LA Morning Routine en 3 étapes qui va booster ta motivation, ton humeur, et ton énergie en 2025 : Simple, rapide et efficace. C'est littéralement la morning routine qui m'a aidé à maintenir un haut niveau de performance lors des compétition et être championne.

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Une relation qui ne répond plus à nos besoins affectifs, un taff qu'on déteste et qu'on se sent obligé de supporter, un projet qu'on rêve de réaliser et qu'on commence jamais, un corps dans lequel on se sent prisonnier sans pour autant faire le nécessaire pour le changer... On s'est tous déjà permis à un moment ou un autre de subir une situation qui nous fait du mal, qui nous fait culpabiliser, ou nous rend insatisfait juste parce qu'on s'est prouvé qu'on pouvait l'endurer sur une longue période de temps.

Visiblement, c'est jamais assez douloureux pour qu'on décide enfin de reprendre notre en vie, alors, c'est quand que ça devient vraiment douloureux ou plutôt, faut-il que ça devienne si douloureux pour qu'on se dise qu'il est temps de faire quelque chose. Cet épisode, va vous rappeler à l'ordre.

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R. Malekine

Tokyo, Juin, 2019, je décide de m'isoler dans un temple Zen pour me consacrer à la pratique du sabre (Kendo). Une opportunité que j'ai pas cherché au début, mais qui m'a forgé et complètement transformée. Dans cet épisode je vous raconte mon quotidien mine de rien, assez "Shonen", en me replongeant avec vous dans mon petit journal d'hérmitage que j'ai tenu pendant mes 3 mois de retraite, et je vous livre toutes les leçon de vie que je n'aurais sans doute jamais appris ailleurs.

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R. Malekine

Maitre d'armes, coach en philosophie Nippone & spiritualité.

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Dans cet épisode je partage avec vous ma vision du sport en tant que maitre d'armes mais aussi en tant que meuf qui va maintenant régulièrement à la salle. Ca m'a pris longtemps pour ne plus voir le sport comme une corvée ou comme un scalpel pour un bodygoal que je peinerai à maintenir de toute façon avec cette pseudo-discipline, qui n'était que de l'acharnement et une nourriture pour mon ego. J'ai compris que je n'avais plus besoin de motivation, mais de dévotion, car c'était ça le fondement de la discipline.

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