da spätere Generationen mal hin, aber ich denke, dass wir hier als Menschheit im Moment eine andere Aufgabe haben. Wir sind die Schöpfer und wir machen Evolution, also liegt es an uns, uns weiterzuentwickeln, besser für uns und dadurch auch besser für andere und unsere Erde zu sorgen.

Meiner Meinung nach, ist uns aber das Gleichgewicht ziemlich verloren gegangen. Viele Frauen schaffen es einerseits nicht mehr, sich tatsächlich zu entspannen, fühlen sich dauererschöpft, energielos, einfach müde. Und andererseits fehlt es ebenso an gesunder Anspannung, Lebenskraft, gesundem, positiven Stress und Dingen, die uns vor purer Freude positiv erregen.

Hier gehts zum Artikel am Blog: https://www.sabinepraher.com/entspannung-kraft/

Hier findest weitere Artikel zu dem Thema:

Embodiment: Verbindung zwischen Körper, Gedanke & Emotionen https://www.sabinepraher.com/embodiment-koerper-emotionen/

Stress & die Ebenen der Gesundheit: Wie in deinem Körper alles zusammenhängt https://www.sabinepraher.com/stress-koerper-ebenen/

Friede-Freude-Eierkuchen und noch mehr Leichtigkeit (oder doch nicht?) https://www.sabinepraher.com/friede-freude-eierkuchen-leichtigkeit/

Selbstliebe, Selbstfürsorge & ein selbstbestimmtes Leben https://www.sabinepraher.com/selbstfuersorge/

Und hier kannst du endlich Schluss mit deinen Energieräubern machen: https://www.sabinepraher.com/freebie-33-energieraeuber/

Es gibt immer wieder – zum Glück nur mehr sehr selten – Phasen in meinem Leben, in denen ich abends nicht gleich in den Schlaf finde. Oder schon sehr früh aufwache und nicht mehr einschlafen kann. Kennst du das auch? JA? JA! Dann habe ich etwas für dich!

Ich habe mir über die letzten Jahre verschiedene Tools und Rituale zurechtgelegt, um mein Gedankenkarussell zu stoppen und abends gut in den Schlaf zu finden. Meine Top 7 möchte ich dir heute vorstellen, um auch dir einen erholsamen Schlaf, und dadurch wieder mehr Energie für den Tag, zu verschaffen.

Hier geht's zum Blogbeitrag mit den beiden Videos: https://www.sabinepraher.com/gedankenkarussell-stoppen/

Weiterlesen unter Stress & die Ebenen der Gesundheit: https://www.sabinepraher.com/stress-koerper-ebenen/

Warum wir besser unsere Energie statt unserer Zeit managen sollten: https://www.sabinepraher.com/energiemanagement-zeitmanagement/

Hier kannst du dir das 13-seitige E-Book zum Thema Haltung holen. Verändere über deine Körperhaltung deine innere Haltung, deine Gefühle und Gedanken:

https://www.sabinepraher.com/minikurs-haltung

In meinem Artikel zum Thema Bewegung im Alltag habe ich folgendes bereits einleitend zum Thema Embodiment geschrieben:

Embodiment besagt, im weitesten Sinne, dass nicht nur unsere Körper auf unsere Gedanken und unsere Emotionen reagiert, sondern auch umgekehrt. Wir können also mit unserer Körperhaltung unsere Gedanken und unsere Emotionen beeinflussen. Und das ist nicht nur spannend, sondern das ist genau das, was ich in den letzten Jahren erfahren durfte.

Ich möchte dir helfen, deine Haltung zu verbessern (außen und innen) und deinen Körper gesund zu halten.

Hier gehts zum Blogartike dieser Audioblog-Folge: https://www.sabinepraher.com/blog/embodiment-uebungen

Weiterlesen - Artikel "Ätherische Öle - Energetische und emotionale Unterstützung: https://www.sabinepraher.com/blog/aetherische-oele-emotion

Weiterlesen - Artikel "Selbstfürsorge: 5 wichtige Meilensteine auf dem Weg": https://www.sabinepraher.com/blog/selbstfuersorge

Alles Liebe

Sabine

Wenn du beginnst deine Energie statt deiner Zeit zu managen, dann wirst du deine Prioritäten anders setzen. Und du wirst Dinge nicht mehr machen, die du früher gemacht hast, als du noch nicht nach deiner Energie gegangen bist.

Heute möchte ich auf 2 konkrete Punkte eingehen, die mir im Moment wichtig erscheinen:

1. Zusammenhang zwischen den Mondphasen, Jahreszeiten und deiner Energie

2. Zusammenhang zwischen Information & Inspiration von außen und deinem Körper

Hier geht's zum Blogartikel: https://www.sabinepraher.com/blog/energiemanagement-zeitmanagement/

Weiterlesen unter "Stress & die Ebenen der Gesundheit": https://www.sabinepraher.com/blog/stress-koerper-ebenen/

Weiterlesen unter "Bewegung in den Alltag integrieren": https://www.sabinepraher.com/blog/bewegung-spueren-kein-selbstoptimierungsprogramm/

Diese Folge ist ein Geschenk für dich! Sie erinnert dich an das Licht deines Herzens und lädt dich ein es strahlen zu lassen. Mach es dir in Rückenlage bequem und genieße diese kleine Reise zu deinem Licht.

Hast du dir für das neue Jahr vorgenommen, dich mehr zu bewegen oder besser auf deinen Körper zu achten? Wenn es wirklich-wirklich eine deiner höchsten Prioritäten ist, dann kann dir vielleicht mein Artikel zum Thema „Wie Veränderung gelingt“ helfen.

