在上一集節目中，我們聊了聊關於『自我成長』，可以用3個方法來具體啟動，許多朋友來訊和粉尼分享，這3個方法也像是3個策略。

是的，只要在這三種面向當中找到自己喜歡並且會持續去做的事情，就可以比較容易開啟具體實踐。

粉尼覺得：
實踐自我成長，是人生經典旅程！

在這一集節目中，我們繼續聊…
 
▌最重要的1件事是『導向內在』

▌如何導向內在？掌握4個要點，3個方法


書室朋友們
這個實踐自我成長最重要的1件事，
你做了嗎？

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讓書室朋友們久等了~ 很高興恢復節目的定期更新。
在這2024的第一季，粉尼書室Podcast內容再次優化，進入4.0版，雖然節目音樂一樣，哈！

許多人會提到，人生就像是一本書，每個人都有專屬自己的故事情節，就像粉尼曾經在節目中也提到，人生像是五線譜上的音符，高高低低，共同譜出一篇樂章。
是的，在生活中有時歡笑有時困難，有時平靜有時驚滔駭浪！
平凡或不凡都無妨，只要是自己想要的生活，都是最適合自己的。

因此，在這書室裡，不管是翻閱瀏覽就好，還是細細品味…
要讀的其實永遠是你《自己》這本書。

那麼，你自己這本書到目前為止，是什麼樣的內容呢？
而這本書接下來的發展，你想要的是什麼？

先別急著回答。

你可以讓自己更寬廣，別讓充斥在周遭的訊息(我們姑且說在物質世界裡的定義)給混淆了思緒與念想！

讓心先安定下來，寧靜下來，逐步的完整自己。
而在這逐步完整自己的過程，是一種自我成長。

透過自我成長，你可以越來越認識自己，越來越清楚自己想要的是什麼，甚至創造它！

在這一集節目中，我們就來聊一下，如何自我成長？

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在連續四集的中醫生活特輯，以及連續三集的輕輕小說(飄袖)之後，如今來到了2023最後一個月…

又是一個年度即將進入尾聲，相同的老話一句，朋友們，你是否有想想今年的自己、期許明年的自己呢？

哇！我們又再次相互陪伴一年，時光匆匆，每天每天好好生活、好好體驗人生的我們，此時你是否有什麼話想跟粉尼說呢？ : )

今天這一集Podcast恰好來到第80集，又是一個里程碑的象徵。
來聽聽我們聊什麼呢...


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我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式，
陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。

這個2023輕輕小說是一則完全虛構的故事，故事來到完結篇囉！
如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你前兩集或任一集還沒聽的話，建議你到第77、78集聽聽故事喔！

相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。

現在，我們一起繼續聽故事，聽聽結局…

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2023輕輕小說，在這一集節目很不同…
我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。

這次的輕輕小說是個完全虛構的故事，故事來到中集囉！
如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你上一集還沒聽的話，建議你到第77集聽聽故事的開頭喔！

相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。

現在，故事繼續…

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書室朋友，不管你現在正在做什麼？是白天還是夜晚？
都希望今天這個故事有陪伴到您。

期待下一集節目，飄袖(下集)…

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在去年2022，粉尼書室推出都會小說專篇，用聽聽「一個她和他的故事」，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。
受到許多朋友留言、私訊，有希望知道故事發展後續，也表達對於男女主角的看法，更有留言說對於故事裡提到的精油也是她很喜愛的….

在今年2023年推出的輕輕小說，我想換個主題...

這次的輕輕小說是個完全虛構的故事，故事是這樣來的…
大約13年前，記得是在一個夏天下午忽然在腦海出現的畫面與故事情節，後來我試著將它描述記錄下來，當時的自己並不知道在13年後的現在，會在Podcast公開分享給書室朋友們。

這次在節目中說故事，和去年相同，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。

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書室朋友，不管你現在正在做什麼？是白天還是夜晚？
都希望今天這個故事有陪伴到您。

期待下一集節目，飄袖(中集)…

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這次特別企畫的中醫生活特輯，受到許多朋友的喜愛回應，
在這一集節目中，整合了許多朋友的來訊問題，請薰瑩醫師回答。
 
考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明：
特別策劃的中醫生活特輯共有四集，
粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)；
今天這一集節目已經是第4集囉！

我和我的2.0網站部落格有收錄完整的內容，
除了音頻還有文字、圖文資訊給朋友們參考，歡迎多多使用。

中醫生活特輯的內容很值得一聽再聽，一看再看，
歡迎多多使用 粉尼書室︱我和我的2.0 網站部落格，
可以多次查詢以及聆聽你最感興趣的部分。
 
現在，
我們一起來繼續聽聽 薰瑩醫師，
並且讓我們一起在日常生活中實踐。

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在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：

• 體質是可以改變的，如何改變為平和體質呢？
• "勢能"是儲存於一個系統內的所有能量…
• 順勢而為，順時養生，與大宇宙的能量運行趨勢順行
• 家庭必備中藥材，如何搭配？如何選購？

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關於黃薰瑩中醫師的更多資訊：

▌DR.黃薰瑩 體質養護諮詢 預約
(請至DR.黃薰瑩FB)