Ich hab´s allerdings nicht so mit Neujahrsvorsätzen. Ich bin der Meinung, dass wir jeden Tag die Chance haben, etwas zu verändern und dass die kleinen täglichen Mini-Schritte und neuen Gewohnheiten, dann, in Summe, Großes verändern können.

Ich sehe es als eine meiner Aufgabe, regelmäßige, gesunde Bewegung wieder zu einer Normalität werden zu lassen. Ich habe erfahren, dass Bewegung, die mein Körper sich wünscht, so unterschiedlich sein kann, wie meine Tagesverfassung. Und dass diese Bewegung meine Stimmung, meine Gedanken, meine innere Ausrichtung verändern kann. Aber dazu weiter unten mehr.

Hier geht's zum Blogartikel: https://www.sabinepraher.com/blog/bewegung-spueren-kein-selbstoptimierungsprogramm/

Weiterlesen: Stress & die Ebenen der Gesundheit - https://www.sabinepraher.com/blog/stress-koerper-ebenen/

Ich halte absolut nichts von Friede-Freude-Eierkuchen und oberflächlichem „nach-außen-hin-alles-perfekt-sein“. Und ich weiß, dass auch dir dieser Artikel ganz tief drinnen mehr Frieden schenken kann. Ich möchte dich daher einladen, dich darauf einzulassen.

Eigentlich wollte ich in diesem ersten Blogartikel im neuen Jahr über etwas anderes schreiben. Aber dieses Thema hat sich bereits vor Weihnachten abgezeichnet und dann über die Weihnachtsfeiertage wurde mir einiges klar, was ich unbedingt hier teilen möchte.

Im Kern dieses Artikels geht es um Selbstakzeptanz bzw. Selbstannahme von allem was du bist. Und es geht darum, was für mich ein glückliches Leben bedeutet. Nämlich ein lebendiges, buntes Leben in ALL SEINEN FACETTEN mit Höhen & Tiefen.

Ich teile hier meine Erfahrungen und mein Empfinden und weiß, dass es da draußen immer auch Menschen gibt, denen es sehr ähnlich geht oder die ähnlich empfinden. Oder sich zumindest einen kleinen Teil mitnehmen können.

Wenn du schon bis hierher gelesen hast, dann mach dein Herz auf und lass die Botschaft tief sinken.

Hier geht's zum Blogartikel: https://www.sabinepraher.com/blog/friede-freude-eierkuchen-leichtigkeit/

Weiterlesen am Blog: https://www.sabinepraher.com/blog/6-tipps-dein-rhythmus/

Weiterlesen am Blog: https://www.sabinepraher.com/blog/veraenderung-basics/

Energie- und Zeiträuber aufdecken: https://www.sabinepraher.com/freebie-33-energieraeuber/

Selbstliebe ist in aller Munde. Viele sagen es ist die Basis für alles Positive in unserem Leben. Und ja, Selbstliebe ist wichtig, aber rund um Selbstliebe gibt es noch so viel mehr. Und da es ein sehr zentrales Thema in meinem Leben ist, möchte ich hier meine ganz persönlichen Erfahrungen mit meinem Weg aus der Selbstverachtung teilen.

Mein Weg führte mich von der Verabscheuung meines Körpers (eigentlich auch mir als Frau), Taubheit, Essstörungen und Abhängigkeiten, Operationen, chronischen Schmerzen, Überforderung und Erschöpfung, hin zu einem genussvollen, lebendigen Leben in Liebe und Wertschätzung meinem Körper und mir gegenüber. Für mich haben sich einzelne Stufen gezeigt und diese möchte ich dir heute näher bringen.

Hier geht's zum Blogartikel: https://www.sabinepraher.com/blog/selbstwahrnehmung-selbstliebe-selbstbestimmt/

Wie versprochen kommt diese Woche Teil 2 zum Artikel „Wie Veränderung gelingt: 7 Basics“ von letzter Woche. Ich teile heute mit dir hilfreiche Tools & Tipps aus meiner Schatzkiste, die dich ganz praktisch bei deiner gewünschten Veränderung unterstützen

Ich möchte hier nochmal betonen, dass nur DU selbst an DIR etwas ändern kannst. Es kann/soll also nie dein Ziel sein, andere zu verändern. Die Veränderung, der anderen liegt einfach nicht in deiner Hand.

Eine Ausnahme, sind natürlich unsere Kinder. Die sind auf unsere Unterstützung angewiesen und darauf, dass wir uns ebenfalls Hilfe suchen (mit ihnen / für sie), wenn wir selbst nicht mehr weiterkommen.

Vielleicht wünschst du dir einfach bei etwas dranbleiben zu können. Vielleicht hast du bereits konkrete Vorstellungen was du verändern möchtest. Das kann sein, dass du besser für dich selbst sorgen möchtest, oder dass du die beruflich gerne verändern möchtest oder dass du anders mit anderen kommunizieren möchtest.

Falls du den 1. Teil dieses Artikels „Wie Veränderung gelingt: 7 Basics“ noch nicht gelesen hast, dann empfehle ich dir das jetzt noch zu tun.

Nachfolgende gehe ich auf jeden der 7 Schritte nochmals ein und gebe dir zu den Basics von letzter Woche hilfreiche Tools und Tipps zu Bachblüten, ätherische Öle und Bewegung, die deinen Veränderungsprozess unterstützen:

Hier geht's zum Blogartikel: https://www.sabinepraher.com/blog/veraenderung-tools-tipps/