▌DR.黃薰瑩 FB
https://www.facebook.com/drhuangtutu

▌黃薰瑩的"懂中醫慧生活" YT
https://www.youtube.com/@dr.0920

▌德源行養生家
FB：
https://reurl.cc/Eokz8k

IG：
https://www.instagram.com/deyuan.health.cultivation/

shopee：
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這次特別企畫的中醫生活特輯，受到許多朋友的喜愛回應，也提到了一些問題，我們將會在第四集節目中，整合好並請薰瑩醫師回答喔！
 
考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明：
特別策劃的中醫生活特輯共有四集，
粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)；
今天這一集節目是第3集，第4集預計在9/22星期五推出喔！

我和我的2.0網站部落格有收錄完整的內容，
並且通常會在Podcast平台還沒更新之前就已經可以看可以聽，許多朋友很喜歡這個功能，提供給朋友們參考。

中醫生活特輯的內容很值得一聽再聽，一看再看，
歡迎多多使用 粉尼書室︱我和我的2.0 網站部落格，
可以多次查詢以及聆聽你最感興趣的部分。
 
現在，
我們一起來繼續聽聽 薰瑩醫師，
並且讓我們一起在日常生活中實踐。

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在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：

• 關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼？(經絡穴位)
• 從中醫的觀點分享中醫芳療的概念與應用…
• 透過今天所介紹的經絡穴位與中醫芳療，在日常如何做能幫助我們改善體質或提升免疫力？
• 針對中醫體質，分享寶貴的經驗與建議

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關於黃薰瑩中醫師的更多資訊：

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粉尼書室特別策劃「中醫生活特輯」，和朋友們一起用正確的觀念，輕鬆地好好地照顧自己與家人。

黃薰瑩中醫師是臺灣德源蔘藥行第四代傳承人；在北京取得中醫師執照，並有臨床實務看診經驗多年，
同時亦受邀到各大單位中心擔任講師，回台後以其中醫專業與實務經驗，結合自然療癒持續投入學術領域，以及持續實務助人。

我很喜歡她這樣的一句話：
「中醫是來自於生活的醫學，是生活中點點滴滴的累積。」

這次特別企畫的中醫生活特輯，在上次推出第一集以後，受到許多人的喜愛回應，也表示期待特輯第二集節目。

在這裡跟書室朋友們說明，中醫生活特輯共有4集，
粉尼書室Podcast每個月上架兩集，今天這一集節目是第2集，而第3集和第4集將會在九月份推出喔！

我和我的2.0網站部落格將會收錄完整的內容，提供給朋友們可以多次查詢或聆聽你最感興趣的部分。
(往下滑有連結可方便使用)
 
現在，讓我們一起繼續聽聽薰瑩醫師所提煉出的簡單的方式，讓我們一起在日常生活中實踐。

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在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：

• 關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼？(五臟六腑)
• 什麼樣的食物或藥材能補腎？補脾？補…？
• 推薦大家在日常可用來補腎陰或補腎陽的中醫食養方
• 對於日常忙碌的上班族、爸爸、媽媽、即將開學的同學、創業者…壓力大的人，如何舒緩或穩定的建議
• 療癒身心的花草茶也是需要依四氣五味來選用適合自己體質的喔！

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八月份是偉大爸爸的節月，祝福天下所有帥氣爸爸們88節快樂！
恰好今年節氣「立秋」也剛在8月8日這天登場，我們或許對於黃帝內經、24節氣…因為經常聽到看到而不陌生，但好像知道又好像不是很清楚，朋友們，你是否有在日常實踐這些老祖宗留下來的智慧養生觀念呢？

入秋開始正適合養生，適合往內收斂，以利於在隔年有足夠的能量生發；
如何往內收斂？如何在日常生活實踐？
在這入秋之際，粉尼書室特別策劃「中醫生活特輯」，和朋友們一起用正確的觀念，輕鬆地好好地照顧自己與家人。

在南華大學自然療癒所課中，與黃薰瑩中醫師一起進行自然療癒學術研究；
她是臺灣德源蔘藥行第四代傳承人；
在北京取得中醫師執照，並有臨床實務看診經驗多年，同時亦受邀到各大單位中心擔任講師，回台後以其中醫專業與實務經驗，結合自然療癒持續投入學術領域，以及持續實務助人。

我很喜歡她這樣的一句話：
「中醫是來自於生活的醫學，是生活中點點滴滴的累積。」

經常在FB看到薰瑩醫師分享節氣養生，內容非常實用而且好懂；
很開心邀請 薰瑩中醫師 來到書室裡和大家聊聊，在生活中的中醫醫學。

由於這個主題真的很值得我們好好認識，內容之浩瀚實在豐富，而薰瑩醫師卻能深入淺出地分享；這次的中醫生活特輯共分為四集，讓我們一同輕鬆學習，一起聽聽薰瑩醫師所提煉出的簡單的方式，並一起在日常生活中實踐。

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在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：

• 投入中醫專業領域的機緣
• 深入研究《黃帝內經》的起心動念
• 中醫如何看世界(大宇宙)？
• 關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼？
• 適合當下這個季節的養生(包含美容養顏)

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